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Vous avez rompu avec quelqu'un et vous pensez constamment à lui ? Vous vérifiez sans cesse votre téléphone pour voir s'il vous a envoyé un message ou s'il a fait un commentaire sur les réseaux sociaux ? Si c'est le cas, vous êtes au bon endroit. Ensemble, nous découvrirons pourquoi vous agissez ainsi et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
Il peut être difficile de cesser de consulter constamment son téléphone après une rupture, mais c'est possible. Tout d'abord, vous devez vous mettre dans le bon état d'esprit et vous fixer des limites.
Voir également: Mots d'amour commençant par CLa deuxième chose à faire est de supprimer tous les contacts ou applications qui vous rappellent votre ex, comme ses comptes de médias sociaux, Instagram, Twitter, Facebook et TicToc. Une fois que vous faites cela (et c'est difficile), cela permet à votre esprit de savoir qu'il n'y a aucune chance que vous puissiez voir ce que fait votre ex.
Bloquez leur numéro afin que, même s'ils essaient de vous contacter, le message ou l'appel téléphonique ne soit pas visible. Enfin, distrayez-vous avec des activités qui vous apportent de la joie, comme l'exercice, la lecture ou le temps passé avec des amis ou des membres de votre famille.
En cas d'échec, essayez de télécharger une application comme AppDetox ou Flipd qui suit et limite l'utilisation du téléphone, ou consultez un thérapeute pour trouver des moyens sains de faire face aux sentiments de tristesse après une rupture.
5 façons rapides d'arrêter de regarder votre téléphone.
- Bloquez-les sur les médias sociaux.
- Effacez les rappels de votre téléphone.
- Occupez-vous avec des activités.
- Ne rechargez pas votre téléphone près de votre lit.
- Installez une application pour vous aider à contrôler votre utilisation du téléphone. .
Dois-je changer de numéro après une rupture ?
La décision de changer ou non de numéro de téléphone après une rupture peut s'avérer difficile à prendre. D'un côté, cela peut donner un sentiment de fermeture et de distance par rapport à l'ancienne relation.
Voir également: Langage corporel pour le mensonge (vous ne pouvez pas cacher la vérité longtemps)En revanche, ne laissez pas votre ex sans moyen de vous contacter si vous pensez qu'un jour vous voudrez le récupérer ou si vous avez des enfants ensemble.
Toutefois, si vous pensez pouvoir communiquer avec eux de manière mature, vous pouvez conserver votre numéro actuel. En fin de compte, c'est à vous de décider ce qui est le mieux pour votre bien-être et votre tranquillité d'esprit lorsque vous vous demandez si vous devez ou non changer de numéro de téléphone après une rupture.
Comment continuer à vivre après une rupture ?
Après une rupture, il peut être difficile de continuer à vivre. La douleur et la tristesse peuvent sembler écrasantes et il peut sembler qu'il n'y a pas d'espoir pour l'avenir. Mais il est important de se rappeler que les ruptures font partie de la vie et qu'il y a toujours de l'espoir pour l'avenir.
Un bon moyen d'aller de l'avant est de se concentrer sur soi-même, de prendre soin de son corps et de son esprit et de trouver des activités qui vous apportent de la joie. Passez du temps avec des amis ou des membres de votre famille qui vous font sentir aimé et apprécié (c'est important) et entourez-vous de personnes qui ne veulent que le meilleur pour vous. Trouvez des choses qui vous font vous sentir mieux, comme écouter de la musique ou aller vous promener dans la nature.
Enfin, n'hésitez pas à demander de l'aide si nécessaire ; parler à un thérapeute ou à un ami proche peut vous apporter un soutien pendant cette période difficile et vous aider à trouver des moyens de faire face à la douleur.
Continuer à vivre après une rupture prend du temps, mais c'est possible si vous vous concentrez sur la prise en charge de vous-même et sur l'obtention d'un soutien en cas de besoin.
Faut-il bloquer son ex après la rupture ?
En règle générale, si vous vous sentez encore blessé par la rupture et que vous pensez que le fait de voir des rappels de votre ex ne ferait qu'aggraver la situation, il peut être bénéfique de bloquer votre ex.
D'un autre côté, si vous avez l'impression que le fait de les bloquer ne ferait que vous bouleverser davantage ou vous empêcherait de tourner la page, il est peut-être préférable d'attendre d'avoir eu le temps de digérer ce qui s'est passé et d'aller de l'avant.
C'est à vous de décider si bloquer votre ex serait le bon choix pour vous.
Réflexions finales
Il y a de nombreuses façons de vérifier son téléphone après une rupture. C'est difficile et cela demande de la volonté, mais c'est possible si vous avez le bon état d'esprit. Le seul conseil que nous pouvons vous donner, c'est qu'avec le temps, la douleur s'estompe et vous vous en remettez.
Nous espérons que vous avez trouvé la réponse à votre question dans ce billet. Vous pouvez également trouver ce billet utile Que faire quand il arrête soudainement de vous envoyer des textos ?
