สารบัญ
คุณต้องการทราบวิธีการดูมั่นใจมากขึ้นและคิดว่าภาษากายเป็นกุญแจสำคัญหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น แสดงว่าคุณมาถูกที่แล้ว! มีเครื่องมือและเทคนิคมากมายที่คุณสามารถใช้เพื่อเพิ่มความมั่นใจและรู้สึกดี เราจะมาดูหลายๆ อย่างในโพสต์นี้
ภาษากายที่มั่นใจคือการที่เรารู้สึกดี ดูดี และแสดงให้โลกเห็นถึงสิ่งที่เรารู้สึกว่าอยู่ในฟอร์มที่ดีที่สุด อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่รู้สึกแบบนี้จากภายใน มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเริ่มเปลี่ยนไปสู่การแสดงร่างกายที่มั่นใจมากขึ้น หากเราต้องการดูภาษากาย เราจะต้องดูว่าภาษากายคืออะไร จากนั้นเราจะดูภาษากายที่แสดงความมั่นใจ
ภาษากายทั่วไปคืออะไร
ภาษากายคือรูปแบบหนึ่งของการสื่อสารแบบอวัจนภาษา ซึ่งพฤติกรรมทางกาย เช่น สีหน้า ท่าทาง และท่าทาง ใช้เพื่อสื่อข้อความ สามารถใช้สื่อสารอารมณ์และความตั้งใจ และยังทำให้คุณดูมั่นใจมากขึ้นด้วย ภาษากายที่ดีสามารถทำให้คุณดูมั่นใจมากขึ้น ในขณะที่ภาษากายที่ไม่ดีสามารถทำให้คุณดูประหม่าหรือไม่สนใจ ในสถานการณ์หนึ่งที่คุณต้องแสดงความมั่นใจ ภาษากายที่ดีสามารถช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้น
แล้วเราจะแสดงความมั่นใจมากขึ้นได้อย่างไร ฉันดีใจที่คุณถาม
วิธีดูมั่นใจด้วยภาษากายของคุณ
วิธีที่คุณปฏิบัติตัวอาจส่งผลอย่างมากเกี่ยวกับตัวเราให้ดีขึ้น เราจะแสดงภาษากายที่มั่นใจโดยอัตโนมัติ เราหวังว่าคุณจะสนุกกับการอ่านและเรียนรู้เกี่ยวกับภาษากายที่มั่นใจและการสื่อสารแบบไม่ใช้คำพูด โปรดทำตัวให้ปลอดภัยจนกว่าจะถึงครั้งต่อไป
วิธีสังเกตภาษากายที่ไม่มั่นใจ
ส่งผลกระทบต่อการรับรู้ของคุณโดยผู้อื่น สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าภาษากายของคุณส่งผลต่อผู้อื่นอย่างไร และเรียนรู้วิธีควบคุมเพื่อให้มั่นใจ ฉันขอแนะนำให้คุณดู วิธีอ่านภาษากาย & สัญญาณอวัจนภาษา (วิธีที่ถูกต้อง) เพื่อความเข้าใจเชิงลึกยิ่งขึ้นเมื่อพูดถึงการสื่อสารอวัจนภาษา เราต้องคำนึงถึงบริบทของสถานการณ์ด้วย เพื่อให้เราเข้าใจวิธีแสดงและใช้เทคนิคเหล่านี้ ดังนั้น บริบทจากมุมมองของภาษากายคืออะไร
ทำความเข้าใจบริบทก่อน
บริบทในแง่ของภาษากายคือสถานที่ที่คุณอยู่ อยู่กับใคร และกำลังทำอะไร ข้อมูลเหล่านี้เป็นข้อมูลข้อเท็จจริงที่คุณสามารถใช้เพื่อให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีแสดงภาษากายของคุณ เมื่อพูดถึงความมั่นใจ คุณต้องรู้สึกสบายใจกับสิ่งรอบตัว สิ่งนี้จะเป็นส่วนสำคัญในวิธีที่เราเรียนรู้ที่จะมีความมั่นใจมากขึ้นและมองโลกในแง่ดีกับตนเอง
