Indholdsfortegnelse
Narcissister er ikke nemme at have med at gøre. De kan være meget charmerende og få dig til at føle, at de virkelig holder af dig. Men inderst inde er de kun interesserede i sig selv og deres behov. Hvis du allerede har en narcissist i dit liv, er der et par ting, du kan gøre for at beskytte dig mod deres opførsel over for dig.
Hvis vi undersøger 8 mulige måder at beskytte os selv på, vil denne artikel omhandle følgende. For en hurtig opsummering er her flere ting, du kan gøre for at beskytte dig selv mod en narcissist, der forsøger at såre dig.
Det første skridt er at lære at genkende tegnene på narcissistisk adfærd. Når du ved, hvad du skal kigge efter, kan du lettere opdage det hos dig selv og hos andre. Det vil hjælpe dig i fremtiden, når du har med forskellige mennesker at gøre, og det vil hjælpe dig med at undgå at blive involveret med en narcissist i første omgang.
Hvis du allerede er involveret med en narcissist, er der dog stadig ting, du kan gøre.
Den ene er at sætte personlige grænser og holde sig til dem. Det vil hjælpe med at beskytte dig mod misbrugerens manipulation og tankespil. Sådan sætter du grænser over for en narcissist
- At sætte grænser er en vanskelig opgave, når man har med en narcissist at gøre. En simpel personlig grænse er: Lad være med at slå igen, lad være med at komme i en følelsesmæssig tilstand omkring dem, og hold dine svar til en ja- eller nej-samtale.
- Et andet er at opbygge et støttesystem af venner eller familiemedlemmer, som kan tilbyde følelsesmæssig stabilitet og hjælpe dig med at se situationen mere klart.
- Endelig er det vigtigt at huske, at du ikke er ansvarlig for narcissistens opførsel. Du har lov til at passe på dig selv. Det inkluderer at beskytte dig selv mod yderligere skade.
8 måder at beskytte dig selv mod en narcissist.
1. Ikke hvad du skal sige.
Når du har med en narcissist at gøre, er det vigtigt at vide, hvad du vil sige, før du siger det. Du skal være i stand til at bevare kontrollen over dig selv, når du har med en narcissist at gøre. Hav forudbestemte valg af svar, så du ikke overreagerer og fortryder dine ord senere. Bevar kontrollen over dine følelser, når du har med en narcissist at gøre,
Se også: 28 Halloween-ord, der starter med Y (med definition)2. Ignorer narcissisten.
Narcissister er mestre i manipulation, men de kan håndteres. Ignorer dem så meget som muligt. En narcissist lever af din energi og vrede, som er det, der får dem til at tikke. Hvis du reducerer kontakten eller bliver tavs, vil det tage deres magt fra dem og give dig tid til at komme dig.
Husk, at narcissister forsøger at kontrollere din opmærksomhed, og når de har din opmærksomhed, kontrollerer de også din tid, dine følelser og andre aspekter af dit liv.
"Den bedste måde at tage magten fra en narcissist på er at holde op med at give dem din opmærksomhed".
3. Stop med at fodre narcissisten.
Giv ikke narcissisten grund til at bruge din adfærd imod dig. Giv dem ikke magten til at kontrollere dig, lær at bringe din følelsesmæssige og mentale tilstand under kontrol.
At lære at kontrollere sin følelsesmæssige og mentale tilstand er en vanskelig og til tider smertefuld proces, men belønningen er det hele værd. Det er et spil om magt: Hvem har kontrol over den anden, dig eller narcissisten? Hvis du ikke er forsigtig, vil de få magten til at kontrollere dig. Men hvis du lærer at bringe din følelsesmæssige og mentale tilstand under kontrol, vil de ikke have nogen magt over dig.
4. Find dig selv.
Find dig selv igen. Du er nødt til at finde ud af, hvem du er uden narcissisten omkring dig. Sæt dig nogle mål for livet, og få et formål igen. Find dine værdier og din moral igen.
Narcissisten har taget dit liv og fået det til at handle om sig selv, og nu skal du have det tilbage. Du er nødt til at finde dig selv igen. YOUTUBE YOUTU
5. Sådan sætter du grænser
Sæt dine egne grænser for, hvordan du vil kommunikere med narcissisten.
Narcissister er kendt for deres manglende evne til at kontrollere sig selv. De har et oppustet ego og behov for at være centrum for opmærksomhed. De vil ofte manipulere deres partnere eller børn for at få, hvad de vil have. For at være en succesfuld overlever er det vigtigt at sætte dine egne grænser for, hvordan du vil kommunikere med narcissisten.
Du kan selv bestemme, hvornår du vil kommunikere med dem eller læse sms'er eller e-mails. Du er ikke til rådighed for dem. Hvis du læser en sms eller e-mail, du ikke bryder dig om, skal du ikke svare, før du er faldet til ro, husk at de ved, hvordan de skal trykke på dine knapper.
Hvis det er tidsfølsomt, så svar med et simpelt "Jeg vender tilbage til dig." Det handler om at tage kontrollen over dit liv tilbage og tage magten fra dem. Husk, at du ikke længere er et offer.
Se også: Sådan svarer du på How Are You-sms'er (måder at svare på)Du behøver ikke at forklare noget for dem, og hvis du går den vej, falder du tilbage i dine gamle vaner.
