Özünüzü bir narsistin sizə zərər vermə cəhdlərindən qorumaq üçün nə edə bilərsiniz.

Narsistlərlə mübarizə asan deyil. Onlar çox cazibədar ola bilər və həqiqətən sizinlə maraqlandıqlarını hiss etdirə bilər. Ancaq dərində onları yalnız özləri və ehtiyacları maraqlandırır. Əgər həyatınızda artıq bir narsist varsa, onların sizə qarşı davranışlarından özünüzü qorumaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var.

Özümüzü qorumağın 8 mümkün yolunu araşdırsaq, bu məqalə aşağıdakılara toxunacaq. Qısa xülasə üçün burada özünüzü incitməyə çalışan narsistdən qorunmaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var.

İlk addım narsistik davranışın əlamətlərini tanımağı öyrənməkdir. Nə axtarmaq lazım olduğunu bildikdən sonra onu özünüzdə və başqalarında daha asanlıqla görə bilərsiniz. Bu, gələcəkdə müxtəlif insanlarla ünsiyyət qurarkən sizə kömək edəcək və ilk növbədə bir narsistlə əlaqə qurmamağınıza kömək edəcək.

Əgər siz artıq bir narsistlə əlaqə saxlamısınızsa, bununla belə, hələ də edə biləcəyiniz şeylər var.

Biri şəxsi sərhədlər təyin etmək və onlara sadiq qalmaqdır. Bu, sizi sui-istifadəçinin manipulyasiyasından və ağıl oyunlarından qorumağa kömək edəcək. Narsistlə sərhədləri necə təyin etmək olar

• Sərhədləri təyin etmək bir narsistlə qarşılaşdığınız zaman çətin bir işdir. Sadə bir şəxsi sərhəd budur: döyüşməyə əl atmayın, onların ətrafında emosional vəziyyətə düşməyin və cavablarınızı bəli və ya yox söhbətinə saxlayın.
• Başqası daemosional sabitlik təklif edə biləcək və vəziyyəti daha aydın görməyə kömək edə biləcək dostlar və ya ailə üzvlərindən ibarət dəstək sistemi qurun.
• Nəhayət, narsistin davranışına görə məsuliyyət daşımadığınızı xatırlamaq vacibdir. Özünüzə qulluq etməyə icazə verilir. Bura özünüzü gələcək zərərlərdən qorumaq da daxildir.

Özünüzü Narsistdən Qorunmağın 8 Yolu.

1. Nə Deyəcəyiniz Yoxdur.

Narsistlə ünsiyyət qurarkən, deməzdən əvvəl nə deyəcəyinizi bilmək vacibdir. Bir narsistlə məşğul olarkən özünüzə nəzarət edə bilmək istəyirsiniz. Əvvəlcədən müəyyən edilmiş cavab seçimlərinə sahib olun ki, həddən artıq reaksiya verməyəsiniz və sonradan sözlərinizdən peşman olasınız. Narsistlə münasibət qurarkən duyğularınıza nəzarət edin,

2. Narsistlərə məhəl qoymayın.

Narsistlər manipulyasiya ustasıdır, lakin onları idarə etmək olar. Mümkün olduğu qədər onlara məhəl qoymayın. Narsist sizin enerjinizi və qəzəbinizi qidalandırır, bu da onları həyəcanlandırır. Əgər əlaqəni azaltsanız və ya sussanız, bu, onların gücünü əllərindən alacaq və sizə bərpa etmək üçün vaxt verəcək.

Unutmayın ki, narsistlər diqqətinizi idarə etməyə çalışırlar, onlar sizin diqqətinizə sahib olduqları zaman onlar da sizin vaxtınıza, duyğularınıza və həyatınızın digər aspektlərinə nəzarət edirlər.

“Bir narsistin gücünü əlindən almağın ən yaxşı yolu diqqətinizi onlara verməməkdir.”1> 1><2. Qidalanma dayandırınnarsist.

Onlarla ünsiyyət qurmaq və ya mətn mesajları və ya e-poçtları oxumaq istədiyiniz zaman öz vaxtınızı təyin edə bilərsiniz. Siz onların çağırışlarında deyilsiniz. Bəyənmədiyiniz mətni və ya e-məktubu oxusanız, sakitləşənə qədər cavab verməyin, onların düymələrinizə necə basacağını bildiklərini unutmayın.

