Clàr-innse
A bheil thu air briseadh suas le cuideigin agus iad an-còmhnaidh nad inntinn? Am bi thu a’ cumail sùil air an fhòn agad gus faicinn a bheil iad air teacs a chuir thugad no air beachd a thoirt seachad air lìonraidhean sòisealta? Mas e seo a 'chùis gu bheil thu san àite cheart, còmhla bidh sinn a' faighinn a-mach carson a tha thu a 'dèanamh seo agus dè as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn.
Faic cuideachd: Dè tha e a’ ciallachadh nuair a thèid fòn cuideigin dìreach gu post-gutha?Faodaidh e a bhith duilich stad a chur air a' chleachdadh a bhith a' cumail sùil air an fhòn agad gu cunbhalach às dèidh briseadh, ach tha e comasach. An toiseach, feumaidh tu faighinn a-steach don fhrèam inntinn cheart agus crìochan a shuidheachadh dhut fhèin.
Is e an dàrna rud a dh’ fheumas tu a dhèanamh cuir às do cheanglaichean no aplacaidean sam bith a chuireas an cuimhne an t-seann neach agad, leithid na cunntasan meadhanan sòisealta aca, Instagram, Twitter, Facebook, agus TicToc. Aon uair ‘s gun dèan thu seo (agus gu bheil e duilich) leigidh e fios nad inntinn nach eil dòigh ann air am faic thu na tha an t-seann neach agad a’ dèanamh.
Cuir casg air an àireamh aca gus nach seall eadhon ged a dh’ fheuchas iad ri fios a chuir thugad, cha nochd an teachdaireachd no a’ ghairm fòn. Mu dheireadh, thoir air falbh thu fhèin le gnìomhan a bheir toileachas dhut, leithid eacarsaich, leughadh, no cuir seachad ùine còmhla ri caraidean is teaghlaichean.
Bi socair leat fhèin agus na dìochuimhnich prìomhachas a thoirt do fèin-chùram anns an ùine dhoirbh seo. Ma dh’ fhailicheas a h-uile càil eile, feuch ri luchdachadh a-nuas app mar AppDetox no Flipd a bhios a’ cumail sùil air agus a’ cuingealachadh cleachdadh fòn, no bruidhinn ri neach-leigheis mu dhòighean fallain gus dèiligeadh ri faireachdainnean brònach às deidh briseadh-dùil.
5 Dòighean Luath gus Sguir a bhith a’ coimhead air an fhòn agad.
- Cuir bacadh orra air sòisealtamedia.
- Sguab às na cuimhneachain agad on fhòn agad.
- Dèan thu fhèin trang le gnìomhan.
- Na cuir cosgais air am fòn faisg air an leabaidh agad.
- Stàlaich app a chuidicheas tu gus smachd a chumail air cleachdadh an fhòn agad .
Am bu chòir dhomh an àireamh agam atharrachadh às dèidh briseadh?
Faodaidh a bhith a’ co-dhùnadh am bu chòir dhomh an àireamh fòn agad atharrachadh às deidh briseadh a bhith na roghainn dhoirbh. Air an aon làimh, dh’ fhaodadh gun toir e mothachadh air dùnadh agus astar bhon dàimh a bh’ ann roimhe.
Air an làimh eile, fàg an t-seann duine agad gun dòigh air do cho-theacsa ma tha thu a’ smaoineachadh gum faodadh àm a bhith ann nuair a bhios tu gan iarraidh air ais no gu bheil clann agad còmhla.
Ach, ma tha thu a’ smaoineachadh gun urrainn dhut conaltradh leotha a làimhseachadh ann an dòigh aibidh, is dòcha gum bi e ceart an àireamh a th’ agad a chumail mar-thà. Aig a' cheann thall, tha e an urra riut fhèin co-dhùnadh dè as fheàrr airson do shunnd fhèin agus do shìth inntinn nuair a thathar a' beachdachadh air am bu chòir dhut an àireamh fòn agad atharrachadh às dèidh briseadh suas.
Ciamar a chumas tu a' dol às dèidh briseadh suas?
An dèidh briseadh, faodaidh e a bhith doirbh cumail a' dol. Faodaidh am pian agus am bròn a bhith a’ coimhead uamhasach agus faodaidh e a bhith coltach nach eil dòchas ann airson an ama ri teachd. Ach tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil briseadh suas mar phàirt de bheatha, agus gu bheil dòchas an-còmhnaidh ann airson an ama ri teachd.
S e deagh dhòigh air tòiseachadh air gluasad air adhart a bhith ag amas ort fhèin, aire a thoirt do do bhodhaig agus d’ inntinn, agus lorg gnìomhan a bheir toileachas dhut. Caith ùine còmhla ri caraidean no teaghlacha bheir ort a bhith a’ faireachdainn gu bheil gaol agus meas ort (tha sin cudromach) agus gad chuairteachadh fhèin le daoine nach eil ag iarraidh ach a’ chuid as fheàrr dhut. Lorg rudan a bheir ort faireachdainn nas fheàrr mar a bhith ag èisteachd ri ceòl no a dhol air cuairt nad nàdar.
Faic cuideachd: Na tha e a 'ciallachadh nuair a sheasas cuideigin le an làmhan air na cromagan aca.Mu dheireadh, na biodh eagal ort ruighinn a-mach airson cuideachadh ma bhios feum air; faodaidh bruidhinn ri neach-leigheis no dlùth charaid taic a thoirt seachad anns an ùine dhoirbh seo agus do chuideachadh le bhith a’ lorg dhòighean air dèiligeadh ris a’ phian.
Ma chumas tu a’ dol às deidh briseadh-dùil bheir e ùine, ach tha e comasach ma chuireas tu fòcas air a bhith a’ gabhail cùram dhìot fhèin agus a’ ruighinn a-mach airson taic nuair a bhios feum air.
Am bu chòir dhut do neach a bhacadh às deidh briseadh suas?
Am bu chòir dhut do neach a bhacadh às deidh briseadh suas no nach eil. San fharsaingeachd, ma tha thu fhathast a’ faireachdainn air do ghortachadh leis a’ bhriseadh agus a’ smaoineachadh nach dèanadh a bhith a’ faicinn cuimhneachain air an t-seann neach agad ach a dhol na bu mhiosa, dh’ fhaodadh gum biodh e buannachdail am bacadh.
Faodaidh e cuideachadh le bhith a’ gearradh dheth conaltradh sam bith leotha agus a’ toirt beagan fois inntinn. Air an làimh eile, ma tha thu a’ faireachdainn nach dèanadh bacadh orra ach barrachd troimhe-chèile no casg a chuir air dùnadh sam bith a dh’ fhaodadh a bhith ann, is dòcha gum biodh e na b’ fheàrr feitheamh gus am bi ùine agad na thachair agus gluasad air adhart.
Tha e an urra riut fhèin co-dhùnadh an e bacadh a chuir air an t-seann neach agad an roghainn cheart dhut.
Smaointean Deireannach
Tha iomadh dòigh ann gus am fòn agad a dhearbhadh às deidh briseadh agus bidh e duilichbheir e cumhachd tiomnaidh thuige faodar a dhèanamh ma tha an inntinn cheart agad. Is e an aon phìos comhairle as urrainn dhuinn a thoirt seachad thar ùine bidh am pian a’ seargadh agus gheibh thu thairis orra.
Tha sinn an dòchas gu bheil thu air freagairt na ceiste agad a lorg anns a’ phost is dòcha gum bi am post seo feumail dhut cuideachd Dè a nì thu nuair a stadas e gu h-obann a’ teacsadh thugad
