বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আপুনি কাৰোবাৰ লগত ব্ৰেকআপ কৰিছেনে আৰু তেওঁলোক আপোনাৰ মনত অহৰহ থাকেনে? আপুনি আপোনাৰ ফোনটো চেক কৰি থাকেনে যে তেওঁলোকে আপোনাক মেছেজ কৰিছে নে ছ’চিয়েলত কোনো মন্তব্য কৰিছে নেকি? যদি এনেকুৱা হয় আপুনি সঠিক ঠাইত আছে, আমি একেলগে বুজি পাওঁ যে আপুনি কিয় এই কাম কৰিছে আৰু ইয়াৰ বাবে আপুনি কি কৰিব পাৰে।
ব্ৰেকআপৰ পিছত আপোনাৰ ফোনটো অহৰহ পৰীক্ষা কৰাৰ অভ্যাস বন্ধ কৰাটো কঠিন হ'ব পাৰে, কিন্তু সেয়া সম্ভৱ। প্ৰথমে, আপুনি সঠিক মাইণ্ড ফ্ৰেমত সোমাই নিজৰ বাবে কিছুমান সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিব লাগিব।
দ্বিতীয় কামটো হ'ল আপোনাৰ প্ৰাক্তনক সোঁৱৰাই দিয়া যিকোনো যোগাযোগ বা এপ, যেনে তেওঁলোকৰ ছ'চিয়েল মিডিয়া একাউণ্ট, ইনষ্টাগ্ৰাম, টুইটাৰ, ফেচবুক, আৰু টিকটক মচি পেলাব লাগিব। আপুনি এবাৰ এইটো কৰিলে (আৰু ই কঠিন) ই আপোনাৰ মনটোক জনায় যে আপোনাৰ প্ৰাক্তনজনে কি কৰিছে সেয়া দেখাৰ কোনো উপায় নাই।
তেওঁলোকৰ নম্বৰটো ব্লক কৰক যাতে তেওঁলোকে আপোনাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিলেও বাৰ্তা বা ফোন কলটো দেখা নাযায়। শেষত, আপোনাক আনন্দ কঢ়িয়াই অনা কামবোৰেৰে নিজকে বিচলিত কৰক, যেনে ব্যায়াম, পঢ়া, বা বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ সৈতে সময় কটোৱা।
নিজৰ প্ৰতি কোমল হওক আৰু এই কঠিন সময়ত আত্ম-যত্নক অগ্ৰাধিকাৰ দিবলৈ নাপাহৰিব। যদি বাকী সকলো বিফল হয়, তেন্তে AppDetox বা Flipd ৰ দৰে এটা এপ ডাউনলোড কৰি চাওক যিয়ে ফোন ব্যৱহাৰ অনুসৰণ আৰু সীমিত কৰে, বা ব্ৰেকআপৰ পিছত দুখৰ অনুভৱৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ স্বাস্থ্যসন্মত উপায়ৰ বিষয়ে এজন থেৰাপিষ্টৰ পৰামৰ্শ লওক।
আপোনাৰ ফোনটো চোৱা বন্ধ কৰাৰ ৫টা দ্ৰুত উপায়।
- ছ'চিয়েলত সেইবোৰ ব্লক কৰকমিডিয়া।
- আপোনাৰ ফোনটোৰ পৰা সেইবোৰৰ সোঁৱৰাই দিয়াসমূহ মচি পেলাওক।
- নিজকে কাৰ্য্যকলাপত ব্যস্ত কৰক।
- আপোনাৰ বিচনাৰ ওচৰত আপোনাৰ ফোনটো চাৰ্জ নকৰিব।
- আপোনাৰ ফোন ব্যৱহাৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিবলৈ এটা এপ ইনষ্টল কৰক ।
ব্ৰেকআপৰ পিছত মই মোৰ নম্বৰ সলনি কৰিব লাগেনে?
ব্ৰেকআপৰ পিছত আপোনাৰ ফোন নম্বৰ সলনি কৰিব নে নকৰে সেইটো এটা কঠিন পছন্দ হ'ব পাৰে। এফালে ই আগৰ সম্পৰ্কটোৰ পৰা বন্ধ আৰু দূৰত্বৰ অনুভৱ দিব পাৰে।
আনফালে, যদি আপুনি ভাৱে যে আপুনি তেওঁলোকক ঘূৰাই বিচৰাৰ সময় আহিব পাৰে বা আপুনি একেলগে সন্তান জন্ম দিব পাৰে তেন্তে আপোনাৰ প্ৰাক্তনক আপোনাৰ প্ৰসংগটোৰ কোনো উপায় নোহোৱাকৈয়ে এৰি দিয়ক।
কিন্তু যদি আপুনি ভাৱে যে আপুনি তেওঁলোকৰ সৈতে যোগাযোগ পৰিপক্কভাৱে চম্ভালিব পাৰে, তেন্তে আপোনাৰ বৰ্তমানৰ নম্বৰটো ৰখাটো ঠিকেই হ’ব পাৰে। শেষত ব্ৰেকআপৰ পিছত ফোন নম্বৰ সলনি কৰিব নে নকৰে সেই বিষয়ে বিবেচনা কৰাৰ সময়ত নিজৰ মংগল আৰু মানসিক শান্তিৰ বাবে কি ভাল সেইটো আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল।
ব্ৰেকআপৰ পিছত কেনেকৈ আগবাঢ়িব?
