مەزمۇن جەدۋىلى
ناركوزلارنى بىر تەرەپ قىلىش ئاسان ئەمەس. ئۇلار تولىمۇ يېقىشلىق بولۇپ ، سىزگە ھەقىقىي كۆڭۈل بۆلىدىغاندەك تۇيغۇ بېرىدۇ. ئەمما چوڭقۇرلاپ ئېيتقاندا ، ئۇلار پەقەت ئۆزىگە ۋە ئېھتىياجىغا قىزىقىدۇ. ئەگەر ھاياتىڭىزدا ئاللىبۇرۇن نەپسانىيەتچى بولسىڭىز ، ئۇلارنىڭ سىزگە بولغان قىلمىشىدىن ئۆزىڭىزنى قوغداش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار. بۇ يەردە تېز خۇلاسە چىقىرىش ئۈچۈن ، سىزنى ئازار بەرمەكچى بولغان ناركوزدىن قوغداش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار.
قاراڭ: مىكرو ئالدامچىلىق دېگەن نېمە؟ (ئۇنى قانداق بايقايسىز)بىرىنچى قەدەم نەپسانىيەتچىلىكنىڭ ئالامەتلىرىنى تونۇشنى ئۆگىنىش. نېمىنى ئىزدەشنى بىلگەندىن كېيىن ، ئۇنى ئۆزىڭىز ۋە باشقىلاردا ئاسانلا بايقىيالايسىز. بۇ كەلگۈسىدە ئوخشىمىغان كىشىلەر بىلەن ئالاقە قىلغاندا سىزگە ياردەم بېرىدۇ ھەمدە ئالدى بىلەن ناركوز بىلەن ئارىلىشىشتىن ساقلىنىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. بۇ سىزنى سۇيىئىستېمال قىلغۇچىلارنىڭ كونتروللۇقى ۋە كۆڭۈل ئويۇنىدىن قوغداشقا ياردەم بېرىدۇ. ناركوز بىلەن چېگرانى قانداق بەلگىلەش
- ناركوز بىلەن شۇغۇللانغاندا چېگرا بەلگىلەش بىر مۈشكۈل ۋەزىپە. ئاددىي بىر شەخسىي چېگرا: قايتۇرما زەربە بەرمەڭ ، ئەتراپىدىكى ھېسسىيات ھالىتىگە كىرمەڭ ۋە جاۋابىڭىزنى ھەئە ياكى ياق دەپ ساقلاپ تۇرۇڭ.
- يەنە بىرىھېسسىيات مۇقىملىقى بىلەن تەمىنلەيدىغان ۋە ۋەزىيەتنى تېخىمۇ ئېنىق كۆرۈشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان دوستلار ياكى ئائىلە ئەزالىرىنى قوللاش سىستېمىسى بەرپا قىلىڭ.
- ئاخىرىدا ، شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، ناركوزنىڭ قىلمىشىغا مەسئۇل ئەمەس. ئۆزىڭىزنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىشىڭىزغا رۇخسەت قىلىنىدۇ. بۇ ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ كۆپ زىياندىن قوغداشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
ئۆزىڭىزنى ناركوزدىن قوغداشنىڭ 8 خىل ئۇسۇلى.
1. ياق دېمەكچى بولغانلىرىڭىز يوق.
ناركوز دورىسى بىلەن ئالاقە قىلغاندا ، نېمە دېيىشىڭىزنى بىلىشتىن بۇرۇن بىلىش كېرەك. ناركوز دورىلىرى بىلەن ئالاقە قىلغاندا ئۆزىڭىزنى كونترول قىلالىشىڭىز كېرەك. جاۋابنى ئالدىن بەلگىلىگەن بولۇشىڭىز كېرەك ، شۇندىلا سۆزلىرىڭىزگە ھەددىدىن ئاشماڭ ۋە پۇشايمان قىلماڭ. ناركوز دورىسى بىلەن ئالاقە قىلغاندا ھېسسىياتىڭىزنى كونترول قىلىڭ ،
2. ناركوزغا پەرۋا قىلماڭ. ئىمكانقەدەر ئۇلارنى نەزەردىن ساقىت قىلىڭ. ئەگەر ئالاقىنى ئازايتسىڭىز ياكى سۈكۈت قىلسىڭىز ، بۇ ئۇلارنىڭ كۈچىنى ئۇلاردىن يىراقلاشتۇرىدۇ ۋە ئەسلىگە كېلىشكە ۋاقىت بېرىدۇ.
ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، ناركوزلار سىزنىڭ دىققىتىڭىزنى كونترول قىلىشقا ئۇرۇنىدۇ ، ئۇلار سىزنىڭ دىققىتىڭىزنى تارتقاندا ئۇلار سىزنىڭ ۋاقتىڭىزنى ، ھېسسىياتىڭىزنى ۋە ھاياتىڭىزنىڭ باشقا تەرەپلىرىنىمۇ كونترول قىلىدۇ. بېقىشنى توختىتىڭناركوزچى.
ئۇلار بىلەن ئالاقە قىلماقچى ياكى قىسقا ئۇچۇر ياكى ئېلېكترونلۇق خەت ئوقۇماقچى بولغاندا ۋاقتىڭىزنى بەلگىلىيەلەيسىز. سىز ئۇلارنىڭ چاقىرىق تېلېفونىدا ئەمەس. ئەگەر سىز خاتىرجەم بولغۇچە جاۋاب قايتۇرمايدىغان تېكىست ياكى ئېلېكترونلۇق خەتنى ئوقۇسىڭىز ، ئۇلارنىڭ كۇنۇپكىڭىزنى قانداق بېسىشنى بىلىدىغانلىقىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. بۇلارنىڭ ھەممىسى ھاياتىڭىزنى كونترول قىلىش ۋە ئۇلاردىن ھوقۇقنى تارتىۋېلىش. ئېسىڭىزدە بولسۇن ، سىز ئەمدى زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچى ئەمەسسىز. ئالاقىلىشىش يوق.
ئەگەر مۇمكىن بولسا ناركوز بىلەن ئالاقىلاشماڭ. ئەگەر سىز ھەر قانداق ئالاقىدىن پەقەتلا ساقلىنالايسىز.
ئەگەر ناركوز بىلەن ئالاقىلىشىشتىن ساقلىنالىسىڭىز ، بۇ ئەڭ ياخشى ھەرىكەت. ئۇ كىشى ئائىلە ئەزاسى ياكى يېقىن دوستى بولغاندا ئالاقىلاشماسلىق تەس ، ئەمما باشقىلارغا نىسبەتەن بۇ تامامەن قىلىشقا بولىدۇ. ئۇلارنى بارلىق ئىجتىمائىي ئالاقە سۇپىلىرىدا توسۇۋالالايسىز ۋە ئۇلارنىڭ نومۇرىنى تېلېفونىڭىزدىن ئۆچۈرەلەيسىز. كۈچنى ئېلىۋېتىڭ ، توكنى ئېلىڭ.
ئۇلارنى ھاياتىڭىزدىن پۈتۈنلەي چىقىرىپ تاشلاش ئۈچۈن پىلان تۈزۈڭ. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، ھاياتىڭىزنى باشقىلاردىن چىقىرىۋېتىش تەسكە توختايدۇ ، چۈنكى ئۇلار سىز بىلەن بىللە بولغان. قايتماڭ ، ھېچقانداق ئالاقىلىشىش يوق.
7. ھېسسىياتىڭىزغا ئىشىنىڭ.
ئادەمدە بىرەر ئىش خاتا دەپ ئويلىسىڭىز ، بۇ بەلكىم توغرا بولۇشى مۇمكىن. بىرىنشىتەسىرات مۇھىم. بۇ تېمىدا تېخىمۇ كۆپ مەلۇماتقا ئېرىشىش ئۈچۈن «قورقۇنچ سوۋغىسى» ناملىق ئېسىل كىتاب بار.
8. ھەقىقىي يۈز بېرىۋاتقان ئىشلارنى ئىز قوغلاڭ.
