Mundarija
Biror kishi bilan ajrashganmisiz va u doimo sizning fikringizda? Ular sizga SMS yuborganmi yoki ijtimoiy tarmoqlarda fikr bildirganmi yoki yo'qligini bilish uchun telefoningizni tekshirib turasizmi? Agar shunday bo'lsa, siz to'g'ri joydasiz, biz birgalikda nima uchun buni qilayotganingizni va bu borada nima qilish mumkinligini aniqlaymiz.
Ajralishdan keyin telefoningizni doimiy ravishda tekshirish odatini to'xtatish qiyin bo'lishi mumkin, ammo bu mumkin. Birinchidan, siz to'g'ri fikr doirasiga kirib, o'zingiz uchun chegaralarni belgilashingiz kerak.
Ikkinchi narsa - bu sizning sobiq odamingizni eslatuvchi kontaktlar yoki ilovalarni, masalan, ularning ijtimoiy media hisoblari, Instagram, Twitter, Facebook va TicToc sahifalarini o'chirib tashlash. Buni qilganingizdan so‘ng (va bu juda qiyin) bu sizning fikringizga sobiq sevgilingiz nima qilayotganini ko‘ra olmasligingizni bilish imkonini beradi.
Ularning raqamlarini bloklang, shunda ular siz bilan bog‘lanmoqchi bo‘lsa ham xabar yoki telefon qo‘ng‘irog‘i ko‘rinmaydi. Nihoyat, mashg‘ulotlar, kitob o‘qish yoki do‘stlaringiz va oilangiz bilan vaqt o‘tkazish kabi quvonch keltiradigan mashg‘ulotlar bilan o‘zingizni chalg‘itib qo‘ying.
O‘zingizga nisbatan muloyim bo‘ling va bu qiyin davrda o‘z-o‘ziga g‘amxo‘rlik qilishni birinchi o‘ringa qo‘yishni unutmang. Agar barchasi bajarilmasa, telefondan foydalanishni kuzatuvchi va cheklovchi AppDetox yoki Flipd kabi ilovani yuklab ko‘ring yoki ajrashgandan keyin qayg‘u hissi bilan kurashishning sog‘lom yo‘llari haqida terapevt bilan maslahatlashing.
Telefoningizga qarashni to‘xtatishning 5 ta tezkor usuli.
- Ularni ijtimoiy tarmoqlarda bloklang.media.
- Ular haqidagi eslatmalarni telefoningizdan oʻchirib tashlang.
- Oʻzingizni mashgʻulotlar bilan band qiling.
- Telefoningizni toʻshagingiz yonida quvvatlanmang.
- Telefoningizdan foydalanishni nazorat qilish uchun ilova oʻrnating .
Ajralishdan keyin raqamimni o'zgartirishim kerakmi?
Ajralishdan keyin telefon raqamingizni o'zgartirish yoki o'zgartirmaslikni hal qilish qiyin tanlov bo'lishi mumkin. Bir tomondan, bu avvalgi munosabatlardan yopilish va uzoqlashish hissini berishi mumkin.
Boshqa tomondan, agar siz ularni qaytarishni xohlasangiz yoki farzandlaringiz birga bo'lishi mumkin deb o'ylasangiz, uni kontekstsiz qoldiring.
Ammo, agar siz ular bilan etuk tarzda muloqot qila olaman deb o'ylasangiz, mavjud raqamingizni saqlab qolishingiz to'g'ri bo'lishi mumkin. Oxir-oqibat, ajrashgandan keyin telefon raqamingizni o'zgartirish yoki o'zgartirmaslik haqida o'ylayotganda, o'zingizning farovonligingiz va xotirjamligingiz uchun nima yaxshiroq ekanini o'zingiz hal qilasiz.
Ajralishdan keyin qanday davom etish kerak?
Ajralishdan keyin davom etish qiyin bo'lishi mumkin. Og'riq va qayg'u haddan tashqari ko'rinishi mumkin va kelajakka umid yo'qdek tuyulishi mumkin. Ammo shuni yodda tutish kerakki, ajralishlar hayotning bir qismidir va har doim kelajakka umid bor.
Oldinga borishni boshlashning ajoyib usuli - o'zingizga e'tibor berish, tanangiz va ongingizga g'amxo'rlik qilish va sizga quvonch keltiradigan faoliyatni topishdir. Do'stlaringiz yoki oilangiz bilan vaqt o'tkazingkim sizni sevishini va qadrlanishini his qiladi (bu muhim) va o'zingizni faqat siz uchun eng yaxshisini xohlaydigan odamlar bilan o'rab oling. Musiqa tinglash yoki tabiat qo‘ynida sayr qilish kabi o‘zingizni yaxshi his qiladigan narsalarni toping.
Nihoyat, agar kerak bo‘lsa, yordam so‘rashdan qo‘rqmang; terapevt yoki yaqin do'stingiz bilan suhbatlashish ushbu qiyin davrda sizga yordam berishi va og'riqni engish yo'llarini topishga yordam berishi mumkin.
Ajralishdan keyin davom etish vaqt talab etadi, lekin agar siz o'zingizga g'amxo'rlik qilishga va kerak bo'lganda yordam so'rashga e'tibor qaratsangiz bu mumkin.
Ajrashganingizdan keyin sobiq turmush o'rtog'ingizni blokirovka qilishingiz kerakmi?
Ajralishdan keyin to'sib qo'yish shaxsiy vaziyatingizga bog'liqmi? Umuman olganda, agar siz hali ham ajrashganingizdan xafa bo'lsangiz va sobiq eringizning eslatmalarini ko'rish vaziyatni yanada yomonlashtiradi deb o'ylayotgan bo'lsangiz, ularni bloklash foydali bo'lishi mumkin.
Bu ular bilan bo'lishi mumkin bo'lgan har qanday aloqani to'xtatish va xotirjamlikni ta'minlashga yordam beradi. Boshqa tomondan, agar ularni blokirovka qilish sizni xafa qilishini yoki yopilishining oldini olishini xohlasangiz, nima sodir bo'lganini ko'rib chiqish va davom etish uchun vaqtingiz bo'lguncha kutgan ma'qul.
Shuningdek qarang: P harfi bilan boshlangan 90 ta salbiy soʻz (toʻliq taʼrif)Sobiq turmush o'rtog'ingizni bloklash siz uchun to'g'ri tanlov bo'ladimi yoki yo'qmi, buni o'zingiz hal qilasiz.
Yakuniy fikrlar
Telefoningizni sindirishning ko'plab usullari bo'lishi mumkin.Agar siz to'g'ri fikrga ega bo'lsangiz, buni amalga oshirish mumkin. Biz taklif qilishimiz mumkin bo'lgan yagona maslahat - vaqt o'tishi bilan og'riq so'nadi va siz ularni engib o'tasiz.
Umid qilamizki, siz o'z savolingizga javobni postda topdingiz, bu post sizga ham foydali bo'lishi mumkin, agar u to'satdan SMS yozishni to'xtatsa, nima qilish kerak
Shuningdek qarang: Qanday qilib narsistni sudralib qaytib kelishiga majbur qilish mumkin? (Yaratish usullari)