Naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngajagaan diri anjeun tina usaha narsisis anu menyakiti anjeun.

Narcissists teu gampang pikeun nungkulan. Aranjeunna tiasa pisan menawan tur ngajadikeun anjeun ngarasa kawas maranéhna bener paduli ka anjeun. Tapi jero handap, aranjeunna ukur museurkeun diri jeung kaperluan maranéhanana. Lamun anjeun geus boga narsis dina hirup anjeun, aya sababaraha hal nu bisa Anjeun pigawé pikeun ngajaga diri tina kabiasaan maranéhanana ka anjeun.

Lamun urang neuleuman 8 mungkin cara ngajaga diri, artikel ieu bakal ngabahas handap. Pikeun kasimpulan gancang di dieu aya sababaraha hal nu bisa Anjeun pigawé pikeun ngajaga diri tina narsis nu nyoba menyakiti Anjeun.

Léngkah munggaran nyaéta pikeun diajar mikawanoh tanda-tanda kabiasaan narsis. Sakali anjeun terang naon anu kedah dipilarian, anjeun tiasa langkung gampang ningali éta dina diri anjeun sareng anu sanés. Ieu bakal nulungan anjeun dina mangsa nu bakal datang nalika nungkulan jalma béda jeung bakal nulungan anjeun ulah kalibet ku narsis di tempat munggaran.

Lamun geus kalibet jeung narsis a, kumaha oge, aya kénéh hal nu bisa ngalakukeun.

Salah sahijina nyaéta pikeun netepkeun wates pribadi jeung tetep eta. Ieu bakal ngabantu ngajaga anjeun tina manipulasi jeung kaulinan pikiran abuser urang. Kumaha carana netepkeun wates jeung narsis

• Nyetel wates mangrupa tugas hésé nalika anjeun kaayaan narsisis a. Watesan pribadi anu sederhana nyaéta: ulah ngalawan deui, ulah aya dina kaayaan émosional di sabudeureunana, sareng jaga jawaban anjeun kana paguneman enya atanapi henteu.
• Sejenna nyaéta pikeunngawangun sistem rojongan babaturan atawa anggota kulawarga anu bisa nawiskeun stabilitas emosi sarta mantuan anjeun ningali kaayaan leuwih jelas.
• Ahirna, hal anu penting pikeun nginget yén anjeun teu tanggung jawab kana kabiasaan nu narsis. Anjeun diwenangkeun ngurus diri. Éta kalebet ngajaga diri tina cilaka salajengna.

8 Cara Ngajaga Diri Tina Narsis.

1. No What're Go To Say.

Waktu nyanghareupan narsis, penting pikeun nyaho naon nu bakal Anjeun omongkeun saméméh anjeun nyebutkeun. Rék bisa tetep dina kadali diri bari kaayaan narcissist a. Gaduh pilihan réspon anu tos ditangtukeun ku kituna anjeun henteu kaleuleuwihi sareng kuciwa kana kecap anjeun engké. Tetep ngadalikeun émosi anjeun nalika nyanghareupan narsis,

2. Teu malire The Narcissist.

Narcissists mangrupakeun master of manipulasi, tapi maranéhna bisa diatur. Saloba mungkin, malire them.A narcissist eupan kaluar énergi anjeun sarta amarah, nu ngajadikeun aranjeunna keletik. Upami anjeun ngirangan kontak atanapi cicingeun, ieu bakal ngaleungitkeun kakuatanana sareng masihan anjeun waktos pikeun pulih.

Inget yén narsisis nyobian ngontrol perhatian anjeun, nalika aranjeunna gaduh perhatian anjeun ogé ngontrol waktos anjeun, émosi, sareng aspék kahirupan anjeun anu sanés.

"Cara anu pangsaéna pikeun ngaleungitkeun kakuatan narsisis nyaéta ngeureunkeun masihan perhatian anjeun".

<31. Ngeureunkeun Dahar Thenarsis.

Anjeun tiasa nyetél waktos anjeun nyalira nalika anjeun hoyong komunikasi sareng aranjeunna atanapi maca pesen téks atanapi email. Anjeun teu di panggero beckoned maranéhna. Upami anjeun maca téks atanapi email anu anjeun henteu resep, entong ngabales dugi ka anjeun tenang, émut yén aranjeunna terang kumaha mencét tombol anjeun.

