Obsah
Rozišli ste sa s niekým a neustále naňho myslíte? Neustále kontrolujete telefón, či vám nenapísal alebo sa nevyjadril na sociálnych sieťach? Ak je to váš prípad, ste na správnom mieste, spoločne zistíme, prečo to robíte a čo s tým môžete urobiť.
Prestať po rozchode neustále kontrolovať telefón môže byť ťažké, ale je to možné. Najprv sa musíte správne naladiť a stanoviť si určité hranice.
Druhá vec, ktorú musíte urobiť, je vymazať všetky kontakty alebo aplikácie, ktoré vám pripomínajú vášho bývalého, ako sú jeho účty na sociálnych sieťach, Instagram, Twitter, Facebook a TicToc. Keď to urobíte (a je to ťažké), dá vám to najavo, že v žiadnom prípade nemôžete vidieť, čo váš bývalý robí.
Pozri tiež: Ťahanie za oblečenie (Čo to znamená?)Zablokujte si ich číslo, aby sa správa alebo telefonát nezobrazili ani v prípade, že sa vás pokúsia kontaktovať. Nakoniec sa rozptýľte činnosťami, ktoré vám prinášajú radosť, napríklad cvičením, čítaním alebo trávením času s priateľmi a rodinou.
Buďte k sebe jemní a nezabudnite v tomto ťažkom období uprednostniť starostlivosť o seba. Ak všetko ostatné zlyhá, skúste si stiahnuť aplikáciu, ako je AppDetox alebo Flipd, ktorá sleduje a obmedzuje používanie telefónu, alebo sa poraďte s terapeutom o zdravých spôsoboch, ako sa vyrovnať s pocitmi smútku po rozchode.
5 rýchlych spôsobov, ako sa prestať pozerať na telefón.
- Zablokujte ich na sociálnych sieťach.
- Vymažte z telefónu ich pripomenutia.
- Zaoberajte sa rôznymi aktivitami.
- Nenabíjajte telefón v blízkosti postele.
- Nainštalujte si aplikáciu, ktorá vám pomôže kontrolovať používanie telefónu .
Mám si po rozchode zmeniť číslo?
Rozhodovanie o tom, či si po rozchode zmeniť telefónne číslo, môže byť ťažké. Na jednej strane to môže priniesť pocit uzavretia a odstupu od bývalého vzťahu.
Pozri tiež: Reč tela s náklonom hlavy (gesto)Na druhej strane, ak si myslíte, že by ste ho niekedy chceli späť alebo máte spoločné deti, nenechajte svojho bývalého bez možnosti kontaktovať vás.
Ak si však myslíte, že komunikáciu s nimi zvládnete zrelým spôsobom, potom by mohlo byť v poriadku ponechať si svoje existujúce číslo. V konečnom dôsledku je na vás, aby ste sa rozhodli, čo je najlepšie pre vaše vlastné blaho a pokoj, keď zvažujete, či zmeniť svoje telefónne číslo po rozchode.
Ako pokračovať po rozchode?
Po rozchode môže byť ťažké pokračovať. Bolesť a smútok sa môžu zdať neprekonateľné a môže sa zdať, že neexistuje žiadna nádej do budúcnosti. Je však dôležité si uvedomiť, že rozchody sú súčasťou života a vždy existuje nádej do budúcnosti.
Skvelým spôsobom, ako začať napredovať, je zamerať sa na seba, starať sa o svoje telo a myseľ a nájsť si aktivity, ktoré vám prinášajú radosť. Trávte čas s priateľmi alebo rodinou, vďaka ktorým sa cítite milovaní a oceňovaní ( to je dôležité), a obklopte sa ľuďmi, ktorí pre vás chcú len to najlepšie. Nájdite si veci, ktoré vám zlepšia náladu, napríklad počúvanie hudby alebo prechádzky v prírode.
Na záver sa nebojte v prípade potreby vyhľadať pomoc; rozhovor s terapeutom alebo blízkym priateľom vám môže poskytnúť podporu v tomto ťažkom období a pomôcť vám nájsť spôsoby, ako sa vyrovnať s bolesťou.
Udržať sa po rozchode si vyžaduje čas, ale je to možné, ak sa sústredíte na starostlivosť o seba a v prípade potreby vyhľadáte podporu.
Mali by ste po rozchode zablokovať svojho bývalého?
To, či by ste mali alebo nemali po rozchode zablokovať svojho bývalého, je osobné rozhodnutie, ktoré závisí od vašej individuálnej situácie. Vo všeobecnosti platí, že ak sa stále cítite zranení rozchodom a myslíte si, že videnie pripomienok vášho bývalého by to len zhoršilo, zablokovanie by mohlo byť prospešné.
Môže to pomôcť prerušiť akýkoľvek potenciálny kontakt s nimi a zabezpečiť určitý pokoj. Na druhej strane, ak máte pocit, že ich blokovanie by vás len viac rozrušilo alebo zabránilo akémukoľvek možnému uzavretiu, potom môže byť lepšie počkať, kým nebudete mať čas spracovať to, čo sa stalo, a ísť ďalej.
Je na vás, aby ste sa rozhodli, či je pre vás blokovanie vášho bývalého správnou voľbou.
Záverečné myšlienky
Existuje mnoho spôsobov, ako skontrolovať svoj telefón po rozchode bude ťažké a vyžaduje si to pevnú vôľu, aby sa to dalo zvládnuť, ak máte správne myslenie. Jediná rada, ktorú môžeme ponúknuť, je, že časom bolesť vyprchá a vy sa cez ne dostanete.
Dúfame, že ste našli odpoveď na svoju otázku v príspevku, možno sa vám bude hodiť aj tento príspevok Čo robiť, keď vám zrazu prestane písať
