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Haben Sie sich von jemandem getrennt und denken ständig an ihn oder sie? Schauen Sie ständig auf Ihr Handy, um zu sehen, ob er oder sie Ihnen eine SMS geschrieben oder einen Kommentar in den sozialen Netzwerken hinterlassen hat? Wenn das der Fall ist, sind Sie bei uns richtig. Gemeinsam finden wir heraus, warum Sie das tun und was Sie dagegen tun können.
Es kann schwierig sein, die Gewohnheit aufzugeben, nach einer Trennung ständig auf das Handy zu schauen, aber es ist möglich. Zunächst müssen Sie sich auf die richtige Einstellung einstellen und sich selbst Grenzen setzen.
Als Zweites müssen Sie alle Kontakte oder Apps löschen, die Sie an Ihren Ex erinnern, wie z. B. seine Konten in den sozialen Medien, Instagram, Twitter, Facebook und TicToc. Sobald Sie das getan haben (und das ist schwer), weiß Ihr Verstand, dass Sie auf keinen Fall sehen können, was Ihr Ex tut.
Blockieren Sie die Nummer der Person, damit die Nachricht oder der Anruf nicht angezeigt wird, selbst wenn sie versucht, Sie zu kontaktieren. Lenken Sie sich schließlich mit Aktivitäten ab, die Ihnen Freude bereiten, wie Sport, Lesen oder Zeit mit Freunden und Familie verbringen.
Seien Sie sanft zu sich selbst und vergessen Sie nicht, in dieser schwierigen Zeit auf Ihre Selbstfürsorge zu achten. Wenn alles andere fehlschlägt, laden Sie eine App wie AppDetox oder Flipd herunter, mit der Sie die Nutzung Ihres Telefons verfolgen und einschränken können, oder wenden Sie sich an einen Therapeuten, um zu erfahren, wie Sie mit Ihren Gefühlen der Traurigkeit nach einer Trennung umgehen können.
5 schnelle Wege, um nicht mehr auf Ihr Telefon zu schauen.
- Blockieren Sie sie in den sozialen Medien.
- Löschen Sie Erinnerungen an sie von Ihrem Telefon.
- Beschäftigen Sie sich mit Aktivitäten.
- Laden Sie Ihr Telefon nicht in der Nähe Ihres Bettes auf.
- Installieren Sie eine App, mit der Sie die Nutzung Ihres Telefons kontrollieren können .
Sollte ich meine Nummer nach einer Trennung ändern?
Die Entscheidung, ob man seine Telefonnummer nach einer Trennung ändern soll oder nicht, kann eine schwierige Entscheidung sein. Einerseits kann es ein Gefühl des Abschlusses und der Distanz zur früheren Beziehung vermitteln.
Andererseits sollten Sie Ihrem Ex keine Möglichkeit geben, mit Ihnen in Kontakt zu treten, wenn Sie glauben, dass Sie ihn eines Tages zurückhaben wollen oder wenn Sie gemeinsame Kinder haben.
Wenn Sie jedoch der Meinung sind, dass Sie die Kommunikation mit ihnen auf eine reife Art und Weise handhaben können, dann könnte es in Ordnung sein, Ihre bestehende Nummer beizubehalten. Letztendlich liegt es an Ihnen zu entscheiden, was für Ihr eigenes Wohlbefinden und Ihren Seelenfrieden am besten ist, wenn Sie überlegen, ob Sie Ihre Telefonnummer nach einer Trennung ändern wollen oder nicht.
Wie kann man nach einer Trennung weitermachen?
Nach einer Trennung kann es schwer sein, weiterzumachen. Der Schmerz und die Traurigkeit können überwältigend sein, und es kann den Anschein haben, dass es keine Hoffnung für die Zukunft gibt. Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Trennungen ein Teil des Lebens sind und dass es immer Hoffnung für die Zukunft gibt.
Siehe auch: Was bedeutet es, wenn jemand Sie eine Karen nennt?Ein guter Weg, um voranzukommen, ist, sich auf sich selbst zu konzentrieren, sich um Körper und Geist zu kümmern und Aktivitäten zu finden, die Ihnen Freude bereiten. Verbringen Sie Zeit mit Freunden oder der Familie, die Ihnen das Gefühl geben, geliebt und geschätzt zu werden (das ist wichtig), und umgeben Sie sich mit Menschen, die nur das Beste für Sie wollen. Finden Sie Dinge, die Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, wie Musik zu hören oder einen Spaziergang in der Natur zu machen.
Und schließlich sollten Sie sich nicht scheuen, bei Bedarf Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein Gespräch mit einem Therapeuten oder einem engen Freund kann Sie in dieser schwierigen Zeit unterstützen und Ihnen helfen, Wege zur Bewältigung des Schmerzes zu finden.
Nach einer Trennung weiterzumachen, braucht Zeit, aber es ist möglich, wenn Sie sich darauf konzentrieren, für sich selbst zu sorgen und sich bei Bedarf Unterstützung zu holen.
Sollten Sie Ihren Ex nach der Trennung blockieren?
Ob Sie Ihren Ex nach einer Trennung blockieren sollten oder nicht, ist eine persönliche Entscheidung, die von Ihrer individuellen Situation abhängt. Generell gilt: Wenn Sie sich durch die Trennung immer noch verletzt fühlen und der Meinung sind, dass es nur noch schlimmer wird, wenn Sie Erinnerungen an Ihren Ex sehen, könnte es von Vorteil sein, ihn zu blockieren.
Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass eine Blockade Sie nur noch wütender machen oder einen möglichen Abschluss verhindern würde, ist es vielleicht besser, zu warten, bis Sie Zeit hatten, das Geschehene zu verarbeiten und weiterzugehen.
Es liegt an Ihnen zu entscheiden, ob die Blockade Ihres Ex die richtige Entscheidung für Sie ist.
Abschließende Überlegungen
Es gibt viele Möglichkeiten, Ihr Telefon nach einer Trennung zu überprüfen, es wird schwer sein und es braucht Willenskraft, aber es ist machbar, wenn Sie die richtige Einstellung haben. Der einzige Rat, den wir geben können, ist, dass der Schmerz mit der Zeit verblasst und Sie darüber hinwegkommen.
Wir hoffen, dass Sie die Antwort auf Ihre Frage in diesem Beitrag gefunden haben. Vielleicht finden Sie auch diesen Beitrag nützlich Was tun, wenn er plötzlich aufhört, Ihnen SMS zu schreiben?
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