Ինչպե՞ս դադարեցնել հեռախոսի ստուգումը նախկինի հետ բաժանվելուց հետո:

Դուք բաժանե՞լ եք ինչ-որ մեկի հետ, և նա անընդհատ ձեր մտքում է: Շարունակու՞մ եք ստուգել ձեր հեռախոսը, որպեսզի տեսնեք՝ արդյոք նրանք ձեզ հաղորդագրություն են ուղարկել կամ մեկնաբանություն են արել սոցիալական ցանցերում: Եթե ​​դա այդպես է, դուք ճիշտ տեղում եք, մենք միասին կպարզենք, թե ինչու եք դա անում և ինչ կարող եք անել դրա դեմ:

Խզվելուց հետո հեռախոսը անընդհատ ստուգելու սովորությունից հրաժարվելը կարող է դժվար լինել, բայց դա հնարավոր է: Առաջինը, դուք պետք է մտեք ճիշտ մտքի շրջանակի մեջ և որոշ սահմաններ դնեք ինքներդ ձեզ համար:

Երկրորդ բանը, որ դուք պետք է անեք, ջնջեք բոլոր կոնտակտները կամ հավելվածները, որոնք հիշեցնում են ձեզ ձեր նախկինի մասին, ինչպիսիք են սոցիալական լրատվամիջոցների հաշիվները, Instagram-ը, Twitter-ը, Facebook-ը և TicToc-ը: Երբ դուք դա անում եք (և դա դժվար է), ձեր միտքը թույլ է տալիս իմանալ, որ ոչ մի կերպ չեք կարող տեսնել, թե ինչ է անում ձեր նախկինը:

Արգելափակեք նրանց համարը, որպեսզի նույնիսկ եթե նրանք փորձեն կապվել ձեզ հետ, հաղորդագրությունը կամ հեռախոսազանգը ցույց չտա: Ի վերջո, շեղեք ձեզ այնպիսի գործողություններով, որոնք ձեզ ուրախություն են պատճառում, ինչպիսիք են վարժությունները, ընթերցանությունը կամ ընկերների և ընտանիքի հետ ժամանակ անցկացնելը:

Քեզ հետ եղեք նուրբ և մի մոռացեք այս դժվարին ժամանակաշրջանում առաջնահերթություն տալ ինքնասպասարկմանը: Եթե ​​ամեն ինչ չհաջողվի, փորձեք ներբեռնել հավելված, ինչպիսին է AppDetox-ը կամ Flipd-ը, որը հետևում և սահմանափակում է հեռախոսի օգտագործումը, կամ խորհրդակցեք թերապևտի հետ բաժանումից հետո տխրության զգացումը հաղթահարելու առողջ ուղիների մասին:

5 արագ միջոց՝ ձեր հեռախոսին նայելը դադարեցնելու համար:

1. Արգելափակեք դրանք սոցիալական ցանցերում:մեդիա:
2. Ջնջեք դրանց մասին հիշեցումները ձեր հեռախոսից:
3. Զբաղվեք գործերով:
4. Մի լիցքավորեք հեռախոսը ձեր մահճակալի մոտ:
5. Տեղադրեք հավելված, որը կօգնի ձեզ վերահսկել հեռախոսի օգտագործումը :

Արդյո՞ք ես պետք է փոխեմ իմ համարը բաժանվելուց հետո:

Որոշել, թե արդյոք փոխել հեռախոսահամարը բաժանումից հետո, կարող է դժվար ընտրություն լինել: Մի կողմից, դա կարող է առաջացնել նախկին հարաբերություններից փակվածության և հեռավորության զգացում:

Մյուս կողմից, թողեք ձեր նախկինին առանց ձեզ համատեքստելու միջոցի, եթե կարծում եք, որ կարող է լինել մի ժամանակ, երբ ցանկանում եք, որ նրանք վերադառնան կամ միասին երեխաներ ունենաք:

Այնուամենայնիվ, եթե կարծում եք, որ կարող եք նրանց հետ հաղորդակցվել հասուն ձևով, ապա ձեր գոյություն ունեցող համարը կարող է ճիշտ պահել: Ի վերջո, դուք պետք է որոշեք, թե որն է լավագույնը ձեր բարեկեցության և մտքի խաղաղության համար, երբ մտածում եք բաժանվելուց հետո փոխել ձեր հեռախոսահամարը, թե ոչ:

Ինչպե՞ս շարունակել բաժանվելուց հետո:

Բաժանումից հետո կարող է դժվար լինել շարունակել: Ցավն ու տխրությունը կարող են ճնշող թվալ, և կարող է թվալ, թե ապագայի համար հույս չկա: Բայց կարևոր է հիշել, որ բաժանումները կյանքի մի մասն են, և միշտ կա ապագայի հույս:

Առաջ գնալու հիանալի միջոց է կենտրոնանալ ինքներդ ձեզ վրա, հոգ տանել ձեր մարմնի և մտքի մասին և գտնել այնպիսի գործողություններ, որոնք ձեզ ուրախություն են պատճառում: Ժամանակ անցկացրեք ընկերների կամ ընտանիքի հետովքեր ստիպում են ձեզ սիրված և գնահատված զգալ (դա կարևոր է) և ձեզ շրջապատում են մարդկանցով, ովքեր միայն լավագույնն են ցանկանում ձեզ համար: Գտեք այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ ավելի լավ են զգում, օրինակ՝ երաժշտություն լսելը կամ բնության գրկում զբոսանքի գնալը: Թերապևտի կամ մտերիմ ընկերոջ հետ խոսելը կարող է աջակցություն տրամադրել այս դժվարին պահին և օգնել ձեզ գտնել ցավը հաղթահարելու ուղիներ:

Բաժանումից հետո շարունակելը ժամանակ է պահանջում, բայց դա հնարավոր է, եթե կենտրոնանաք ձեր մասին հոգ տանելու և անհրաժեշտության դեպքում օգնության հասնելու վրա:

Պե՞տք է արգելափակեք ձեր նախկինին բաժանումից հետո: Ընդհանրապես, եթե դուք դեռ վիրավորված եք բաժանումից և կարծում եք, որ նախկինի մասին հիշեցումներ տեսնելը միայն կվատթարացնի իրավիճակը, ապա դրանք արգելափակելը կարող է օգտակար լինել:

Դա կարող է օգնել խզել հնարավոր շփումները նրանց հետ և ապահովել որոշակի հանգստություն: Մյուս կողմից, եթե կարծում եք, որ դրանք արգելափակելը ձեզ ավելի կվրդովեցնի կամ կկանխի հնարավոր փակումը, ապա ավելի լավ կլինի սպասեք, մինչև հասցնեք մշակել կատարվածը և շարունակեք առաջ գնալ:

Դուք պետք է որոշեք, թե արդյոք ձեր նախկինին արգելափակելը ճիշտ ընտրություն կլինի ձեզ համար:դա կամքի ուժ է պահանջում, դա կարելի է անել, եթե ունեք ճիշտ մտածելակերպ: Մի խորհուրդը, որը մենք կարող ենք առաջարկել, այն է, որ ժամանակի ընթացքում ցավը կթուլանա, և դուք կհաղթահարեք դրանք:

Հուսով ենք, որ դուք գտել եք ձեր հարցի պատասխանը գրառման մեջ, կարող եք նաև այս գրառումը օգտակար համարել Ինչ անել, երբ նա հանկարծ դադարի ձեզ հաղորդագրություններ ուղարկել