Obsah
S narcisty není snadné jednat. Mohou být velmi okouzlující a vyvolat ve vás pocit, že jim na vás opravdu záleží. V hloubi duše se však zajímají pouze o sebe a své potřeby. Pokud již máte ve svém životě narcistu, můžete udělat několik věcí, abyste se před jeho chováním vůči vám ochránili.
Pokud prozkoumáme 8 možných způsobů, jak se chránit, tento článek se bude zabývat následujícími. Pro rychlé shrnutí zde uvádíme několik věcí, které můžete udělat, abyste se ochránili před narcistou, který se vám snaží ublížit.
Prvním krokem je naučit se rozpoznávat příznaky narcistického chování. Jakmile budete vědět, na co se zaměřit, můžete je snáze rozpoznat u sebe i u druhých. To vám v budoucnu pomůže při jednání s různými lidmi a pomůže vám to vyhnout se tomu, abyste se s narcistou vůbec zapletli.
Viz_také: Slova lásky začínající na L (s definicí)Pokud však již máte s narcistou vztah, můžete ještě něco udělat.
Jednou z nich je stanovení osobních hranic a jejich dodržování. To vám pomůže chránit se před manipulací a myšlenkovými hrami zneužívajícího. Jak stanovit hranice s narcistou?
- Stanovení hranic je při jednání s narcistou obtížný úkol. Jednoduchá osobní hranice zní: neuchylujte se k boji, nedostávejte se v jeho blízkosti do emočního stavu a omezte své odpovědi na konverzaci typu ano nebo ne.
- Další možností je vytvořit si podpůrný systém přátel nebo rodinných příslušníků, kteří vám poskytnou emocionální stabilitu a pomohou vám lépe vidět situaci.
- Nakonec je důležité si uvědomit, že nejste zodpovědní za narcistovo chování. Máte právo se o sebe postarat sami. To zahrnuje i ochranu před dalším poškozováním.
8 způsobů, jak se chránit před narcistou.
1. Ne, co chcete říct.
Při jednání s narcistou je důležité vědět, co se chystáte říct, ještě než to řeknete. Při jednání s narcistou chcete mít nad sebou kontrolu. Mějte předem připravené možnosti reakcí, abyste nereagovali přehnaně a později svých slov nelitovali. Při jednání s narcistou mějte pod kontrolou své emoce,
2. Ignorujte narcistu.
Narcisté jsou mistři manipulace, ale lze je zvládnout. Pokud možno je ignorujte. narcista se živí vaší energií a hněvem, což je to, co ho živí. Pokud omezíte kontakt nebo se odmlčíte, seberete mu tím jeho moc a získáte čas na zotavení.
Pamatujte, že narcisté se snaží ovládat vaši pozornost, a když ji mají, ovládají také váš čas, emoce a další aspekty vašeho života.
"Nejlepším způsobem, jak narcisovi vzít jeho moc, je přestat mu věnovat pozornost."
3. Přestaňte živit narcistu.
Nedávejte narcistovi důvody, aby vaše chování použil proti vám. Nedávejte mu moc vás ovládat, naučte se, jak dostat svůj emocionální a duševní stav pod kontrolu.
Naučit se ovládat svůj emocionální a duševní stav je obtížný a někdy bolestivý proces, ale odměna za to stojí. Je to hra o moc: kdo má kontrolu nad druhým, vy, nebo narcista? Pokud si nedáte pozor, získají moc ovládat vás. Pokud se však naučíte, jak dostat svůj emocionální a duševní stav pod kontrolu, nebudou mít nad vámi žádnou moc.
4. Najděte sami sebe.
Znovu najděte sami sebe. Musíte zjistit, kdo jste bez narcisty. Stanovte si nějaké životní cíle a mějte znovu nějaký cíl. Znovu najděte své hodnoty a morálku.
Narcista vám vzal život a udělal z něj něco pro sebe, teď ho musíte získat zpět. Musíte znovu najít sami sebe. YOUTUBE YOUTU
5. Jak nastavit hranice
Stanovte si vlastní hranice, jak budete s narcistou komunikovat.
Narcisté jsou známí tím, že se nedokážou ovládat. Mají přebujelé ego a potřebu být středem pozornosti. Často manipulují se svými partnery nebo dětmi, aby dosáhli toho, co chtějí. Abyste úspěšně přežili, je důležité stanovit si vlastní hranice, jak budete s narcistou komunikovat.
Můžete si sami určit čas, kdy s nimi chcete komunikovat nebo si přečíst textové zprávy či e-maily. Nejste jim na zavolání. Pokud si přečtete textovou zprávu nebo e-mail, který se vám nelíbí, neodpovídejte, dokud se neuklidníte, nezapomeňte, že vědí, jak zmáčknout vaše tlačítka.
Pokud je to časově náročné, odpovězte prostým: "Ozvu se ti." Jde o to, abyste získali zpět kontrolu nad svým životem a odebrali jim moc. Pamatujte, že už nejste oběť.
Nemusíte jim nic vysvětlovat, a pokud se vydáte touto cestou, sklouznete zpět do starých kolejí.
6. Žádný kontakt.
Pokud je to možné, přestaňte se s narcistou stýkat. Pokud můžete, jednoduše se vyhněte jakémukoli kontaktu.
