Meriv çawa piştî veqetînek bi EX-a xwe re kontrolkirina têlefona xwe rawestîne.

Tabloya naverokê

Te bi yekî veqetiya û ew bi berdewamî li ser hişê te ye? Ma hûn têlefona xwe dişoxilînin da ku bibînin ka wan ji we re nivîs nivîsandiye an şîroveyek li ser torên civakî kiriye? Ger weha be hûn li cîhê rast in, em bi hev re fêhm dikin ku hûn çima vî karî dikin û hûn dikarin ji bo wê çi bikin.

Rawestandina adetên ku bi berdewamî têlefona xwe kontrol dikin piştî veqetandinê dikare dijwar be, lê gengaz e. Pêşîn, hûn hewce ne ku hûn têkevin çarçoveyek hişê rast û ji xwe re hin sînoran destnîşan bikin.

Tişta duyemîn ku divê hûn bikin ev e ku têkilî an serîlêdanên ku berê we tîne bîra we, wekî hesabên medyaya civakî, Instagram, Twitter, Facebook, û TicToc jêbirin. Gava ku hûn vê yekê bikin (û ew dijwar e) ew dihêle hişê we bizanibe ku bi tu awayî hûn dikarin bibînin ka berê xwe çi dike.

Numreya wan asteng bikin da ku her çend ew hewl bidin ku bi we re têkilî daynin jî peyam an têlefonê neyê xuyang kirin. Di dawiyê de, bala xwe bi çalakiyên ku ji we re dilxweşiyê tînin, wek werzîş, xwendin, an derbaskirina wextê xwe bi heval û malbatan re bikişîne.

Bi xwe re nerm bin û di vê dema dijwar de ji bîr nekin ku pêşî li lênihêrîna xwe bigirin. Ger hemû tiştên din bi ser nekevin, biceribînin ku sepanek mîna AppDetox an Flipd dakêşin ku karanîna têlefonê dişopîne û sînordar dike, an jî bi dermanvanek re şêwir bikin li ser awayên saxlem ji bo ku hûn bi hestên xemgîniyê piştî hevberdanê re rûbirû bibin.

5 Rêyên Bilez Ji Bo Rawestandina Nêrîna Li Telefona Xwe.

Wan li ser civakî asteng bikinmedya.
Bîranînên wan ji têlefona xwe jêbikin.
Xwe bi çalakiyan re mijûl bibin.
Telefona xwe li nêzî nivîna xwe şarj nekin.
Ji bo ku hûn bikarhanîna têlefona xwe kontrol bikin sepanek saz bikin .

Divê ez piştî veqetandinê jimareya xwe biguherim?

Biryara guheztina jimareya têlefona xwe piştî veqetandinê dikare bijarteyek dijwar be. Ji aliyek ve, dibe ku ew hestek girtîbûn û dûrbûna ji têkiliya berê peyda bike.

Ji hêla din ve, ger hûn difikirin ku demek heye ku hûn wan vegerînin an jî zarokên we bi hev re hebin, berê xwe bihêle bêyî ku rêyek ji we re têkildar bike.

Lêbelê, heke hûn difikirin ku hûn dikarin bi wan re bi rengek gihîştî danûstandinê bikin, wê hingê dibe ku hejmara weya heyî rast bimîne. Di dawiyê de, li ser we ye ku hûn biryar bidin ka ji bo xweşbûn û aramiya we çi çêtirîn e dema ku hûn difikirin ka hûn nimreya têlefona xwe biguhezînin an na piştî veqetandinê.

Piştî hevberdanê çawa berdewam bikin?

Piştî veqetandinê, dibe ku dijwar be ku hûn bidomînin. Dibe ku êş û xemgînî pir zêde xuya bike û wusa dixuye ku ji bo pêşerojê hêvî tune. Lê girîng e ji bîr mekin ku jihevketin parçeyek ji jiyanê ye, û her dem hêviya pêşerojê heye.

Rêyek baş a ku hûn dest bi pêşdeçûnê bikin ev e ku hûn bala xwe bidin ser xwe, bala xwe bidin laş û hişê xwe, û çalakiyên ku we kêfxweş dikin bibînin. Wexta xwe bi heval an malbatê re derbas bikinyên ku dihêle hûn xwe jê hez bikin û binirxînin (ew girîng e) û xwe bi kesên ku tenê ji we re çêtirîn dixwazin. Tiştên ku we çêtir hîs dikin bibînin, mîna guhdarîkirina muzîkê an jî çûna xwezayê ji bo meşê.

Axir, netirsin ku ger hewce bike alîkariyê bigihînin; Axaftina bi terapîstek an hevalek nêzîk re dikare di vê dema dijwar de piştgirî bide û ji we re bibe alîkar ku hûn rêyên ku hûn bi êşê re rûbirû bibin bibînin.

