วิธีหยุดเช็คโทรศัพท์หลังจากเลิกกับแฟนเก่า

คุณเคยบอกเลิกกับใครบางคนและพวกเขาอยู่ในใจคุณตลอดเวลาหรือไม่? คุณคอยเช็คโทรศัพท์เพื่อดูว่าพวกเขาส่งข้อความถึงคุณหรือแสดงความคิดเห็นบนโซเชียลหรือไม่? หากเป็นกรณีนี้ คุณมาถูกที่แล้ว เราจะร่วมกันหาสาเหตุที่คุณทำเช่นนี้และคุณสามารถทำอะไรได้บ้าง

การเลิกนิสัยชอบเช็คโทรศัพท์ตลอดเวลาหลังจากการเลิกราอาจเป็นเรื่องยาก แต่ก็เป็นไปได้ อันดับแรก คุณต้องเข้าสู่กรอบความคิดที่ถูกต้องและกำหนดขอบเขตสำหรับตัวคุณเอง

สิ่งที่สองที่คุณต้องทำคือลบผู้ติดต่อหรือแอปใดๆ ที่ทำให้คุณนึกถึงแฟนเก่า เช่น บัญชีโซเชียลมีเดีย Instagram, Twitter, Facebook และ TicToc เมื่อคุณทำสิ่งนี้ (และมันก็ยาก) มันจะทำให้สมองของคุณรู้ว่าไม่มีทางที่คุณจะเห็นว่าแฟนเก่าของคุณกำลังทำอะไรอยู่

บล็อกเบอร์ของเขา เพื่อที่ว่าข้อความหรือการโทรจะไม่แสดงแม้ว่าเขาจะพยายามติดต่อคุณก็ตาม สุดท้าย หันเหความสนใจของตัวเองด้วยกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุข เช่น ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ หรือใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัว

อ่อนโยนกับตัวเองและอย่าลืมให้ความสำคัญกับการดูแลตนเองในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ หากวิธีอื่นไม่ได้ผล ให้ลองดาวน์โหลดแอปอย่าง AppDetox หรือ Flipd ที่ติดตามและจำกัดการใช้โทรศัพท์ หรือปรึกษานักบำบัดเกี่ยวกับวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการรับมือกับความรู้สึกเศร้าหลังจากการเลิกรา

5 วิธีง่ายๆ ในการหยุดดูโทรศัพท์ของคุณ

1. บล็อกพวกเขาบนโซเชียลสื่อ
2. ลบการช่วยเตือนจากโทรศัพท์ของคุณ
3. ทำตัวให้ยุ่งกับกิจกรรมต่างๆ
4. อย่าชาร์จโทรศัพท์ใกล้เตียง
5. ติดตั้งแอปเพื่อช่วยควบคุมการใช้โทรศัพท์

ฉันควรเปลี่ยนหมายเลขโทรศัพท์ของฉันหลังจากการเลิกราหรือไม่

การตัดสินใจว่าจะเปลี่ยนหมายเลขโทรศัพท์ของคุณหรือไม่หลังจากการเลิกราอาจเป็นทางเลือกที่ยาก ในแง่หนึ่ง มันอาจให้ความรู้สึกของการปิดและออกห่างจากความสัมพันธ์ครั้งก่อน

ในทางกลับกัน อย่าปล่อยให้แฟนเก่าของคุณไม่มีเหตุผลหากคุณคิดว่าถึงเวลาแล้วที่คุณต้องการให้เขากลับมาหรือคุณมีลูกด้วยกัน

อย่างไรก็ตาม หากคุณคิดว่าคุณสามารถรับมือกับการสื่อสารกับพวกเขาในลักษณะที่เป็นผู้ใหญ่ได้ การคงเบอร์เดิมไว้ก็อาจไม่เป็นไร สุดท้ายนี้ ขึ้นอยู่กับคุณแล้วที่จะตัดสินใจว่าอะไรดีที่สุดสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีและความอุ่นใจของคุณเองเมื่อพิจารณาว่าควรเปลี่ยนหมายเลขโทรศัพท์ของคุณหลังจากการเลิกราหรือไม่

วิธีดำเนินต่อไปหลังจากการเลิกรา

หลังจากการเลิกรา การไปต่ออาจเป็นเรื่องยาก ความเจ็บปวดและความเศร้าอาจดูท่วมท้นและดูเหมือนไม่มีความหวังสำหรับอนาคต แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการเลิกราเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต และมีความหวังอยู่เสมอสำหรับอนาคต

วิธีที่ดีในการเริ่มต้นก้าวไปข้างหน้าคือการโฟกัสกับตัวเอง ดูแลร่างกายและจิตใจ และหากิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุข ใช้เวลากับเพื่อนหรือครอบครัวคนที่ทำให้คุณรู้สึกรักและชื่นชม (นั่นเป็นสิ่งสำคัญ) และล้อมรอบตัวคุณด้วยผู้คนที่ต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณเท่านั้น หาสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น เช่น ฟังเพลงหรือเดินเล่นท่ามกลางธรรมชาติ

สุดท้าย อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือหากจำเป็น การพูดคุยกับนักบำบัดหรือเพื่อนสนิทสามารถให้การสนับสนุนในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้และช่วยให้คุณหาวิธีรับมือกับความเจ็บปวดได้

การดำเนินการต่อไปหลังจากการเลิกราต้องใช้เวลา แต่ก็เป็นไปได้หากคุณมุ่งเน้นที่การดูแลตัวเองและติดต่อขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น

คุณควรบล็อกแฟนเก่าของคุณหลังจากการเลิกราหรือไม่

การที่คุณควรบล็อกแฟนเก่าของคุณหลังจากการเลิกราเป็นการตัดสินใจส่วนบุคคลที่ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ส่วนบุคคลของคุณ โดยทั่วไปแล้ว หากคุณยังรู้สึกเจ็บปวดจากการเลิกราและคิดว่าการเห็นการเตือนความทรงจำของแฟนเก่ามีแต่จะทำให้แย่ลง การบล็อกพวกเขาอาจเป็นประโยชน์

การตัดการติดต่อที่อาจเกิดขึ้นกับพวกเขาและสร้างความสบายใจได้ ในทางกลับกัน หากคุณรู้สึกว่าการบล็อกพวกเขามีแต่จะทำให้คุณอารมณ์เสียมากขึ้นหรือขัดขวางการปิดใดๆ ที่เป็นไปได้ อาจเป็นการดีกว่าที่จะรอจนกว่าคุณจะมีเวลาในการประมวลผลสิ่งที่เกิดขึ้นและเดินหน้าต่อไป

มันขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจว่าการบล็อกแฟนเก่าของคุณเป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณหรือไม่

ความคิดสุดท้าย

มีหลายวิธีในการเช็คโทรศัพท์ของคุณหลังจากการเลิกรา ซึ่งเป็นเรื่องยากและต้องใช้ความมุ่งมั่นที่จะทำมันได้ถ้าคุณมีความคิดที่ถูกต้อง คำแนะนำหนึ่งข้อที่เราสามารถให้ได้คือเมื่อเวลาผ่านไปความเจ็บปวดจะจางหายไปและคุณจะผ่านพ้นมันไปได้

เราหวังว่าคุณจะพบคำตอบสำหรับคำถามของคุณในโพสต์นี้ คุณอาจพบว่าโพสต์นี้มีประโยชน์ จะทำอย่างไรเมื่อเขาหยุดส่งข้อความถึงคุณอย่างกะทันหัน