Táboa de contidos
Entón, queres saber como lucir máis seguro e pensar que a linguaxe corporal é fundamental? Ben, se ese é o caso, chegaches ao lugar indicado! Hai moitas ferramentas e técnicas que podes usar para gañar confianza e sentirte ben. Botaremos unha ollada a moitos deles nesta publicación.
A linguaxe corporal segura é cando nos sentimos ben, nos vemos xenial e nos proxectamos ao mundo que nos sentimos internamente en plena forma. Non obstante, se non te sentes así internamente, hai algunhas cousas que podes facer para comezar a cambiar cara a unha exhibición máis segura do teu corpo. Se queremos analizar a linguaxe corporal, teremos que ver cal é, e despois miraremos algunhas mostras de linguaxe corporal seguras.
Que é a linguaxe corporal común?
A linguaxe corporal é unha forma de comunicación non verbal na que se usan comportamentos físicos, como expresións faciais, xestos e posturas, para transmitir mensaxes. Pódese usar para comunicar emocións e intencións, e tamén pode facerche parecer máis seguro. Unha boa linguaxe corporal pode facerche parecer máis seguro, mentres que unha mala linguaxe corporal pode facerte parecer nervioso ou desinteresado. Nunha desas situacións nas que necesitas mostrar confianza, unha boa linguaxe corporal pode axudarche a sentirte máis seguro.
Ver tamén: Signos da linguaxe corporal que lle gustas (gústame en segredo)Entón, como podemos parecer máis seguros? Ben, alégrome de que o preguntases.
Como parecer seguro coa túa linguaxe corporal
A forma en que te levas pode ter unha enormemellor sobre nós mesmos, proxectaremos automaticamente unha linguaxe corporal segura. Agardamos que che gustara ler e aprender sobre a linguaxe corporal segura e a comunicación non verbal. Ata a próxima, mantéñase a salvo.
Como detectar a linguaxe corporal pouco segura
impacto sobre como te perciben os demais. É importante comprender como afecta a túa linguaxe corporal a outras persoas e aprender a controlala para ter confianza. Suxiro que consulte Como ler a linguaxe corporal e amp; Indicacións non verbais (The Correct Way) para unha comprensión máis profunda.No que se refire á comunicación non verbal, tamén temos que ter en conta o contexto da situación para poder entender como mostrar e utilizar estas técnicas. Entón, que é o contexto desde o punto de vista da linguaxe corporal?
Entender o contexto primeiro.
O contexto en termos de linguaxe corporal é onde estás, con quen estás e o que estás facendo. Estes son datos de feito que podes usar para darche pistas sobre como proxectar a túa linguaxe corporal. Cando se trata de ter confianza, necesitas sentirte cómodo co teu entorno. Isto desempeñará un papel importante na forma en que aprendemos a ser máis seguros e positivos con nós mesmos.
A continuación, botaremos unha ollada ás miñas 12 principais indicacións de linguaxe corporal seguras e como usalas correctamente.
12 sinais de linguaxe corporal seguras.
- Faite contacto visual.
- ><09 ><09 (levántate recto.)
- Ten unha postura aberta.
- Mantén as mans fóra dos petos.
- Reláxate.
- Non te incomodes.
- Asegúrate de que a túa roupa quede ben sen cruzar.brazos.
- Inclinándose.
- Posicionamento dos pés.
- Asentindo.
- Pasando as mans.
Facer contacto visual.
Unha das primeiras áreas da linguaxe corporal que debemos aprender é o contacto visual. Este é un acto de equilibrio se non sabes como facelo. Debes saber onde mirar e cando mirar. A maioría da xente seguirá os teus ollos cando converses, polo que é importante acertar. Para máis detalles, consulta este artigo. Linguaxe corporal dos ollos (aprende todo o que necesitas saber)
Boa postura. (Ponte de pé.)
O xeito no que te levas mostrará ao mundo como te sentes: pénsao, cando te sintas abatido, podes camiñar coa cabeza baixa e todo se converte nun lastre. Cando te sintas seguro, podes estar un pouco máis alto. A forma en que aprendín a ter unha boa postura foi imaxinar unha corda de ouro que corría dende a miña columna e que me levaba ata o ceo. Estar de pé tamén elevará o teu estado de ánimo e comezará a crear esa confianza tan importante dentro.
Ten unha postura aberta.
