ما الذي يمكنك فعله لحماية نفسك من نرجسي يحاول أن يؤذيك.

النرجسيون ليس من السهل التعامل معهم. يمكن أن تكون ساحرة للغاية وتجعلك تشعر وكأنهم يهتمون بك حقًا. لكن في أعماقهم ، فهم مهتمون فقط بأنفسهم واحتياجاتهم. إذا كان لديك بالفعل نرجسي في حياتك ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لحماية نفسك من سلوكه تجاهك.

إذا اكتشفنا 8 طرق ممكنة لحماية أنفسنا ، فستتناول هذه المقالة ما يلي. للحصول على ملخص سريع ، إليك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لحماية نفسك من النرجسي الذي يحاول إيذائك.

الخطوة الأولى هي تعلم التعرف على علامات السلوك النرجسي. بمجرد أن تعرف ما الذي تبحث عنه ، يمكنك بسهولة اكتشافه في نفسك وفي الآخرين. سيساعدك هذا في المستقبل عند التعامل مع أشخاص مختلفين وسيساعدك على تجنب التورط مع شخص نرجسي في المقام الأول.

ومع ذلك ، إذا كنت بالفعل منخرطًا مع شخص نرجسي ، فلا يزال هناك أشياء يمكنك القيام بها.

واحد هو وضع حدود شخصية والتمسك بها. سيساعد هذا في حمايتك من تلاعب المعتدي وألعاب العقل. كيفية تعيين الحدود مع شخص نرجسي

• يعد وضع الحدود مهمة صعبة عندما تتعامل مع شخص نرجسي. الحد الشخصي البسيط هو: لا تلجأ للرد ، ولا تدخل في حالة عاطفية من حولهم ، واحتفظ بإجاباتك على محادثة بنعم أو لا.
• والشيء الآخر هوبناء نظام دعم من الأصدقاء أو أفراد الأسرة الذين يمكنهم تقديم الاستقرار العاطفي ومساعدتك على رؤية الموقف بشكل أكثر وضوحًا.
• أخيرًا ، من المهم أن تتذكر أنك لست مسؤولاً عن سلوك النرجسيين. مسموح لك أن تعتني بنفسك. يتضمن حماية نفسك من المزيد من الأذى.

8 طرق لحماية نفسك من النرجسي.

1. لا ما ستقوله.

عند التعامل مع شخص نرجسي ، من المهم أن تعرف ما ستقوله قبل أن تقوله. تريد أن تكون قادرًا على التحكم في نفسك أثناء التعامل مع شخص نرجسي. لديك خيارات محددة مسبقًا للردود حتى لا تبالغ في رد الفعل وتندم على كلماتك لاحقًا. ابق متحكمًا في مشاعرك عند التعامل مع شخص نرجسي ،

2. تجاهل النرجسي.

النرجسيون هم سادة التلاعب ، ولكن يمكن التعامل معهم. تجاهلهم قدر الإمكان ، فالنرجسي يغذي طاقتك وغضبك ، وهذا ما يجعلهم يدقون. إذا قللت من الاتصال أو بقيت صامتًا ، فسيأخذ هذا قوتهم بعيدًا عنهم ويمنحك الوقت للتعافي.

تذكر أن النرجسيين يحاولون التحكم في انتباهك ، عندما يحظون باهتمامك ، فإنهم يتحكمون أيضًا في وقتك ، وعواطفك ، وجوانب أخرى من حياتك.

"أفضل طريقة للتخلص من قوة الشخص النرجسي". توقف عن إطعامالنرجسي.

يمكنك ضبط الوقت الخاص بك عندما تريد التواصل معهم أو قراءة الرسائل النصية أو رسائل البريد الإلكتروني. أنت لست في المكالمة التي تلقاها. إذا قرأت نصًا أو بريدًا إلكترونيًا لا يعجبك ، فلا ترد عليه حتى تهدأ ، فتذكر أنهم يعرفون كيفية الضغط على الأزرار.

