Tartalomjegyzék
Szakítottál valakivel, és állandóan ő jár a fejedben? Folyton a telefonodat nézed, hogy írt-e neked sms-t vagy kommentelt-e a közösségi oldalakon? Ha ez a helyzet, akkor jó helyen jársz, együtt kitaláljuk, miért csinálod ezt, és mit tehetsz ellene.
Lásd még: Testbeszéd jegygyűrű (Minden, amit tudni kell)A szakítás utáni állandó telefonellenőrzés szokásának abbahagyása nehéz lehet, de lehetséges. Először is, a megfelelő lelkiállapotba kell kerülnöd, és meg kell szabnod magadnak bizonyos határokat.
A második dolog, amit meg kell tenned, hogy törlöd az összes olyan kontaktot vagy alkalmazást, ami az exedre emlékeztet, például a közösségi média fiókjait, az Instagramot, a Twittert, a Facebookot és a TicToc-ot. Ha ezt megteszed (és ez nehéz), tudatja az elméddel, hogy nincs mód arra, hogy lásd, mit csinál az exed.
Blokkold a számukat, hogy még ha megpróbálnak is kapcsolatba lépni veled, az üzenet vagy a telefonhívás ne jelenjen meg. Végül pedig tereld el a figyelmedet olyan tevékenységekkel, amelyek örömet okoznak neked, mint például a testmozgás, az olvasás vagy a barátokkal és a családdal való együttlét.
Legyen gyengéd önmagával, és ne felejtse el, hogy ebben a nehéz időszakban az öngondoskodást helyezze előtérbe. Ha minden más nem sikerül, próbáljon meg letölteni egy olyan alkalmazást, mint az AppDetox vagy a Flipd, amely nyomon követi és korlátozza a telefonhasználatot, vagy konzultáljon egy terapeutával a szakítás utáni szomorúság érzéseinek egészséges kezeléséről.
Lásd még: Miért használnak a srácok felkiáltójeleket SMS-ezéskor?5 gyors módszer, hogy ne nézd tovább a telefonodat.
- Blokkolja őket a közösségi médiában.
- Törölje a rájuk vonatkozó emlékeztetőket a telefonjáról.
- Foglalja le magát tevékenységekkel.
- Ne töltse a telefonját az ágya közelében.
- Telepítsen egy alkalmazást, amely segít a telefonhasználat ellenőrzésében .
Meg kell változtatnom a számomat egy szakítás után?
Nehéz döntés lehet, hogy szakítás után megváltoztassuk-e a telefonszámunkat, vagy sem. Egyrészt ez egyfajta lezárást és távolságtartást jelenthet a korábbi kapcsolattól.
Másrészt, ne hagyja az exét, hogy ne tudjon kontextusba kerülni, ha úgy gondolja, hogy lehet, hogy lesz idő, amikor vissza akarja kapni, vagy ha közös gyerekeik vannak.
Ha azonban úgy gondolja, hogy érett módon tudja kezelni a velük való kommunikációt, akkor a meglévő telefonszám megtartása rendben lehet. Végső soron csak Önön múlik, hogy mi a legjobb a saját jóléte és lelki békéje szempontjából, amikor mérlegeli, hogy megváltoztassa-e a telefonszámát egy szakítás után.
Hogyan tovább egy szakítás után?
Egy szakítás után nehéz lehet továbblépni. A fájdalom és a szomorúság nyomasztónak tűnhet, és úgy tűnhet, hogy nincs remény a jövőre nézve. De fontos emlékezni arra, hogy a szakítások az élet részei, és mindig van remény a jövőre nézve.
A továbblépés nagyszerű módja, ha magadra koncentrálsz, gondoskodsz a testedről és az elmédről, és olyan tevékenységeket találsz, amelyek örömet okoznak neked. Tölts időt olyan barátokkal vagy családtagokkal, akik miatt úgy érzed, hogy szeretnek és megbecsülnek ( ez fontos), és vedd körül magad olyan emberekkel, akik csak a legjobbat akarják neked. Találj olyan dolgokat, amitől jobban érzed magad, például hallgass zenét vagy sétálj egyet a természetben.
Végül pedig ne féljen segítséget kérni, ha szükséges; egy terapeutával vagy közeli baráttal való beszélgetés támogatást nyújthat ebben a nehéz időszakban, és segíthet megtalálni a fájdalom kezelésének módját.
A szakítás utáni folytatás időbe telik, de lehetséges, ha arra koncentrálsz, hogy vigyázz magadra, és szükség esetén támogatást kérsz.
Blokkolnod kell az exedet a szakítás után?
Az, hogy a szakítás után blokkolja-e az exét, személyes döntés, amely az Ön egyéni helyzetétől függ. Általánosságban elmondható, hogy ha még mindig fájdalmat érez a szakítás miatt, és úgy gondolja, hogy az exére való emlékeztető üzenetek csak rontana a helyzeten, akkor a blokkolás hasznos lehet.
Segíthet megszakítani minden lehetséges kapcsolatot velük, és némi lelki nyugalmat biztosíthat. Másrészt, ha úgy érzi, hogy a blokkolás csak még jobban felzaklatná, vagy megakadályozná az esetleges lezárást, akkor talán jobb, ha vár, amíg volt ideje feldolgozni a történteket, és továbblépni.
Csak rajtad múlik, hogy eldöntsd, az exed blokkolása lenne-e a helyes döntés számodra.
Végső gondolatok
Sokféleképpen lehet ellenőrizni a telefonodat egy szakítás után nehéz lesz és akaraterő kell hozzá, hogy meg lehet csinálni, ha megvan a megfelelő gondolkodásmód. Az egyetlen tanács, amit adhatunk, hogy idővel a fájdalom elhalványul és túljutsz rajtuk.
Reméljük, hogy megtalálta a választ a kérdésére a posztban, akkor is hasznos lehet ez a bejegyzés Mit tegyek, ha hirtelen abbahagyja az SMS-ezést?
