Edukien taula
Norbaitekin hautsi al zara eta etengabe duzu buruan? Telefonoa aztertzen jarraitzen al duzu mezuak bidali dizuten edo sare sozialetan iruzkin bat egin dizuten ikusteko? Leku egokian bazaude, denon artean hausnartuko dugu zergatik egiten duzun hori eta zer egin dezakezun.
Hasialdi baten ondoren telefonoa etengabe egiaztatzeko ohiturari uztea zaila izan daiteke, baina posible da. Lehenik eta behin, pentsamendu egokian sartu eta muga batzuk ezarri behar diozu zeure buruari.
Egin behar duzun bigarren gauza zure ohia gogorarazten dizuten kontaktu edo aplikazioak ezabatu da, hala nola sare sozialetako kontuak, Instagram, Twitter, Facebook eta TicToc. Hori egin ondoren (eta zaila da) zure buruari jakinarazten dio ez dagoela modurik zure ohia zer egiten ari den ikusteko.
Blokeatu haien zenbakia, zurekin harremanetan jartzen saiatzen badira ere mezua edo telefono deia agertuko ez dadin. Azkenik, distraitu zaitez poza ekartzen dizuten jarduerekin, hala nola ariketa fisikoa egitea, irakurtzea edo lagunekin eta familiekin denbora pasatzea.
Ikusi ere: 99 I-rekin hasten diren hitz negatiboak (definizioarekin)Izan leuna zure buruarekin eta ez ahaztu une zail honetan norbere burua zaintzeari lehentasuna ematea. Besteak huts egiten badu, saiatu telefonoaren erabilera kontrolatzen eta mugatzen duen AppDetox edo Flipd bezalako aplikazio bat deskargatzen, edo kontsultatu terapeuta bati haustura baten ondoren tristura sentimenduei aurre egiteko modu osasuntsuei buruz.
Telefonoari begira uzteko 5 modu azkar.
- Blokeatu itzazu sare sozialetan.multimedia.
- Ezabatu haien abisuak telefonotik.
- Lanpetu jarduerez.
- Ez kargatu telefonoa ohetik gertu.
- Instalatu aplikazio bat zure telefonoaren erabilera kontrolatzen laguntzeko .
Hasialdi baten ondoren nire zenbakia aldatu behar al dut?
Hasialdi baten ondoren telefono-zenbakia aldatu ala ez erabakitzea zaila izan daiteke. Alde batetik, lehengo harremanarekiko itxiera eta urruntasun sentsazioa eman dezake.
Bestalde, utzi zure ohia zure testuinguruan jartzeko modurik gabe, haiek bueltan nahi dituzun edo haurrak elkarrekin eduki ditzakezula uste baduzu.
Hala ere, haiekin komunikazioa era helduan kudeatu dezakezula uste baduzu, baliteke lehendik duzun zenbakia mantentzea ondo egotea. Azken finean, zure esku dago zure ongizaterako eta lasaitasunerako zer den onena haustura baten ondoren telefono-zenbakia aldatu ala ez aztertzerakoan.
Nola jarraitu haustura baten ondoren?
Hasialdi baten ondoren, zaila izan daiteke aurrera jarraitzea. Mina eta tristura erabatekoa dirudi eta etorkizunerako itxaropenik ez dagoela dirudi. Baina garrantzitsua da gogoratzea hausturak bizitzaren parte direla, eta beti dagoela etorkizunerako itxaropena.
Aurrera egiten hasteko modu bikaina zure buruan zentratzea, gorputza eta burua zaintzea eta poza ematen dizuten jarduerak aurkitzea da. Denbora pasa lagunekin edo familiarekinmaitatua eta estimatua sentiarazten zaituena (hori garrantzitsua da) eta zuretzat onena bakarrik nahi duen jendez inguratzen zaituzte. Bilatu musika entzutea edo naturan paseo bat ematera joatea bezalako gauzak hobeto sentiarazten zaituztenak.
Azkenik, ez izan beldurrik behar izanez gero laguntza eskatzeko; Terapeuta edo lagun hurbil batekin hitz egiteak laguntza eman diezaioke momentu zail honetan eta minari aurre egiteko moduak aurkitzen lagunduko dizu.
Hautsiaren ondoren aurrera jarraitzeak denbora behar du, baina posible da zure burua zaintzen eta behar duzunean laguntza eskatzean zentratzen bazara.
Ikusi ere: Koina manipulatzaile baten seinaleak.Hasialdiaren ondoren zure ohia blokeatu behar al zenuke?
Zure egoera pertsonalaren araberakoa den ala ez. Oro har, hausturak minduta sentitzen bazara oraindik eta zure ohiaren abisuak ikusteak okerrera egingo lukeela uste baduzu, blokeatzea onuragarria izan daiteke.
Haiekin kontaktua mozten lagun dezake eta lasaitasuna ematen du. Bestalde, blokeatzeak gehiago haserretuko zaitu edo posible den itxiera saihestuko zaitu, orduan hobe izango da gertatutakoa prozesatzeko eta aurrera egiteko denbora izan arte itxarotea.
Zure esku dago zure ohia blokeatzea zuretzat aukera egokia izango den ala ez.
Azken gogoetak
Hainbat modu daude zure telefonoa hausteko eta egiaztatzeko zaila izango den.borondatea hartzen du pentsamolde egokia baduzu egin daiteke. Eskain dezakegun aholku bakarra denborarekin mina desagertzen joango da eta haiek gaindituko dituzu.
Zure galderaren erantzuna argitalpenean aurkitu izana espero dugu. Baliteke post hau erabilgarria izatea. Zer egin Bat-batean mezuak bidaltzeari uzten dionean
