Tabela e përmbajtjes
A jeni ndarë me dikë dhe ai është vazhdimisht në mendjen tuaj? Vazhdoni të kontrolloni telefonin tuaj për të parë nëse ju kanë dërguar mesazhe apo komente në rrjetet sociale? Nëse është kështu, ju jeni në vendin e duhur, së bashku do të kuptojmë pse po e bëni këtë dhe çfarë mund të bëni për këtë.
Të ndaloni zakonin e kontrollit të vazhdueshëm të telefonit tuaj pas një ndarjeje mund të jetë e vështirë, por është e mundur. Së pari, duhet të futeni në kornizën e duhur të mendjes dhe të vendosni disa kufij për veten tuaj.
Gjëja e dytë që duhet të bëni është të fshini çdo kontakt ose aplikacion që ju kujton ish-in tuaj, si p.sh. llogaritë e tyre në mediat sociale, Instagram, Twitter, Facebook dhe TicToc. Pasi ta bëni këtë (dhe është e vështirë) kjo e bën mendjen tuaj të kuptojë se nuk ka asnjë mënyrë që të shihni se çfarë po bën ish-i juaj.
Blloko numrin e tyre në mënyrë që edhe nëse përpiqen të kontaktojnë me ju, mesazhi ose telefonata nuk do të shfaqet. Së fundi, shpërqendrohuni me aktivitete që ju sjellin gëzim, të tilla si ushtrimet, leximi ose kalimi i kohës me miqtë dhe familjet.
Jini të butë me veten dhe mos harroni t'i jepni përparësi kujdesit për veten gjatë kësaj kohe të vështirë. Nëse gjithçka tjetër dështon, provo të shkarkosh një aplikacion si AppDetox ose Flipd që gjurmon dhe kufizon përdorimin e telefonit, ose konsultohu me një terapist për mënyra të shëndetshme për të përballuar ndjenjat e trishtimit pas një ndarjeje.
5 Mënyra të shpejta për të ndaluar shikimin në telefonin tuaj.
- Bllokojeni në rrjetet socialemedia.
- Fshi kujtesat e tyre nga telefoni yt.
- Bëni veten të zënë me aktivitete.
- Mos e karikoni telefonin pranë shtratit tuaj.
- Instaloni një aplikacion për t'ju ndihmuar të kontrolloni përdorimin e telefonit .
A duhet ta ndryshoj numrin tim pas ndarjes?
Vendosja nëse do të ndryshohet ose jo numri i telefonit pas ndarjes mund të jetë një zgjedhje e vështirë. Nga njëra anë, mund të ofrojë një ndjenjë mbylljeje dhe distancë nga marrëdhënia e mëparshme.
Shiko gjithashtu: Çfarë do të thotë kur një vajzë vazhdon të të shikojë?Nga ana tjetër, lëreni ish-in tuaj pa një mënyrë për t'ju kontekstuar nëse mendoni se mund të ketë një moment që i dëshironi ata të kthehen ose keni fëmijë së bashku.
Shiko gjithashtu: Çfarë do të thotë kur shikon dikë dhe ai shikon larg?Megjithatë, nëse mendoni se mund ta trajtoni komunikimin me ta në një mënyrë të pjekur, atëherë mbajtja e numrit ekzistues mund të jetë në rregull. Në fund të fundit, varet nga ju që të vendosni se çfarë është më e mira për mirëqenien tuaj dhe qetësinë mendore kur mendoni nëse do të ndryshoni ose jo numrin tuaj të telefonit pas një ndarjeje.
Si të vazhdoni pas një ndarje?
Pas një ndarje, mund të jetë e vështirë të vazhdoni. Dhimbja dhe trishtimi mund të duken dërrmuese dhe mund të duket sikur nuk ka asnjë shpresë për të ardhmen. Por është e rëndësishme të mbani mend se ndarjet janë pjesë e jetës dhe ka gjithmonë shpresë për të ardhmen.
Një mënyrë e shkëlqyer për të filluar të ecni përpara është të përqendroheni te vetja, të kujdeseni për trupin dhe mendjen tuaj dhe të gjeni aktivitete që ju sjellin gëzim. Kaloni kohë me miqtë ose familjentë cilët ju bëjnë të ndiheni të dashur dhe të vlerësuar (kjo është e rëndësishme) dhe e rrethoni veten me njerëz që duan vetëm më të mirën për ju. Gjeni gjëra që ju bëjnë të ndiheni më mirë si të dëgjoni muzikë ose të bëni një shëtitje në natyrë.
Së fundi, mos kini frikë të kërkoni ndihmë nëse është e nevojshme; biseda me një terapist ose një mik të ngushtë mund të ofrojë mbështetje gjatë kësaj kohe të vështirë dhe t'ju ndihmojë të gjeni mënyra për të përballuar dhimbjen.
Të vazhdosh pas një ndarje kërkon kohë, por është e mundur nëse fokusohesh në kujdesin për veten dhe gjetjen e mbështetjes kur është e nevojshme.
A duhet të bllokosh ish-in pas ndarjes?
Nëse ish-i juaj një vendim personal pas ndarjes varet apo jo nga ju. Në përgjithësi, nëse ndiheni ende të lënduar nga ndarja dhe mendoni se duke parë kujtimet e ish-it tuaj vetëm sa do ta përkeqësonte atë, atëherë bllokimi i tyre mund të jetë i dobishëm.
Mund të ndihmojë në ndërprerjen e çdo kontakti të mundshëm me ta dhe të sigurojë një qetësi shpirtërore. Nga ana tjetër, nëse mendoni se bllokimi i tyre do t'ju shqetësonte më shumë ose do të parandalonte ndonjë mbyllje të mundshme, atëherë mund të jetë më mirë të prisni derisa të keni kohë për të përpunuar atë që ndodhi dhe të vazhdoni më tej.
Varet nga ju të vendosni nëse bllokimi i ish-it tuaj do të ishte zgjedhja e duhur për ju.
Mendimet përfundimtare
Do të ketë shumë mënyra për ta kontrolluar telefonin tuaj pas një ndërprerjeje.kërkon vullnet për të mund të bëhet nëse keni mentalitetin e duhur. E vetmja këshillë që mund të ofrojmë është se me kalimin e kohës dhimbja do të zbehet dhe ju do t'i kapërceni ato.
Shpresojmë që të keni gjetur përgjigjen e pyetjes suaj në postim, mund ta gjeni gjithashtu të dobishëm këtë postim Çfarë duhet të bëni kur ai papritmas ndalon së dërguari mesazhe për ju
