သင့် EX နှင့် လမ်းခွဲပြီးနောက် သင့်ဖုန်းကို စစ်ဆေးခြင်းကို ရပ်တန့်နည်း။

တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ လမ်းခွဲဖူးပြီး သူတို့စိတ်ထဲမှာ အမြဲရှိနေသလား။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား စာတိုပေးပို့ခြင်း သို့မဟုတ် လူမှုကွန်ရက်များတွင် မှတ်ချက်ပေးထားခြင်း ရှိ၊ မရှိ စစ်ဆေးရန် သင့်ဖုန်းကို ဆက်လက်စစ်ဆေးနေပါသလား။ အကယ်၍ သင်သည် ဤအရာသည် မှန်ကန်သောနေရာတွင် ရှိနေပါက၊ သင်ဘာကြောင့် ဤအရာကို လုပ်ဆောင်နေပြီး ၎င်းကို သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်ကို အတူတကွ ကျွန်ုပ်တို့ ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။

လမ်းခွဲပြီးနောက် သင့်ဖုန်းကို အဆက်မပြတ်စစ်ဆေးခြင်းအလေ့အထကို ရပ်တန့်ရန်မှာ ခက်ခဲနိုင်သော်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ပထမ၊ သင်သည် မှန်ကန်သောစိတ်ထားဘောင်သို့ ဝင်ပြီး သင့်အတွက် နယ်နိမိတ်အချို့ သတ်မှတ်ရန် လိုအပ်သည်။

ဒုတိယအချက်မှာ သင့်အား ၎င်းတို့၏ ဆိုရှယ်မီဒီယာအကောင့်များ၊ Instagram၊ Twitter၊ Facebook နှင့် TicToc ကဲ့သို့သော သင့်ဟောင်းကို သတိပေးသည့် အဆက်အသွယ်များ သို့မဟုတ် အက်ပ်များကို ဖျက်ပစ်ပါ။ သင်ဤအရာကိုပြုလုပ်ပြီးသည်နှင့် (ခက်ခဲသည်) ၎င်းသည် သင့်ရည်းစားဟောင်းဘာလုပ်နေသည်ကို သင်မြင်နိုင်မည်မဟုတ်ကြောင်း သင့်စိတ်ကိုသိစေပါသည်။

သူတို့က သင့်ထံဆက်သွယ်ရန်ကြိုးစားသော်လည်း မက်ဆေ့ချ် သို့မဟုတ် ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုပြမည်မဟုတ်သောကြောင့် ၎င်းတို့၏နံပါတ်ကို ပိတ်ပါ။ နောက်ဆုံးအနေနှင့်၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ စာဖတ်ခြင်း သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုများနှင့် အချိန်ဖြုန်းခြင်းကဲ့သို့သော ပျော်ရွှင်မှုဖြစ်စေသည့် လှုပ်ရှားမှုများဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် အာရုံပြောင်းလိုက်ပါ။

သင့်ကိုယ်သင် နူးညံ့သိမ်မွေ့ပြီး ဤခက်ခဲသောအချိန်ကာလအတွင်း မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုကို ဦးစားပေးရန် မမေ့ပါနှင့်။ အခြားအရာများ အဆင်မပြေပါက၊ ဖုန်းအသုံးပြုမှုကို ခြေရာခံပြီး ကန့်သတ်ထားသည့် AppDetox သို့မဟုတ် Flipd ကဲ့သို့သော အက်ပ်တစ်ခုကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ကြည့်ပါ သို့မဟုတ် လမ်းခွဲပြီးနောက် ဝမ်းနည်းမှုဝေဒနာများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် ကျန်းမာသောနည်းလမ်းများအကြောင်း ကုထုံးပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

သင့်ဖုန်းကို မကြည့်ရန် အမြန်နည်းလမ်း ၅ ခု။

1. သူတို့ကို လူမှုကွန်ရက်တွင် ပိတ်ဆို့ပါ။မီဒီယာ။
2. ၎င်းတို့ကို သင့်ဖုန်းမှ သတိပေးချက်များကို ဖျက်ပါ။
3. လှုပ်ရှားမှုများဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် အလုပ်ရှုပ်ပါစေ။
4. သင့်ဖုန်းကို အိပ်ယာအနီးတွင် အားမသွင်းပါနှင့်။
5. သင့်ဖုန်းအသုံးပြုမှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်ရန် အက်ပ်တစ်ခုကို ထည့်သွင်းပါ ။

လမ်းခွဲပြီးနောက် ကျွန်ုပ်၏နံပါတ်ကို ပြောင်းရပါမည်လား။ တစ်ဖက်တွင်၊ ၎င်းသည် ယခင်ဆက်ဆံရေးနှင့် နီးစပ်မှုနှင့် အကွာအဝေးကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ သင့်အား ပြန်လိုချင်သည့်အချိန်ရှိနိုင်သည် သို့မဟုတ် သင်ကလေးတွဲရနိုင်သည်ဟု သင်ထင်ပါက သင့်ရည်းစားဟောင်းကို စကားပြန်ပြောရန်နည်းလမ်းမရှိဘဲ ထားခဲ့လိုက်ပါ။