Ter posturas abertas é unha boa forma de mostrar confianza dentro dun grupo ou individualmente. Por exemplo, cando falas cun grupo ou alguén, usa xestos coas mans abertas para mostrar as palmas das mans. Isto fai dúas cousas: mostra na sala que non estás ocultando nada e fai que outros saiban que confías no que estás dicindo. Tamén podes ir tan lonxe comopara separar os dedos.
Mantén as mans fóra dos petos.
Unha indicación de linguaxe corporal moi común de alguén que carece de confianza é manter as mans no peto. Queres manter as túas mans á vista para xerar confianza con outras persoas.
Reláxate.
Reláxate. É máis fácil dicir que facelo, pero canto máis poida controlar os seus sentimentos internos, mellor será para manter o control da súa linguaxe corporal. A maioría das persoas poden percibir as mostras de linguaxe corporal nerviosa. Se estás nervioso ou necesitas controlar por calquera motivo, sempre podes enrolar os dedos dos pés nos teus zapatos. Isto axuda a enfocar a mente e a eliminar o exceso de enerxía.
Non te incomodes.
Unha grande para mostrar a linguaxe corporal segura de que non te movas nin te movas moito: a inquietude pode mostrar que hai algo dentro de ti. Sexa xenial!
Asegúrate de que a túa roupa se axuste ben.
A maioría da xente non pensa na roupa como linguaxe corporal, pero, de feito, é así. O que usamos no noso corpo para cubrir e protexer as pantallas que realmente somos ou queremos ser. Tamén axuda se sentimos que nos vemos ben ou no noso mellor se nos sentimos seguros.
Ver tamén: 99 palabras negativas que comezan por I (con definición)Brazos non cruzados ou cruzados.
Espada de dobre fío este; hai que pensar no contexto para acertar. Cando se trata de brazos non cruzados ou de brazos cruzados, pode mostrar que tes o control ou mostrar facilmente que estás pechando. Se estásO noso consello sería non estar seguro de cruzar os brazos.
Inclinarse.
Para mostrar confianza nunha conversación, asegúrate de inclinarte lixeiramente de vez en cando. Isto demostra que estás tomando tempo para escoitar o que están dicindo, ao tempo que tamén mostras a túa propia confianza.
Posicionamento dos pés.
Cando queres ir a algún lado, os teus pés sinalan a dirección á que queres ir. Entón, cando se trata de mostrar unha linguaxe corporal segura, asegúrate de apuntar os teus pés cara á persoa coa que falas. Isto tranquilizarás a un nivel tácito de que te quedas.
Asentindo.
Asentir coa cabeza de acordo mostra a confianza dos demais en que tes o control e estás de acordo co que están dicindo. Unha vez máis, isto baséase no contexto da conversación, así que non inclines coa cabeza só porque creas que se ve ben; faino cando esteas de acordo con alguén para mostrarlle que é correcto.
A remoción manual.
Moita xente usa a remoción para mostrar confianza. Isto débese a que é un sinais complexo de linguaxe corporal que recibe moita enerxía extra. Cando uses o steeping, non o fagas diante de ninguén maior que ti a menos que esteas no escenario ou dando unha charla. O steeping pódese ver como un indicio dominante da linguaxe corporal.
O único que debes lembrar na linguaxe corporal segura.
Hai dous tipos principais de linguaxe corporal:
1.Linguaxe corporal positiva: este tipo de linguaxe corporal é máis aberto e adoita asociarse coa confianza ou coa sensación de "podo facer calquera cousa".
2. Linguaxe corporal negativa: este tipo de linguaxe corporal pódese ver como pechado e retraído.
A clave para calmar a linguaxe corporal é respirar profundamente no estómago, non moverse demasiado rápido e estar atento ao seu entorno.
Cal é a mellor forma de mellorar a súa linguaxe corporal para parecer máis seguro?
. 6>- Ponte erguido e alto co queixo lixeiramente elevado. Isto fará que pareza máis seguro e seguro de si mesmo.
- Céntrase en facer o que está a facer, en lugar de preocuparse por como poden ser percibidos polos demais ou polo que están a pensar outras persoas.
- Evite cruzar os brazos sobre o peito, o que pode indicar sensacións de inseguridade ou de inseguridade. .
- Sorría mentres entras nun cuarto.
- Chega a tempo.
- Aprende dos mellores expertos en linguaxe corporal.
- Este ben organizado na túa vida laboral e persoal.
