सामग्री तालिका
के तपाईंले कसैसँग ब्रेकअप गर्नुभयो र तिनीहरू निरन्तर तपाईंको दिमागमा छन्? के तपाईंले आफ्नो फोन जाँच गरिरहनु भएको छ कि उनीहरूले तपाईंलाई टेक्स्ट गरेका छन् वा सोशलहरूमा टिप्पणी गरेका छन्? यदि यो मामला हो भने तपाईं सही ठाउँमा हुनुहुन्छ भने, हामी तपाईं किन यो गरिरहनुभएको छ र तपाईं यसको बारेमा के गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरा पत्ता लगाउँछौं।
ब्रेकअप पछि लगातार आफ्नो फोन जाँच गर्ने बानी रोक्न गाह्रो हुन सक्छ, तर यो सम्भव छ। पहिले, तपाईंले सही दिमाग फ्रेममा प्रवेश गर्न र आफ्नो लागि केही सीमाहरू सेट गर्न आवश्यक छ।
तपाइँले गर्नुपर्ने दोस्रो कुरा भनेको कुनै पनि सम्पर्क वा एपहरू मेटाउनु हो जसले तपाईंलाई आफ्नो पूर्वको सम्झना दिलाउँछ, जस्तै तिनीहरूको सामाजिक मिडिया खाताहरू, Instagram, Twitter, Facebook, र TicToc। एकचोटि तपाईंले यो गर्नुभयो (र यो गाह्रो छ) यसले तपाईंको दिमागलाई थाहा दिन्छ कि तपाईंले आफ्नो पूर्व के गर्दै हुनुहुन्छ भनेर हेर्न सक्ने कुनै तरिका छैन।
उनीहरूको नम्बर रोक्नुहोस् ताकि उनीहरूले तपाईंलाई सम्पर्क गर्ने प्रयास गरे पनि सन्देश वा फोन कल देखा पर्दैन। अन्तमा, व्यायाम, पढाइ, वा साथीहरू र परिवारहरूसँग समय बिताउने जस्ता गतिविधिहरूबाट आफूलाई विचलित गर्नुहोस्। यदि सबै असफल भएमा, फोन प्रयोग ट्र्याक र सीमित गर्ने AppDetox वा Flipd जस्ता एप डाउनलोड गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, वा ब्रेकअप पछि उदासीको भावनाहरू सामना गर्ने स्वस्थ तरिकाहरूको बारेमा चिकित्सकसँग परामर्श लिनुहोस्।मिडिया।
के मैले ब्रेकअप पछि मेरो नम्बर परिवर्तन गर्नुपर्छ?
ब्रेकअप पछि आफ्नो फोन नम्बर परिवर्तन गर्ने कि नगर्ने निर्णय गर्न गाह्रो छ। एकातिर, यसले पुरानो सम्बन्धबाट बन्द र दूरीको भावना प्रदान गर्न सक्छ।
अर्कोतर्फ, यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि तपाइँ उनीहरूलाई फिर्ता गर्न वा तपाइँसँग बच्चाहरू सँगै हुन सक्छ भन्ने लाग्छ भने तपाइँको सन्दर्भ बिना कुनै तरिका छोड्नुहोस्।
तथापि, यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि तपाइँ उनीहरूसँग परिपक्व ढंगले कुराकानी गर्न सक्नुहुन्छ भने, तपाइँको अवस्थित नम्बर राख्नु ठीक हुन सक्छ। अन्ततः, ब्रेकअप पछि आफ्नो फोन नम्बर परिवर्तन गर्ने कि नगर्ने भन्ने विचार गर्दा तपाईंको आफ्नै भलाइ र मानसिक शान्तिको लागि उत्तम के हो भनेर निर्णय गर्न तपाईंमा निर्भर छ।
ब्रेकअप पछि कसरी जारी राख्ने?
