உள்ளடக்க அட்டவணை
நீங்கள் ஒருவரைப் பிரிந்துவிட்டீர்களா, அவர்கள் தொடர்ந்து உங்கள் மனதில் இருப்பார்களா? அவர்கள் உங்களுக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்பினார்களா அல்லது சமூகத்தில் கருத்து தெரிவித்திருக்கிறார்களா என்பதைப் பார்க்க உங்கள் மொபைலைத் தொடர்ந்து சரிபார்க்கிறீர்களா? நீங்கள் சரியான இடத்தில் இருந்தால், நீங்கள் ஏன் இதைச் செய்கிறீர்கள், இதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை நாங்கள் ஒன்றாகக் கண்டுபிடிப்போம்.
பிரிந்த பிறகு உங்கள் மொபைலைத் தொடர்ந்து சரிபார்க்கும் பழக்கத்தை நிறுத்துவது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் அது சாத்தியமாகும். முதலில், நீங்கள் சரியான மனநிலையில் இறங்கி, உங்களுக்கென சில எல்லைகளை அமைக்க வேண்டும்.
இரண்டாவது விஷயம், உங்கள் முன்னாள் நபரின் சமூக ஊடக கணக்குகள், Instagram, Twitter, Facebook மற்றும் TicToc போன்றவற்றை உங்களுக்கு நினைவூட்டும் தொடர்புகள் அல்லது பயன்பாடுகளை நீக்குவது. நீங்கள் இதைச் செய்தவுடன் (அது கடினமானது) உங்கள் முன்னாள் என்ன செய்கிறார் என்பதைப் பார்க்க எந்த வழியும் இல்லை என்பதை இது உங்கள் மனதிற்குத் தெரியப்படுத்துகிறது.
அவர்களின் எண்ணைத் தடுக்கவும், இதனால் அவர்கள் உங்களைத் தொடர்பு கொள்ள முயற்சித்தாலும் செய்தி அல்லது தொலைபேசி அழைப்பு காட்டப்படாது. இறுதியாக, உடற்பயிற்சி, வாசிப்பு அல்லது நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் நேரத்தை செலவிடுவது போன்ற மகிழ்ச்சியைத் தரும் செயல்களில் உங்களைத் திசைதிருப்பவும்.
உங்களுடன் மென்மையாக இருங்கள், இந்த கடினமான நேரத்தில் சுய பாதுகாப்புக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க மறக்காதீர்கள். மற்ற அனைத்தும் தோல்வியுற்றால், AppDetox அல்லது Flipd போன்ற பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்க முயற்சிக்கவும், இது ஃபோன் பயன்பாட்டைக் கண்காணிக்கும் மற்றும் கட்டுப்படுத்தும் அல்லது பிரிந்த பிறகு ஏற்படும் சோகத்தை சமாளிக்க ஆரோக்கியமான வழிகளைப் பற்றி சிகிச்சையாளரை அணுகவும்.
உங்கள் தொலைபேசியைப் பார்ப்பதை நிறுத்த 5 விரைவான வழிகள்.
- சமூகத்தில் அவற்றைத் தடுக்கவும்.மீடியா.
- உங்கள் ஃபோனில் இருந்து அவற்றைப் பற்றிய நினைவூட்டல்களை நீக்கவும்.
- செயல்பாடுகளில் உங்களை மும்முரமாக ஆக்குங்கள்.
- உங்கள் படுக்கைக்கு அருகில் உங்கள் மொபைலை சார்ஜ் செய்யாதீர்கள்.
- உங்கள் ஃபோன் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் பயன்பாட்டை நிறுவவும் .
பிரிந்த பிறகு எனது எண்ணை மாற்ற வேண்டுமா?
பிரிந்த பிறகு உங்கள் ஃபோன் எண்ணை மாற்றலாமா வேண்டாமா என்பதை தீர்மானிப்பது கடினமான தேர்வாக இருக்கலாம். ஒருபுறம், இது மூடல் மற்றும் முந்தைய உறவில் இருந்து தூரம் போன்ற உணர்வை வழங்கலாம்.
மேலும் பார்க்கவும்: எனது காதலனின் தொலைபேசி வாய்ஸ்மெயிலுக்கு ஏன் செல்கிறது?மறுபுறம், உங்கள் முன்னாள் நபரை நீங்கள் திரும்பப் பெற வேண்டும் அல்லது குழந்தைகளை ஒன்றாக சேர்த்துக்கொள்ளலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், அவரை உங்களுக்குச் சொல்ல வழியில்லாமல் விட்டுவிடுங்கள்.
