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¿Así que quieres saber cómo parecer más seguro de ti mismo y crees que el lenguaje corporal es la clave? Pues si es así, ¡has llegado al lugar adecuado! Hay muchas herramientas y técnicas que puedes utilizar para ganar confianza y sentirte genial. En este post vamos a echar un vistazo a muchas de ellas.
El lenguaje corporal de la confianza es cuando nos sentimos bien, tenemos un aspecto estupendo y proyectamos al mundo que nos sentimos internamente en plena forma. Sin embargo, si no te sientes así internamente, hay algunas cosas que puedes hacer para empezar a cambiar hacia una exhibición más segura de tu cuerpo. Si queremos analizar el lenguaje corporal, tendremos que ver qué es, y después veremos algunas exhibiciones de lenguaje corporal de confianza.
¿Qué es el lenguaje corporal común?
El lenguaje corporal es una forma de comunicación no verbal en la que los comportamientos físicos, como las expresiones faciales, los gestos y la postura, se utilizan para transmitir mensajes. Se puede utilizar para comunicar emociones e intenciones, y también puede hacer que parezcas más seguro de ti mismo. Un buen lenguaje corporal puede hacer que parezcas más seguro de ti mismo, mientras que un mal lenguaje corporal puede hacer que parezcas nervioso o desinteresado. En uno deaquellas situaciones en las que necesita parecer seguro de sí mismo, un buen lenguaje corporal puede ayudarle a sentirse más confiado.
Ver también: ¿Qué significa cuando un chico te coge de la mano? (Dedos entrelazados)¿Cómo podemos parecer más seguros? Me alegro de que lo preguntes.
Cómo parecer seguro con el lenguaje corporal
La forma en que te comportas puede tener un gran impacto en cómo te perciben los demás. Es importante entender cómo tu lenguaje corporal afecta a otras personas y aprender a controlarlo para tener confianza. Te sugiero que eches un vistazo a Cómo leer el lenguaje corporal & Cuestiones no verbales (La manera correcta) para una comprensión más profunda.
Cuando se trata de comunicación no verbal, también hay que tener en cuenta el contexto de la situación para saber cómo mostrar y utilizar estas técnicas. Entonces, ¿qué es el contexto desde el punto de vista del lenguaje corporal?
Comprender primero el contexto.
El contexto en términos de lenguaje corporal es dónde estás, con quién estás y qué estás haciendo. Estos son datos que puedes utilizar para darte pistas sobre cómo proyectar tu lenguaje corporal. Cuando se trata de tener confianza, necesitas sentirte cómodo con tu entorno. Esto jugará un papel muy importante en cómo aprendemos a tener más confianza y a ser más positivos con nosotros mismos.
A continuación, echaremos un vistazo a mis 12 mejores señales de confianza en el lenguaje corporal y cómo utilizarlas correctamente.
12 señales de confianza en el lenguaje corporal.
- Mantén el contacto visual.
- Sonríe.
- Buena postura. (Párate derecho.)
- Mantén una postura abierta.
- Mantén las manos fuera de los bolsillos.
- Relájate.
- No te muevas.
- Asegúrate de que la ropa te queda bien.
- Brazos descruzados.
- Inclinándose.
- Posicionamiento de los pies.
- Asiente.
- Hand Steppling.
Mantén el contacto visual.
Una de las primeras áreas del lenguaje corporal que debemos aprender es el contacto visual. Se trata de un acto de equilibrio si no sabes cómo hacerlo. Necesitas saber dónde mirar y cuándo mirar. La mayoría de la gente seguirá tus ojos cuando esté en conversación, así que es importante hacerlo bien. Para más detalles, consulta este artículo. El lenguaje corporal de los ojos (Aprenda todo lo que necesita saber)
Buena postura. (Erguido.)
La forma en que te comportes mostrará al mundo cómo te sientes: piénsalo, cuando te sientas deprimido, puede que camines con la cabeza gacha y todo se convierta en un lastre. Cuando te sientas seguro de ti mismo, puede que te pongas un poco más erguido. La forma en que aprendí a tener una buena postura fue imaginando un cordón dorado que salía de mi columna y tiraba de mí hacia el cielo. Estar erguido también levantará tu estado de ánimo.y empezar a construir esa importantísima confianza interior.
Mantén una postura abierta.
Adoptar posturas abiertas es una forma estupenda de mostrar confianza en un grupo o cara a cara. Por ejemplo, cuando hables con un grupo o con alguien, utiliza gestos con las manos abiertas para mostrar las palmas. Esto hace dos cosas: muestra a la sala que no estás ocultando nada y hace saber a los demás que tienes confianza en lo que dices. También puedes llegar a separar los dedos.
