Cuprins
Narcisiștii nu sunt ușor de abordat. Ei pot fi foarte fermecători și te pot face să simți că le pasă cu adevărat de tine. Dar, în adâncul sufletului lor, sunt interesați doar de ei înșiși și de nevoile lor. Dacă ai deja un narcisist în viața ta, există câteva lucruri pe care le poți face pentru a te proteja de comportamentul lor față de tine.
Dacă explorăm 8 modalități posibile de a ne proteja, acest articol va aborda următoarele. Pentru un scurt rezumat, iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă proteja de un narcisist care încearcă să vă facă rău.
Primul pas este să înveți să recunoști semnele comportamentului narcisist. Odată ce știi ce să cauți, îl poți detecta mai ușor la tine și la ceilalți. Acest lucru te va ajuta pe viitor atunci când ai de-a face cu diferite persoane și te va ajuta să eviți să te implici cu un narcisist în primul rând.
Totuși, dacă sunteți deja implicat cu un narcisist, mai sunt lucruri pe care le puteți face.
Una dintre ele este să stabiliți limite personale și să le respectați. Acest lucru vă va ajuta să vă protejați de manipularea și jocurile minții abuzatorului. Cum să stabiliți limite cu un narcisist
- Stabilirea limitelor este o sarcină dificilă atunci când aveți de-a face cu un narcisist. O limită personală simplă este: nu recurgeți la ripostă, nu intrați într-o stare emoțională în preajma lui și păstrați-vă răspunsurile la o conversație de tip da sau nu.
- O altă soluție este să vă construiți un sistem de sprijin din partea prietenilor sau a membrilor familiei care vă pot oferi stabilitate emoțională și vă pot ajuta să vedeți situația mai clar.
- În cele din urmă, este important să vă amintiți că nu sunteți responsabil pentru comportamentul narcisistului. Aveți voie să aveți grijă de dvs. Asta include să vă protejați de alte răni.
8 moduri de a te proteja de un narcisist.
1. Nu ce ai de spus.
Atunci când aveți de-a face cu un narcisist, este important să știți ce veți spune înainte de a spune. Vreți să fiți capabil să vă controlați în timp ce aveți de-a face cu un narcisist. Aveți alegeri prestabilite de răspunsuri, astfel încât să nu reacționați exagerat și să vă regretați cuvintele mai târziu. Rămâneți în controlul emoțiilor dvs. atunci când aveți de-a face cu un narcisist,
2. Ignoră-l pe narcisist.
Narcisiștii sunt maeștri ai manipulării, dar pot fi manevrați. Pe cât posibil, ignorați-i. Un narcisist se hrănește cu energia și furia dumneavoastră, ceea ce îi face să funcționeze. Dacă reduceți contactul sau păstrați tăcerea, acest lucru îi va lua din putere și vă va da timp să vă reveniți.
Nu uitați că narcisiștii încearcă să vă controleze atenția, iar atunci când vă au atenția, vă controlează și timpul, emoțiile și alte aspecte ale vieții voastre.
Vezi si: Semne că un bărbat este rănit emoțional (Semn clar)"Cel mai bun mod de a îndepărta puterea unui narcisist este să nu-i mai acorzi atenția ta".
3. Nu mai hrăniți narcisistul.
Nu-i dați narcisistului motive să folosească comportamentul dvs. împotriva dvs. Nu-i dați puterea de a vă controla, învățați cum să vă controlați starea emoțională și mentală
Să înveți să-ți controlezi starea emoțională și mentală este un proces dificil și uneori dureros, dar recompensele merită. Este un joc al puterii: cine are controlul asupra celuilalt, tu sau narcisistul? Dacă nu ești atent, el va dobândi puterea de a te controla. Dar dacă înveți cum să-ți controlezi starea emoțională și mentală, el nu va mai avea nicio putere asupra ta.
Vezi si: Cum să insulți o persoană arogantă (Răspunsuri)4. Găsește-te pe tine însuți.
Găsește-te din nou pe tine însuți. Trebuie să afli cine ești fără narcisistul în preajmă. Stabilește-ți niște obiective de viață și ai din nou un scop. Găsește-ți din nou valorile și morala.
Narcisistul ți-a luat viața și a făcut-o despre el, acum trebuie să o recuperezi. Trebuie să te regăsești din nou. YOUTUBE YOUTU
5. Cum să stabilești limite
Stabiliți-vă propriile limite privind modul în care veți comunica cu narcisistul.
Narcisiștii sunt cunoscuți pentru incapacitatea lor de a se controla. Ei au un ego umflat și au nevoie să fie în centrul atenției. Adesea își vor manipula partenerii sau copiii pentru a obține ceea ce își doresc. Pentru a fi un supraviețuitor de succes, este important să vă stabiliți propriile limite cu privire la modul în care veți comunica cu narcisistul.
Poți să îți stabilești singur ora la care vrei să comunici cu ei sau să citești SMS-uri sau e-mail-uri. Nu ești la cheremul lor. Dacă citești un SMS sau un e-mail care nu-ți place, nu răspunde până nu te calmezi, nu uita că ei știu cum să te preseze.
Dacă este o problemă de timp, răspundeți cu un simplu "Te voi contacta din nou în legătură cu acest lucru." Este vorba de a prelua controlul asupra vieții tale și de a le lua puterea. Nu uita, nu mai ești o victimă.
Nu trebuie să le explici nimic, iar dacă mergi pe această cale, te întorci la vechile tale obiceiuri.
6. Fără contact.
Dacă este posibil, evitați orice contact cu narcisistul. Dacă puteți, evitați pur și simplu orice fel de contact.