Tamén podes consultar o meu blog en Iso . Exemplos de linguaxe corporal negativa para darche algunhas ideas sobre o que non debes facer.
Linguaxe corporal segura.Exercicios
Pódese conseguir unha linguaxe corporal segura perfeccionando a postura, os xestos das mans, o contacto visual e o ton da fala. Estes son algúns exercicios que podes facer para sentirte máis seguro:
- Comeza a observar a xente en contextos sociais.
- Usa máis pantallas abertas de linguaxe corporal.
- Usa Illustrators como a túa charla.
- Elimina calquera barreira cando as vexas na conversa.
- Usa máis os reguladores para comunicarte cos demais. tema da linguaxe corporal.
- Mira TedTalks sobre linguaxe corporal
Como conseguir unha linguaxe corporal segura
Primeiro, asegúrate de ter unha boa postura. Levántase recto cos ombreiros cara atrás e coa cabeza elevada. Isto fará que pareza máis seguro e controlado. En segundo lugar, evita moverte ou cruzar os brazos, xa que isto pode facerte parecer nervioso ou inseguro. En vez diso, tenta relaxarse e manter as mans aos lados ou no colo. En terceiro lugar, fai contacto visual cando fales con alguén. Isto demostra que estás interesado no que están dicindo e que confías en ti mesmo. Finalmente, sorrir tamén pode axudarche a parecer máis seguro e accesible.
Seguendo estes consellos, podes comezar a usar a linguaxe corporal para proxectar confianza. Lembra que fai falta práctica para perfeccionar as túas habilidades de comunicación non verbal, pero cun pouco de esforzo podes comezar a facer algo positivoimpresión hoxe
Como proxectar unha linguaxe corporal segura no traballo?
As persoas verdadeiramente seguras sempre teñen un aire de positividade e case sempre se moven lentamente e deliberadamente. Nunca se moven a un ritmo rápido ou non desexado. Mantén o teu movemento lento e natural.
O primeiro que debes facer é asegurarte de que estás de pé, canto máis seguro te veas, máis seguro te sentirás. Mantén un bo contacto visual, sorrí e atrae á xente. Usa o espello e a coincidencia onde poidas e crea unha relación rápida.
Como con calquera outra habilidade social, leva un tempo aprender a ler a linguaxe corporal dos demais e relacionala coa túa. Sexa consciente da túa propia linguaxe corporal e practica nun espello para ver como te ves e te sentes. Despois saia ao mundo real e proba este material. Un gran libro que recomendamos encarecidamente para aprender a linguaxe corporal é What Every Body Is Saying de Joe Navarro.
Preguntas máis frecuentes
Confianza vs. Linguaxe corporal arrogante.
A confianza e a arrogancia son similares na forma en que se expresan, pero hai moitas diferenzas.
A confianza en si mesmos adoita ser unha expresión positiva da autoestima. Cando alguén ten confianza, adoita ter unha postura corporal relaxada e sorrirá facilmente. A arrogancia é unha expresión de superioridade sobre os demais, moitas veces acompañada de asentido de dereito. Cando alguén é arrogante, adoita ter unha postura corporal arrogante e non ten medo de mostrala.
Como detectar a linguaxe corporal pouco segura.
A linguaxe corporal é unha poderosa forma de comunicación. Pódese usar para transmitir moitas mensaxes diferentes e pode ser máis revelador que o que alguén di en realidade.
Algunhas persoas teñen dificultades para ler a linguaxe corporal, pero é importante saber detectar os sinais. O sinal máis evidente de incomodidade ou desconfianza na linguaxe corporal son os brazos cruzados. Outros signos inclúen tocarse a cara ou o cabelo, mirar para o chan, xogar cos dedos e apartar a mirada do falante.
Unha persoa que está segura de que adoita ter unha postura forte (ombros cara atrás) e mirará directamente ao falante sen moverse demasiado. Tamén manterán o contacto visual durante períodos máis longos sen rompelo por outras accións como moverse coas mans ou xogar nerviosamente co cabelo. Se non ves estes signos nunha persoa, non ten confianza no mundo.
Ted Talk Confidence Body Language
Se aínda non o fixeches, deberías consultar a mellor linguaxe corporal de Ted Talk en YouTube con Mark Bowden un pouco anticuado pero aínda relevante.
Pensamentos finais.
Comezar seguros coa nosa linguaxe corporal. Despois sentimos
