সুচিপত্র
আপনি কি কারো সাথে সম্পর্কচ্ছেদ করেছেন এবং তারা ক্রমাগত আপনার মনে আছে? তারা আপনাকে টেক্সট করেছে বা সোশ্যালগুলিতে একটি মন্তব্য করেছে কিনা তা দেখতে আপনি কি আপনার ফোন চেক করতে থাকেন? যদি এমন হয় তবে আপনি সঠিক জায়গায় আছেন, তাহলে আমরা একসাথে বুঝতে পারি আপনি কেন এটি করছেন এবং আপনি এটি সম্পর্কে কী করতে পারেন।
ব্রেকআপের পরে ক্রমাগত আপনার ফোন চেক করার অভ্যাস বন্ধ করা কঠিন হতে পারে, তবে এটি সম্ভব। প্রথমে, আপনাকে সঠিক মনের ফ্রেমে প্রবেশ করতে হবে এবং নিজের জন্য কিছু সীমানা নির্ধারণ করতে হবে।
দ্বিতীয় জিনিসটি আপনাকে করতে হবে তা হল আপনার প্রাক্তনদের মনে করিয়ে দেয় এমন কোনো পরিচিতি বা অ্যাপ মুছে ফেলুন, যেমন তাদের সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্ট, Instagram, Twitter, Facebook, এবং TicToc। একবার আপনি এটি করে ফেললে (এবং এটি কঠিন) এটি আপনার মনকে জানতে দেয় যে আপনার প্রাক্তন কী করছে তা দেখার কোন উপায় নেই৷
তাদের নম্বরটি ব্লক করুন যাতে তারা আপনার সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করলেও বার্তা বা ফোন কল দেখা না যায়৷ পরিশেষে, ব্যায়াম, পড়া, বা বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে সময় কাটানোর মতো ক্রিয়াকলাপের সাথে নিজেকে বিক্ষিপ্ত করুন। অন্য সব কিছু ব্যর্থ হলে, অ্যাপডিটক্স বা ফ্লিপডের মতো একটি অ্যাপ ডাউনলোড করার চেষ্টা করুন যা ফোন ব্যবহার ট্র্যাক করে এবং সীমিত করে, অথবা ব্রেকআপের পরে দুঃখের অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করার স্বাস্থ্যকর উপায়গুলি সম্পর্কে একজন থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করুন৷
আপনার ফোনের দিকে তাকানো বন্ধ করার 5টি দ্রুত উপায়৷
- এগুলিকে সামাজিকভাবে ব্লক করুন৷মিডিয়া।
- আপনার ফোন থেকে সেগুলির রিমাইন্ডার মুছুন।
- নিজেকে ক্রিয়াকলাপে ব্যস্ত করুন।
- আপনার বিছানার কাছে ফোন চার্জ করবেন না।
- আপনার ফোনের ব্যবহার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য একটি অ্যাপ ইনস্টল করুন ।
ব্রেকআপের পরে কি আমার নম্বর পরিবর্তন করা উচিত?
ব্রেকআপের পরে আপনার ফোন নম্বর পরিবর্তন করবেন কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়া একটি কঠিন পছন্দ হতে পারে। একদিকে, এটি পূর্ববর্তী সম্পর্ক থেকে বন্ধ এবং দূরত্বের অনুভূতি প্রদান করতে পারে।
অন্যদিকে, যদি আপনি মনে করেন যে আপনি তাদের ফিরে পেতে চান বা আপনার সন্তান একসাথে থাকতে পারে তবে আপনার প্রাক্তনকে কোনও উপায় ছাড়াই ছেড়ে দিন।
তবে, আপনি যদি মনে করেন যে আপনি তাদের সাথে একটি পরিপক্ক উপায়ে যোগাযোগ পরিচালনা করতে পারেন, তাহলে আপনার বিদ্যমান নম্বরটি রাখা ঠিক হতে পারে। শেষ পর্যন্ত, ব্রেকআপের পরে আপনার ফোন নম্বর পরিবর্তন করবেন কি না তা বিবেচনা করার সময় আপনার নিজের মঙ্গল এবং মানসিক শান্তির জন্য কোনটি সর্বোত্তম তা সিদ্ধান্ত নেওয়া আপনার উপর নির্ভর করে।
ব্রেকআপের পরে কীভাবে চালিয়ে যেতে হবে?