Dacă poți evita orice contact cu un narcisist, este cel mai bun mod de acțiune. Este dificil să nu ai niciun contact atunci când persoana este un membru al familiei sau un prieten apropiat, dar pentru oricine altcineva, este complet fezabil. Îl poți bloca pe toate platformele de socializare și îi poți șterge numărul de telefon. Îndepărtează puterea, îndepărtează puterea.
Puneți la punct un plan pentru a-i îndepărta complet din viața dvs. Amintiți-vă că poate fi greu să îndepărtați pe cineva din viața dvs., deoarece a fost cu dvs. pentru o perioadă lungă de timp. Nu vă întoarceți, fără contact este fără contact.
7. Ai încredere în instinctele tale.
Atunci când crezi că ceva nu este în regulă cu o persoană, probabil că este adevărat. Primele impresii sunt importante. Există o carte genială numită The Gift Of Fear (Darul fricii) pentru mai multe informații despre acest subiect.
8. Urmăriți ce se întâmplă cu adevărat.
Fii cu ochii pe ceea ce se întâmplă cu adevărat în viața ta. Poți să notezi lucrurile și să ții o cronologie a momentelor în care te-ai simțit rănit sau emoționat atunci când o persoană te-a declanșat sau a spus ceva urât. Vei începe să-ți faci o imagine a ceea ce se întâmplă cu adevărat în viața ta și cu această persoană.
Pentru a afla dacă aveți de-a face cu un narcisist ascuns, consultați acest articol.
Întrebări și răspunsuri frecvente.
1. Care sunt câteva semne că un narcisist ar putea încerca să vă facă rău?
Este posibil ca un narcisist să încerce să vă facă rău dacă manifestă oricare dintre următoarele comportamente:
- Retragerea complimentelor sau a întăririlor pozitive.
- Efectuarea de comentarii înjositoare sau critice.
- Excluderea dumneavoastră de la evenimente sau activități sociale.
- Să-ți sabotezi în mod deliberat planurile sau obiectivele.
- Asumați-vă meritele pentru realizările dumneavoastră.
- Îți denigrează interesele sau hobby-urile.
- Încercarea de a vă controla comportamentul.
- Să te facă să te simți inferior sau nu ești suficient de bun.
Dacă observați oricare dintre cele de mai sus pe parcursul a câteva săptămâni sau zile, știți că aveți de-a face cu un potențial narcisist.
2. Care sunt câteva lucruri pe care le poți face pentru a te proteja de un narcisist?
Unele lucruri care pot ajuta la protejarea față de un narcisist includ:
- Să fii conștient de semnele care indică faptul că cineva poate fi narcisist, cum ar fi sentimentul de a avea drepturi, nevoia de admirație constantă și lipsa de empatie.
- Să nu vă fie teamă să stabiliți limite cu cineva care manifestă comportamente narcisiste.
- Recunoașterea faptului că nu poți schimba sau repara pe altcineva și că, dacă cineva nu este dispus să caute ajutor pentru narcisismul său, relația este probabil condamnată.
- Să te pui pe tine și nevoile tale pe primul loc și să alegi să nu tolerezi comportamentul narcisist. Citește acest articol pentru mai multe informații despre cum să te descurci cu narcisiștii.
3. Care sunt câteva semnale de alarmă la care trebuie să fii atent dacă crezi că cineva ar putea fi narcisist?
Printre exemplele de semnale de alarmă care pot indica faptul că cineva este narcisist se numără un sentiment exagerat de importanță de sine, o nevoie de admirație excesivă, o lipsă de empatie față de ceilalți, un sentiment grandios de îndreptățire și o preocupare pentru succes și putere.
Narcisiștii tind, de asemenea, să fie extrem de manipulatori și exploatatori, profitând adesea de alții pentru a obține ceea ce doresc. De asemenea, pot fi iuți la mânie și au un ego fragil, devenind adesea defensivi și atacând atunci când se simt amenințați.
4. Cum îți poți da seama dacă un narcisist te urmărește cu lumina gazului?
Există câteva moduri cheie de a vă spune dacă un narcisist vă face lumina gazului. Unul dintre ele este dacă vă face să vă simțiți în mod regulat ca și cum ați fi nebun sau că reacționați exagerat la lucruri, când în realitate nu este așa.
Un alt caz este dacă încearcă să îți submineze relațiile cu alte persoane, făcându-te să te îndoiești de tine și de instinctele tale.
În cele din urmă, dacă te minte constant sau distorsionează adevărul, acesta este un alt semnal de alarmă care indică faptul că te urmărește.
5. Care sunt câteva tehnici comune de manipulare pe care le folosesc narcisiștii?
Printre tehnicile de manipulare comune pe care narcisiștii le folosesc se numără gaslighting, love bombing și triangulația. Gaslighting este o formă de manipulare psihologică în care o persoană sau un grup determină o altă persoană sau un alt grup să se îndoiască de propria sănătate mintală sau percepție.
Love bombing este o tehnică prin care un narcisist copleșește o persoană cu afecțiune și atenție excesivă pentru a obține controlul asupra ei.
Triangularea este o tactică folosită de narcisiști prin care aceștia creează un sentiment de competiție sau gelozie între două persoane pentru a le menține sub controlul lor.
Rezumat
Narcisiștii, prin definiție, sunt narcisiști. Ei au o imagine de sine distorsionată, sunt grandioși și nu au empatie față de ceilalți oameni. De asemenea, au o nevoie obsesivă de admirație din partea celorlalți. Pentru a vă proteja, trebuie mai întâi să înțelegeți narcisistul și apoi să aveți un plan de acțiune pentru a îndepărta acea persoană din viața dumneavoastră sau pentru a vă recăpăta controlul asupra dumneavoastră. Dacă v-a plăcut să citiți aceastăarticol vă rugăm să verificați celelalte aici.
