مواد جي جدول
ڇا توهان ڪنهن سان ٽوڙيو آهي ۽ اهي مسلسل توهان جي ذهن ۾ آهن؟ ڇا توهان پنهنجو فون چيڪ ڪندا رهو ٿا ڏسو ته ڇا انهن توهان کي ٽيڪسٽ ڪيو آهي يا سماجيات تي تبصرو ڪيو آهي؟ جيڪڏهن اهو معاملو آهي ته توهان صحيح جاءِ تي آهيو، اسان گڏجي اهو سمجهون ٿا ته توهان اهو ڇو ڪري رهيا آهيو ۽ توهان ان بابت ڇا ڪري سگهو ٿا.
بريڪ اپ کان پوءِ مسلسل پنهنجي فون کي چيڪ ڪرڻ جي عادت کي روڪڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو، پر اهو ممڪن آهي. پهريون، توهان کي صحيح ذهن جي فريم ۾ وڃڻ جي ضرورت آهي ۽ پنهنجي لاءِ ڪجهه حدون مقرر ڪرڻ جي ضرورت آهي.
ٻي شيءِ توهان کي ڪرڻ جي ضرورت آهي ڪنهن به رابطا يا ايپس کي حذف ڪريو جيڪي توهان کي توهان جي اڳوڻي جي ياد ڏيارين، جهڙوڪ انهن جا سوشل ميڊيا اڪائونٽس، Instagram، Twitter، Facebook، ۽ TicToc. هڪ دفعو توهان اهو ڪريو ٿا (۽ اهو مشڪل آهي) اهو توهان جي ذهن کي ٻڌائي ٿو ته توهان کي اهو ڏسڻ جو ڪو طريقو ناهي ته توهان جو اڳوڻو ڇا ڪري رهيو آهي.
انهن جو نمبر بلاڪ ڪريو ته جيئن اهي توهان سان رابطو ڪرڻ جي ڪوشش ڪن ته پيغام يا فون ڪال نه ڏيکاريندي. آخرڪار، پنهنجو پاڻ کي انهن سرگرمين سان غافل ڪريو جيڪي توهان کي خوشي ڏين، جهڙوڪ ورزش، پڙهڻ، يا دوستن ۽ خاندانن سان وقت گذارڻ. جيڪڏهن سڀ ڪجهه ناڪام ٿي وڃي، ايپ ڊائون لوڊ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جهڙوڪ ايپ ڊيٽڪس يا فلپڊ جيڪا فون جي استعمال کي ٽريڪ ۽ محدود ڪري ٿي، يا ڪنهن معالج سان صلاح ڪريو صحتمند طريقن جي باري ۾ ته جيئن بريڪ اپ کان پوءِ اداسي جي احساسن کي منهن ڏيڻ لاءِ.ميڊيا.
ڇا مون کي بريڪ اپ کان پوءِ پنھنجو نمبر تبديل ڪرڻ گھرجي؟
فيصلو ڪرڻ ته ڇا بريڪ اپ کان پوءِ پنھنجو فون نمبر تبديل ڪرڻ يا نه ڪرڻ ھڪ مشڪل انتخاب ٿي سگھي ٿو. هڪ طرف، اهو اڳئين رشتي کان بندش ۽ فاصلي جو احساس ڏئي سگهي ٿو.
ٻئي طرف، پنهنجي اڳوڻي کي ڇڏي ڏيو بغير ڪنهن طريقي جي توهان جي حوالي سان جيڪڏهن توهان سوچيو ته ڪو وقت اچي سگهي ٿو جيڪو توهان انهن کي واپس چاهيو يا توهان کي ٻار گڏ هجن.
تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان انهن سان رابطي کي بالغ انداز ۾ سنڀالي سگهو ٿا، پوء توهان جي موجوده نمبر کي برقرار رکڻ صحيح ٿي سگهي ٿو. آخرڪار، اهو توهان تي منحصر آهي ته توهان جي پنهنجي ڀلائي ۽ ذهن جي سڪون لاءِ ڪهڙي شيءِ بهتر آهي جڏهن ان ڳالهه تي غور ڪيو وڃي ته بريڪ اپ کانپوءِ توهان جو فون نمبر تبديل ڪرڻ يا نه ڪرڻ.