Əgər bu zamana həssasdırsa, sadə “Bu barədə sizə cavab verəcəyəm” deyin. Bütün bunlar həyatınızın idarəsini geri almaq və onlardan güc almaqdır. Unutmayın ki, siz artıq qurban deyilsiniz.

Onlara heç nə izah etməyə ehtiyac yoxdur və bu yolla getsəniz, köhnə yollarınıza qayıdırsınız.

6. Əlaqə yoxdur.

Mümkünsə narsistlə əlaqə saxlamayın. Əgər siz sadəcə olaraq hər hansı bir əlaqədən qaça bilirsinizsə.

Əgər bir narsistlə hər hansı təmasdan qaça bilirsinizsə, bu, ən yaxşı hərəkət kursudur. Bu şəxs ailə üzvü və ya yaxın dost olduqda heç bir əlaqə saxlamaq çətindir, lakin başqası üçün bu, tamamilə mümkündür. Onları bütün sosial media platformalarında bloklaya və nömrələrini telefonunuzdan silə bilərsiniz. Gücü çıxarın, gücü çıxarın.

Onları həyatınızdan tamamilə silmək üçün plan hazırlayın. Unutmayın ki, kimisə həyatınızdan çıxarmaq çətin ola bilər, çünki o, uzun müddətdir sizinlədir. Geri qayıtmayın, heç bir əlaqə əlaqə deyil.

7. İnstinktlərinizə güvənin.

Bir insanda nəyinsə səhv olduğunu düşünsəniz, bu, yəqin ki, doğrudur. Sənin birincintəəssüratlar önəmlidir. Bu mövzu haqqında daha ətraflı məlumat üçün The Gift Of Fear adlı parlaq kitab var.

8. Həqiqətən Nə Baş Verdiyini İzləyin.

Həyatınızda baş verənlərə diqqət yetirin. Bir şeylər yaza və bir insan sizi təhrik etdikdə və ya murdar bir şey söylədikdə incidiyiniz və ya emosional hiss etdiyiniz zaman qrafikini saxlaya bilərsiniz. Həyatınızda və bu şəxslə həqiqətən baş verənlər haqqında təsəvvür yaratmağa başlayacaqsınız.

Gizli narsistlə qarşılaşdığınızı öyrənmək üçün bu məqaləyə baxın.

Ümumi Suallar və Cavablar.

1. Bir narsistin sizə zərər verməyə çalışdığını göstərən bəzi əlamətlər hansılardır?

Aşağıdakı davranışlardan hər hansı birini nümayiş etdirən narsist sizi incitməyə cəhd edə bilər:

• Övgülərdən və ya müsbət möhkəmləndirmədən imtina etmək.
• Alçaldıcı və ya tənqidi şərhlər etmək.
• Sizi sosial tədbirlərdən və ya fəaliyyətlərdən kənarlaşdırmaq.
• Məqsədlərinizi qəsdən və ya sabotaj etmək<7p8> 7>Maraqlarınızı və ya hobbinizi alçaltmaq.
• Davranışınıza nəzarət etməyə çalışmaq.
• Özünüzü aşağı və ya kifayət qədər yaxşı olmadığınız hiss etmək.

Bir neçə həftə və ya gün ərzində yuxarıda göstərilənlərdən hər hansı birini görsəniz, siz potensial narsistlə qarşılaşdığınızı bilirsiniz.

2. Özünüzü bir narsistdən qorumaq üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər hansılardır?

Özünüzü narsistdən qorumağa kömək edə biləcək bəzi şeylərdaxildir:

• Hüquq hissi, daimi heyranlığa ehtiyacı və empatiyanın olmaması kimi kiminsə narsist ola biləcəyini göstərən əlamətlərdən xəbərdar olmaq.
• Narsisistik davranışlar nümayiş etdirən biri ilə sərhədlər qoymaqdan qorxmamaq.
• Başqasının kiməsə kömək edə bilməyəcəyini və onun münasibətini dəyişdirə bilməyəcəyini başa düşmək, başqasına kömək etmək və ya onu düzəldə bilməməkdir. çox güman ki, məhkumdur.
• Özünüzü və ehtiyaclarınızı birinci yerə qoymaq və narsistik davranışa dözməməyi seçmək. Narsistlərlə necə davranmaq barədə daha çox məlumat üçün bu məqaləyə baxın.

