સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
શું તમે કોઈની સાથે બ્રેકઅપ કર્યું છે અને તે સતત તમારા મગજમાં છે? શું તમે તમારા ફોનને તપાસતા રહો છો કે શું તેઓએ તમને ટેક્સ્ટ મોકલ્યો છે અથવા સોશિયલ પર ટિપ્પણી કરી છે? જો આવું થાય તો તમે યોગ્ય સ્થાને છો, તો અમે સાથે મળીને શોધી કાઢીએ છીએ કે તમે આ કેમ કરી રહ્યા છો અને તમે તેના વિશે શું કરી શકો છો.
આ પણ જુઓ: કોઈના પર અસંસ્કારી છે (મનોવિજ્ઞાન)બ્રેકઅપ પછી સતત તમારો ફોન ચેક કરવાની આદત છોડવી મુશ્કેલ બની શકે છે, પરંતુ તે શક્ય છે. પ્રથમ, તમારે યોગ્ય માઇન્ડ ફ્રેમમાં પ્રવેશવાની અને તમારા માટે કેટલીક સીમાઓ નક્કી કરવાની જરૂર છે.
બીજી વસ્તુ જે તમારે કરવાની જરૂર છે તે કોઈપણ સંપર્કો અથવા એપ્લિકેશનોને કાઢી નાખવાની છે જે તમને તમારા ભૂતપૂર્વની યાદ અપાવે છે, જેમ કે તેમના સોશિયલ મીડિયા એકાઉન્ટ્સ, Instagram, Twitter, Facebook અને TicToc. એકવાર તમે આ કરી લો (અને તે મુશ્કેલ છે) તે તમારા મનને જણાવે છે કે તમારા ભૂતપૂર્વ શું કરી રહ્યા છે તે તમે જોઈ શકો તેવો કોઈ રસ્તો નથી.
આ પણ જુઓ: "A" થી શરૂ થતા 100 પ્રેમના શબ્દોતેમના નંબરને અવરોધિત કરો જેથી તેઓ તમારો સંપર્ક કરવાનો પ્રયાસ કરે તો પણ સંદેશ અથવા ફોન કૉલ દેખાશે નહીં. છેલ્લે, કસરત, વાંચન અથવા મિત્રો અને પરિવારો સાથે સમય પસાર કરવા જેવી પ્રવૃત્તિઓથી તમારી જાતને વિચલિત કરો.
તમારી સાથે નમ્ર બનો અને આ મુશ્કેલ સમયમાં સ્વ-સંભાળને પ્રાથમિકતા આપવાનું ભૂલશો નહીં. જો બીજું બધું નિષ્ફળ જાય, તો AppDetox અથવા Flipd જેવી એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરવાનો પ્રયાસ કરો જે ફોનના ઉપયોગને ટ્રૅક કરે છે અને તેને મર્યાદિત કરે છે, અથવા બ્રેકઅપ પછી ઉદાસીની લાગણીઓનો સામનો કરવાની તંદુરસ્ત રીતો વિશે ચિકિત્સકની સલાહ લો.
તમારા ફોનને જોવાનું બંધ કરવાની 5 ઝડપી રીતો.
- તેમને સામાજિક પર અવરોધિત કરો.મીડિયા.
- તમારા ફોનમાંથી તેના રીમાઇન્ડર્સ કાઢી નાખો.
- તમારી જાતને પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત બનાવો.
- તમારા ફોનને તમારા બેડની નજીક ચાર્જ કરશો નહીં.
- તમારા ફોનના વપરાશને નિયંત્રિત કરવામાં તમારી સહાય કરવા માટે એક એપ્લિકેશન ઇન્સ્ટોલ કરો .
શું મારે બ્રેકઅપ પછી મારો નંબર બદલવો જોઈએ?
બ્રેકઅપ પછી તમારો ફોન નંબર બદલવો કે નહીં તે નક્કી કરવું મુશ્કેલ પસંદગી હોઈ શકે છે. એક તરફ, તે પહેલાના સંબંધોથી બંધ અને અંતરનો અહેસાસ પ્રદાન કરી શકે છે.
બીજી તરફ, જો તમને લાગતું હોય કે તમે તેમને પાછા ઈચ્છો છો અથવા તમારા બાળકો સાથે હોઈ શકે છે, તો તમારા ભૂતપૂર્વને તમારા સંદર્ભ વગર છોડી દો.
જો કે, જો તમને લાગે કે તમે તેમની સાથે પરિપક્વ રીતે વાતચીત કરી શકો છો, તો તમારો હાલનો નંબર રાખવો યોગ્ય રહેશે. આખરે, બ્રેકઅપ પછી તમારો ફોન નંબર બદલવો કે નહીં તે ધ્યાનમાં લેતી વખતે તમારી પોતાની સુખાકારી અને માનસિક શાંતિ માટે શું શ્રેષ્ઠ છે તે નક્કી કરવાનું તમારા પર છે.
