فهرست مطالب
آیا از کسی جدا شده اید و او مدام در ذهن شماست؟ آیا دائماً تلفن خود را چک می کنید تا ببینید آیا آنها به شما پیامک داده اند یا در شبکه های اجتماعی نظر داده اند؟ اگر اینطور است که در جای درستی هستید، با هم متوجه می‌شویم که چرا این کار را انجام می‌دهید و چه کاری می‌توانید انجام دهید.
ترک عادت چک کردن مداوم تلفن خود پس از جدایی ممکن است دشوار باشد، اما ممکن است. ابتدا، باید وارد چارچوب ذهنی مناسبی شوید و برای خود محدودیت هایی تعیین کنید.
دومین کاری که باید انجام دهید این است که مخاطبین یا برنامه هایی را که شما را به یاد سابقتان می اندازند، مانند حساب های رسانه های اجتماعی، اینستاگرام، توییتر، فیس بوک و TicToc حذف کنید. هنگامی که این کار را انجام می دهید (و سخت است) به ذهن شما این امکان را می دهد که بفهمید هیچ راهی وجود ندارد که بتوانید کارهای سابق خود را ببینید.
شماره آنها را مسدود کنید تا حتی اگر سعی کردند با شما تماس بگیرند، پیام یا تماس تلفنی نشان داده نشود. در نهایت، حواس خود را با فعالیت هایی که باعث شادی شما می شوند، پرت کنید، مانند ورزش، مطالعه، یا گذراندن وقت با دوستان و خانواده.
با خودتان ملایم باشید و فراموش نکنید که در این دوران سخت، مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید. اگر همه چیز موفق نشد، برنامه‌ای مانند AppDetox یا Flipd را دانلود کنید که استفاده از تلفن را ردیابی و محدود می‌کند، یا با یک درمانگر در مورد راه‌های سالم کنار آمدن با احساس غم و اندوه پس از جدایی مشورت کنید.
5 راه سریع برای توقف نگاه کردن به تلفن.
- آنها را در شبکه‌های اجتماعی مسدود کنید.رسانه‌ها.
- یادآوری‌های آنها را از تلفن خود حذف کنید.
- خود را مشغول فعالیت‌ها کنید.
- تلفن خود را در نزدیکی تخت خود شارژ نکنید.
- برنامه‌ای را نصب کنید تا به شما در کنترل استفاده از تلفن کمک کند .
آیا باید بعد از جدایی شماره تلفن خود را تغییر دهم؟
تصمیم گیری در مورد تغییر یا عدم تغییر شماره تلفن خود پس از جدایی می تواند انتخاب دشواری باشد. از یک طرف، ممکن است احساس بسته بودن و دوری از رابطه قبلی را ایجاد کند.
از سوی دیگر، اگر فکر می کنید ممکن است زمانی باشد که می خواهید آنها را برگردانید یا فرزندانی با هم دارید، همسر سابق خود را بدون راهی برای ایجاد ارتباط با شما رها کنید.
با این حال، اگر فکر می کنید می توانید ارتباط با آنها را به روشی بالغانه اداره کنید، ممکن است حفظ شماره موجود خود صحیح باشد. در نهایت، این شما هستید که وقتی تصمیم می گیرید بعد از جدایی شماره تلفن خود را تغییر دهید یا نه، تصمیم بگیرید که چه چیزی برای رفاه و آرامش شما بهترین است.
همچنین ببینید: 86 کلمه منفی که با O شروع می شود (با تعریف)چگونه بعد از جدایی به راه خود ادامه دهید؟
بعد از جدایی، ادامه دادن به آن ممکن است سخت باشد. درد و اندوه می تواند طاقت فرسا به نظر برسد و به نظر می رسد که هیچ امیدی به آینده وجود ندارد. اما مهم است که به یاد داشته باشید که جدایی بخشی از زندگی است و همیشه امیدی به آینده وجود دارد.
یک راه عالی برای شروع حرکت به جلو این است که روی خود تمرکز کنید، از بدن و ذهن خود مراقبت کنید و فعالیت هایی را پیدا کنید که شما را شاد می کند. وقت خود را با دوستان یا خانواده بگذرانیدکسانی که باعث می شوند احساس دوست داشتن و قدردانی داشته باشید (این مهم است) و اطراف خود را با افرادی احاطه کنید که فقط بهترین ها را برای شما می خواهند. چیزهایی را پیدا کنید که مانند گوش دادن به موسیقی یا پیاده روی در طبیعت، احساس بهتری در شما ایجاد می کند.
در آخر، در صورت نیاز از کمک گرفتن نترسید. صحبت کردن با یک درمانگر یا دوست صمیمی می‌تواند در این دوران سخت حمایت کند و به شما کمک کند راه‌هایی برای مقابله با درد پیدا کنید.
تداوم پس از جدایی زمان می‌برد، اما اگر تمرکز خود را بر مراقبت از خود و کمک گرفتن در صورت لزوم انجام دهید، امکان‌پذیر است.
آیا باید پس از جدایی، همسر سابق خود را مسدود کنید؟
این که آیا بعد از جدایی، تصمیم شخصی شماست یا خیر، این ممکن است به شما بستگی داشته باشد. به طور کلی، اگر هنوز از جدایی احساس ناراحتی می‌کنید و فکر می‌کنید که دیدن یادآوری‌های همسر سابقتان فقط اوضاع را بدتر می‌کند، مسدود کردن آنها می‌تواند مفید باشد.
این می‌تواند به قطع هرگونه تماس بالقوه با آنها و ایجاد آرامش خاطر کمک کند. از سوی دیگر، اگر احساس می‌کنید که مسدود کردن آنها فقط شما را بیشتر ناراحت می‌کند یا از بسته شدن احتمالی جلوگیری می‌کند، بهتر است منتظر بمانید تا زمانی که اتفاق افتاده را پردازش کنید و ادامه دهید.
این شما هستید که تصمیم می‌گیرید مسدود کردن همسر سابقتان انتخاب مناسبی برای شما باشد یا خیر.
همچنین ببینید: اگر دختری شماره خود را به شما بدهد به چه معناست؟نظرات نهایی
راه‌های سختی برای بررسی تلفن شما وجود خواهد داشت.اگر ذهنیت درستی داشته باشید، می‌توان آن را اراده کرد. تنها توصیه ای که می توانیم ارائه دهیم این است که با گذشت زمان درد از بین می رود و شما بر آنها غلبه خواهید کرد.
امیدواریم پاسخ سوال خود را در این پست پیدا کرده باشید، همچنین ممکن است این پست برای شما مفید باشد چه باید کرد وقتی ناگهان به شما پیامک نداد
