Tabla de contenido
Los narcisistas no son fáciles de tratar. Pueden ser muy encantadores y hacerte sentir que realmente se preocupan por ti. Pero en el fondo, sólo están interesados en sí mismos y en sus necesidades. Si ya tienes un narcisista en tu vida, hay algunas cosas que puedes hacer para protegerte de su comportamiento hacia ti.
Si exploramos 8 posibles formas de protegernos, este artículo abordará las siguientes. A modo de resumen rápido, aquí tienes varias cosas que puedes hacer para protegerte de un narcisista que intenta hacerte daño.
El primer paso es aprender a reconocer los signos del comportamiento narcisista. Una vez que sepas qué buscar, podrás detectarlo más fácilmente en ti mismo y en los demás. Esto te ayudará en el futuro cuando trates con diferentes personas y te ayudará a evitar involucrarte con un narcisista en primer lugar.
Sin embargo, si ya estás involucrado con un narcisista, todavía hay cosas que puedes hacer.
Una de ellas es establecer límites personales y atenerse a ellos. Esto le ayudará a protegerse de la manipulación y los juegos mentales del maltratador. Cómo establecer límites con un narcisista
- Establecer límites es una tarea difícil cuando se trata con un narcisista. Un simple límite personal es: no recurrir a la lucha, no entrar en un estado emocional a su alrededor, y mantener sus respuestas a un sí o un no conversación.
- Otra es crear un sistema de apoyo de amigos o familiares que puedan ofrecerte estabilidad emocional y ayudarte a ver la situación con más claridad.
- Por último, es importante recordar que usted no es responsable de la conducta del narcisista. Se le permite cuidar de sí mismo. Eso incluye la protección de sí mismo de más daño.
8 Maneras De Protegerse De Un Narcisista.
1. No Lo Que Vas A Decir.
Cuando se trata de un narcisista, es importante saber lo que vas a decir antes de decirlo. Usted quiere ser capaz de mantener el control de ti mismo, mientras que tratar con un narcisista. Tener opciones predeterminadas de respuestas para que no reaccionar de forma exagerada y lamentar sus palabras más tarde. Mantenga el control de sus emociones cuando se trata de un narcisista,
2. Ignora al narcisista.
Los narcisistas son maestros de la manipulación, pero se les puede manejar. En la medida de lo posible, ignóralos.Un narcisista se alimenta de tu energía y de tu ira, que es lo que le hace funcionar.Si reduces el contacto o te callas, esto le restará poder y te dará tiempo para recuperarte.
Recuerda que los narcisistas intentan controlar tu atención, cuando tienen tu atención también controlan tu tiempo, tus emociones y otros aspectos de tu vida.
"La mejor forma de quitarle poder a un narcisista es dejar de prestarle atención".
Ver también: Palabras de amor que empiezan por H3. Deja de alimentar al narcisista.
No le des al narcisista razones para usar tu comportamiento en tu contra. No le des el poder de controlarte, aprende a controlar tu estado emocional y mental.
Aprender a controlar tu estado emocional y mental es un proceso difícil y a veces doloroso, pero la recompensa merece la pena. Es un juego de poder: ¿quién tiene el control sobre el otro, tú o el narcisista? Si no tienes cuidado, ellos ganarán el poder de controlarte a ti. Pero si aprendes a controlar tu estado emocional y mental, ellos no tendrán ningún poder sobre ti.
4. Encuéntrate a ti mismo.
Vuelve a encontrarte a ti misma. Tienes que descubrir quién eres sin el narcisista a tu alrededor. Fíjate unos objetivos en la vida y vuelve a tener un propósito. Vuelve a encontrar tus valores y tu moral.
El narcisista ha tomado tu vida y la ha hecho sobre ellos, ahora tienes que recuperarla. Necesitas encontrarte a ti mismo de nuevo. YOUTUBE YOUTU
5. Cómo establecer límites
Establece tus propios límites sobre cómo te comunicarás con el narcisista.
Los narcisistas son conocidos por su incapacidad para controlarse a sí mismos. Tienen un ego exagerado y necesitan ser el centro de atención. A menudo manipulan a sus parejas o hijos para conseguir lo que quieren. Para sobrevivir con éxito, es importante establecer tus propios límites sobre cómo vas a comunicarte con el narcisista.
Puedes establecer tu propio horario para comunicarte con ellos o leer mensajes de texto o correos electrónicos. No estás a su entera disposición. Si lees un mensaje de texto o un correo electrónico que no te gusta no respondas hasta que te hayas calmado, recuerda que ellos saben cómo pulsar tus botones.
Si el tiempo apremia, responde con un simple "Ya me pondré en contacto contigo". Se trata de recuperar el control de tu vida y quitarles poder. Recuerda que ya no eres una víctima.
No necesitas explicarles nada, y si sigues por ese camino estás volviendo a las andadas.
6. Sin contacto.
Si es posible no tengas contacto con el narcisista. Si puedes simplemente evita cualquier tipo de contacto.