ต่อไปเราจะมาดูภาษากายที่บ่งบอกความมั่นใจ 12 อันดับแรกของฉันและวิธีใช้อย่างถูกต้อง
12 ภาษากายที่มั่นใจ
- สบตา
- ยิ้ม
- ท่าทางที่ดี (ยืนตัวตรง)
- อยู่ในท่าเปิด
- เอามือออกจากกระเป๋า
- ผ่อนคลาย
- อย่าอยู่ไม่สุข
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเสื้อผ้าของคุณพอดีตัว
- ไม่ไขว้กันแขน
- โน้มตัวเข้ามา
- วางเท้า
- พยักหน้า
- ก้าวมือ
สบตา
ภาษากายส่วนแรกที่เราต้องเรียนรู้คือการสบตา นี่เป็นการกระทำที่สมดุลหากคุณไม่ทราบวิธีการทำเช่นนี้ คุณต้องรู้ว่าควรดูที่ไหนและควรดูเมื่อใด คนส่วนใหญ่จะมองตามคุณเมื่ออยู่ในการสนทนา ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องทำให้ถูกต้อง สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม โปรดดูบทความนี้ ภาษากายของดวงตา (เรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณต้องการทราบ)
ท่าทางที่ดี (ยืนตัวตรง)
การอุ้มตัวเองจะแสดงให้โลกรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร ลองคิดดูสิ เมื่อคุณรู้สึกแย่ คุณอาจเดินก้มหน้าและทุกอย่างจะกลายเป็นแรงฉุด เมื่อคุณรู้สึกมั่นใจ คุณอาจยืนให้สูงขึ้นเล็กน้อย วิธีที่ฉันเรียนรู้วิธีจัดท่าทางที่ดีคือการจินตนาการว่ามีสายทองวิ่งออกจากกระดูกสันหลังของฉันและดึงฉันขึ้นไปบนสวรรค์ การยืนตัวตรงจะทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นและเริ่มสร้างความมั่นใจที่สำคัญทั้งหมดภายใน
มีท่าทางที่เปิดกว้าง
การมีท่าทางที่เปิดกว้างเป็นวิธีที่ดีในการแสดงความมั่นใจภายในกลุ่มหรือตัวต่อตัว ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณพูดคุยกับกลุ่มหรือใครบางคน ให้ใช้ท่าทางมือเปิดเพื่อแสดงฝ่ามือของคุณ สิ่งนี้ทำสองสิ่ง: แสดงห้องที่คุณไม่ได้ปกปิดอะไรและให้คนอื่นรู้ว่าคุณมั่นใจในสิ่งที่คุณพูด คุณยังสามารถไปได้ไกลถึงกางนิ้วออกจากกัน
เอามือออกจากกระเป๋า
ภาษากายที่พบบ่อยมากของคนที่ขาดความมั่นใจคือให้เอามือไว้ในกระเป๋า คุณต้องการแสดงมือของคุณเพื่อสร้างความไว้วางใจและความมั่นใจกับผู้อื่น
ผ่อนคลาย
ผ่อนคลาย พูดง่ายกว่าทำ แต่ยิ่งคุณควบคุมความรู้สึกภายในได้มากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งควบคุมภาษากายได้ดีขึ้นเท่านั้น คนส่วนใหญ่สามารถรับกับการแสดงภาษากายที่ประหม่าได้ หากคุณรู้สึกกระวนกระวายใจหรือต้องการควบคุมไม่ว่าด้วยเหตุผลใดๆ ก็ตาม คุณสามารถงอนิ้วเท้าในรองเท้าได้เสมอ วิธีนี้จะช่วยให้จิตใจมีสมาธิและขจัดพลังงานส่วนเกินออก
อย่าอยู่ไม่สุข
ภาษากายที่แสดงออกอย่างมั่นใจไม่ควรอยู่ไม่สุขหรือเคลื่อนไหวมาก การอยู่ไม่สุขสามารถแสดงว่ามีบางอย่างเกิดขึ้นภายในตัวคุณ เท่หน่อย!
