Оглавление
С нарциссами нелегко иметь дело. Они могут быть очень обаятельными и создавать впечатление, что действительно заботятся о вас. Но в глубине души их интересуют только они сами и их потребности. Если в вашей жизни уже есть нарцисс, вы можете сделать несколько вещей, чтобы защитить себя от его поведения по отношению к вам.
Если мы рассмотрим 8 возможных способов защиты, то в этой статье речь пойдет о следующем. В качестве краткого резюме вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы защитить себя от нарцисса, пытающегося причинить вам боль.
В первую очередь необходимо научиться распознавать признаки нарциссического поведения. Если вы знаете, на что обратить внимание, то сможете легче распознать его в себе и в других. Это поможет вам в будущем при общении с разными людьми и поможет избежать встречи с нарциссом в самом начале.
Однако если вы уже находитесь в отношениях с нарциссом, вы все равно можете что-то предпринять.
Один из них - установить личные границы и придерживаться их. Это поможет защитить вас от манипуляций и игр разума обидчика. Как установить границы с нарциссом
- Установление границ - сложная задача, когда вы имеете дело с нарциссом. Простая личная граница такова: не прибегайте к сопротивлению, не впадайте в эмоциональное состояние рядом с ним и сводите свои ответы к разговору "да" или "нет".
- Другой способ - создать систему поддержки из друзей или членов семьи, которые могут обеспечить эмоциональную стабильность и помочь увидеть ситуацию более ясно.
- Наконец, важно помнить, что вы не несете ответственности за поведение нарцисса. Вы можете позаботиться о себе, в том числе защитить себя от дальнейшего вреда.
8 способов защиты от нарцисса.
1. Нет того, что вы хотите сказать.
При общении с нарциссом важно знать, что вы собираетесь сказать, до того, как вы это скажете. Чтобы не переборщить и не пожалеть потом о своих словах, контролируйте свои эмоции при общении с нарциссом, заранее продумайте варианты ответов,
2. Игнорировать нарцисса.
Нарциссы - мастера манипуляций, но с ними можно справиться. Как можно больше игнорируйте их. Нарцисс питается вашей энергией и гневом, которые и заставляют его работать. Если вы сократите контакты или замолчите, это лишит его силы и даст вам время на восстановление.
Помните, что нарциссы пытаются контролировать ваше внимание, а когда они завладевают вашим вниманием, они также контролируют ваше время, эмоции и другие аспекты вашей жизни.
"Лучший способ лишить нарцисса власти - перестать уделять ему внимание".
3. Перестаньте кормить нарцисса.
Не давайте нарциссу поводов использовать ваше поведение против вас. Не давайте ему возможности управлять вами, научитесь брать под контроль свое эмоциональное и психическое состояние
Научиться контролировать свое эмоциональное и психическое состояние - это трудный и порой болезненный процесс, но вознаграждение того стоит. Это игра власти: кто контролирует другого - вы или нарцисс? Если вы не будете осторожны, он получит власть над вами. Но если вы научитесь контролировать свое эмоциональное и психическое состояние, он не будет иметь над вами никакой власти.
4. "Найти себя".
Найдите себя заново. Вам нужно понять, кто вы есть без нарцисса. Поставьте перед собой жизненные цели и обретите цель. Найдите свои ценности и мораль.
Нарцисс забрал вашу жизнь и сделал ее своей, теперь вы должны вернуть ее обратно. Вам нужно снова найти себя. YOUTUBE YOUTU
5. Как установить границы
Установите собственные границы общения с нарциссом.
Нарциссы известны своей неспособностью контролировать себя, раздутым эго и потребностью быть в центре внимания. Они часто манипулируют своими партнерами или детьми, чтобы получить желаемое. Чтобы успешно выжить, важно установить собственные границы общения с нарциссом.
Если вы прочитали сообщение, которое вам не понравилось, не отвечайте на него, пока не успокоитесь, помните, что они знают, как нажимать на ваши кнопки.
Если вопрос не терпит отлагательств, ответьте просто: "Я свяжусь с вами по этому поводу". Все дело в том, чтобы вернуть контроль над своей жизнью и отнять власть у них. Помните, что вы больше не жертва.
Вам не нужно ничего объяснять им, и если вы пойдете по этому пути, то вернетесь к своим старым привычкам.
6. нет контакта.
По возможности откажитесь от контактов с нарциссом. Если вы можете, просто избегайте любых контактов.
Если вы можете избежать любых контактов с нарциссом, это лучший вариант действий. Трудно отказаться от контактов, если речь идет о члене семьи или близком друге, но для любого другого человека это вполне выполнимо. Вы можете заблокировать его во всех социальных сетях и удалить его номер из своего телефона. Уберите власть, уберите власть.
Разработайте план полного удаления человека из вашей жизни. Помните, что удалить человека из вашей жизни может быть трудно, поскольку он был с вами долгое время. Не возвращайтесь назад, отсутствие контакта - это отсутствие контакта.