Si puedes evitar cualquier contacto con un narcisista es el mejor curso de acción. Es difícil no tener contacto cuando la persona es un miembro de la familia o un amigo cercano, pero para cualquier otra persona, es completamente factible. Puedes bloquearlos en todas las plataformas de medios sociales y eliminar su número de tu teléfono. Elimina el poder, elimina el poder.
Pon en marcha un plan para apartarlo totalmente de tu vida. Recuerda que puede ser difícil apartar a alguien de tu vida, ya que ha estado contigo durante mucho tiempo. No vuelvas atrás, el no contacto es el no contacto.
Ver también: ¿Qué significan los abrazos largos de los chicos?7. Confía en tus instintos.
Cuando crees que algo va mal en una persona, probablemente sea cierto. Tus primeras impresiones son importantes. Hay un libro brillante titulado The Gift Of Fear (El don del miedo) para saber más sobre este tema.
8. Sigue la pista de lo que realmente ocurre.
No pierdas de vista lo que realmente está ocurriendo en tu vida. Puedes anotar cosas y llevar un registro cronológico de cuándo te has sentido herido o emocionado cuando una persona te ha provocado o te ha dicho algo desagradable. Empezarás a hacerte una idea de lo que realmente está ocurriendo en tu vida y con esa persona.
Para saber si estás tratando con un narcisista encubierto, consulta este artículo.
Preguntas y respuestas habituales.
1. ¿Cuáles son algunas señales de que un narcisista puede estar intentando hacerte daño?
Un narcisista puede estar intentando hacerle daño si muestra alguno de los siguientes comportamientos:
- Retirar cumplidos o refuerzos positivos.
- Hacer comentarios denigrantes o críticos.
- Excluirle de eventos o actividades sociales.
- Sabotear deliberadamente tus planes u objetivos.
- Reconoce tus logros.
- Menospreciar sus intereses o aficiones.
- Tratar de controlar su comportamiento.
- Hacerte sentir que eres inferior o que no eres lo suficientemente bueno.
Si detecta alguno de los síntomas anteriores a lo largo de varias semanas o días, sabrá que está tratando con un narcisista en potencia.
2. ¿Qué puedes hacer para protegerte de un narcisista?
Algunas cosas que pueden ayudar a protegerse de un narcisista incluyen:
- Ser consciente de las señales que indican que alguien puede ser narcisista, como el sentido del derecho, la necesidad de admiración constante y la falta de empatía.
- No tener miedo de establecer límites con alguien que muestra comportamientos narcisistas.
- Reconocer que no se puede cambiar o arreglar a otra persona y que si alguien no está dispuesto a buscar ayuda para su narcisismo, es probable que la relación esté condenada al fracaso.
- Ponerte a ti mismo y a tus necesidades en primer lugar, y elegir no tolerar el comportamiento narcisista. Consulta este artículo para obtener más información sobre cómo tratar con narcisistas.
3. ¿Cuáles son algunas de las señales de alarma a las que debes prestar atención si crees que alguien puede ser un narcisista?
Algunos ejemplos de señales de alarma que pueden indicar que alguien es narcisista son un sentido exagerado de la importancia personal, una necesidad de admiración excesiva, una falta de empatía hacia los demás, un grandioso sentido del derecho y una preocupación por el éxito y el poder.
Los narcisistas también tienden a ser muy manipuladores y explotadores, a menudo aprovechándose de los demás para conseguir lo que quieren. También pueden enfadarse con rapidez y tener un ego frágil, a menudo poniéndose a la defensiva y arremetiendo cuando se sienten amenazados.
4. ¿Cómo puedes saber si un narcisista te está utilizando como luz de gas?
Hay varias formas de saber si un narcisista te está utilizando como luz de gas. Una de ellas es si te hace sentir con frecuencia que estás loco o que reaccionas de forma exagerada ante las cosas, cuando en realidad no es así.
Otra es si intentan socavar tus relaciones con otras personas, haciéndote dudar de ti mismo y de tus instintos.
Por último, si te mienten constantemente o tergiversan la verdad, es otra señal de que te están engañando.
5. ¿Cuáles son algunas de las técnicas de manipulación más comunes que utilizan los narcisistas?
Las técnicas de manipulación más comunes que utilizan los narcisistas incluyen la luz de gas, el bombardeo amoroso y la triangulación. La luz de gas es una forma de manipulación psicológica en la que una persona o grupo hace que otra persona o grupo dude de su propia cordura o percepción.
El bombardeo amoroso es una técnica en la que un narcisista colma a una persona de afecto y atención excesivos con el fin de obtener el control sobre ella.
La triangulación es una táctica utilizada por los narcisistas en la que crean una sensación de competencia o celos entre dos personas para mantenerlas bajo su control.
Resumen
Los narcisistas, por definición, son narcisistas. Tienen una imagen distorsionada de sí mismos, son grandilocuentes y carecen de empatía hacia los demás. También tienen una necesidad obsesiva de admiración por parte de los demás. Para protegerte, primero tienes que entender al narcisista y después tener un plan de acción para apartar a esa persona de tu vida o recuperar el control sobre ti mismo. Si te ha gustado leer estoartículo, consulte los demás aquí.