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเสื้อผ้าของคุณพอดีตัว
คนส่วนใหญ่ไม่คิดว่าเสื้อผ้าคือภาษากาย แต่จริงๆ แล้วเป็นเช่นนั้นจริงๆ สิ่งที่เราสวมใส่บนร่างกายของเราเพื่อปกปิดและปกป้องแสดงว่าเราเป็นใครหรือต้องการจะเป็นอะไร นอกจากนี้ยังช่วยเมื่อเรารู้สึกว่าเราดูดีหรือดีที่สุดหากเรารู้สึกมั่นใจ
กอดอกหรือกอดอก
ดาบสองคมอันนี้; คุณต้องคิดถึงบริบทเพื่อทำให้ถูกต้อง เมื่อพูดถึงการกอดอกหรือกอดอก มันสามารถแสดงว่าคุณเป็นผู้ควบคุมหรือเพียงแค่แสดงว่าคุณกำลังถูกปิด ถ้าคุณคือไม่แน่ใจ อย่ากอดอกเป็นคำแนะนำของเรา
เอนตัวเข้ามา
เพื่อแสดงความมั่นใจในการสนทนา ให้แน่ใจว่าได้เอนตัวเล็กน้อยทุกๆ ครั้ง สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าคุณสละเวลาเพื่อฟังสิ่งที่พวกเขาพูด ในขณะเดียวกันก็แสดงความมั่นใจในตัวเองเช่นกัน
การวางตำแหน่งเท้า
เมื่อคุณต้องการไปที่ไหนสักแห่ง เท้าของคุณจะชี้ไปยังทิศทางที่คุณต้องการไป ดังนั้นเมื่อพูดถึงการแสดงภาษากายที่มั่นใจ คุณต้องชี้เท้าไปที่บุคคลที่คุณกำลังพูดด้วย วิธีนี้จะทำให้พวกเขามั่นใจในระดับที่ไม่ต้องพูดออกมาว่าคุณกำลังติดอยู่
ดูสิ่งนี้ด้วย: ทำไมคนหลงตัวเองถึงอยากทำร้ายคุณ? (คู่มือฉบับเต็ม)การพยักหน้า
การพยักหน้าเห็นด้วยเป็นการแสดงความมั่นใจต่อผู้อื่นว่าคุณเป็นผู้ควบคุมและเห็นด้วยกับสิ่งที่พวกเขาพูด ย้ำอีกครั้งว่าสิ่งนี้ขึ้นอยู่กับบริบทของการสนทนา ดังนั้นอย่าผงกศีรษะเพียงเพราะคิดว่ามันดูดี แต่ให้ทำเมื่อคุณเห็นด้วยกับใครบางคนเพื่อแสดงว่าพวกเขาถูกต้อง
การชันมือ
ผู้คนจำนวนมากใช้การชันคอเพื่อแสดงความมั่นใจ นี่เป็นเพราะมันเป็นสัญญาณภาษากายที่ซับซ้อนซึ่งได้รับพลังงานพิเศษจำนวนมาก เมื่อคุณใช้การชัน อย่าทำต่อหน้าใครก็ตามที่อาวุโสกว่าคุณ เว้นแต่คุณจะอยู่บนเวทีหรือกำลังพูดอยู่ การก้มต่ำสามารถมองได้ว่าเป็นภาษากายที่โดดเด่น
สิ่งหนึ่งที่คุณต้องจำไว้ในภาษากายที่มั่นใจ
ภาษากายมีสองประเภทหลักๆ:
1.ภาษากายเชิงบวก- ภาษากายประเภทนี้เปิดกว้างกว่า และมักจะเกี่ยวข้องกับความมั่นใจหรือความรู้สึกว่า “ฉันทำได้ทุกอย่าง”
2. ภาษากายเชิงลบ- ภาษากายประเภทนี้อาจถูกมองว่าปิดและปลีกตัวออกมา
ดูสิ่งนี้ด้วย: วิธีสร้างมิตรภาพที่ดีให้กับคุณ (เอฟดับเบิลยูบี)กุญแจสำคัญที่ทำให้ภาษากายสงบคือการหายใจลึก ๆ และเข้าไปในท้อง ไม่เคลื่อนไหวเร็วเกินไป และใส่ใจกับสภาพแวดล้อมของคุณ
วิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงภาษากายของคุณให้ดูมีความมั่นใจมากขึ้นคืออะไร
ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์ง่ายๆ ในการปรับปรุงภาษากายของคุณให้ดูมั่นใจมากขึ้น:
- ยืนขึ้น ตรงและสูงโดยเชิดคางขึ้นเล็กน้อย วิธีนี้จะทำให้คุณดูมีความมั่นใจและมั่นใจในตัวเองมากขึ้น
- จดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ แทนที่จะกังวลว่าคนอื่นจะมองอย่างไรหรือคนอื่นกำลังคิดอย่างไร
- หลีกเลี่ยงการกอดอกของคุณ ซึ่งอาจบ่งบอกถึงความรู้สึกไม่ปลอดภัยหรือการป้องกันตัว
- รักษาสุขอนามัยที่ไร้ที่ติ
- ยิ้ม เมื่อคุณเดินเข้าไปในห้อง
- ตรงต่อเวลา
- เรียนรู้จากผู้เชี่ยวชาญด้านภาษากายที่ดีที่สุด
- จัดระเบียบธุรกิจและชีวิตส่วนตัวของคุณให้ดี
คุณยังสามารถดูบล็อกของฉันได้ที่ You Don’t Have To Say It ตัวอย่างภาษากายเชิงลบ เพื่อให้คุณมีความคิดบางอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ควรทำ
ภาษากายที่มั่นใจแบบฝึกหัด
ภาษากายที่มั่นใจสามารถทำได้โดยการวางท่าทางที่สมบูรณ์แบบ ท่าทางมือ การสบตา และน้ำเสียงในการพูด นี่คือแบบฝึกหัดบางส่วนที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้รู้สึกมั่นใจมากขึ้น:
- เริ่มสังเกตผู้คนในสังคมออนไลน์
- ใช้ภาษากายที่เปิดกว้างมากขึ้น
- ใช้ Illustrators เป็นการพูดคุยของคุณ
- ขจัดอุปสรรคเมื่อคุณเห็นพวกเขาในการสนทนา
- ใช้ตัวควบคุมหรือตัวบงการมากขึ้นเมื่อคุณสื่อสารกับผู้อื่น
- อ่านหนังสือเพิ่มเติมเกี่ยวกับภาษากาย
- ดู TedTalks เกี่ยวกับภาษากาย
วิธีสร้างความมั่นใจให้กับภาษากาย
ก่อนอื่น คุณต้องมีท่าทางที่ดี ยืนตัวตรงโดยให้ไหล่ของคุณกลับมาและศีรษะของคุณเชิดขึ้น สิ่งนี้จะทำให้คุณดูมั่นใจและควบคุมได้มากขึ้น ประการที่สอง หลีกเลี่ยงการกระสับกระส่ายหรือกอดอก เพราะมันจะทำให้คุณดูประหม่าหรือไม่ปลอดภัย ให้พยายามผ่อนคลายและวางมือไว้ข้างลำตัวหรือบนตักแทน ประการที่สาม สบตาเมื่อคุณกำลังพูดคุยกับใครบางคน นี่แสดงว่าคุณสนใจในสิ่งที่พวกเขาพูดและคุณมั่นใจในตัวเอง สุดท้ายนี้ การยิ้มยังช่วยให้คุณดูมีความมั่นใจและน่าเข้าหามากขึ้น
เมื่อทำตามคำแนะนำเหล่านี้ คุณจะเริ่มใช้ภาษากายเพื่อแสดงความมั่นใจได้ จำไว้ว่าการฝึกฝนเพื่อพัฒนาทักษะการสื่อสารแบบอวัจนภาษาของคุณนั้นสมบูรณ์แบบ แต่ด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อย คุณก็สามารถเริ่มต้นสร้างสิ่งดีๆ ได้ความประทับใจในวันนี้
วิธีแสดงภาษากายที่มั่นใจในที่ทำงาน
คนที่มีความมั่นใจอย่างแท้จริงมักจะมีทัศนคติเชิงบวกเกี่ยวกับพวกเขา และมักจะเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ และตั้งใจ พวกเขาไม่เคยเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วหรือไม่ตั้งใจ เคลื่อนไหวช้าๆ และเป็นธรรมชาติ