ব্ৰেকআপৰ পিছত আগবাঢ়ি যোৱাটো কঠিন হ’ব পাৰে। বিষ আৰু দুখবোৰ আপ্লুত যেন লাগিব পাৰে আৰু ভৱিষ্যতৰ কোনো আশা নাই যেন লাগিব পাৰে৷ কিন্তু মনত ৰখা ভাল যে ব্ৰেকআপ জীৱনৰ এটা অংশ, আৰু ভৱিষ্যতৰ বাবে সদায় আশা থাকে।
আগলৈ আগবাঢ়িবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ এটা ভাল উপায় হ’ল নিজৰ ওপৰত মনোনিৱেশ কৰা, নিজৰ শৰীৰ আৰু মনৰ যত্ন লোৱা, আৰু আপোনাক আনন্দ কঢ়িয়াই অনা কাৰ্য্যকলাপ বিচাৰি উলিওৱা। বন্ধু বা পৰিয়ালৰ সৈতে সময় কটাওকযিয়ে আপোনাক ভালপোৱা আৰু প্ৰশংসা অনুভৱ কৰায় (সেয়া গুৰুত্বপূৰ্ণ) আৰু আপোনাৰ বাবে কেৱল ভাল বিচৰা মানুহৰ সৈতে নিজকে আগুৰি ধৰে। সংগীত শুনিবলৈ বা প্ৰকৃতিত খোজ কাঢ়িবলৈ যোৱাৰ দৰে এনেকুৱা বস্তু বিচাৰি উলিয়াওক।
শেষত, প্ৰয়োজন হ’লে সহায়ৰ বাবে হাত আগবঢ়াবলৈ ভয় নকৰিব; এই কঠিন সময়ত থেৰাপিষ্ট বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুৰ সৈতে কথা পাতিলে সহায় লাভ কৰিব পাৰি আৰু বিষৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব পাৰি।
ব্ৰেকআপৰ পিছত চলি থাকিবলৈ সময় লাগে, কিন্তু যদি আপুনি নিজৰ যত্ন লোৱাত মনোনিৱেশ কৰে আৰু প্ৰয়োজনৰ সময়ত সমৰ্থনৰ বাবে হাত আগবঢ়ায় তেন্তে সেয়া সম্ভৱ।
ব্ৰেকআপৰ পিছত আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ব্লক কৰিব লাগেনে?
ব্ৰেকআপৰ পিছত আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ব্লক কৰিব লাগে নে নহয় সেয়া আপোনাৰ ব্যক্তিগত সিদ্ধান্তৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে . সাধাৰণতে ক’বলৈ গ’লে, যদি আপুনি এতিয়াও ব্ৰেকআপৰ ফলত আঘাত পাইছে আৰু ভাবিছে যে আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সোঁৱৰণী দেখিলে কথাটো আৰু বেয়া হ’ব, তেন্তে সেইবোৰ ব্লক কৰাটো উপকাৰী হ’ব পাৰে।
ই তেওঁলোকৰ সৈতে যিকোনো সম্ভাৱ্য যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু কিছু মানসিক শান্তি প্ৰদান কৰিব পাৰে। আনহাতে, যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে সেইবোৰ ব্লক কৰিলে আপোনাক অধিক বিচলিত কৰা হ’ব বা কোনো সম্ভাৱ্য বন্ধ হোৱাত বাধা দিব, তেন্তে আপুনি কি হৈছিল সেইটো প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিবলৈ আৰু আগবাঢ়ি যাবলৈ সময় নোপোৱালৈকে অপেক্ষা কৰাটো ভাল হ’ব পাৰে।
আপোনাৰ প্ৰাক্তন ব্লক কৰাটো আপোনাৰ বাবে সঠিক পছন্দ হ’ব নে নহয় সেয়া আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল।
See_also: EX ৰ সৈতে ব্ৰেকআপ হোৱাৰ পিছত কেনেকৈ আপোনাৰ ফোন চেক কৰা বন্ধ কৰিব।চূড়ান্ত চিন্তা
ব্ৰেকআপৰ পিছত আপোনাৰ ফোনটো পৰীক্ষা কৰাৰ বহু উপায় আছে ই কঠিন হ’ব আৰু ইআপোনাৰ সঠিক মানসিকতা থাকিলে ইয়াক কৰিব পৰা যায়। আমি দিব পৰা এটা পৰামৰ্শ হ'ল সময়ৰ লগে লগে বিষটো ম্লান হৈ যাব আৰু আপুনি সেইবোৰৰ ওপৰত জয়ী হ'ব।
আমি আশা কৰোঁ যে আপুনি আপোনাৰ প্ৰশ্নৰ উত্তৰ পোষ্টটোত পাইছে আপুনিও এই পোষ্টটো উপযোগী বুলি বিবেচনা কৰিব পাৰে যেতিয়া তেওঁ হঠাতে আপোনাক মেছেজ কৰা বন্ধ কৰে তেতিয়া কি কৰিব
See_also: বডি লেংগুৱেজ ৱেডিং ৰিং (আপুনি জানিবলগীয়া সকলো)