ھاياتىڭىزدا يۈز بېرىۋاتقان ئىشلارنى كۆزىتىپ تۇرۇڭ. سىز ئىشلارنى يېزىپ ، بىر ئادەم سىزنى قوزغاتقاندا ياكى ناچار گەپلەرنى قىلغاندا كۆڭلىڭىز يېرىم بولغان ياكى ھېسسىياتچان بولغان ۋاقىت جەدۋىلىنى ساقلىيالايسىز. سىز ھاياتىڭىزدا ۋە بۇ ئادەم بىلەن ھەقىقىي يۈز بېرىۋاتقان ئىشلارنىڭ رەسىمىنى ياساشقا باشلايسىز.
مەخپىي ناركوز بىلەن شۇغۇللىنىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلىش ئۈچۈن ، بۇ ماقالىنى كۆرۈڭ.
كۆپ ئۇچرايدىغان سوئال ۋە جاۋاب.
1. ناركوزنىڭ سىزگە ئازار بەرمەكچى بولۇۋاتقانلىقىنىڭ قانداق ئالامەتلىرى بار؟
ناركوز قىلغۇچى تۆۋەندىكى ھەرىكەتلەرنىڭ بىرىنى كۆرسەتسە سىزگە ئازار بەرمەكچى بولۇشى مۇمكىن:
- ماختاش ياكى ئاكتىپ كۈچلەندۈرۈش.
- كەمسىتىش ياكى تەنقىدىي پىكىرلەرنى بېرىش. قىزىقىشىڭىز.
- ھەرىكىتىڭىزنى كونترول قىلماقچى بولۇۋاتىسىز.
- ئۆزىڭىزنى تۆۋەن ياكى يېتەرلىك ئەمەسدەك ھېس قىلدۇرۇش.
ئەگەر سىز بىر نەچچە ھەپتە ياكى بىر نەچچە كۈندە يۇقارقىلارنىڭ بىرىنى بايقىسىڭىز ، ئۆزىڭىزنىڭ يوشۇرۇن ناركوز بىلەن شۇغۇللىنىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلىسىز.
2. ئۆزىڭىزنى ناركوزدىن قوغداش ئۈچۈن نېمىلەرنى قىلالايسىز؟
ئۆزىنى ناركوزدىن قوغداشقا ياردەم بېرىدىغان بەزى ئىشلارئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- بىراۋنىڭ نەپسانىيەتچى بولۇشى مۇمكىنلىكىنىڭ ئالامەتلىرىدىن خەۋەردار بولۇش ، مەسىلەن ھوقۇققا ئېرىشىش تۇيغۇسى ، توختىماي قايىل بولۇشقا موھتاج ، ھېسداشلىق قىلماسلىق. ئالدى بىلەن موھتاج ، ھەمدە نەپسانىيەتچىلىك قىلمىشىغا يول قويماسلىقنى تاللايدۇ. ناركوز دورىلىرىنى قانداق بىر تەرەپ قىلىش توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرغا ئېرىشىش ئۈچۈن بۇ ماقالىنى كۆرۈڭ.
3. ئەگەر باشقىلارنى نەپسانىيەتچى دەپ ئويلىسىڭىز ، دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك بەزى قىزىل بايراقلار قايسىلار؟
بىرەيلەننىڭ نەپسانىيەتچى ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدىغان قىزىل بايراقنىڭ مىسالى ، ئۆز-ئۆزىگە ئەھمىيەت بېرىش تۇيغۇسى ، ھەددىدىن زىيادە قايىل بولۇش ، باشقىلارغا ھېسداشلىق قىلماسلىق ، زور ھوقۇققا ئېرىشىش تۇيغۇسى ۋە مۇۋەپپەقىيەت ۋە كۈچ بىلەن ئالدىراش بولۇش قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇلار بەلكىم تېز ئاچچىقلىنىشقا ۋە نازۇك نەپسىگە ئىگە بولۇشى مۇمكىن ، ئۇلار تەھدىد ھېس قىلغاندا ھەمىشە مۇداپىئەگە ئايلىنىپ قالىدۇ.