ब्रेकअप पछि, यो जारी राख्न गाह्रो हुन सक्छ। पीडा र उदासी भारी लाग्न सक्छ र भविष्यको लागि कुनै आशा छैन जस्तो लाग्न सक्छ। तर यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि ब्रेकअप जीवनको एक भाग हो, र त्यहाँ सधैं भविष्यको लागि आशा छ।
अगाडि बढ्न सुरु गर्ने एउटा राम्रो तरिका आफैमा ध्यान केन्द्रित गर्नु, आफ्नो शरीर र दिमागको ख्याल राख्नु हो, र तपाईंलाई आनन्द दिने गतिविधिहरू खोज्नु हो। साथी वा परिवारसँग समय बिताउनुहोस्जसले तपाईलाई माया र प्रशंसाको अनुभूति गराउछ (यो महत्त्वपूर्ण छ) र तपाईलाई सबै भन्दा राम्रो चाहने व्यक्तिहरूसँग आफूलाई घेर्नुहोस्। संगीत सुन्न वा प्रकृतिमा घुम्न जाने जस्ता कुराहरू खोज्नुहोस्। एक चिकित्सक वा नजिकको साथीसँग कुरा गर्दा यो कठिन समयमा सहयोग प्रदान गर्न र दुखाइको सामना गर्ने तरिकाहरू पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: सम्बन्धमा ड्राई टेक्स्टिङ (ड्राइ टेक्स्टिङका उदाहरणहरू)ब्रेकअप पछि जारी रहन समय लाग्छ, तर यो सम्भव छ यदि तपाईं आफ्नो हेरचाह गर्न र आवश्यक पर्दा सहयोगको लागि पुग्न ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ।
ब्रेकअप पछि तपाईंले आफ्नो पूर्वलाई रोक लगाउनु पर्छ?
तपाईंको व्यक्तिगत निर्णय ब्लक गर्ने व्यक्तिगत परिस्थितिमा निर्भर गर्दछ। सामान्यतया, यदि तपाइँ अझै पनि ब्रेकअपबाट दुखित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ र सोच्नुहुन्छ कि तपाइँको पूर्व को रिमाइन्डरहरू देखेर मात्र यो नराम्रो हुन्छ, तब तिनीहरूलाई रोक्दा लाभदायक हुन सक्छ।
यसले उनीहरूसँग कुनै पनि सम्भावित सम्पर्क काट्न र मानसिक शान्ति प्रदान गर्न मद्दत गर्न सक्छ। अर्कोतर्फ, यदि तपाइँ तिनीहरूलाई ब्लक गर्नाले तपाइँलाई थप विचलित तुल्याउने वा कुनै सम्भावित बन्द हुनबाट रोक्ने जस्तो लाग्छ भने, त्यसपछि तपाइँ के भयो प्रक्रिया गर्न र अगाडि बढ्नको लागि समय नभएसम्म कुर्नु राम्रो हुन सक्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: मानिसको हीरो इन्स्टिंक्ट कसरी ट्रिगर गर्ने? (पूर्ण गाइड)तपाइँको पूर्वलाई रोक लगाउनु तपाइँको लागि सही छनोट हो कि भनेर निर्णय गर्न तपाइँमा निर्भर छ।
अन्तिम विचारहरू
तपाइँको फोन तोड्न धेरै तरिकाहरू छन् र यसलाई जाँच गर्न गाह्रो हुनेछ।इच्छाशक्ति लिन्छ यदि तपाईंसँग सही मानसिकता छ भने यो गर्न सकिन्छ। हामीले प्रस्ताव गर्न सक्ने सल्लाहको एउटा टुक्रा समयको साथमा दुखाइ कम हुनेछ र तपाईंले तिनीहरूलाई हटाउनुहुनेछ।
हामी आशा गर्दछौं कि तपाईंले पोस्टमा आफ्नो प्रश्नको जवाफ फेला पार्नुभएको छ तपाईंले यो पोस्टलाई उपयोगी लाग्नुहुनेछ के गर्ने जब उसले अचानक तपाईंलाई सन्देश पठाउन बन्द गर्छ।
