Taula de continguts
Has trencat amb algú i està constantment al cap? Continues mirant el teu telèfon per veure si t'han enviat missatges de text o si han fet un comentari a les xarxes socials? Si aquest és el cas, esteu al lloc correcte, junts descobrirem per què ho feu i què podeu fer al respecte.
Vegeu també: Com deixar de parlar de tu mateix.Deixar l'hàbit de revisar constantment el telèfon després d'una ruptura pot ser difícil, però és possible. Primer, has d'entrar en el marc mental adequat i establir-te alguns límits.
La segona cosa que has de fer és suprimir qualsevol contacte o aplicació que et recordi al teu ex, com ara els seus comptes de xarxes socials, Instagram, Twitter, Facebook i TicToc. Un cop ho feu (i és difícil) us avisarà que no podeu veure què està fent el vostre ex.
Bloqueu el seu número perquè, encara que intentin contactar amb vosaltres, el missatge o la trucada telefònica no es mostri. Finalment, distreu-vos amb activitats que us aportin alegria, com ara fer exercici, llegir o passar temps amb amics i familiars.
Sigueu amable amb vosaltres mateixos i no oblideu prioritzar l'autocura durant aquest moment difícil. Si tot falla, prova de baixar una aplicació com AppDetox o Flipd que rastreja i limita l'ús del telèfon, o consulta un terapeuta sobre maneres saludables d'afrontar els sentiments de tristesa després d'una ruptura.
5 maneres ràpides de deixar de mirar el teu telèfon.
- Bloqueja'ls a les xarxes socials.multimèdia.
- Suprimeix els recordatoris del teu telèfon.
- Ocupa't amb activitats.
- No carreguis el telèfon a prop del teu llit.
- Instal·la una aplicació que t'ajudi a controlar l'ús del telèfon .
He de canviar el meu número després d'una ruptura?
Decidir si canvio o no el número de telèfon després d'una ruptura pot ser una opció difícil. D'una banda, pot proporcionar una sensació de tancament i distància de la relació anterior.
D'altra banda, deixeu el vostre ex sense una manera de contextualitzar-vos si creieu que podria haver-hi un moment en què els vulgueu tornar o si tingueu fills junts.
No obstant això, si creieu que podeu gestionar la comunicació amb ells de manera madura, mantenir el vostre número actual podria estar bé. En última instància, depèn de tu decidir què és el millor per al teu benestar i tranquil·litat quan et planteges si has de canviar o no el teu número de telèfon després d'una ruptura.
Com continuar després d'una ruptura?
Després d'una ruptura, pot ser difícil continuar. El dolor i la tristesa poden semblar aclaparadors i pot semblar que no hi ha esperança per al futur. Però és important recordar que les ruptures formen part de la vida, i sempre hi ha esperança per al futur.
Una bona manera de començar a avançar és centrar-se en tu mateix, cuidar el teu cos i la teva ment i trobar activitats que t'aportin alegria. Passeu temps amb els amics o la famíliaque et fan sentir estimat i apreciat (això és important) i t'envolta de gent que només vol el millor per a tu. Busca coses que et facin sentir millor com escoltar música o passejar per la natura.
Per últim, no tinguis por de demanar ajuda si cal; Parlar amb un terapeuta o amb un amic proper pot proporcionar-te suport durant aquest moment difícil i ajudar-te a trobar maneres d'afrontar el dolor.
Continuar després d'una ruptura requereix temps, però és possible si et concentres a cuidar-te i a buscar suport quan sigui necessari.
Has de bloquejar el teu ex després de la ruptura?
Si la teva situació personal depèn o no de la decisió de la teva ruptura. En termes generals, si encara et sents ferit per la ruptura i creus que veure recordatoris del teu ex només empitjorarà la situació, llavors bloquejar-los podria ser beneficiós.
Pot ajudar a tallar qualsevol contacte potencial amb ells i proporcionar-li una mica de tranquil·litat. D'altra banda, si creus que bloquejar-los només et molestaria més o evitarà qualsevol possible tancament, potser serà millor esperar fins que hagis tingut temps de processar el que va passar i seguir endavant.
Depèn de tu decidir si bloquejar la teva ex seria l'opció correcta per a tu.
Vegeu també: Com activar l'instint d'heroi a través del text (missatge)Pensaments finals
Hi ha moltes maneres de comprovar el teu telèfon després d'una ruptura.es necessita força de voluntat, es pot fer si teniu la mentalitat adequada. L'únic consell que podem oferir és que amb el temps, el dolor s'esvairà i els superaràs.
Esperem que hagis trobat la resposta a la teva pregunta a la publicació. És possible que aquesta publicació també us sigui útil Què fer quan de sobte deixa d'enviar-te missatges de text