3. Birinin narsist ola biləcəyini düşünürsünüzsə, diqqət etməli olduğunuz bəzi qırmızı bayraqlar hansılardır?

Kiminsə narsist olduğunu göstərə bilən qırmızı bayraqlara misal olaraq şişirdilmiş özünə önəm hissi, hədsiz heyranlıq ehtiyacı, başqalarına qarşı empatiyanın olmaması, böyük hüquq hissi, uğur və güclə məşğul olmaq daxildir.

Narsistlər də başqalarına üstünlük vermək, tez-tez istifadə etdikləri şeylərdən istifadə etmək və onlardan istifadə etmək istəyirlər. Onlar həmçinin tez qəzəblənirlər və kövrək bir eqoya sahib ola bilərlər, tez-tez təhdid hiss etdikdə müdafiə olunar və hirslənirlər.

4. Bir narsistin sizə qaz yandırdığını necə başa düşmək olar?

Bir narsistin sizə qaz yandırdığını müəyyən etməyin bir neçə əsas yolu var. Biri odur ki, onlar sizi müntəzəm olaraq dəli kimi hiss etdirirlər və yareallıqda olmadığın halda şeylərə həddən artıq reaksiya vermək.

Başqası, özünüzə və instinktlərinizə şübhə edərək, başqa insanlarla münasibətlərinizi korlamağa çalışmalarıdır.

Nəhayət, əgər onlar sizə daim yalan danışırlarsa və ya həqiqəti təhrif edirlərsə, bu, sizi aldatdıqlarının başqa bir əlamətidir.

5. Narsistlərin istifadə etdiyi bəzi ümumi manipulyasiya üsulları hansılardır?

Narsistlərin istifadə etdiyi ümumi manipulyasiya üsullarına qaz işıqlandırma, sevgi bombası və üçbucaqlama daxildir. Qasıqlaşdırma, bir şəxsin və ya qrupun başqa bir şəxsə və ya qrupun öz ağlı və ya qavrayışına səbəb olduğu psixoloji manipulyasiyanın bir formasıdır.

Xülasə

Narsistlər, tərifinə görə, narsistikdirlər. Onlar təhrif edilmiş bir mənlik imicinə sahibdirlər, möhtəşəmdirlər və digər insanlara empatiya göstərmirlər. Həm də başqalarının heyranlığına obsesif ehtiyacları var. Özünüzü qorumaq üçün əvvəlcə narsisi anlamalı və sonra o insanı həyatınızdan çıxarmaq və ya özünüzə nəzarəti geri qaytarmaq üçün fəaliyyət planınız olmalıdır. Bu yazını oxumaqdan zövq almısınızsa, lütfən yoxlayınbizim digərlərimiz buradadır.

Davranışınızdan sizə qarşı istifadə etmək üçün narsistlərə səbəb göstərməyin. Onlara sizi idarə etmək üçün güc verməyin, emosional və zehni vəziyyətinizi nəzarət altına almağı öyrənin

Emosional və zehni vəziyyətinizi idarə etməyi öyrənmək çətin və bəzən ağrılı prosesdir, lakin mükafatlar buna dəyər. Bu bir güc oyunudur: digəri üzərində kimin nəzarəti var, siz yoxsa narsist? Ehtiyatlı olmasanız, onlar sizi idarə etmək gücünə sahib olacaqlar. Amma emosional və zehni vəziyyətinizi necə idarə etməyi öyrənsəniz, onların sizin üzərinizdə heç bir gücü olmayacaq.

4. Özünüzü tapın.

Yenidən özünüzü tapın. Ətrafınızdakı narsist olmadan kim olduğunuzu öyrənməlisiniz. Bəzi həyat məqsədləri qoyun və yenidən bir məqsəd qoyun. Dəyərlərinizi və əxlaqınızı yenidən tapın.

Narsist həyatınızı aldı və onlar haqqında etdi, indi onu geri qaytarmalısınız. Özünü yenidən tapmalısan. YOUTUBE YOUTU