Upami sénsitip kana waktos, bales kalayan saderhana "Kuring bakal uih deui ka anjeun ngeunaan ieu." Éta sadayana ngeunaan nyandak deui kadali hirup anjeun sareng nyandak kakuatan tina aranjeunna. Émut, anjeun sanés korban deui.

Anjeun teu kedah ngajelaskeun naon-naon ka aranjeunna, sareng upami anjeun turun kana jalan éta, anjeun bakal balik deui kana jalan anu lami.

6. No Kontak.

Mun bisa ulah kontak jeung narsis. Upami anjeun tiasa ngahindarkeun kontak naon waé.

Upami anjeun tiasa ngahindarkeun kontak sareng narsisis, éta mangrupikeun tindakan anu pangsaéna. Hésé pikeun henteu ngahubungi nalika jalma éta mangrupikeun anggota kulawarga atanapi babaturan caket, tapi pikeun saha waé, éta tiasa dilakukeun. Anjeun tiasa meungpeuk aranjeunna dina sadaya platform média sosial sareng mupus nomerna tina telepon anjeun. Cabut kakuatan, cabut kakuatan.

Jieun rencana pikeun ngaleungitkeun aranjeunna tina kahirupan anjeun. Émut yén éta tiasa sesah pikeun ngaleungitkeun batur tina kahirupan anjeun, sabab parantos lami sareng anjeun. Tong balik deui, euweuh kontak euweuh kontak.

7. Percanten ka Insting Anjeun.

Nalika anjeun nganggap aya anu salah dina hiji jalma, éta sigana leres. kahiji anjeuntayangan penting. Aya buku cemerlang anu disebut The Gift Of Fear pikeun langkung seueur ngeunaan topik ieu.

8. Lacak Naon Anu Sabenerna Kajadian.

Pantengkeun naon anu bener-bener kajadian dina kahirupan anjeun. Anjeun tiasa nyerat hal-hal sareng nyimpen garis waktos nalika anjeun ngarasa nyeri atanapi émosional nalika hiji jalma ngadorong anjeun atanapi nyarioskeun hal anu jahat. Anjeun bakal mimiti ngawangun gambaran ngeunaan naon anu sabenerna lumangsung dina kahirupan anjeun sarta jeung jalma ieu.

Pikeun manggihan lamun keur kaayaan narsisis rahasia, pariksa artikel ieu.

Patarosan Umum Jeung Jawaban.

1. Naon sababaraha tanda yén narsisis tiasa nyobian nganyenyeri anjeun?

A narsisis bisa jadi nyoba nganyenyeri anjeun lamun manehna némbongkeun salah sahiji paripolah di handap ieu:

• Nyingkahkeun pujian atawa penguatan positif.
• Nyiptakeun koméntar nu ngahinakeun atawa kritis.
• Ngaluarkeun anjeun tina acara atawa kagiatan sosial.
• Ngahaja nyabotase rencana atawa cita-cita anjeun>
Ngahaja nyabotase rencana atawa cita-cita anjeun> Ngahajakeun sabotase rencana atawa cita-cita anjeun.<8 <8 bbies.
• Nyobian ngadalikeun kabiasaan anjeun.
• Ngadamel anjeun ngarasa rendah atanapi henteu cekap.

Upami anjeun ningali salah sahiji di luhur salami sababaraha minggu atanapi dinten anjeun terang yén anjeun aya hubungan sareng poténsi narsisis.

2. Naon sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngajaga diri tina narsis?

Sababaraha hal anu bisa mantuan ngajaga diri tina narsisdiantarana:

• Sadar kana tanda-tanda yén hiji jalma bisa jadi narsis, saperti rasa boga hak, kudu dikagumi terus-terusan, jeung kurang empati.
• Teu sieun netepkeun wates jeung batur anu némbongkeun paripolah narsis.
• Ngakuan yén anjeun moal bisa ngarobah atawa ngabéréskeun hubungan batur, sarta yén lamun batur teu bisa ngarobah atawa neangan pitulung, hubungan maranéhanana teu bisa narciss. 8>
• Utamakeun diri jeung pangabutuh anjeun, sarta milih teu toleran kana paripolah narsis. Pariksa artikel ieu pikeun émbaran nu langkung lengkep ihwal kumaha carana nungkulan narcissists.

