Πώς να σταματήσετε να ελέγχετε το τηλέφωνό σας μετά από ένα χωρισμό με τον EX σας.

Έχετε χωρίσει με κάποιον και είναι συνεχώς στο μυαλό σας; Ελέγχετε συνεχώς το τηλέφωνό σας για να δείτε αν σας έχει στείλει μήνυμα ή αν έχει κάνει κάποιο σχόλιο στα κοινωνικά δίκτυα; Αν συμβαίνει αυτό, βρίσκεστε στο σωστό μέρος, μαζί θα καταλάβουμε γιατί το κάνετε αυτό και τι μπορείτε να κάνετε γι' αυτό.

Το να σταματήσετε τη συνήθεια να ελέγχετε συνεχώς το τηλέφωνό σας μετά από έναν χωρισμό μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά είναι εφικτό. Πρώτον, πρέπει να μπείτε στο σωστό πλαίσιο σκέψης και να θέσετε κάποια όρια για τον εαυτό σας.

Το δεύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να διαγράψετε όλες τις επαφές ή τις εφαρμογές που σας θυμίζουν τον πρώην σας, όπως τους λογαριασμούς του στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, το Instagram, το Twitter, το Facebook και το TicToc. Μόλις το κάνετε αυτό (και είναι δύσκολο), αφήνει το μυαλό σας να καταλάβει ότι δεν υπάρχει περίπτωση να βλέπετε τι κάνει ο πρώην σας.

Μπλοκάρετε τον αριθμό τους, ώστε ακόμα και αν προσπαθήσουν να επικοινωνήσουν μαζί σας το μήνυμα ή το τηλεφώνημα να μην εμφανιστεί. Τέλος, αποσπάστε την προσοχή σας με δραστηριότητες που σας δίνουν χαρά, όπως η άσκηση, το διάβασμα ή το να περνάτε χρόνο με τους φίλους και την οικογένειά σας.

Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και μην ξεχνάτε να δίνετε προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου. Αν όλα τα άλλα αποτύχουν, δοκιμάστε να κατεβάσετε μια εφαρμογή όπως το AppDetox ή το Flipd που παρακολουθεί και περιορίζει τη χρήση του τηλεφώνου ή συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή για υγιείς τρόπους αντιμετώπισης των συναισθημάτων θλίψης μετά από έναν χωρισμό.

5 γρήγοροι τρόποι για να σταματήσετε να κοιτάτε το τηλέφωνό σας.

1. Αποκλείστε τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
2. Διαγράψτε τις υπενθυμίσεις τους από το τηλέφωνό σας.
3. Απασχοληθείτε με δραστηριότητες.
4. Μην φορτίζετε το τηλέφωνό σας κοντά στο κρεβάτι σας.
5. Εγκαταστήστε μια εφαρμογή που θα σας βοηθήσει να ελέγχετε τη χρήση του τηλεφώνου σας .

Πρέπει να αλλάξω τον αριθμό μου μετά από έναν χωρισμό;

Το να αποφασίσετε αν θα αλλάξετε ή όχι τον αριθμό του τηλεφώνου σας μετά από έναν χωρισμό μπορεί να είναι μια δύσκολη επιλογή. Από τη μία πλευρά, μπορεί να προσφέρει μια αίσθηση κλεισίματος και απόστασης από την προηγούμενη σχέση.

Από την άλλη πλευρά, μην αφήσετε τον πρώην σας χωρίς τρόπο να σας συνδέσει με το πλαίσιο, αν πιστεύετε ότι μπορεί να υπάρξει κάποια στιγμή που θα τον θέλετε πίσω ή έχετε παιδιά μαζί.

Ωστόσο, αν πιστεύετε ότι μπορείτε να χειριστείτε την επικοινωνία μαζί τους με ώριμο τρόπο, τότε η διατήρηση του υπάρχοντος αριθμού σας μπορεί να είναι εντάξει. Τελικά, εναπόκειται σε εσάς να αποφασίσετε τι είναι καλύτερο για τη δική σας ευημερία και ψυχική ηρεμία όταν σκέφτεστε αν θα αλλάξετε ή όχι τον αριθμό τηλεφώνου σας μετά από έναν χωρισμό.