6. Ingen kontakt.
Hvis det er muligt, skal du ikke have kontakt med narcissisten. Hvis du kan, skal du bare undgå enhver form for kontakt.
Hvis du kan undgå enhver kontakt med en narcissist, er det den bedste fremgangsmåde. Det er svært at undgå kontakt, når personen er et familiemedlem eller en nær ven, men for alle andre er det fuldt ud muligt. Du kan blokere dem på alle sociale medier og slette deres nummer fra din telefon. Fjern magten, fjern magten.
Få en plan på plads for helt at fjerne dem fra dit liv. Husk, at det kan være svært at fjerne nogen fra dit liv, da de har været sammen med dig i lang tid. Gå ikke tilbage, ingen kontakt er ingen kontakt.
7. Stol på dine instinkter.
Når du tror, at der er noget galt med en person, er det sandsynligvis sandt. Dit førstehåndsindtryk er vigtigt. Der findes en glimrende bog, der hedder The Gift Of Fear, som handler mere om dette emne.
8. Spor, hvad der virkelig foregår.
Hold øje med, hvad der virkelig sker i dit liv. Du kan skrive ting ned og holde en tidslinje over, hvornår du har følt dig såret eller følelsesladet, når en person har trigget dig eller sagt noget grimt. Du vil begynde at danne dig et billede af, hvad der virkelig foregår i dit liv og med denne person.
For at finde ud af, om du har at gøre med en skjult narcissist, kan du læse denne artikel.
Almindelige spørgsmål og svar.
1. Hvad er nogle af tegnene på, at en narcissist prøver at såre dig?
En narcissist kan forsøge at såre dig, hvis vedkommende udviser en af følgende former for adfærd:
- Tilbagetrækning af komplimenter eller positiv forstærkning.
- Komme med nedværdigende eller kritiske kommentarer.
- Udelukke dig fra sociale arrangementer eller aktiviteter.
- Bevidst at sabotere dine planer eller mål.
- Tag æren for dine præstationer.
- Nedgør dine interesser eller hobbyer.
- Forsøger at kontrollere din adfærd.
- At få dig til at føle, at du er underlegen eller ikke god nok.
Hvis du opdager noget af ovenstående i løbet af et par uger eller dage, ved du, at du har at gøre med en potentiel narcissist.
2. Hvad kan du gøre for at beskytte dig selv mod en narcissist?
Nogle ting, der kan hjælpe med at beskytte sig selv mod en narcissist, inkluderer:
- At være opmærksom på tegnene på, at nogen kan være narcissist, såsom en følelse af berettigelse, behov for konstant beundring og mangel på empati.
- Ikke at være bange for at sætte grænser over for en person, der udviser narcissistisk adfærd.
- At erkende, at man ikke kan ændre eller fikse en anden, og at forholdet sandsynligvis er dødsdømt, hvis man ikke er villig til at søge hjælp for sin narcissisme.
- Sæt dig selv og dine behov først, og vælg ikke at tolerere narcissistisk adfærd. Se denne artikel for mere information om, hvordan man håndterer narcissister.
3. Hvad er nogle røde flag, man skal være opmærksom på, hvis man tror, at nogen er narcissist?
Eksempler på røde flag, der kan indikere, at en person er narcissist, inkluderer en oppustet følelse af selvhøjtidelighed, et behov for overdreven beundring, mangel på empati for andre, en grandios følelse af berettigelse og en optagethed af succes og magt.
Narcissister har også en tendens til at være meget manipulerende og udnyttende og udnytter ofte andre for at få, hvad de vil have. De kan også være hurtige til at blive vrede og har et skrøbeligt ego, der ofte går i forsvarsposition og slår ud, når de føler sig truet.
4. Hvordan kan du se, om en narcissist gaslighter dig?
Der er et par vigtige måder at se, om en narcissist gaslighter dig på. Den ene er, hvis vedkommende jævnligt får dig til at føle, at du er skør eller overreagerer på ting, selvom du i virkeligheden ikke er det.
En anden er, hvis de forsøger at underminere dine relationer til andre mennesker ved at få dig til at tvivle på dig selv og dine instinkter.
Endelig, hvis de konstant lyver for dig eller fordrejer sandheden, er det endnu et rødt flag, der viser, at de gaslighter dig.
5. Hvad er nogle almindelige manipulationsteknikker, som narcissister bruger?
Almindelige manipulationsteknikker, som narcissister bruger, omfatter gaslighting, love bombing og triangulering. Gaslighting er en form for psykologisk manipulation, hvor en person eller gruppe får en anden person eller gruppe til at tvivle på deres egen fornuft eller opfattelse.
Love bombing er en teknik, hvor en narcissist overøser en person med overdreven kærlighed og opmærksomhed for at få kontrol over vedkommende.
Triangulering er en taktik, som narcissister bruger til at skabe en følelse af konkurrence eller jalousi mellem to personer for at holde dem under deres kontrol.
Resumé
Narcissister er per definition narcissistiske. De har et forvrænget selvbillede, er grandiose og mangler empati for andre mennesker. De har også et besættende behov for beundring fra andre. For at beskytte dig selv skal du først forstå narcissisten og derefter have en handlingsplan for at fjerne personen fra dit liv eller tage kontrollen over dig selv tilbage. Hvis du har nydt at læse detteartikel kan du se vores andre her.