બ્રેકઅપ પછી કેવી રીતે ચાલુ રાખવું?
બ્રેકઅપ પછી, તેને ચાલુ રાખવું મુશ્કેલ બની શકે છે. પીડા અને ઉદાસી જબરજસ્ત લાગે છે અને એવું લાગે છે કે ભવિષ્ય માટે કોઈ આશા નથી. પરંતુ એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે બ્રેકઅપ એ જીવનનો એક ભાગ છે, અને ભવિષ્ય માટે હંમેશા આશા હોય છે.
આગળ વધવાની શરૂઆત કરવાની એક સરસ રીત એ છે કે તમે તમારી જાત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, તમારા શરીર અને મનની સંભાળ રાખો અને એવી પ્રવૃત્તિઓ શોધો જે તમને આનંદ આપે. મિત્રો અથવા પરિવાર સાથે સમય વિતાવોજે તમને પ્રેમ અને પ્રશંસાની અનુભૂતિ કરાવે છે (તે મહત્વપૂર્ણ છે) અને તમારી જાતને એવા લોકોથી ઘેરી લો કે જેઓ ફક્ત તમારા માટે શ્રેષ્ઠ ઇચ્છે છે. એવી વસ્તુઓ શોધો કે જે તમને સંગીત સાંભળવા અથવા પ્રકૃતિમાં ફરવા જવા જેવી સારી અનુભૂતિ કરાવે.
છેલ્લે, જો જરૂર હોય તો મદદ માટે પહોંચવામાં ડરશો નહીં; કોઈ ચિકિત્સક અથવા નજીકના મિત્ર સાથે વાત કરવાથી આ મુશ્કેલ સમયમાં મદદ મળી શકે છે અને તમને પીડાનો સામનો કરવાની રીતો શોધવામાં મદદ મળી શકે છે.
બ્રેકઅપ પછી ચાલુ રાખવામાં સમય લાગે છે, પરંતુ જો તમે તમારી જાતની કાળજી લેવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને જરૂર પડ્યે સપોર્ટ મેળવવા પર ધ્યાન આપો તો તે શક્ય છે.
તમે બ્રેકઅપ પછી તમારા ભૂતપૂર્વને બ્લૉક કરવા જોઈએ?
તમે બ્રેકઅપ પછી તમારા વ્યક્તિગત નિર્ણય પર નિર્ભર છો કે નહીં તે તમારા વ્યક્તિગત નિર્ણય પર નિર્ભર છે. સામાન્ય રીતે કહીએ તો, જો તમે હજી પણ બ્રેકઅપથી દુઃખી અનુભવો છો અને વિચારો છો કે તમારા ભૂતપૂર્વના રિમાઇન્ડર્સ જોવાથી તે વધુ ખરાબ થશે, તો પછી તેમને અવરોધિત કરવું ફાયદાકારક બની શકે છે.
તે તેમની સાથેના કોઈપણ સંભવિત સંપર્કને કાપી નાખવામાં અને થોડી માનસિક શાંતિ પ્રદાન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. બીજી બાજુ, જો તમને એમ લાગે કે તેમને અવરોધિત કરવાથી તમે વધુ અસ્વસ્થ થશો અથવા કોઈપણ સંભવિત બંધ થવાને અટકાવશો, તો પછી જે બન્યું તેની પ્રક્રિયા કરવા અને આગળ વધવા માટે તમારી પાસે સમય ન મળે ત્યાં સુધી રાહ જોવી વધુ સારું રહેશે.
તમારા ભૂતપૂર્વને અવરોધિત કરવું એ તમારા માટે યોગ્ય પસંદગી હશે કે કેમ તે નક્કી કરવાનું તમારા પર છે.
અંતિમ વિચારો
તમારા ફોનને બ્રેકઅપ કર્યા પછી તેને તપાસવામાં ઘણી મુશ્કેલી પડશે.જો તમારી પાસે યોગ્ય માનસિકતા હોય તો તે કરી શકાય છે. અમે જે સલાહ આપી શકીએ છીએ તે સમય જતાં પીડા ઓછી થઈ જશે અને તમે તેના પર કાબૂ મેળવી શકશો.
અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમને તમારા પ્રશ્નનો જવાબ પોસ્ટમાં મળી ગયો હશે, તમને આ પોસ્ટ ઉપયોગી પણ લાગશે જ્યારે તે અચાનક તમને ટેક્સ્ટ કરવાનું બંધ કરી દે ત્યારે શું કરવું