إذا كان الأمر حساسًا للوقت ، فأجب بعبارة بسيطة "سأعود إليك بشأن هذا". الأمر كله يتعلق باستعادة السيطرة على حياتك وانتزاع السلطة منهم. تذكر أنك لم تعد ضحية بعد الآن.

لست بحاجة إلى شرح أي شيء لهم ، وإذا سارت في هذا الطريق ، فستتراجع إلى طرقك القديمة.

6. لا يوجد اتصال.

إذا كان ذلك ممكنا لا تواصل مع النرجسي. إذا كان بإمكانك ببساطة تجنب أي اتصال على الإطلاق.

إذا كان بإمكانك تجنب أي اتصال مع شخص نرجسي ، فهذا أفضل مسار للعمل. من الصعب عدم الاتصال عندما يكون الشخص فردًا من العائلة أو صديقًا مقربًا ، ولكن بالنسبة لأي شخص آخر ، فهذا ممكن تمامًا. يمكنك حظرهم على جميع منصات التواصل الاجتماعي وحذف رقمهم من هاتفك. أزل الطاقة ، أزل الطاقة.

ضع خطة لإزالتها تمامًا من حياتك. تذكر أنه قد يكون من الصعب إزالة شخص ما من حياتك لأنه كان معك لفترة طويلة. لا ترجع ، لا توجد جهة اتصال ليست جهة اتصال.

7. ثق بحدسك.

عندما تعتقد أن هناك شيئًا ما خطأ في شخص ما ، فمن المحتمل أن يكون ذلك صحيحًا. انت اولاالانطباعات مهمة. يوجد كتاب رائع يسمى هدية الخوف لمزيد من المعلومات حول هذا الموضوع.

8. تتبع ما يحدث بالفعل.

راقب ما يحدث بالفعل في حياتك. يمكنك تدوين الأشياء والاحتفاظ بجدول زمني عندما شعرت بالأذى أو العاطفة عندما أثارك شخص ما أو قال شيئًا سيئًا. ستبدأ في تكوين صورة لما يحدث بالفعل في حياتك ومع هذا الشخص.

لمعرفة ما إذا كنت تتعامل مع شخص نرجسي سري ، راجع هذه المقالة.

أسئلة وأجوبة شائعة.

1. ما هي بعض العلامات التي تدل على أن شخصًا نرجسيًا قد يحاول إيذائك؟

قد يحاول الشخص النرجسي إيذائك إذا أظهر أيًا من السلوكيات التالية:

• سحب الإطراء أو التعزيز الإيجابي.
• الإدلاء بتعليقات مهينة أو انتقادية.
• استبعادك من الأحداث أو الأنشطة الاجتماعية.
• التخريب المتعمد لمصالحك
• . obbies.
• محاولة التحكم في سلوكك.
• جعلك تشعر وكأنك دون المستوى أو أنك لست جيدًا بما يكفي.

إذا لاحظت أيًا مما سبق خلال بضعة أسابيع أو أيام ، فأنت تعلم أنك تتعامل مع شخص نرجسي محتمل.

2. ما هي بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لحماية نفسك من النرجسي؟

بعض الأشياء التي قد تساعد في حماية النفس من النرجسيتشمل:

• إدراك العلامات التي تشير إلى أن شخصًا ما قد يكون نرجسيًا ، مثل الشعور بالاستحقاق ، والحاجة إلى اعتراف مستمر ، والافتقار إلى التعاطف.
• عدم الخوف من وضع حدود مع شخص يُظهر سلوكًا نرجسيًا.
• إدراك أنه لا يمكنك تغيير أو إصلاح شخص آخر للمساعدة في ذلك ، فمن المحتمل أن يكون الشخص غير راغب في ذلك. تلطيخ نفسك واحتياجاتك أولاً ، واختيار عدم التسامح مع السلوك النرجسي. تحقق من هذه المقالة لمزيد من المعلومات حول كيفية التعامل مع النرجسيين.