Πώς να συνεχίσετε μετά από έναν χωρισμό;

Μετά από έναν χωρισμό, μπορεί να είναι δύσκολο να συνεχίσετε. Ο πόνος και η θλίψη μπορεί να φαίνονται συντριπτικά και μπορεί να φαίνεται ότι δεν υπάρχει ελπίδα για το μέλλον. Αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι χωρισμοί είναι μέρος της ζωής και ότι υπάρχει πάντα ελπίδα για το μέλλον.

Ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε να προχωράτε μπροστά είναι να επικεντρωθείτε στον εαυτό σας, να φροντίσετε το σώμα και το μυαλό σας και να βρείτε δραστηριότητες που σας δίνουν χαρά. Περνάτε χρόνο με φίλους ή συγγενείς που σας κάνουν να νιώθετε ότι σας αγαπούν και σας εκτιμούν ( αυτό είναι σημαντικό) και περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που θέλουν μόνο το καλύτερο για εσάς. Βρείτε πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε καλύτερα, όπως το να ακούτε μουσική ή να πηγαίνετε μια βόλτα στη φύση.

Τέλος, μη φοβηθείτε να ζητήσετε βοήθεια αν χρειαστείτε- η συζήτηση με έναν ψυχολόγο ή έναν στενό φίλο μπορεί να σας προσφέρει υποστήριξη κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου και να σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους να αντιμετωπίσετε τον πόνο.

Η συνέχιση της ζωής μετά από έναν χωρισμό απαιτεί χρόνο, αλλά είναι εφικτή αν εστιάσετε στη φροντίδα του εαυτού σας και αν ζητήσετε υποστήριξη όταν χρειάζεται.

Πρέπει να μπλοκάρετε τον πρώην σας μετά τον χωρισμό;

Το αν θα πρέπει να μπλοκάρετε ή όχι τον πρώην σας μετά από έναν χωρισμό είναι μια προσωπική απόφαση που εξαρτάται από την προσωπική σας κατάσταση. Σε γενικές γραμμές, αν εξακολουθείτε να αισθάνεστε πληγωμένοι από τον χωρισμό και πιστεύετε ότι το να βλέπετε υπενθυμίσεις του πρώην σας θα το κάνει χειρότερο, τότε το να τον μπλοκάρετε θα μπορούσε να είναι επωφελές.

Μπορεί να σας βοηθήσει να αποκόψετε κάθε πιθανή επαφή μαζί τους και να εξασφαλίσετε κάποια ψυχική ηρεμία. Από την άλλη πλευρά, αν νιώθετε ότι το να τους αποκλείσετε θα σας αναστατώσει περισσότερο ή θα αποτρέψει κάθε πιθανό κλείσιμο, τότε ίσως είναι καλύτερα να περιμένετε μέχρι να έχετε χρόνο να επεξεργαστείτε αυτό που συνέβη και να προχωρήσετε.

Είναι στο χέρι σας να αποφασίσετε αν το να μπλοκάρετε τον πρώην σας θα ήταν η σωστή επιλογή για εσάς.

Τελικές σκέψεις

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ελέγξετε το τηλέφωνό σας μετά από έναν χωρισμό θα είναι δύσκολο και χρειάζεται θέληση για να μπορεί να γίνει αν έχετε τη σωστή νοοτροπία. Η μόνη συμβουλή που μπορούμε να σας προσφέρουμε είναι ότι με την πάροδο του χρόνου ο πόνος θα εξασθενίσει και θα τους ξεπεράσετε.

Ελπίζουμε ότι βρήκατε την απάντηση στο ερώτημά σας στη θέση μπορεί επίσης να βρείτε αυτό το μήνυμα χρήσιμο Τι να κάνετε όταν ξαφνικά σταματάει να σας στέλνει μηνύματα