فهرست مطالب
مقابله با خودشیفته ها آسان نیست. آنها می توانند بسیار جذاب باشند و به شما این احساس را بدهند که واقعاً به شما اهمیت می دهند. اما در عمق وجودشان فقط به خودشان و نیازهایشان علاقه دارند. اگر قبلاً یک خودشیفته در زندگی خود دارید، چند کار وجود دارد که می توانید برای محافظت از خود در برابر رفتار او نسبت به شما انجام دهید.
اگر ما 8 راه ممکن برای محافظت از خود را بررسی کنیم، این مقاله به موارد زیر می پردازد. برای خلاصه‌ای سریع، در اینجا چندین کار وجود دارد که می‌توانید برای محافظت از خود در برابر یک خودشیفته که سعی در صدمه زدن به شما دارد انجام دهید.
اولین قدم این است که یاد بگیرید علائم رفتار خودشیفته را بشناسید. هنگامی که بدانید به دنبال چه چیزی باشید، می توانید به راحتی آن را در خود و دیگران تشخیص دهید. این به شما در مواجهه با افراد مختلف در آینده کمک می کند و در وهله اول به شما کمک می کند از درگیر شدن با یک خودشیفته اجتناب کنید.
اگر قبلاً با یک خودشیفته درگیر هستید، هنوز کارهایی وجود دارد که می توانید انجام دهید.
یکی این است که مرزهای شخصی تعیین کنید و به آنها پایبند باشید. این به شما کمک می کند تا از دستکاری و بازی های ذهنی سوء استفاده کننده محافظت کنید. نحوه تعیین حد و مرز با یک خودشیفته
- تعیین حد و مرز در زمانی که با یک خودشیفته سر و کار دارید کار دشواری است. یک مرز شخصی ساده این است: به مبارزه متوسل نشوید، در شرایط احساسی اطراف آنها قرار نگیرید، و پاسخ های خود را در یک مکالمه بله یا خیر نگه دارید.
- یکی دیگر این است کهیک سیستم حمایتی از دوستان یا اعضای خانواده بسازید که می توانند ثبات عاطفی را ارائه دهند و به شما کمک کنند وضعیت را واضح تر ببینید.
- در نهایت، مهم است که به یاد داشته باشید که شما مسئول رفتار فرد خودشیفته نیستید. شما مجاز هستید که از خودتان مراقبت کنید. این شامل محافظت از خود در برابر آسیب بیشتر است.
8 راه برای محافظت از خود در برابر یک خودشیفته.
1. نه آنچه می خواهید بگویید.
هنگامی که با یک خودشیفته سروکار دارید، مهم است که بدانید قبل از گفتن چه چیزی می خواهید بگویید. شما می خواهید در هنگام برخورد با یک خودشیفته بتوانید کنترل خود را حفظ کنید. انتخاب‌های از پیش تعیین‌شده‌ای برای پاسخ‌ها داشته باشید تا بعداً واکنش بیش از حد نشان ندهید و از حرفهای خود پشیمان نشوید. هنگام برخورد با یک خودشیفته، کنترل احساسات خود را حفظ کنید،
2. خودشیفته را نادیده بگیرید.
خودیفته ها استاد دستکاری هستند، اما می توان با آنها کنار آمد. تا آنجا که ممکن است، آنها را نادیده بگیرید. یک خودشیفته انرژی و عصبانیت شما را تغذیه می کند، این همان چیزی است که باعث می شود آنها تیک بزنند. اگر تماس را کاهش دهید یا سکوت کنید، این قدرت آنها را از آنها می گیرد و به شما زمان می دهد تا بهبودی پیدا کنید.
به خاطر داشته باشید که خودشیفته ها سعی می کنند توجه شما را کنترل کنند، زمانی که توجه شما را جلب می کنند زمان، احساسات و سایر جنبه های زندگی شما را نیز کنترل می کنند.
"بهترین راه برای از بین بردن قدرت یک خودشیفته، این است که توجه خود را متوقف کنید". توقف تغذیهخودشیفته.
شما می توانید زمان خود را برای برقراری ارتباط با آنها یا خواندن پیام های متنی یا ایمیل تعیین کنید. شما در تماس آنها نیستید. اگر متن یا ایمیلی را می‌خوانید که دوست ندارید، تا زمانی که آرام نشدید، پاسخ ندهید، به یاد داشته باشید که آنها می‌دانند چگونه دکمه‌های شما را فشار دهند.