7. доверяйте своим инстинктам.
Если вам кажется, что с человеком что-то не так, то, скорее всего, так оно и есть. Первые впечатления очень важны. Подробнее об этом можно прочитать в блестящей книге "Дар страха" (The Gift Of Fear).
Смотрите также: Как правильно ответить на оскорбление?8. Отследить, что происходит на самом деле.
Следите за тем, что действительно происходит в вашей жизни. Вы можете записывать и вести хронологию событий, когда вы почувствовали себя обиженным или эмоциональным, когда человек спровоцировал вас или сказал что-то неприятное. Вы начнете строить картину того, что действительно происходит в вашей жизни и с этим человеком.
Чтобы узнать, имеете ли вы дело со скрытым нарциссом, ознакомьтесь с этой статьей.
Общие вопросы и ответы.
1. Каковы некоторые признаки того, что нарцисс может пытаться причинить вам боль?
Нарцисс может пытаться причинить вам вред, если он демонстрирует любое из следующих поведений:
- Отказ от комплиментов или положительного подкрепления.
- Высказывание уничижительных или критических замечаний.
- Исключение вас из общественных мероприятий или деятельности.
- Преднамеренный саботаж ваших планов или целей.
- Оцените свои достижения по достоинству.
- Принижение ваших интересов или увлечений.
- Попытка контролировать свое поведение.
- Заставляют вас чувствовать себя неполноценным или недостаточно хорошим.
Если в течение нескольких недель или дней вы заметили у себя хотя бы один из вышеперечисленных признаков, знайте, что вы имеете дело с потенциальным нарциссом.
2. Что можно сделать, чтобы защитить себя от нарцисса?
Некоторые вещи, которые могут помочь защититься от нарцисса, включают в себя:
- Знать о признаках нарциссизма, таких как чувство собственного достоинства, потребность в постоянном восхищении и отсутствие сопереживания.
- Не бояться устанавливать границы с человеком, который демонстрирует нарциссическое поведение.
- Признание того, что вы не можете изменить или исправить другого человека, и что если человек не желает обращаться за помощью по поводу своего нарциссизма, то отношения, скорее всего, обречены.
- Ставить себя и свои потребности на первое место и не терпеть нарциссическое поведение. Ознакомьтесь с этой статьей, чтобы получить дополнительную информацию о том, как вести себя с нарциссами.
3. На какие "красные флажки" следует обратить внимание, если вы считаете, что человек может быть нарциссом?
Примерами тревожных сигналов, указывающих на то, что человек является нарциссом, являются завышенное чувство собственной значимости, потребность в чрезмерном восхищении, отсутствие сочувствия к другим, грандиозное чувство собственной значимости, а также увлеченность успехом и властью.
Нарциссы также склонны к манипулированию и эксплуатации, часто используют других в своих интересах, чтобы получить желаемое. Они также могут быть быстрыми в гневе и обладают хрупким эго, часто защищаются и выходят из себя, когда чувствуют угрозу.
4. Как определить, что нарцисс использует вас в качестве газовой фазы?
Есть несколько основных способов определить, что нарцисс использует газовую фазу. Один из них - если он регулярно заставляет вас чувствовать, что вы сходите с ума или слишком остро реагируете на происходящее, в то время как на самом деле это не так.
Другое дело, если они пытаются подорвать ваши отношения с другими людьми, заставляя вас сомневаться в себе и своих инстинктах.
Смотрите также: Что означает, когда парень целует вас в лоб?Наконец, если они постоянно лгут вам или искажают правду, это еще один тревожный сигнал, свидетельствующий о том, что они подвергают вас газовому облучению.
5. Каковы некоторые распространенные приемы манипулирования, используемые нарциссами?
К числу распространенных манипулятивных приемов, используемых нарциссами, относятся "газовое освещение", "бомбардировка любовью" и "триангуляция". Газовое освещение - это форма психологического манипулирования, при которой человек или группа людей заставляют другого человека или группу сомневаться в собственной вменяемости или восприятии.
Любовная бомбардировка - это техника, при которой нарцисс осыпает человека чрезмерной лаской и вниманием, чтобы получить над ним контроль.
Триангуляция - это тактика, используемая нарциссом, при которой он создает ощущение соперничества или ревности между двумя людьми, чтобы удержать их под своим контролем.
Резюме
Нарциссы, по определению, самовлюбленные люди. У них искаженное представление о себе, они грандиозны и лишены сочувствия к другим людям. Они также испытывают навязчивую потребность в восхищении со стороны окружающих. Для того чтобы защитить себя, необходимо сначала понять, что такое нарцисс, а затем разработать план действий по устранению этого человека из своей жизни или возвращению контроля над собой. Если вам понравилось читать эту статьюознакомьтесь с другими нашими статьями здесь.