Pokud se můžete vyhnout jakémukoli kontaktu s narcistou, je to ten nejlepší postup. Je obtížné přejít na nekontaktování, pokud je dotyčný členem rodiny nebo blízkým přítelem, ale u kohokoli jiného je to zcela proveditelné. Můžete ho zablokovat na všech platformách sociálních médií a vymazat jeho číslo z telefonu. Odeberte mu moc, zbavte ho moci.
Připravte si plán, jak ho zcela odstranit ze svého života. Pamatujte, že může být těžké někoho odstranit ze svého života, protože s vámi byl dlouhou dobu. Nevracejte se zpět, žádný kontakt je žádný kontakt.
7. Důvěřujte svým instinktům.
Když si myslíte, že je s člověkem něco v nepořádku, je to pravděpodobně pravda. Váš první dojem je důležitý. Na toto téma existuje skvělá kniha Dar strachu, kde se dozvíte více.
8. Sledujte, co se skutečně děje.
Sledujte, co se ve vašem životě skutečně děje. Můžete si zapisovat věci a vést si časovou osu, kdy jste se cítili zranění nebo emoce, když vás daná osoba popudila nebo řekla něco ošklivého. Začnete si vytvářet obrázek o tom, co se ve vašem životě a s danou osobou skutečně děje.
Chcete-li zjistit, zda máte co do činění se skrytým narcistou, přečtěte si tento článek.
Běžné otázky a odpovědi.
1. Jaké jsou příznaky toho, že se vám narcista může snažit ublížit?
Narcista se vám může snažit ublížit, pokud vykazuje některé z následujících chování:
- Stažení pochvaly nebo pozitivního posílení.
- pronášení ponižujících nebo kritických poznámek.
- Vyloučení ze společenských akcí nebo aktivit.
- Úmyslné sabotování vašich plánů nebo cílů.
- Přiznejte si zásluhy za své úspěchy.
- Znevažování vašich zájmů nebo koníčků.
- Snaží se kontrolovat vaše chování.
- Dává vám pocit, že jste méněcenní nebo že nejste dost dobří.
Pokud v průběhu několika týdnů nebo dnů zaznamenáte některý z výše uvedených znaků, víte, že máte co do činění s potenciálním narcistou.
2. Jaké věci můžete udělat, abyste se před narcistou ochránili?
Některé věci, které mohou pomoci chránit se před narcistou, zahrnují:
- Uvědomit si příznaky narcismu, jako je pocit oprávněnosti, potřeba neustálého obdivu a nedostatek empatie.
- Nebát se stanovit hranice vůči někomu, kdo se chová narcisticky.
- Uvědomit si, že druhého člověka nemůžete změnit ani napravit a že pokud někdo není ochoten vyhledat pomoc kvůli svému narcismu, je vztah pravděpodobně odsouzen k zániku.
- Dejte přednost sobě a svým potřebám a rozhodněte se netolerovat narcistické chování. Další informace o tom, jak jednat s narcisty, najdete v tomto článku.
3. Na jaké červené signály si dát pozor, pokud si myslíte, že by někdo mohl být narcista?
Mezi příklady příznaků, které mohou ukazovat na narcisty, patří přehnaný pocit vlastní důležitosti, potřeba nadměrného obdivu, nedostatek empatie vůči druhým, velkolepý pocit oprávněnosti a zaujetí úspěchem a mocí.
Narcisté bývají také velmi manipulativní a vykořisťovatelští, často využívají druhé, aby získali to, co chtějí. Mohou se také rychle rozzlobit a mají křehké ego, často se brání a útočí, když se cítí ohroženi.
4. Jak poznáte, že vás narcista ovlivňuje plynem?
Existuje několik klíčových způsobů, jak poznat, že vás narcista ovlivňuje. Jedním z nich je, že vám pravidelně dává najevo, že jste blázen nebo že na věci reagujete přehnaně, i když tomu tak ve skutečnosti není.
Viz_také: Alfa žena Význam (navázat kontakt se svým vnitřním alfa.)Další je, když se snaží podkopat vaše vztahy s ostatními lidmi tím, že vás nutí pochybovat o sobě a svých instinktech.
A konečně, pokud vám neustále lže nebo překrucuje pravdu, je to další varovný signál, že vás obelhává.
5. Jaké jsou běžné techniky manipulace, které narcisté používají?
Mezi běžné manipulační techniky, které narcisté používají, patří gaslighting, love bombing a triangulace. Gaslighting je forma psychologické manipulace, při níž osoba nebo skupina vyvolává u jiné osoby nebo skupiny pochybnosti o vlastním zdravém rozumu nebo vnímání.
Milostné bombardování je technika, při níž narcista zahrne člověka nadměrnou láskou a pozorností, aby nad ním získal kontrolu.
Triangulace je taktika, kterou narcisté používají a kterou vytvářejí pocit soupeření nebo žárlivosti mezi dvěma lidmi, aby je udrželi pod svou kontrolou.
Souhrn
Narcisté jsou z definice narcisté. Mají pokřivené sebevědomí, jsou velkohubí a postrádají empatii k druhým lidem. Mají také nutkavou potřebu obdivu ze strany druhých. Abyste se mohli chránit, musíte nejprve narcistovi porozumět a poté mít akční plán, jak takového člověka odstranit ze svého života nebo nad sebou znovu převzít kontrolu.článek, podívejte se prosím na naše další zde.