இருப்பினும், அவர்களுடன் முதிர்ந்த முறையில் தொடர்பு கொள்ள முடியும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் தற்போதைய எண்ணை வைத்திருப்பது சரியாக இருக்கலாம். இறுதியில், பிரிந்த பிறகு உங்கள் ஃபோன் எண்ணை மாற்றலாமா வேண்டாமா என்பதை கருத்தில் கொள்ளும்போது, உங்கள் சொந்த நல்வாழ்வு மற்றும் மன அமைதிக்கு எது சிறந்தது என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும்.
மேலும் பார்க்கவும்: பிரேக்அப்பில் இருக்கும் நண்பரிடம் என்ன சொல்ல வேண்டும் (நண்பருக்கு உதவுங்கள்)பிளவுக்குப் பிறகு எப்படித் தொடர்வது?
பிரிந்த பிறகு, அதைத் தொடர்வது கடினமாக இருக்கலாம். வலியும் சோகமும் அதிகமாகத் தோன்றலாம் மற்றும் எதிர்காலத்திற்கான நம்பிக்கை இல்லை என்பது போல் தோன்றலாம். ஆனால் முறிவுகள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதி என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், மேலும் எதிர்காலத்திற்கான நம்பிக்கை எப்போதும் இருக்கும்.
முன்னோக்கிச் செல்வதற்கான ஒரு சிறந்த வழி, உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துவது, உங்கள் உடலையும் மனதையும் கவனித்துக்கொள்வது மற்றும் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் செயல்களைக் கண்டறிவது. நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்யார் உங்களை நேசிக்கிறார்கள் மற்றும் பாராட்டப்படுகிறார்கள் (அது முக்கியம்) மற்றும் உங்களுக்கு சிறந்ததை மட்டுமே விரும்பும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வளைக்கிறார்கள். இசையைக் கேட்பது அல்லது இயற்கையில் நடைப்பயிற்சி செய்வது போன்ற உணர்வுகளை உண்டாக்கும் விஷயங்களைக் கண்டறியவும்.
கடைசியாக, தேவைப்பட்டால் உதவிக்கு அணுக பயப்பட வேண்டாம்; ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது நெருங்கிய நண்பரிடம் பேசுவது இந்த கடினமான நேரத்தில் ஆதரவை வழங்குவதோடு வலியைச் சமாளிப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும் உதவும்.
பிரிவுக்குப் பிறகு தொடர்வதற்கு நேரம் எடுக்கும், ஆனால் உங்களைக் கவனித்துக்கொள்வதிலும், தேவைப்படும்போது ஆதரவைப் பெறுவதிலும் நீங்கள் கவனம் செலுத்தினால் அது சாத்தியமாகும்.
பிளவுக்குப் பிறகு உங்கள் முன்னாள் கணவரைத் தடுக்க வேண்டுமா?
உங்கள் தனிப்பட்ட முடிவைப் பொறுத்தது. பொதுவாகச் சொன்னால், பிரிந்ததன் மூலம் நீங்கள் இன்னும் காயமடைவதாக உணர்ந்தால், உங்கள் முன்னாள் நபரின் நினைவூட்டல்களைப் பார்ப்பது அதை மோசமாக்கும் என்று நினைத்தால், அவர்களைத் தடுப்பது பலனளிக்கும்.
அவர்களுடனான தொடர்புகளைத் துண்டித்து, மன அமைதியைக் கொடுக்க இது உதவும். மறுபுறம், அவற்றைத் தடுப்பது உங்களை மேலும் வருத்தமடையச் செய்யும் அல்லது சாத்தியமான மூடுதலைத் தடுக்கும் என நீங்கள் நினைத்தால், என்ன நடந்தது என்பதைச் செயல்படுத்தி, தொடர உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கும் வரை காத்திருப்பது நல்லது.
உங்கள் முன்னாள் நபரைத் தடுப்பது உங்களுக்குச் சரியான தேர்வாக இருக்குமா என்பதை நீங்கள்தான் தீர்மானிக்க வேண்டும்.
இறுதி எண்ணங்கள்
உங்கள் ஃபோனைப் பிரித்த பிறகு அதைச் சரிபார்க்க பல வழிகள் உள்ளன.நீங்கள் சரியான மனநிலை இருந்தால் அதை செய்ய முடியும். நாங்கள் வழங்கக்கூடிய ஒரு அறிவுரை, காலப்போக்கில் வலி மறைந்துவிடும், நீங்கள் அவற்றைப் போக்குவீர்கள்.
உங்கள் கேள்விக்கான பதிலை இடுகையில் நீங்கள் கண்டுபிடித்தீர்கள் என்று நம்புகிறோம், இந்த இடுகை உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறோம், அவர் திடீரென்று உங்களுக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்புவதை நிறுத்தினால் என்ன செய்வது