สิ่งแรกที่ต้องทำคือให้แน่ใจว่าคุณยืนตัวตรง ยิ่งคุณดูมั่นใจมากเท่าไหร่ คุณก็จะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเท่านั้น สบตา ยิ้ม และดึงดูดผู้คนให้เข้ามา ใช้กระจกเงาและการจับคู่ในจุดที่คุณทำได้และสร้างความสัมพันธ์อันดีอย่างรวดเร็ว
เช่นเดียวกับทักษะทางสังคมอื่นๆ การเรียนรู้วิธีอ่านภาษากายของผู้อื่นและจับคู่กับภาษาของคุณเองต้องใช้เวลาสักพัก ใส่ใจกับภาษากายของคุณเองและฝึกฝนในกระจกเพื่อดูว่าคุณมีลักษณะอย่างไรและรู้สึกอย่างไร จากนั้นออกไปในโลกแห่งความเป็นจริงและทดสอบสิ่งนี้ หนังสือดีๆ เล่มหนึ่งที่เราแนะนำอย่างยิ่งสำหรับการเรียนรู้ภาษากายคือ What Every Body Is Quotes โดย Joe Navarro
คำถามที่พบบ่อย
ภาษากายที่มีความมั่นใจเทียบกับความหยิ่งผยอง
ความมั่นใจและความเย่อหยิ่งนั้นคล้ายคลึงกันในลักษณะที่แสดงออก แต่มีความแตกต่างกันอยู่มาก
ความมั่นใจคือการแสดงออกของความมั่นใจในตนเองในความสามารถของตนเอง ซึ่งมักจะให้ผลในเชิงบวก เมื่อมีความมั่นใจก็มักจะมีท่าทางที่ผ่อนคลายและยิ้มง่าย ความเย่อหยิ่งเป็นการแสดงออกถึงความเหนือกว่าผู้อื่น ซึ่งมักจะมาพร้อมกับกความรู้สึกของสิทธิ เมื่อมีคนหยิ่งยโส พวกเขามักจะมีท่าทางที่เย่อหยิ่งและไม่กลัวที่จะแสดงออกมา
วิธีสังเกตภาษากายที่ไม่มั่นใจ
ภาษากายเป็นรูปแบบการสื่อสารที่ทรงพลัง สามารถใช้เพื่อถ่ายทอดข้อความต่างๆ มากมายและสามารถบอกได้มากกว่าสิ่งที่คนพูดจริงๆ
บางคนพบว่าการอ่านภาษากายเป็นเรื่องยาก แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีสังเกตสัญญาณต่างๆ สัญญาณที่ชัดเจนที่สุดของความรู้สึกไม่สบายหรือไม่มั่นใจในภาษากายคือการกอดอก สัญญาณอื่นๆ รวมถึงการสัมผัสใบหน้าหรือผม การมองลงไปที่พื้น เล่นนิ้ว และการมองออกไปจากผู้พูด
คนที่มีความมั่นใจมักจะมีท่าทางที่แข็งแรง (หลังไหล่) และจะมองตรงไปที่ผู้พูดโดยไม่กระสับกระส่ายจนเกินไป พวกเขายังจะสบตากันนานขึ้นโดยไม่ละสายตาจากการกระทำอื่นๆ เช่น การเอามือไปยุ่งหรือเล่นผมประหม่า หากคุณไม่เห็นสัญญาณเหล่านี้ในตัวบุคคล แสดงว่าเขาไม่มีความมั่นใจในโลกนี้
Ted Talk Confidence Body Language
หากคุณยังไม่ได้ดู คุณควรลองดู Ted Talk ภาษากายที่ดีที่สุดบน YouTube กับ Mark Bowden แม้จะเก่าไปหน่อยแต่ยังคงมีความเกี่ยวข้อง
ข้อคิดสุดท้าย
เมื่อพูดถึงภาษากายที่มั่นใจ เราต้องเริ่มด้วยความรู้สึกมั่นใจภายในตัวเรา หลังจากที่เรารู้สึก
