Бұрынғы күйеуіңізбен ажырасқаннан кейін телефоныңызды тексеруді қалай тоқтатуға болады.

Сіз біреумен ажырасып, ол сіздің ойыңызда үнемі болып жүр ме? Олар сізге хабарлама жібергенін немесе әлеуметтік желілерде пікір жазғанын білу үшін телефоныңызды тексересіз бе? Егер солай болса, сіз дұрыс жерде болсаңыз, неліктен мұны істеп жатқаныңызды және бұл туралы не істеуге болатынын бірге анықтаймыз.

Ажырасқаннан кейін телефоныңызды үнемі тексеру әдетін тоқтату қиын болуы мүмкін, бірақ бұл мүмкін. Біріншіден, дұрыс ой шеңберіне еніп, өзіңіз үшін кейбір шекараларды белгілеуіңіз керек.

Екінші нәрсе - сіздің бұрынғыңызды еске түсіретін кез келген контактілерді немесе қолданбаларды, мысалы, олардың әлеуметтік медиа аккаунттары, Instagram, Twitter, Facebook және TicToc жазбаларын жою. Мұны істегеннен кейін (және бұл қиын) сіздің бұрынғы жігітіңіздің не істеп жатқанын көре алмайтыныңызды білуге ​​мүмкіндік береді.

Олар сізбен байланысуға әрекеттенсе де, хабарлама немесе телефон қоңырауы көрсетілмеуі үшін олардың нөмірін блоктаңыз. Ақырында, жаттығу, кітап оқу немесе достарыңызбен және отбасыңызбен уақыт өткізу сияқты сізге қуаныш әкелетін әрекеттерге көңіліңізді аударыңыз.

Өзіңізге жұмсақ болыңыз және осы қиын уақытта өзіңізді күтуді бірінші орынға қоюды ұмытпаңыз. Егер бәрі сәтсіз болса, телефонды пайдалануды қадағалайтын және шектейтін AppDetox немесе Flipd қолданбасын жүктеп алып көріңіз немесе ажырасқаннан кейін қайғы-қасіретпен күресудің пайдалы жолдары туралы терапевтпен кеңесіңіз.

Телефонға қарауды тоқтатудың 5 жылдам әдісі.

1. Оларды әлеуметтік желіде блоктаңыз.мультимедиа.
2. Олар туралы еске салғыштарды телефоныңыздан жойыңыз.
3. Әрекеттермен айналысыңыз.
4. Телефоныңызды төсекке жақын жерде зарядтамаңыз.
5. Телефонды пайдалануды басқаруға көмектесетін қолданбаны орнатыңыз .

Ажырасқаннан кейін нөмірімді өзгертуім керек пе?

Ажырасқаннан кейін телефон нөміріңізді өзгерту немесе өзгертпеу қиын таңдау болуы мүмкін. Бір жағынан, бұл бұрынғы қарым-қатынасқа жақындық пен алшақтық сезімін тудыруы мүмкін.

Екінші жағынан, егер сіз оны қайтарғыңыз келетін немесе бірге балаларыңыз болған уақыт болуы мүмкін деп ойласаңыз, бұрынғы күйеуіңізді контекстке жол бермей-ақ қалдырыңыз.

Дегенмен, егер олармен қарым-қатынасты жетілген түрде реттей аламын деп ойласаңыз, бар нөміріңізді сақтау дұрыс болуы мүмкін. Сайып келгенде, ажырасқаннан кейін телефон нөміріңізді өзгерту немесе ауыстырмау мәселесін шешуде өзіңіздің әл-ауқатыңыз бен жан тыныштығыңыз үшін не жақсы екенін өзіңіз шешесіз.

Ажырасқаннан кейін қалай әрекет ету керек?

Ажырасқаннан кейін оны жалғастыру қиын болуы мүмкін. Ауырсыну мен қайғы ауыр болып көрінуі мүмкін және болашаққа үміт жоқ сияқты көрінуі мүмкін. Бірақ ажырасулар өмірдің бір бөлігі екенін есте ұстаған жөн және әрқашан болашаққа деген үміт бар.

Алға жылжуды бастаудың тамаша жолы - өзіңізге көңіл бөлу, денеңіз бен ақыл-ойыңызға қамқорлық жасау және сізге қуаныш әкелетін әрекеттерді табу. Достарыңызбен немесе отбасыңызбен уақыт өткізіңізсізді жақсы көретіндігіңізді және бағалайтыныңызды сезінетін (бұл маңызды) және айналаңызды сіз үшін тек жақсылықты қалайтын адамдармен қоршайтын. Музыка тыңдау немесе табиғатқа серуендеу сияқты көңіл-күйіңізді жақсартатын нәрселерді табыңыз.

Соңында, қажет болған жағдайда көмекке жүгінуден қорықпаңыз; терапевтпен немесе жақын досыңызбен сөйлесу осы қиын кезеңде қолдау көрсетіп, ауырсынуды жеңудің жолдарын табуға көмектеседі.

Ажырасқаннан кейін жұмысты жалғастыру уақытты қажет етеді, бірақ егер сіз өзіңізге қамқорлық жасауға және қажет кезде қолдауға қол созуға көңіл бөлсеңіз мүмкін.

Ажырасқаннан кейін бұрынғы күйеуіңізге тосқауыл қою керек пе?

Ажырасқаннан кейін бұрынғы күйеуіңізге тосқауыл қою сіздің жеке жағдайыңызға байланысты. Жалпы айтқанда, егер ажырасу сізді әлі де ренжітсе және бұрынғы жігітіңіздің ескертулерін көру жағдайды нашарлатады деп ойласаңыз, оларды блоктау пайдалы болуы мүмкін.

Бұл олармен кез келген ықтимал байланысты үзіп, жан тыныштығын қамтамасыз етуге көмектеседі. Екінші жағынан, егер оларды бұғаттау сізді ренжітетінін немесе кез келген ықтимал жабылудың алдын алатынын сезсеңіз, болған жағдайды өңдеп, әрі қарай әрекет ету үшін уақытыңыз болғанша күткеніңіз жөн болар.

Бұрынғы жігітіңізді блоктау сіз үшін дұрыс таңдау бола ма, жоқ па, соны өзіңіз шешесіз.

Қорытынды ойлар

Телефоныңызды бұзудың көптеген жолдары бар және оны бұзу қиын болады.ерік-жігерді қажет етеді, егер сізде дұрыс ой болса, мұны істеуге болады. Біз бере алатын бір кеңес – уақыт өте келе ауырсыну сейіліп, сіз оны жеңесіз.

Сұрағыңызға жауапты посттан таптыңыз деп үміттенеміз, сонымен қатар бұл пост пайдалы болуы мүмкін, ол сізге хабарлама жіберуді кенет тоқтатқанда не істеу керек