သို့သော် ရင့်ကျက်သောနည်းလမ်းဖြင့် သင်သူတို့နှင့် ဆက်သွယ်ပြောဆိုနိုင်သည်ဟု သင်ထင်ပါက သင်၏လက်ရှိနံပါတ်ကို သိမ်းဆည်းထားခြင်းဖြင့် အဆင်ပြေသွားနိုင်ပါသည်။ အဆုံးစွန်အားဖြင့်၊ လမ်းခွဲပြီးနောက် သင့်ဖုန်းနံပါတ်ကို ပြောင်းသင့်သလား မစဉ်းစားသည့်အခါ သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်အေးချမ်းမှုအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်မည့်အရာကို ဆုံးဖြတ်ရန် သင့်အပေါ်တွင် မူတည်သည်။

လမ်းခွဲပြီးနောက် မည်သို့ဆက်သွားမည်နည်း။

လမ်းခွဲပြီးနောက်တွင် ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။ နာကျင်မှုနှင့် ဝမ်းနည်းမှုသည် လွှမ်းခြုံထားပုံရပြီး အနာဂတ်အတွက် မျှော်လင့်ချက်မရှိဟု ထင်နိုင်သည်။ သို့သော် လမ်းခွဲမှုများသည် ဘဝ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အနာဂတ်အတွက် အမြဲမျှော်လင့်ချက်ရှိနေကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။

ရှေ့သို့စတင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ သင့်ကိုယ်သင် အာရုံစိုက်ရန်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို ဂရုစိုက်ရန်နှင့် သင့်ကို ပျော်ရွှင်စေမည့် လှုပ်ရှားမှုများကို ရှာဖွေပါ။ သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် မိသားစုနှင့် အချိန်ဖြုန်းပါ။သင့်အား ချစ်မြတ်နိုးတန်ဖိုးထားမှုကို ဖြစ်စေသော (အရေးကြီးသည်) နှင့် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးကို လိုချင်သူများနှင့် သင့်ကိုယ်သင် ဝန်းရံပေးသူ။ သီချင်းနားထောင်ခြင်း သို့မဟုတ် သဘာဝအတိုင်း လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့ သင့်အား ပိုကောင်းစေမည့် အရာများကို ရှာဖွေပါ။

နောက်ဆုံးအနေဖြင့် လိုအပ်ပါက အကူအညီတောင်းရန် မကြောက်ပါနှင့်။ ကုထုံးပညာရှင် သို့မဟုတ် ရင်းနှီးသောမိတ်ဆွေနှင့် စကားပြောဆိုခြင်းသည် ဤခက်ခဲသောအချိန်ကာလအတွင်း ပံ့ပိုးကူညီနိုင်ပြီး နာကျင်မှုကိုဖြေရှင်းရန် နည်းလမ်းများကိုရှာဖွေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

လမ်းခွဲပြီးနောက် ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် အချိန်ယူရသော်လည်း သင်ကိုယ်တိုင်ဂရုစိုက်ရန်နှင့် လိုအပ်သည့်အခါအကူအညီတောင်းခံရန် အာရုံစိုက်ပါက ဖြစ်နိုင်သည်။

လမ်းခွဲပြီးနောက် ရည်းစားဟောင်းကို ပိတ်ဆို့သင့်ပါသလား။

လမ်းခွဲသင့်သည်ဖြစ်စေ၊ မခွဲသင့်သည်ဖြစ်စေ သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကိစ္စပြီးနောက် သင့်ရည်းစားဟောင်းအပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ လမ်းခွဲခြင်းကြောင့် စိတ်ထိခိုက်နေရဆဲဖြစ်ပြီး သင့်ရည်းစားဟောင်းကို သတိပေးချက်များကို မြင်လျှင် ပိုဆိုးစေသည်ဟု ထင်ပါက ၎င်းတို့ကို ပိတ်ဆို့ခြင်းသည် အကျိုးရှိနိုင်သည်။

၎င်းသည် ၎င်းတို့နှင့် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အဆက်အသွယ်များကို ဖြတ်တောက်ရန်နှင့် စိတ်ငြိမ်သက်မှုအချို့ကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ တစ်ဖက်တွင်၊ ၎င်းတို့ကို ပိတ်ဆို့ထားခြင်းကြောင့် သင့်အား ပိုမိုစိတ်ဆိုးစေမည် သို့မဟုတ် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ပိတ်သိမ်းမှုကို တားဆီးရန်လိုလျှင် ဖြစ်ပျက်ခဲ့သမျှကို လုပ်ဆောင်ပြီး ရှေ့ဆက်ရန် အချိန်ရသည်အထိ စောင့်ခြင်းက ပိုကောင်းပါသည်။

သင့်ရည်းစားဟောင်းကို ပိတ်ဆို့ခြင်းသည် သင့်အတွက် မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုဖြစ်မဖြစ် ဆုံးဖြတ်ရန်သာ မူတည်ပါသည်။

နောက်ဆုံးစဉ်းစားချက်များ

သင့်ဖုန်းကို ဖြတ်ပြီးနောက်တွင် ခက်ခဲစွာစစ်ဆေးရန် နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။မှန်ကန်တဲ့စိတ်ထားရှိမှ လုပ်နိုင်မယ်ဆိုတဲ့ စိတ်ဆန္ဒကို ခံယူပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ ပေးနိုင်သော အကြံဉာဏ်တစ်ခုသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ နာကျင်မှုများ သက်သာလာပြီး ၎င်းတို့ကို ကျော်လွှားနိုင်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။

သင့်မေးခွန်းအတွက် အဖြေကို ပို့စ်တွင် သင်တွေ့ရှိနိုင်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်၊ သူရုတ်တရက် သင့်ထံ စာပို့ခြင်းရပ်သွားသောအခါတွင် ဤပို့စ်သည် အသုံးဝင်ကြောင်း တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်