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क्या आपका किसी से ब्रेकअप हो गया है और वह बात लगातार आपके दिमाग में चल रही है? क्या आप यह देखने के लिए अपना फ़ोन चेक करते रहते हैं कि क्या उन्होंने आपको टेक्स्ट किया है या सोशल मीडिया पर कोई टिप्पणी की है? अगर ऐसा है तो आप सही जगह पर हैं, हम मिलकर यह पता लगाएंगे कि आप ऐसा क्यों कर रहे हैं और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं।
ब्रेकअप के बाद लगातार अपने फोन को चेक करने की आदत को रोकना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह संभव है। सबसे पहले, आपको सही मानसिकता में आना होगा और अपने लिए कुछ सीमाएँ निर्धारित करनी होंगी।
दूसरी चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह किसी भी संपर्क या ऐप को हटा दें जो आपको आपके पूर्व की याद दिलाते हैं, जैसे कि उनके सोशल मीडिया अकाउंट, इंस्टाग्राम, ट्विटर, फेसबुक और टिकटॉक। एक बार जब आप ऐसा कर लेते हैं (और यह कठिन है) तो यह आपके दिमाग को बता देता है कि ऐसा कोई तरीका नहीं है जिससे आप देख सकें कि आपका पूर्व साथी क्या कर रहा है।
उनका नंबर ब्लॉक कर दें ताकि अगर वे आपसे संपर्क करने की कोशिश भी करें तो संदेश या फोन कॉल दिखाई न दे। अंत में, अपने आप को उन गतिविधियों से विचलित करें जो आपको खुशी देती हैं, जैसे व्यायाम, पढ़ना, या दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताना।
खुद के साथ सौम्य रहें और इस कठिन समय के दौरान आत्म-देखभाल को प्राथमिकता देना न भूलें। यदि बाकी सब विफल हो जाता है, तो AppDetox या Flipd जैसे ऐप डाउनलोड करने का प्रयास करें जो फोन के उपयोग को ट्रैक और सीमित करता है, या ब्रेकअप के बाद उदासी की भावनाओं से निपटने के स्वस्थ तरीकों के बारे में एक चिकित्सक से परामर्श करें।
अपने फोन को देखना बंद करने के 5 त्वरित तरीके।
- उन्हें सोशल पर ब्लॉक करेंमीडिया।
- अपने फोन से उनके अनुस्मारक हटाएं।
- खुद को गतिविधियों में व्यस्त रखें।
- अपने बिस्तर के पास अपना फोन चार्ज न करें।
- अपने फोन के उपयोग को नियंत्रित करने में मदद के लिए एक ऐप इंस्टॉल करें ।
क्या ब्रेकअप के बाद मुझे अपना नंबर बदलना चाहिए?
ब्रेकअप के बाद अपना फोन नंबर बदलना चाहिए या नहीं, यह तय करना एक मुश्किल विकल्प हो सकता है। एक ओर, यह पूर्व रिश्ते से अलगाव और दूरी की भावना प्रदान कर सकता है।
दूसरी ओर, यदि आपको लगता है कि एक समय आ सकता है जब आप उन्हें वापस चाहते हैं या आपके साथ बच्चे हैं, तो अपने पूर्व साथी को बिना किसी संदर्भ के छोड़ दें।
हालांकि, यदि आपको लगता है कि आप परिपक्व तरीके से उनके साथ संचार संभाल सकते हैं, तो अपना मौजूदा नंबर रखना ठीक हो सकता है। अंततः, यह आपको तय करना है कि ब्रेकअप के बाद अपना फ़ोन नंबर बदलना है या नहीं, इस पर विचार करते समय आपकी भलाई और मन की शांति के लिए सबसे अच्छा क्या है।
ब्रेकअप के बाद कैसे आगे बढ़ें?
ब्रेकअप के बाद, आगे बढ़ना कठिन हो सकता है। दर्द और उदासी भारी लग सकती है और ऐसा लग सकता है कि भविष्य के लिए कोई उम्मीद नहीं है। लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ब्रेकअप जीवन का एक हिस्सा है, और भविष्य के लिए हमेशा आशा रहती है।
यह सभी देखें: संकेत एक आदमी भावनात्मक रूप से आहत है (स्पष्ट संकेत)आगे बढ़ना शुरू करने का एक शानदार तरीका है खुद पर ध्यान केंद्रित करना, अपने शरीर और दिमाग का ख्याल रखना और ऐसी गतिविधियाँ ढूंढना जो आपको खुशी दें। दोस्तों या परिवार के साथ समय बिताएंजो आपको प्यार और सराहना का एहसास कराते हैं (यह महत्वपूर्ण है) और अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जो केवल आपके लिए सर्वश्रेष्ठ चाहते हैं। ऐसी चीज़ें ढूंढें जो आपको बेहतर महसूस कराएँ जैसे संगीत सुनना या प्रकृति में टहलना।
अंत में, यदि आवश्यक हो तो मदद के लिए पहुँचने से न डरें; किसी थेरेपिस्ट या करीबी दोस्त से बात करने से आपको इस कठिन समय में सहायता मिल सकती है और आपको दर्द से निपटने के तरीके ढूंढने में मदद मिल सकती है।
ब्रेकअप के बाद चलते रहने में समय लगता है, लेकिन यह संभव है यदि आप अपना ख्याल रखने और जरूरत पड़ने पर सहायता के लिए पहुंचने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
क्या आपको ब्रेकअप के बाद अपने पूर्व को ब्लॉक करना चाहिए?
ब्रेकअप के बाद आपको अपने पूर्व पूर्व को ब्लॉक करना चाहिए या नहीं, यह एक व्यक्तिगत निर्णय है जो आपकी व्यक्तिगत स्थिति पर निर्भर करता है। आम तौर पर कहें तो, यदि आप अभी भी ब्रेकअप से आहत महसूस कर रहे हैं और सोचते हैं कि अपने पूर्व साथी की याद दिलाने से स्थिति और खराब हो जाएगी, तो उन्हें ब्लॉक करना फायदेमंद हो सकता है।
यह सभी देखें: एक्स से शुरू होने वाले प्रेम शब्द (परिभाषा के साथ)यह उनके साथ किसी भी संभावित संपर्क को काटने में मदद कर सकता है और मानसिक शांति प्रदान कर सकता है। दूसरी ओर, यदि आपको लगता है कि उन्हें ब्लॉक करने से आप और अधिक परेशान हो जाएंगे या किसी भी संभावित बंद को रोका जा सकेगा, तो बेहतर होगा कि तब तक इंतजार करें जब तक आपके पास जो हुआ उसे संसाधित करने और आगे बढ़ने का समय न हो।यदि आपके पास सही मानसिकता है तो इसे करने के लिए इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है। एक सलाह जो हम दे सकते हैं वह यह है कि समय के साथ दर्द कम हो जाएगा और आप उससे उबर जाएंगे।
हमें उम्मीद है कि आपको पोस्ट में आपके प्रश्न का उत्तर मिल गया होगा, आपको यह पोस्ट भी उपयोगी लग सकती है जब वह अचानक आपको टेक्स्ट करना बंद कर दे तो क्या करें