3. ما هي بعض العلامات الحمراء التي يجب الانتباه إليها إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما قد يكون نرجسيًا؟

من الأمثلة على العلامات الحمراء التي قد تشير إلى أن شخصًا ما نرجسيًا ، الشعور المتضخم بأهمية الذات ، والحاجة إلى الإعجاب المفرط ، ونقص التعاطف مع الآخرين ، والشعور الكبير بالاستحقاق ، والانشغال بالنجاح والقوة. قد يكونون أيضًا سريعًا في الغضب ولديهم غرور هشة ، وغالبًا ما يصبحون دفاعيين وينتقدون عندما يشعرون بالتهديد.

4. كيف يمكنك معرفة ما إذا كان النرجسي يقوم بإلقاء الضوء عليك؟

هناك عدة طرق رئيسية لمعرفة ما إذا كان الشخص النرجسي يضيء عليك. أحدهما هو ما إذا كانت تجعلك تشعر بانتظام أنك مجنون أوالمبالغة في رد الفعل على الأشياء عندما لا تكون كذلك في الواقع.

آخر هو إذا حاولوا تقويض علاقاتك مع الآخرين ، من خلال جعلك تشك في نفسك وغرائزك.

أخيرًا ، إذا كانوا يكذبون عليك باستمرار أو يحرفون الحقيقة ، فهذه علامة حمراء أخرى بأنهم يسلطون الضوء عليك.

5. ما هي بعض تقنيات التلاعب الشائعة التي يستخدمها النرجسيون؟

تشمل تقنيات التلاعب الشائعة التي يستخدمها النرجسيون إضاءة الغاز وقصف الحب والتثليث. إن الإنارة الغازية هي شكل من أشكال التلاعب النفسي حيث يتسبب شخص أو مجموعة في أن يشكك شخص أو مجموعة أخرى في عقلهم أو تصورهم.

قصف الحب هو أسلوب يقوم فيه النرجسي بإلقاء نظرة على الشخص بعاطفة واهتمام مفرطين من أجل السيطرة عليه.

الملخص

النرجسيون ، بحكم التعريف ، نرجسيون. لديهم صورة مشوهة عن النفس ، وهم عظماء ويفتقرون إلى التعاطف مع الآخرين. لديهم أيضًا حاجة ماسة لإعجاب الآخرين. من أجل حماية نفسك ، عليك أولاً أن تفهم الشخص النرجسي ثم يكون لديك خطة عمل لإزالة هذا الشخص من حياتك أو استعادة السيطرة على نفسك. إذا كنت قد استمتعت بقراءة هذا المقال ، يرجى التحقق من ذلكلدينا الآخرون هنا.

لا تعط الأسباب النرجسية لاستخدام سلوكك ضدك. لا تمنحهم القدرة على التحكم فيك ، وتعلم كيفية السيطرة على حالتك العاطفية والعقلية

يعد تعلم التحكم في حالتك العاطفية والعقلية عملية صعبة ومؤلمة في بعض الأحيان ، ولكن المكافآت تستحق العناء. إنها لعبة قوة: من يتحكم في الآخر ، أنت أم النرجسي؟ إذا لم تكن حريصًا ، فسيكتسبون القدرة على التحكم فيك. لكن إذا تعلمت كيفية السيطرة على حالتك العاطفية والعقلية ، فلن يكون لديهم أي سلطة عليك.

4. ابحث عن نفسك.

جد نفسك مرة أخرى. أنت بحاجة إلى معرفة من أنت دون وجود نرجسي. ضع بعض أهداف الحياة ، ولديك هدف مرة أخرى. ابحث عن قيمك مرة أخرى وأخلاقك.

لقد أخذ النرجسي حياتك وجعلها تدور حولها ، والآن عليك أن تستعيدها. عليك أن تجد نفسك مرة أخرى. يوتيوب YOUTU