Sut i Roi'r Gorau i Wirio Eich Ffôn Ar ôl Toriad Gyda'ch EX.

Tabl cynnwys

Ydych chi wedi torri i fyny gyda rhywun ac maen nhw ar eich meddwl yn gyson? A ydych chi'n gwirio'ch ffôn yn barhaus i weld a ydyn nhw wedi anfon neges destun atoch chi neu wedi gwneud sylw ar ddigwyddiadau cymdeithasol? Os mai dyma'r achos rydych chi yn y lle iawn, gyda'n gilydd rydyn ni'n darganfod pam rydych chi'n gwneud hyn a beth allwch chi ei wneud amdano.

Gweld hefyd: Beth Mae'n ei Olygu Pan fydd Rhywun yn Tapio Eu Bysedd

Gall rhoi'r gorau i'r arfer o wirio'ch ffôn yn gyson ar ôl toriad fod yn anodd, ond mae'n bosibl. Yn gyntaf, mae angen i chi fynd i mewn i'r ffrâm meddwl iawn a gosod rhai ffiniau i chi'ch hun.

Gweld hefyd: Arwyddion Chwaer Ystrywgar Yn y Gyfraith.

Yr ail beth sydd angen i chi ei wneud yw dileu unrhyw gysylltiadau neu apiau sy'n eich atgoffa o'ch cyn, fel eu cyfrifon cyfryngau cymdeithasol, Instagram, Twitter, Facebook, a TicToc. Unwaith y byddwch chi'n gwneud hyn (ac mae'n anodd) mae'n gadael i'ch meddwl wybod nad oes unrhyw ffordd y gallwch chi weld beth mae'ch cyn yn ei wneud.

Rhwystro eu rhif fel na fydd y neges neu'r alwad ffôn yn dangos hyd yn oed os ydyn nhw'n ceisio cysylltu â chi. Yn olaf, tynnwch sylw eich hun gyda gweithgareddau sy'n dod â llawenydd i chi, fel ymarfer corff, darllen, neu dreulio amser gyda ffrindiau a theuluoedd.

Byddwch yn dyner gyda chi'ch hun a pheidiwch ag anghofio blaenoriaethu hunanofal yn ystod y cyfnod anodd hwn. Os bydd popeth arall yn methu, ceisiwch lawrlwytho ap fel AppDetox neu Flipd sy'n olrhain ac yn cyfyngu ar y defnydd o ffôn, neu ymgynghorwch â therapydd am ffyrdd iach o ymdopi â theimladau o dristwch ar ôl toriad.

5 Ffordd Sydyn o Stopio Edrych Ar Eich Ffôn.

Rhwystro nhw ar gymdeithasolmedia.
Dileu nodiadau atgoffa ohonynt o'ch ffôn.
Byddwch yn brysur gyda gweithgareddau.
Peidiwch â gwefru eich ffôn ger eich gwely.
Gosod ap i'ch helpu i reoli eich defnydd o ffôn .

A ddylwn i newid fy rhif ar ôl toriad?

Gall penderfynu a ddylwn newid eich rhif ffôn ar ôl toriad fod yn ddewis anodd. Ar y naill law, gall roi ymdeimlad o gau a phellter oddi wrth y berthynas flaenorol.

Ar y llaw arall, gadewch eich cyn-aelod heb ffordd i'ch cyd-destun os ydych chi'n meddwl y gallai fod amser yr hoffech chi ei gael yn ôl neu os oes gennych chi blant gyda'ch gilydd.

Fodd bynnag, os ydych chi'n meddwl y gallwch chi drin cyfathrebu â nhw mewn modd aeddfed, yna efallai y bydd cadw'ch rhif presennol yn iawn. Yn y pen draw, chi sydd i benderfynu beth sydd orau ar gyfer eich lles a'ch tawelwch meddwl eich hun wrth ystyried a ydych am newid eich rhif ffôn ar ôl toriad ai peidio.

Sut i ddal ati ar ôl toriad?

Ar ôl toriad, gall fod yn anodd dal ati. Gall y boen a’r tristwch ymddangos yn llethol a gall ymddangos fel nad oes gobaith ar gyfer y dyfodol. Ond mae'n bwysig cofio bod ymwahaniadau yn rhan o fywyd, ac mae gobaith bob amser ar gyfer y dyfodol.

Ffordd wych o ddechrau symud ymlaen yw canolbwyntio arnoch chi'ch hun, gofalu am eich corff a'ch meddwl, a dod o hyd i weithgareddau sy'n dod â llawenydd i chi. Treuliwch amser gyda ffrindiau neu deulusy'n gwneud i chi deimlo eich bod yn cael eich caru a'ch gwerthfawrogi (mae hynny'n bwysig) ac yn amgylchynu'ch hun gyda phobl sydd ond eisiau'r gorau i chi. Dewch o hyd i bethau sy'n gwneud i chi deimlo'n well fel gwrando ar gerddoriaeth neu fynd am dro ym myd natur.