اگر به زمان حساس است، با یک جمله ساده پاسخ دهید: «در این مورد با شما تماس خواهم گرفت». همه چیز در مورد بازپس گیری کنترل زندگی و سلب قدرت از آنهاست. به یاد داشته باشید، شما دیگر قربانی نیستید.
لازم نیست چیزی را برای آنها توضیح دهید، و اگر در آن راه بروید، به روش های قدیمی خود باز می گردید.
6. بدون تماس.
در صورت امکان با فرد خودشیفته تماس نگیرید. اگر بتوانید به سادگی از هر گونه تماسی اجتناب کنید.
اگر بتوانید از هر گونه تماس با یک خودشیفته اجتناب کنید، این بهترین اقدام است. وقتی فرد یکی از اعضای خانواده یا دوست صمیمی باشد، عدم تماس با او دشوار است، اما برای هر کس دیگری، این کار کاملاً شدنی است. می توانید آنها را در تمام پلتفرم های رسانه های اجتماعی مسدود کنید و شماره آنها را از تلفن خود حذف کنید. قدرت را حذف کنید، قدرت را حذف کنید.
برنامه ای برای حذف کامل آنها از زندگی خود در نظر بگیرید. به یاد داشته باشید که حذف یک نفر از زندگی شما ممکن است سخت باشد، زیرا او برای مدت طولانی با شما بوده است. به عقب برنگردید، هیچ مخاطبی هیچ تماسی نیست.
7. به غرایز خود اعتماد کنید.
وقتی فکر می‌کنید مشکلی در مورد شخصی وجود دارد، احتمالاً درست است. اولین خود رابرداشت ها مهم هستند کتاب درخشانی به نام The Gift Of Fear برای اطلاعات بیشتر در مورد این موضوع وجود دارد.
8. آنچه واقعاً در جریان است را دنبال کنید.
مراقب آنچه واقعاً در زندگی شما اتفاق می افتد، باشید. می‌توانید مواردی را یادداشت کنید و زمانی که وقتی شخصی شما را تحریک کرده یا چیز ناپسندی گفته است، احساس ناراحتی یا احساساتی می‌کنید، جدول زمانی داشته باشید. شما شروع به ساختن تصویری از آنچه واقعاً در زندگی شما و با این شخص می‌گذرد، می‌سازید.
برای اینکه بدانید آیا با یک خودشیفته پنهان سروکار دارید، این مقاله را بررسی کنید.
پرسش‌ها و پاسخ‌های رایج.
1. چه نشانه هایی وجود دارد که نشان می دهد یک خودشیفته ممکن است سعی در صدمه زدن به شما داشته باشد؟
اگر هر یک از رفتارهای زیر را از خود نشان دهد ممکن است یک خودشیفته سعی در صدمه زدن به شما داشته باشد:
همچنین ببینید: لمس زبان بدن دهان (همه آنچه باید بدانید)- انصراف از تعریف و تمجید یا تقویت مثبت.
- ارائه نظرات تحقیرآمیز یا انتقادی.
- حذف شما از رویدادها یا فعالیت های اجتماعی.
- اهداف خود را کاهش می دهد.
- کم شمردن علایق یا سرگرمی های خود.
- تلاش برای کنترل رفتار خود.
- این احساس را در شما ایجاد می کند که حقارت دارید یا به اندازه کافی خوب نیستید.
اگر هر یک از موارد فوق را طی چند هفته یا چند روز مشاهده کردید، می دانید که با یک خودشیفته بالقوه روبرو هستید.
2. برای محافظت از خود در برابر یک خودشیفته چه کارهایی می توانید انجام دهید؟
چند چیزهایی که ممکن است به محافظت از خود در برابر یک خودشیفته کمک کندعبارتند از:
- آگاهی از نشانه هایی که ممکن است فردی خودشیفته باشد، مانند احساس حق، نیاز به تحسین مداوم و عدم همدلی.
- نترسی از تعیین حد و مرز با فردی که رفتارهای خودشیفته را از خود نشان می دهد.
- تشخیص این است که شما نمی توانید رابطه خود را تغییر دهید یا اصلاح کنید. omed.
- خود و نیازهایتان را در اولویت قرار دهید و رفتار خودشیفته را تحمل نکنید. برای اطلاعات بیشتر در مورد نحوه برخورد با افراد خودشیفته، این مقاله را بررسی کنید.