بريڪ اپ کان پوءِ ڪيئن جاري رهجي؟
بريڪ اپ کان پوءِ، اهو جاري رکڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو. درد ۽ اداس تمام گهڻو ٿي سگهي ٿو ۽ اهو لڳي سگهي ٿو ته مستقبل لاء ڪا اميد ناهي. پر اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته بريڪ اپ زندگيءَ جو هڪ حصو آهن، ۽ مستقبل لاءِ هميشه اميد آهي.
اڳتي وڌڻ شروع ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي پاڻ تي توجه ڏيڻ، پنهنجي جسم ۽ دماغ جو خيال رکڻ، ۽ اهڙيون سرگرميون ڳولهڻ جيڪي توهان کي خوشي ڏين. دوستن يا ڪٽنب سان وقت گذاريوجيڪي توهان کي پيار ۽ ساراهيو محسوس ڪن ٿا (اهو اهم آهي) ۽ پاڻ کي انهن ماڻهن سان گهيرو ڪيو جيڪي صرف توهان لاءِ بهترين چاهيندا آهن. شيون ڳولھيو جيڪي توھان کي بھتر محسوس ڪن جيئن موسيقي ٻڌڻ يا فطرت ۾ گھمڻ لاءِ وڃڻ.
آخر ۾، ضرورت پوڻ تي مدد لاءِ پھچڻ کان نه ڊڄو؛ ڪنهن معالج يا ويجهن دوست سان ڳالهائڻ هن ڏکئي وقت ۾ مدد فراهم ڪري سگهي ٿو ۽ درد کي منهن ڏيڻ جا طريقا ڳولڻ ۾ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي.
ڏسو_ پڻ: ان جو ڇا مطلب آهي جڏهن هڪ عورت پنهنجي شادي جي انگوزي سان کيڏي ٿي!بريڪ اپ کان پوءِ جاري رهڻ ۾ وقت لڳندو آهي، پر اهو ممڪن آهي جيڪڏهن توهان پنهنجو خيال رکڻ تي ڌيان ڏيو ۽ ضرورت پوڻ تي مدد حاصل ڪريو.
ڇا توهان بريڪ اپ کان پوءِ پنهنجي اڳوڻي کي بلاڪ ڪرڻ گهرجي؟
ڇا توهان کي بريڪ اپ کان پوءِ توهان جي ذاتي فيصلي تي منحصر ڪرڻ گهرجي يا نه. عام طور تي، جيڪڏھن توھان اڃا تائين محسوس ڪري رھيا آھيو بريڪ اپ جي ڪري ۽ سوچيو ته توھان جي اڳين جي ياد ڏياريندڙن کي ڏسڻ سان صرف اھو وڌيڪ خراب ٿيندو، پوء انھن کي بلاڪ ڪرڻ فائديمند ٿي سگھي ٿو.
اھو انھن سان ڪنھن به امڪاني رابطي کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو ۽ ڪجھ دماغي سڪون مهيا ڪري سگھي ٿو. ٻئي طرف، جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته انهن کي بلاڪ ڪرڻ صرف توهان کي وڌيڪ پريشان ڪندو يا ڪنهن ممڪن بندش کي روڪيندو، ته پوءِ اهو بهتر ٿيندو جيستائين توهان وٽ وقت نه هجي جيستائين توهان وٽ ڇا ٿيو ان تي عمل ڪرڻ ۽ اڳتي وڌو.
اهو توهان تي منحصر آهي ته توهان فيصلو ڪيو ته توهان جي اڳوڻي کي بلاڪ ڪرڻ توهان لاءِ صحيح انتخاب هوندو.
فائنل سوچون
ان کان پوءِ توهان جي فون کي چيڪ ڪرڻ لاءِ ڪيترائي طريقا سخت هوندااهو ڪرڻ لاءِ قوت ارادي وٺندو آهي اهو ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان وٽ صحيح ذهنيت آهي. مشوري جو ھڪڙو ٽڪرو جيڪو اسان پيش ڪري سگھون ٿا اھو آھي وقت سان گڏ درد ختم ٿي ويندو ۽ توھان انھن کي ختم ڪري سگھوٿا.
اسان کي اميد آھي ته توھان کي توھان جي سوال جو جواب پوسٽ ۾ مليو آھي توھان کي ھي پوسٽ پڻ مفيد معلوم ٿي سگھي ٿي توھان کي ڇا ڪجي جڏھن ھو اوچتو توھان کي پيغام ڏيڻ بند ڪري ٿو
ڏسو_ پڻ: ڌيان جو مرڪز ڪيئن ٿي (هميشه توهان جو بهترين ٿيو!)