Sommario
Non è facile avere a che fare con i narcisisti, che possono essere molto affascinanti e farvi credere che si preoccupino davvero per voi, ma in fondo sono interessati solo a se stessi e ai loro bisogni. Se avete già un narcisista nella vostra vita, ci sono alcune cose che potete fare per proteggervi dal suo comportamento nei vostri confronti.
Se esploriamo 8 possibili modi per proteggerci, questo articolo si occuperà di quanto segue. Per un rapido riassunto, ecco diverse cose che potete fare per proteggervi da un narcisista che cerca di farvi del male.
Il primo passo è imparare a riconoscere i segnali del comportamento narcisistico. Una volta che si sa cosa cercare, è più facile individuarlo in se stessi e negli altri. Questo vi aiuterà in futuro quando avrete a che fare con persone diverse e vi aiuterà a evitare di essere coinvolti con un narcisista.
Se siete già coinvolti in una relazione con un narcisista, tuttavia, potete ancora fare qualcosa.
Uno di questi è stabilire dei limiti personali e rispettarli, in modo da proteggersi dalla manipolazione e dai giochi mentali dell'abusante. Come stabilire dei limiti con un narcisista
- Stabilire dei limiti è un compito difficile quando si ha a che fare con un narcisista. Un semplice limite personale è: non ricorrere alla reazione, non entrare in uno stato emotivo con lui e mantenere le risposte a un sì o a un no.
- Un altro consiglio è quello di creare un sistema di supporto di amici o familiari che possano offrire stabilità emotiva e aiutarvi a vedere la situazione con maggiore chiarezza.
- Infine, è importante ricordare che non si è responsabili del comportamento del narcisista. È possibile prendersi cura di se stessi, anche proteggendosi da ulteriori danni.
8 modi per proteggersi da un narcisista.
1. No a quello che stai per dire.
Quando si ha a che fare con un narcisista, è importante sapere cosa si sta per dire prima di dirlo. Si deve essere in grado di mantenere il controllo di se stessi quando si ha a che fare con un narcisista. Avere scelte predeterminate di risposte per non reagire in modo eccessivo e rimpiangere le proprie parole in seguito. Mantenere il controllo delle proprie emozioni quando si ha a che fare con un narcisista,
2. Ignorare il narcisista.
I narcisisti sono maestri della manipolazione, ma si possono gestire. Per quanto possibile, ignorateli. Un narcisista si nutre della vostra energia e della vostra rabbia, che è ciò che lo fa andare avanti. Se riducete i contatti o tacete, gli toglierete il potere e vi darete il tempo di riprendervi.
Ricordate che i narcisisti cercano di controllare la vostra attenzione; quando hanno la vostra attenzione, controllano anche il vostro tempo, le vostre emozioni e altri aspetti della vostra vita.
"Il modo migliore per togliere il potere a un narcisista è smettere di dargli attenzione".
3. Smettere di alimentare il narcisista.
Non date al narcisista motivi per usare il vostro comportamento contro di voi. Non dategli il potere di controllarvi, imparate a tenere sotto controllo il vostro stato emotivo e mentale.
Imparare a controllare il proprio stato emotivo e mentale è un processo difficile e a volte doloroso, ma la ricompensa ne vale la pena. È un gioco di potere: chi ha il controllo sull'altro, voi o il narcisista? Se non state attenti, il narcisista avrà il potere di controllare voi, ma se imparate a tenere sotto controllo il vostro stato emotivo e mentale, il narcisista non avrà più alcun potere su di voi.
4. Trovare se stessi.
Ritrovate voi stessi. Dovete scoprire chi siete senza il narcisista intorno a voi. Fissate degli obiettivi di vita e tornate ad avere uno scopo. Ritrovate i vostri valori e la vostra morale.
Il narcisista ha preso la vostra vita e l'ha fatta diventare una cosa sua, ora dovete riprendervela. Dovete ritrovare voi stessi. YOUTUBE YOUTU
5. Come stabilire dei limiti
Stabilite i vostri limiti di comunicazione con il narcisista.
I narcisisti sono noti per la loro incapacità di controllarsi, per il loro ego gonfiato e per il loro bisogno di essere al centro dell'attenzione. Spesso manipolano il partner o i figli per ottenere ciò che vogliono. Per essere un sopravvissuto di successo, è importante stabilire i propri limiti su come comunicare con il narcisista.
Potete stabilire voi stessi l'orario in cui volete comunicare con loro o leggere i messaggi di testo o le e-mail. Non siete a loro disposizione. Se leggete un messaggio o un'e-mail che non vi piace, non rispondete finché non vi siete calmati, ricordate che sanno come premere i vostri bottoni.
Se si tratta di una questione di tempo, rispondete con un semplice "Le farò sapere". Si tratta di riprendere il controllo della vostra vita e di togliere il potere a loro. Ricordate che non siete più una vittima.
Non c'è bisogno di spiegargli nulla, e se si percorre questa strada si scivola di nuovo nelle vecchie abitudini.
6. Nessun contatto.
Se possibile, non entrare in contatto con il narcisista e, se possibile, evitare qualsiasi tipo di contatto.