3. Naon sababaraha umbul beureum awas pikeun lamun pikir batur bisa jadi narcissist a?

Conto bandéra beureum anu bisa jadi nuduhkeun yén batur téh narsis diantarana rasa ngagedé-gedékeun diri, butuh kareueus kaleuleuwihi, kurangna empati ka batur, rasa hak anu muluk-muluk, jeung preoccupation kana kasuksésan jeung kakawasaan.

Narsis ogé condong manipulatif pisan jeung mikahayang naon anu dipikabutuh ku batur. Éta ogé bisa jadi gancang ambek sarta boga ego rapuh, mindeng jadi defensif jeung lashing kaluar nalika aranjeunna ngarasa kaancam.

4. Kumaha anjeun tiasa ngabejaan lamun narcissist a gaslighting anjeun?

Aya sababaraha cara konci pikeun ngabéjaan yén narsisis ngagentos anjeun. Salah sahijina nyaéta upami aranjeunna rutin ngajantenkeun anjeun sapertos gélo atanapioverreacting mun hal lamun kanyataanana anjeun henteu.

Lain lamun maranéhanana nyoba ngaruksak hubungan anjeun jeung jalma séjén, ku nyieun anjeun cangcaya diri jeung naluri anjeun.

Tungtungna, lamun maranéhna terus-terusan ngabohong ka anjeun atanapi pulas bebeneran, éta bandéra beureum sejen anu aranjeunna nuju gaslighting anjeun.

5. Naon sababaraha téhnik manipulasi umum nu narcissists make?

Téhnik manipulasi umum anu dianggo ku narsisis kalebet lampu gas, bom cinta, sareng triangulasi. Gaslighting mangrupakeun salah sahiji bentuk manipulasi psikologis dimana hiji jalma atawa grup ngabalukarkeun jalma atawa grup sejen cangcaya kana sanity atawa persepsi sorangan.

Cinta bombing mangrupakeun téhnik nu narcissist mandi hiji jalma kalawan kaasih kaleuleuwihan sarta perhatian pikeun meunangkeun kontrol leuwih maranéhanana.

Triangulasi mangrupakeun taktik dipaké ku narsis sahiji jalma dina urutan pikeun ngajaga rasa timburu antara dua jalma atawa nyieun rasa timburu.

Ringkesan

Narsis, dumasar harti, narsis. Aranjeunna gaduh citra diri anu menyimpang, muluk sareng kurang empati pikeun jalma sanés. Éta ogé boga kabutuhan obsesip pikeun reueus ti batur. Pikeun ngajagaan diri anjeun kedah ngartos heula narcissist teras gaduh rencana aksi pikeun ngaleungitkeun jalma éta tina kahirupan anjeun atanapi nyandak deui kontrol diri anjeun. Upami anjeun resep maca tulisan ieu, mangga pariosbatur urang di dieu.

Entong masihan alesan narsis pikeun ngagunakeun kabiasaan anjeun ngalawan anjeun. Ulah masihan aranjeunna kakuatan pikeun ngadalikeun anjeun, diajar kumaha carana mawa kaayaan emosi jeung méntal anjeun dina kontrol

Diajar ngadalikeun kaayaan emosi jeung méntal anjeun téh prosés hésé sarta kadangkala nyeri, tapi ganjaran anu patut eta. Ieu kaulinan kakuatan: anu boga kontrol leuwih séjén, anjeun atanapi narcissist nu? Upami anjeun henteu ati-ati, aranjeunna bakal kéngingkeun kakuatan pikeun ngontrol anjeun. Tapi upami anjeun diajar kumaha carana ngontrol kaayaan émosional sareng mental anjeun, aranjeunna moal gaduh kakuatan pikeun anjeun.

4. Teangan sorangan.

Teangan deui sorangan. Anjeun kudu manggihan saha anjeun tanpa narcissist sabudeureun. Setel sababaraha tujuan hirup, sareng gaduh tujuan deui. Teangan deui nilai-nilai anjeun sarta moral anjeun.

Si narsis geus nyokot nyawa anjeun sarta nyieun eta ngeunaan eta, ayeuna anjeun kudu meunangkeun deui. Anjeun kudu manggihan diri deui. YOUTUBE YOUTU