Piştî veqetandinê domandina dem digire, lê gengaz e ku hûn bala xwe bidin ser xwe û dema ku hewce be destekê bigirin.

Binêre_jî: Wateya Çi Tê Wateya Dema ku Kes Gazî Te Dike B

Gelo hûn piştî veqetînê divê berê xwe asteng bikin?

Piştî veqetînê divê hûn rewşa weya kesane bi rewşa we ve girêdayî be an na. Bi gelemperî, heke hûn hîn jî ji hevberdanê aciz dibin û difikirin ku dîtina bîranînên berê yê we wê xirabtir bike, wê hingê astengkirina wan dikare sûdmend be.

Ew dikare bibe alîkar ku hûn têkiliya potansiyel bi wan re qut bikin û hin aramiya hişê peyda bikin. Ji aliyê din ve, heke hûn hîs dikin ku astengkirina wan dê we bêtir aciz bike an pêşî li girtina muhtemel bigire, wê hingê dibe ku çêtir be ku hûn li bendê bimînin heya ku wextê we hebe ku hûn çi qewimîne û bi pêş ve biçin.

Binêre_jî: Çima Guys Ji Nişkêve Nivîsandinê Didin? (Niha Bibînin)

Ev li ser we ye ku hûn biryar bidin ka astengkirina hevjîna we dê ji bo we bijareya rast be.

Ramanên Dawî

Piştî kontrolkirina têlefona we dê gelek awayên dijwar û şikandina wê hebin.îradeya wê digire heke hûn hişmendiya rast hebe dikare were kirin. Yek şîretek ku em dikarin pêşkêş bikin ev e ku bi demê re dê êş kêm bibin û hûn ê bi ser wan de derbas bibin.

Em hêvîdar in ku we bersiva pirsa xwe di postê de dîtibe dibe ku hûn vê postê jî kêrhatî bibînin.

Elmer Harper

Jeremy Cruz, ku bi navê xwe yê pênûsê Elmer Harper jî tê zanîn, nivîskarek dilşewat û dilxwazê zimanê laş e. Jeremy bi paşnavê psîkolojiyê ve, her gav bi zimanê negotî û nîşanên nazik ên ku têkiliyên mirovî birêve dibin ve mijûl bûye. Di civatek cihêreng de mezin bû, ku pêwendiya ne-devkî rolek girîng lîst, meraqa Jeremy li ser zimanê laş di temenek zû de dest pê kir.Piştî qedandina dersa xwe ya di psîkolojiyê de, Jeremy dest bi rêwîtiyek kir da ku tevliheviyên zimanê laş di warên cihêreng ên civakî û pîşeyî de fam bike. Ew beşdarî gelek atolye, semîner, û bernameyên perwerdehiya pispor bû da ku hunera deşîfrekirina jest, derbirrînên rû, û pozîsyonan bi dest bixe.Bi riya bloga xwe, Jeremy armanc dike ku zanîn û têgihîştina xwe bi temaşevanek berfireh re parve bike da ku bibe alîkar ku jêhatîbûnên ragihandina wan baştir bike û têgihîştina wan ji nîşanên ne-devkî zêde bike. Ew cûrbecûr mijaran vedihewîne, di nav de zimanê laş di têkilî, karsazî û danûstendinên rojane de.Şêweya nivîsandina Jeremy balkêş û agahdar e, ji ber ku ew pisporiya xwe bi mînakên jiyanî û serişteyên pratîkî re dike yek. Hêza wî ya ku têgînên tevlihev di nav şertên ku bi hêsanî têne fam kirin veqetîne, xwendevanan hêz dide ku bibin danûstendinên bi bandor, hem di mîhengên kesane hem jî pîşeyî de.Dema ku ew ne dinivîse an lêkolîn nake, Jeremy ji rêwîtiya li welatên cihê kêfxweş dibeçandên cihêreng biceribînin û binihêrin ka zimanê laş di civatên cihêreng de çawa xuya dike. Ew bawer dike ku têgihiştin û hembêzkirina nîşanên ne-devkî yên cihêreng dikare empatiyê xurt bike, têkiliyan xurt bike, û valahiya çandî pir bike.Jeremy Cruz, wekî Elmer Harper, bi pabendbûna xwe ya ji bo alîkariya kesên din ku bi bandortir danûstendinê bikin û pisporiya xwe ya di zimanê laş de, bandor û teşwîqkirina xwendevanên li çaraliyê cîhanê di rêwîtiya wan a ber bi serweriya zimanê negotî yê danûstendina mirovî de didomîne.