Se potete evitare qualsiasi contatto con un narcisista, è la cosa migliore da fare. È difficile non avere contatti quando si tratta di un familiare o di un amico stretto, ma per chiunque altro è assolutamente fattibile. Potete bloccarlo su tutte le piattaforme di social media e cancellare il suo numero dal vostro telefono. Togliete il potere, togliete il potere.
Mettete in atto un piano per allontanarlo completamente dalla vostra vita. Ricordate che può essere difficile allontanare qualcuno dalla vostra vita, visto che è stato con voi per molto tempo. Non tornate indietro, il no contact è no contact.
7. Fidatevi del vostro istinto.
Quando pensate che una persona abbia qualcosa che non va, probabilmente è vero. Le prime impressioni sono importanti. C'è un libro brillante intitolato Il dono della paura per approfondire questo argomento.
8. Rintracciare ciò che sta realmente accadendo.
Potete annotare le cose e tenere una cronologia di quando vi siete sentiti feriti o emozionati quando una persona vi ha innescato o ha detto qualcosa di sgradevole. Inizierete a costruire un quadro di ciò che sta realmente accadendo nella vostra vita e con questa persona.
Guarda anche: Messaggi a secco in una relazione (Esempi di messaggi a secco)Per sapere se avete a che fare con un narcisista occulto, consultate questo articolo.
Domande e risposte comuni.
1. Quali sono i segnali che indicano che un narcisista potrebbe cercare di farvi del male?
Un narcisista potrebbe cercare di farvi del male se mostra uno dei seguenti comportamenti:
Guarda anche: 96 parole di Halloween che iniziano per L (con definizioni)- Ritirare i complimenti o i rinforzi positivi.
- Fare commenti svilenti o critici.
- Esclusione da eventi o attività sociali.
- Sabotare deliberatamente i propri piani o obiettivi.
- Prendetevi il merito dei vostri risultati.
- Sminuire i vostri interessi o hobby.
- Cercare di controllare il vostro comportamento.
- Farvi sentire inferiori o non abbastanza bravi.
Se si nota una di queste caratteristiche nell'arco di alcune settimane o giorni, si sa che si ha a che fare con un potenziale narcisista.
2. Quali sono le cose che si possono fare per proteggersi da un narcisista?
Alcuni elementi che possono aiutare a proteggersi da un narcisista sono:
- Essere consapevoli dei segnali che indicano che una persona può essere un narcisista, come il senso del diritto, il bisogno costante di ammirazione e la mancanza di empatia.
- Non avere paura di porre dei limiti a chi manifesta comportamenti narcisistici.
- Riconoscere che non si può cambiare o aggiustare un'altra persona e che se qualcuno non è disposto a cercare aiuto per il suo narcisismo, la relazione è probabilmente condannata.
- Mettere al primo posto se stessi e le proprie esigenze e scegliere di non tollerare il comportamento narcisistico. Per ulteriori informazioni su come affrontare i narcisisti, consultate questo articolo.
3. Quali sono le bandiere rosse a cui prestare attenzione se si pensa che qualcuno possa essere un narcisista?
Esempi di bandiere rosse che possono indicare che qualcuno è un narcisista sono un senso gonfiato di auto-importanza, un bisogno di ammirazione eccessiva, una mancanza di empatia per gli altri, un senso grandioso di diritto e una preoccupazione per il successo e il potere.
I narcisisti tendono inoltre a essere altamente manipolatori e sfruttatori, spesso approfittando degli altri per ottenere ciò che vogliono. Possono anche arrabbiarsi rapidamente e avere un ego fragile, che spesso si mette sulla difensiva e si scaglia contro di loro quando si sentono minacciati.
4. Come si fa a capire se un narcisista vi sta facendo luce su di voi?
Ci sono alcuni modi fondamentali per capire se un narcisista vi sta manipolando: uno è se vi fa sentire regolarmente come se foste pazzi o esagerati quando in realtà non lo siete.
Un altro è se cerca di minare le relazioni con gli altri, facendovi dubitare di voi stessi e dei vostri istinti.
Infine, se vi mentono costantemente o distorcono la verità, è un'altra bandiera rossa che indica che vi stanno facendo luce su di voi.
5. Quali sono le tecniche di manipolazione più comuni utilizzate dai narcisisti?
Le tecniche di manipolazione più comuni utilizzate dai narcisisti includono il gaslighting, il love bombing e la triangolazione. Il gaslighting è una forma di manipolazione psicologica in cui una persona o un gruppo induce un'altra persona o un gruppo a dubitare della propria sanità mentale o della propria percezione.
Il love bombing è una tecnica con cui il narcisista ricopre una persona di affetto e attenzioni eccessive per ottenere il controllo su di essa.
La triangolazione è una tattica utilizzata dai narcisisti per creare un senso di competizione o di gelosia tra due persone al fine di tenerle sotto il loro controllo.
Sintesi
I narcisisti, per definizione, sono narcisisti: hanno un'immagine distorta di sé, sono grandiosi e mancano di empatia per gli altri. Hanno anche un bisogno ossessivo di ammirazione da parte degli altri. Per proteggersi è necessario innanzitutto capire il narcisista e poi avere un piano d'azione per allontanare quella persona dalla propria vita o riprendere il controllo su se stessi. Se vi è piaciuto leggere questo articoloarticolo si prega di controllare i nostri altri qui.