3. اگر فکر می‌کنید فردی خودشیفته است، باید مراقب چه پرچم‌هایی باشید؟
نمونه‌هایی از پرچم‌های قرمز که ممکن است نشان دهند فردی خودشیفته است، عبارتند از احساس بزرگی از خود، نیاز به تحسین بیش از حد، فقدان همدلی با دیگران، احساس بزرگ استحقاق، و مشغولیت به موفقیت و قدرت.
خودی‌سیست‌ها همچنین تمایل دارند تا از مزیت‌هایی که دیگران به شدت دستکاری می‌کنند استفاده کنند و از آنها استفاده می‌کنند. آنها همچنین ممکن است سریع خشمگین شوند و منیت شکننده ای داشته باشند، اغلب حالت تدافعی پیدا می کنند و زمانی که احساس خطر می کنند سرکوب می شوند.
4. چگونه می توانید بفهمید که یک خودشیفته به شما گاز می دهد؟
چند راه کلیدی برای تشخیص اینکه آیا یک خودشیفته به شما گاز می دهد وجود دارد. یکی این است که اگر مرتباً به شما این حس را می دهند که دیوانه هستید یاواکنش بیش از حد به چیزها در حالی که در واقعیت نیستید.
همچنین ببینید: وقتی کسی ایمیل های شما را نادیده می گیرد به چه معناست؟یکی دیگر این است که اگر آنها سعی می کنند روابط شما را با افراد دیگر تضعیف کنند، با ایجاد شک در خود و غرایزتان.
در نهایت، اگر دائماً به شما دروغ می گویند یا حقیقت را تحریف می کنند، این یک پرچم قرمز دیگر است که شما را گاز می دهند.
5. برخی از تکنیک های رایج دستکاری که خودشیفته ها استفاده می کنند چیست؟
تکنیک‌های متداول دستکاری که خودشیفته‌ها استفاده می‌کنند عبارتند از تابش گاز، بمباران عشقی و مثلث‌سازی. نور گاز نوعی دستکاری روانشناختی است که در آن فرد یا گروهی باعث می‌شود فرد یا گروه دیگری به سلامت عقل یا ادراک خود شک کند.
بمب‌گذاری عشقی تکنیکی است که در آن فرد خودشیفته محبت و توجه بیش از حد را به فرد می‌تاباند تا بتواند بر او کنترل داشته باشد.
مثلث‌گویی تاکتیکی است که توسط افراد خودشیفته برای ایجاد یک حس رقابتی بین افراد خودشیفته به منظور ایجاد نظم در کنترل آنها انجام می‌شود.
خلاصه
خودیفته ها، بنا به تعریف، خودشیفته هستند. آنها تصویری از خود مخدوش دارند، بزرگوار هستند و نسبت به دیگران احساس همدردی ندارند. آنها همچنین نیاز وسواسی به تحسین دیگران دارند. برای محافظت از خود، ابتدا باید فرد خودشیفته را درک کنید و سپس یک برنامه عملی برای حذف آن شخص از زندگی خود یا بازپس گیری کنترل خود داشته باشید. اگر از خواندن این مقاله لذت برده اید، لطفا بررسی کنیددیگران ما اینجا هستند.
خودشیفته.به خودشیفته دلایلی ندهید که از رفتار شما علیه شما استفاده کنند. به آنها قدرت ندهید که شما را کنترل کنند، بیاموزید که چگونه حالت عاطفی و ذهنی خود را تحت کنترل درآورید
یادگیری برای کنترل وضعیت عاطفی و روانی خود فرآیندی دشوار و گاهی دردناک است، اما پاداش آن ارزشش را دارد. این یک بازی قدرت است: چه کسی بر دیگری کنترل دارد، شما یا خودشیفته؟ اگر مراقب نباشید، آنها قدرت کنترل شما را به دست خواهند آورد. اما اگر یاد بگیرید که چگونه حالت عاطفی و روانی خود را تحت کنترل در آورید، آنها هیچ قدرتی بر شما نخواهند داشت.
4. خودت را پیدا کن.
دوباره خودت را پیدا کن. بدون خودشیفتگی باید بفهمید که کی هستید. اهداف زندگی را تعیین کنید و دوباره هدف داشته باشید. دوباره ارزش ها و اخلاق خود را بیابید.
خود شیفته زندگی شما را گرفته و آن را ساخته است، اکنون باید آن را پس بگیرید. باید دوباره خودت را پیدا کنی یوتیوب یوتیوب