ব্রেকআপের পরে, এটি চালিয়ে যাওয়া কঠিন হতে পারে। ব্যথা এবং দুঃখ অপ্রতিরোধ্য মনে হতে পারে এবং ভবিষ্যতের জন্য কোন আশা নেই বলে মনে হতে পারে। কিন্তু এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ব্রেকআপগুলি জীবনের একটি অংশ, এবং ভবিষ্যতের জন্য সবসময় আশা থাকে৷
এগিয়ে চলা শুরু করার একটি দুর্দান্ত উপায় হল নিজের উপর ফোকাস করা, আপনার শরীর এবং মনের যত্ন নেওয়া এবং এমন কার্যকলাপগুলি সন্ধান করা যা আপনাকে আনন্দ দেয়৷ বন্ধু বা পরিবারের সাথে সময় কাটানযারা আপনাকে ভালবাসা এবং প্রশংসা অনুভব করে (এটি গুরুত্বপূর্ণ) এবং নিজেকে এমন লোকেদের সাথে ঘিরে রাখে যারা শুধুমাত্র আপনার জন্য সেরা চায়। গান শোনা বা প্রকৃতিতে বেড়াতে যাওয়ার মতো জিনিসগুলি খুঁজে বের করুন যা আপনাকে ভাল বোধ করে৷
আরো দেখুন: চিহ্ন কেউ আপনাকে ভয় দেখানোর চেষ্টা করছে। (ব্যক্তিত্ব যা এটি করতে পারে)অবশেষে, প্রয়োজনে সাহায্যের জন্য যোগাযোগ করতে ভয় পাবেন না; একজন থেরাপিস্ট বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সাথে কথা বলা এই কঠিন সময়ে সহায়তা প্রদান করতে পারে এবং আপনাকে ব্যথা মোকাবেলা করার উপায় খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে।
আরো দেখুন: শারীরিক ভাষা বিবাহের আংটি (আপনার যা জানা দরকার)ব্রেকআপের পরে চলতে সময় লাগে, তবে এটি সম্ভব যদি আপনি নিজের যত্ন নেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করেন এবং প্রয়োজনে সহায়তার জন্য পৌঁছান।
ব্রেকআপের পরে আপনার প্রাক্তনকে ব্লক করা উচিত?
আপনার ব্যক্তিগত সিদ্ধান্তের উপর নির্ভর করে যে আপনার প্রাক্তন পরিস্থিতি অবরুদ্ধ করা উচিত কিনা। সাধারণভাবে বলতে গেলে, আপনি যদি এখনও ব্রেকআপের কারণে কষ্ট অনুভব করেন এবং মনে করেন যে আপনার প্রাক্তনের অনুস্মারকগুলি দেখলে এটি আরও খারাপ হবে, তাহলে তাদের ব্লক করা উপকারী হতে পারে।
এটি তাদের সাথে যেকোনো সম্ভাব্য যোগাযোগ বন্ধ করতে এবং কিছুটা মানসিক শান্তি প্রদান করতে সাহায্য করতে পারে। অন্যদিকে, যদি আপনি মনে করেন যে সেগুলিকে ব্লক করা আপনাকে আরও বিরক্ত করবে বা কোনও সম্ভাব্য বন্ধ হওয়া রোধ করবে, তাহলে যা ঘটেছে তা প্রক্রিয়া করার এবং এগিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার সময় না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করা ভাল।
আপনার প্রাক্তনকে ব্লক করা আপনার জন্য সঠিক পছন্দ হবে কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়া আপনার উপর নির্ভর করে।
চূড়ান্ত চিন্তা
অনেক উপায়ে আপনার ফোন ভাঙার পরে এটি পরীক্ষা করা কঠিন হবে।ইচ্ছাশক্তি লাগে এটা করা যায় যদি আপনার সঠিক মানসিকতা থাকে। আমরা যে পরামর্শ দিতে পারি তা হল সময়ের সাথে সাথে ব্যথা ম্লান হয়ে যাবে এবং আপনি সেগুলি কাটিয়ে উঠবেন৷
আমরা আশা করি আপনি পোস্টটিতে আপনার প্রশ্নের উত্তর খুঁজে পেয়েছেন আপনার কাছে এই পোস্টটি দরকারীও মনে হতে পারে যখন সে হঠাৎ আপনাকে টেক্সট করা বন্ধ করে দেয় তখন কী করতে হবে