Yn olaf, peidiwch â bod ofn estyn allan am help os oes angen; gall siarad â therapydd neu ffrind agos ddarparu cefnogaeth yn ystod y cyfnod anodd hwn a'ch helpu i ddod o hyd i ffyrdd o ymdopi â'r boen.

Mae dal ati ar ôl toriad yn cymryd amser, ond mae'n bosibl os ydych chi'n canolbwyntio ar ofalu amdanoch chi'ch hun ac estyn allan am gefnogaeth pan fo angen.

A ddylech chi rwystro'ch cyn ar ôl y toriad?

P'un a ddylech chi rwystro'ch cyn-aelod ar ôl i'r toriad hwnnw fod yn benderfyniad personol ai peidio. A siarad yn gyffredinol, os ydych chi'n dal i deimlo'n brifo gan y toriad ac yn meddwl y byddai gweld eich cyn-aelod yn eich atgoffa ond yn ei wneud yn waeth, yna gallai eu rhwystro fod yn fuddiol.

Gall helpu i dorri i ffwrdd unrhyw gyswllt posibl â nhw a rhoi rhywfaint o dawelwch meddwl. Ar y llaw arall, os ydych chi'n teimlo y byddai eu blocio ond yn eich cynhyrfu neu'n eich atal rhag cau, yna efallai y byddai'n well aros nes eich bod wedi cael amser i brosesu'r hyn a ddigwyddodd a symud ymlaen.

Chi sydd i benderfynu ai blocio eich cyn-aelod fyddai'r dewis iawn i chi.

Syniadau Terfynol

Mae llawer o ffyrdd i wirio'ch ffôn ar ôl toriad ac fe fydd yn anodd ac fe fydd yn anodd.yn cymryd grym ewyllys iddo gellir ei wneud os oes gennych y meddylfryd cywir. Yr un darn o gyngor y gallwn ei gynnig yw dros amser bydd y boen yn pylu ac y byddwch yn dod drostyn nhw.

Gobeithiwn eich bod wedi dod o hyd i'r ateb i'ch cwestiwn yn y post efallai y bydd y post hwn hefyd yn ddefnyddiol Beth i'w Wneud Pan Fydd Yn Sydyn Yn Rhoi'r Gorau i Decstio Chi

Elmer Harper

Mae Jeremy Cruz, sydd hefyd yn cael ei adnabod wrth ei gyfenw Elmer Harper, yn awdur angerddol ac yn frwd dros iaith y corff. Gyda chefndir mewn seicoleg, mae Jeremy bob amser wedi cael ei swyno gan yr iaith ddi-iaith a’r ciwiau cynnil sy’n rheoli rhyngweithiadau dynol. Wrth dyfu i fyny mewn cymuned amrywiol, lle roedd cyfathrebu di-eiriau yn chwarae rhan hanfodol, dechreuodd chwilfrydedd Jeremy am iaith y corff yn ifanc.Ar ôl cwblhau ei radd mewn seicoleg, cychwynnodd Jeremy ar daith i ddeall cymhlethdodau iaith y corff mewn amrywiol gyd-destunau cymdeithasol a phroffesiynol. Mynychodd nifer o weithdai, seminarau, a rhaglenni hyfforddi arbenigol i feistroli'r grefft o ddatgodio ystumiau, mynegiant wyneb, ac ystumiau.Trwy ei flog, nod Jeremy yw rhannu ei wybodaeth a’i fewnwelediad â chynulleidfa eang i helpu i wella eu sgiliau cyfathrebu a gwella eu dealltwriaeth o giwiau di-eiriau. Mae'n ymdrin ag ystod eang o bynciau, gan gynnwys iaith y corff mewn perthnasoedd, busnes, a rhyngweithiadau bob dydd.Mae arddull ysgrifennu Jeremy yn ddifyr ac yn llawn gwybodaeth, wrth iddo gyfuno ei arbenigedd ag enghreifftiau go iawn ac awgrymiadau ymarferol. Mae ei allu i dorri i lawr cysyniadau cymhleth yn dermau hawdd eu deall yn grymuso darllenwyr i ddod yn gyfathrebwyr mwy effeithiol, mewn sefyllfaoedd personol a phroffesiynol.Pan nad yw'n ysgrifennu nac yn ymchwilio, mae Jeremy'n mwynhau teithio i wahanol wledydd iprofi diwylliannau amrywiol a sylwi ar sut mae iaith y corff yn amlygu ei hun mewn cymdeithasau amrywiol. Mae'n credu y gall deall a chroesawu gwahanol giwiau di-eiriau feithrin empathi, cryfhau cysylltiadau, a phontio bylchau diwylliannol.Gyda’i ymrwymiad i helpu eraill i gyfathrebu’n fwy effeithiol a’i arbenigedd ym maes iaith y corff, mae Jeremy Cruz, aka Elmer Harper, yn parhau i ddylanwadu ac ysbrydoli darllenwyr ledled y byd ar eu taith tuag at feistroli iaith ddi-iaith rhyngweithio dynol.