Съдържание
Разделили ли сте се с някого и постоянно ли мислите за него? Проверявате ли телефона си дали ви е писал или коментирал в социалните мрежи? Ако е така, сте на правилното място, заедно ще разберем защо го правите и какво можете да направите по въпроса.
Преустановяването на навика да проверявате телефона си след раздяла може да е трудно, но е възможно. Първо, трябва да се настроите правилно и да определите граници за себе си.
Второто нещо, което трябва да направите, е да изтриете всички контакти или приложения, които ви напомнят за бившия ви, като например профилите му в социалните мрежи, Instagram, Twitter, Facebook и TicToc. След като направите това (а то е трудно), то позволява на съзнанието ви да разбере, че няма как да виждате какво прави бившият ви.
Блокирайте номера им, така че дори да се опитат да се свържат с вас, съобщението или телефонното обаждане няма да се появят. Накрая, разсейвайте се с дейности, които ви носят радост, като упражнения, четене или прекарване на време с приятели и семейства.
Бъдете деликатни със себе си и не забравяйте да давате приоритет на грижата за себе си през този труден период. Ако всичко останало се провали, опитайте да изтеглите приложение като AppDetox или Flipd, което следи и ограничава използването на телефона, или се консултирайте с терапевт за здравословни начини за справяне с чувството на тъга след раздяла.
5 бързи начина да спрете да гледате телефона си.
- Блокирайте ги в социалните мрежи.
- Изтрийте напомнянията за тях от телефона си.
- Занимавайте се с различни дейности.
- Не зареждайте телефона си в близост до леглото си.
- Инсталиране на приложение, което ви помага да контролирате използването на телефона си .
Трябва ли да сменям номера си след раздяла?
Решението дали да смените телефонния си номер след раздяла може да се окаже трудно. От една страна, то може да осигури усещане за приключване и дистанция от предишната връзка.
От друга страна, не оставяйте бившия си съпруг без възможност да ви свърже с него, ако смятате, че може да има момент, в който да искате да си го върнете, или имате общи деца.
Ако обаче смятате, че можете да се справите с комуникацията с тях по зрял начин, тогава запазването на съществуващия ви номер може да е в реда на нещата. В крайна сметка вие сами трябва да решите кое е най-доброто за вашето собствено благополучие и спокойствие, когато обмисляте дали да промените телефонния си номер след раздяла.
Как да продължите напред след раздяла?
След раздяла може да е трудно да продължите напред. Болката и тъгата могат да изглеждат непреодолими и да изглежда, че няма надежда за бъдещето. Но е важно да помните, че раздялата е част от живота и винаги има надежда за бъдещето.
Вижте също: Защо искам да ухапя приятеля си (Разбери)Чудесен начин да започнете да се движите напред е да се съсредоточите върху себе си, да се грижите за тялото и ума си и да намерите дейности, които ви носят радост. Прекарвайте време с приятели или семейство, които ви карат да се чувствате обичани и ценени ( това е важно), и се обградете с хора, които искат само най-доброто за вас. Намерете неща, които ви карат да се чувствате по-добре, като слушане на музика или разходка сред природата.
И накрая, не се страхувайте да потърсите помощ, ако имате нужда; разговор с терапевт или близък приятел може да ви осигури подкрепа в този труден момент и да ви помогне да намерите начини да се справите с болката.
Продължаването на живота след раздяла отнема време, но е възможно, ако се съсредоточите върху грижата за себе си и потърсите подкрепа, когато е необходимо.
Вижте също: Думи за Хелоуин, които започват с Е (с определение)Трябва ли да блокирате бившия си след раздялата?
Дали трябва да блокирате бившия си приятел след раздяла, е лично решение, което зависи от конкретната ситуация. Най-общо казано, ако все още се чувствате наранени от раздялата и смятате, че ако виждате напомняния за бившия си приятел, това само ще се влоши, тогава блокирането му може да е от полза.
Това може да ви помогне да прекъснете всеки потенциален контакт с тях и да си осигурите известно спокойствие. От друга страна, ако смятате, че блокирането им само ще ви разстрои още повече или ще попречи на евентуалното приключване, тогава може би е по-добре да изчакате, докато имате време да преработите случилото се и да продължите напред.
Вие решавате дали блокирането на бившия ви партньор е правилният избор за вас.
Заключителни мисли
Има много начини да проверите телефона си след раздяла, ще бъде трудно и изисква воля, но може да се направи, ако имате правилната нагласа. Единственият съвет, който можем да предложим, е, че с течение на времето болката ще избледнее и ще ги преодолеете.
Надяваме се, че сте намерили отговора на въпроса си в публикацията Може да намерите и тази публикация за полезна Какво да правим, когато той внезапно спре да ви пише
