Spis treści
Czy zerwałeś z kimś i ciągle o nim myślisz? Czy ciągle sprawdzasz swój telefon, aby zobaczyć, czy napisał do ciebie SMS-a lub komentarz w mediach społecznościowych? Jeśli tak jest, jesteś we właściwym miejscu, razem dowiemy się, dlaczego to robisz i co możesz z tym zrobić.
Zerwanie z nawykiem ciągłego sprawdzania telefonu po rozstaniu może być trudne, ale jest możliwe. Po pierwsze, musisz nabrać odpowiedniego nastawienia i wyznaczyć sobie pewne granice.
Drugą rzeczą, którą musisz zrobić, jest usunięcie wszelkich kontaktów lub aplikacji, które przypominają ci o twoim byłym, takich jak ich konta w mediach społecznościowych, Instagram, Twitter, Facebook i TicToc. Gdy to zrobisz (a jest to trudne), pozwoli to twojemu umysłowi wiedzieć, że nie ma możliwości, abyś zobaczył, co robi twój były.
Zablokuj ich numer, aby nawet jeśli spróbują się z tobą skontaktować, wiadomość lub połączenie telefoniczne nie zostaną wyświetlone. Wreszcie, rozpraszaj się czynnościami, które przynoszą ci radość, takimi jak ćwiczenia, czytanie lub spędzanie czasu z przyjaciółmi i rodziną.
Bądź dla siebie delikatny i nie zapominaj o priorytetowym traktowaniu siebie w tym trudnym czasie. Jeśli wszystko inne zawiedzie, spróbuj pobrać aplikację taką jak AppDetox lub Flipd, która śledzi i ogranicza korzystanie z telefonu, lub skonsultuj się z terapeutą na temat zdrowych sposobów radzenia sobie z uczuciem smutku po rozstaniu.
5 szybkich sposobów, by przestać patrzeć na telefon.
- Zablokuj ich w mediach społecznościowych.
- Usuń przypomnienia o nich z telefonu.
- Zapewnij sobie zajęcie.
- Nie ładuj telefonu w pobliżu łóżka.
- Zainstaluj aplikację, która pomoże Ci kontrolować korzystanie z telefonu. .
Czy powinienem zmienić swój numer po zerwaniu?
Podjęcie decyzji o zmianie numeru telefonu po rozstaniu może być trudnym wyborem. Z jednej strony może to zapewnić poczucie zamknięcia i dystansu do poprzedniego związku.
Zobacz też: Język ciała - pocieranie oczu (co oznacza ten gest lub wskazówka)Z drugiej strony, nie zostawiaj swojego byłego bez sposobu na kontekst, jeśli uważasz, że może nadejść czas, kiedy będziesz chciał go odzyskać lub masz razem dzieci.
Jeśli jednak uważasz, że potrafisz komunikować się z nimi w dojrzały sposób, to zachowanie dotychczasowego numeru może być w porządku. Ostatecznie to ty decydujesz, co jest najlepsze dla twojego dobrego samopoczucia i spokoju ducha, gdy zastanawiasz się, czy zmienić numer telefonu po rozstaniu.
Zobacz też: Czy mowa ciała to prawda czy pseudonauka? (Komunikacja niewerbalna)Jak kontynuować po rozstaniu?
Po zerwaniu może być trudno iść dalej. Ból i smutek mogą wydawać się przytłaczające i może się wydawać, że nie ma nadziei na przyszłość. Ważne jest jednak, aby pamiętać, że rozstania są częścią życia i zawsze jest nadzieja na przyszłość.
Świetnym sposobem, aby zacząć iść naprzód, jest skupienie się na sobie, zadbanie o swoje ciało i umysł oraz znalezienie zajęć, które przynoszą ci radość. Spędzaj czas z przyjaciółmi lub rodziną, którzy sprawiają, że czujesz się kochany i doceniany (to ważne) i otaczaj się ludźmi, którzy chcą dla ciebie tylko tego, co najlepsze. Znajdź rzeczy, które poprawiają ci nastrój, takie jak słuchanie muzyki lub spacer na łonie natury.
Wreszcie, nie bój się sięgnąć po pomoc, jeśli zajdzie taka potrzeba; rozmowa z terapeutą lub bliskim przyjacielem może zapewnić wsparcie w tym trudnym czasie i pomóc znaleźć sposoby radzenia sobie z bólem.
Utrzymanie się po rozstaniu wymaga czasu, ale jest możliwe, jeśli skupisz się na dbaniu o siebie i szukaniu wsparcia w razie potrzeby.
Czy powinieneś zablokować swojego byłego po rozstaniu?
To, czy powinieneś zablokować swojego byłego po rozstaniu, jest osobistą decyzją, która zależy od indywidualnej sytuacji. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli nadal czujesz się zraniony rozstaniem i uważasz, że widzenie przypomnień o swoim byłym tylko pogorszy sytuację, zablokowanie go może być korzystne.
Z drugiej strony, jeśli czujesz, że blokowanie ich tylko zwiększyłoby twoje zdenerwowanie lub uniemożliwiłoby jakiekolwiek możliwe zamknięcie, to może lepiej poczekać, aż będziesz miał czas na przetworzenie tego, co się stało i pójście naprzód.
Do ciebie należy decyzja, czy blokowanie byłego będzie dla ciebie właściwym wyborem.
Przemyślenia końcowe
Istnieje wiele sposobów na sprawdzenie telefonu po zerwaniu, będzie to trudne i wymaga siły woli, ale można to zrobić, jeśli masz właściwe nastawienie. Jedyną radą, którą możemy zaoferować, jest to, że z czasem ból zniknie i przejdziesz przez to.
Mamy nadzieję, że znalazłeś odpowiedź na swoje pytanie w tym wpisie. Ten wpis może Ci się również przydać Co zrobić, gdy on nagle przestaje do Ciebie pisać?