4. ناركوزنىڭ سىزنى يورۇتۇپ تۇرغانلىقىنى قانداق بىلەلەيسىز؟
ناركوزنىڭ سىزنى يورۇتۇۋاتقان ياكى كۆرسەتمەيدىغانلىقىنى بىلىشنىڭ بىر قانچە ئاچقۇچلۇق ئۇسۇلى بار. بىرى ، ئەگەر ئۇلار سىزنى دائىم ساراڭدەك ھېس قىلدۇرسا ياكىئەمەلىيەتتە سىز بولمىغان ۋاقىتتا ئىشلارغا ھەددىدىن زىيادە ئىنكاس قايتۇرۇڭ.
5. ناركوز دورىلىرى ئىشلىتىدىغان كۆپ ئۇچرايدىغان كونترول قىلىش تېخنىكىسى قايسىلار؟
ناركوز دورىلىرى ئىشلىتىدىغان كۆپ خىل كونترول قىلىش تېخنىكىسى گاز يورۇتۇش ، مۇھەببەت بومبا پارتىلاش ۋە ئۈچبۇلۇڭنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. گازنى يورۇتۇش بىر خىل پىسخىكىلىق كونترول قىلىش شەكلى بولۇپ ، بىر ئادەم ياكى گۇرۇپپا باشقا بىر ئادەم ياكى گۇرۇپپىنىڭ ئۆزىنىڭ ئەقلى ۋە تونۇشىدىن گۇمانلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
خۇلاسە
ناركوزلار ، ئېنىقلىغاندا ، نەپسانىيەتچى. ئۇلارنىڭ ئۆز-ئۆزىگە بولغان ئوبرازى بۇرمىلانغان ، ھەيۋەتلىك ۋە باشقىلارغا ھېسداشلىق قىلمايدۇ. ئۇلاردا يەنە باشقىلارنىڭ قايىللىقىغا بولغان بېكىنمىچىلىك ئېھتىياجى بار. ئۆزىڭىزنى قوغداش ئۈچۈن ئالدى بىلەن ناركوزنى چۈشىنىشىڭىز ، ئاندىن ئۇ ئادەمنى ھاياتىڭىزدىن چىقىرىۋېتىشىڭىز ياكى ئۆزىڭىزنى كونترول قىلىشىڭىز كېرەك. ئەگەر بۇ ماقالىنى ئوقۇشنى ياقتۇرغان بولسىڭىز تەكشۈرۈپ بېقىڭبىزنىڭ بۇ يەردىكى باشقىلار.
ناركوزچى. ئۇلارغا سىزنى كونترول قىلىش كۈچى بەرمەڭ ، ھېسسىيات ۋە روھىي ھالىتىڭىزنى قانداق كونترول قىلىشنى ئۆگىنىۋېلىڭھېسسىيات ۋە روھىي ھالىتىڭىزنى كونترول قىلىشنى ئۆگىنىش بىر مۈشكۈل ، بەزىدە ئازابلىق جەريان ، ئەمما مۇكاپاتقا ئەرزىيدۇ. بۇ بىر مەيدان ئويۇن: قارشى تەرەپنى كىم كونترول قىلىدۇ ، سىز ياكى نەپسانىيەتچى؟ ئەگەر ئېھتىيات قىلمىسىڭىز ، ئۇلار سىزنى كونترول قىلىش كۈچىگە ئېرىشىدۇ. ئەمما ھېسسىيات ۋە روھىي ھالىتىڭىزنى قانداق كونترول قىلىشنى ئۆگەنسىڭىز ، ئۇلار سىزدىن ھېچقانداق كۈچ-قۇۋۋەتكە ئېرىشەلمەيدۇ.
قاراڭ: ناركوز قىلغۇچى ئاشكارىلانغاندا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ: ئەتراپلىق يېتەكچى4. ئۆزىڭىزنى ئىزدەڭ.
ئۆزىڭىزنى قايتا ئىزدەڭ. ئەتراپىڭىزدىكى ناركوزسىز كىملىكىڭىزنى بىلىشىڭىز كېرەك. بەزى ھايات نىشانىنى بەلگىلىڭ ، يەنە بىر مەقسەتكە ئىگە بولۇڭ. قىممەت قارىشىڭىزنى ۋە ئەخلاقىڭىزنى يەنە بىر قېتىم تېپىڭ. ئۆزىڭىزنى قايتا تېپىشىڭىز كېرەك. YOUTUBE YOUTU