Ver también: Lenguaje corporal Primera impresión (causar una buena impresión)Mantén las manos fuera de los bolsillos.
Una señal muy común del lenguaje corporal de alguien que carece de confianza es mantener las manos en los bolsillos. Es conveniente tener las manos a la vista para generar confianza en los demás.
Relájate.
Relájate. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero cuanto más puedas controlar tus sentimientos internos, mejor controlarás tu lenguaje corporal. La mayoría de la gente puede captar las manifestaciones nerviosas del lenguaje corporal. Si te sientes nervioso o necesitas ganar control por cualquier motivo, siempre puedes enroscar los dedos de los pies en los zapatos. Esto ayuda a centrar la mente y a eliminar cualquier exceso de energía.
No te muevas.
Para mostrar un lenguaje corporal seguro, no te muestres inquieto ni te muevas mucho: la inquietud puede indicar que te pasa algo. Tranquilo.
Asegúrate de que la ropa te queda bien.
La mayoría de la gente no piensa en la ropa como lenguaje corporal, pero, de hecho, lo es en gran medida. Lo que llevamos sobre el cuerpo para cubrirnos y protegernos muestra quiénes somos realmente o en qué queremos convertirnos. También ayuda que nos sintamos bien o en nuestro mejor momento si nos sentimos seguros de nosotros mismos.
Brazos no cruzados o cruzados.
Se trata de un arma de doble filo: hay que tener en cuenta el contexto para acertar. Tanto si los brazos están cruzados como si no, puede demostrar que tienes el control o que te estás cerrando en banda. Si no estás seguro, nuestro consejo es que no cruces los brazos.
Inclinándose.
Para mostrar confianza en una conversación, inclínate ligeramente de vez en cuando, lo que demuestra que te tomas tu tiempo para escuchar lo que te dicen, al tiempo que muestras tu propia confianza.
Posicionamiento de los pies.
Cuando quieres ir a algún sitio, tus pies apuntan en la dirección que quieres tomar. Así que cuando se trata de mostrar un lenguaje corporal seguro, asegúrate de apuntar con tus pies hacia la persona con la que estás hablando. Esto le asegurará a un nivel tácito que te vas a quedar.
Asiente.
Asentir con la cabeza demuestra a los demás que controlas la situación y que estás de acuerdo con lo que dicen. Una vez más, esto depende del contexto de la conversación, así que no asientas con la cabeza sólo porque te parezca bien; hazlo cuando estés de acuerdo con alguien para demostrarle que tiene razón.
Remojo manual.
Mucha gente utiliza el steeping para mostrar confianza. Esto se debe a que es una señal de lenguaje corporal compleja que consigue enderezar un montón de energía extra. Cuando utilices el steeping, no lo hagas delante de nadie que sea superior a ti, a menos que estés en un escenario o dando una charla. El steeping puede considerarse una señal de lenguaje corporal dominante.
Lo Único Que Debe Recordar En El Lenguaje Corporal De Confianza.
Existen dos tipos principales de lenguaje corporal:
1. Lenguaje corporal positivo: este tipo de lenguaje corporal es más abierto y suele asociarse a la confianza o a la sensación de "puedo hacer cualquier cosa".
2. Lenguaje corporal negativo - Este tipo de lenguaje corporal puede verse como cerrado y retraído.
La clave para un lenguaje corporal tranquilo es respirar profundamente y con el estómago en su sitio, no moverse demasiado deprisa y estar atento al entorno.
¿Cuál es la mejor manera de mejorar su lenguaje corporal para parecer más seguro de sí mismo?
A continuación te ofrecemos algunas estrategias sencillas para mejorar tu lenguaje corporal y parecer más seguro de ti mismo:
- Manténgase erguido y con la barbilla ligeramente elevada, así parecerá más seguro de sí mismo.
- Céntrate en hacer lo que haces, en lugar de preocuparte por cómo lo perciben los demás o por lo que piensan los demás.
- Evite cruzar los brazos sobre el pecho, ya que puede indicar sentimientos de inseguridad o actitud defensiva.
- Mantén una higiene impecable.
- Sonríe al entrar en una habitación.
- Sea puntual.
- Aprenda de los mejores expertos en lenguaje corporal.
- Organícese bien en su vida profesional y personal.
También puede consultar mi blog en No hace falta que lo digas. Ejemplos de lenguaje corporal negativo para darte algunas ideas sobre lo que no debes hacer.
Ejercicios de lenguaje corporal de confianza
Se puede conseguir un lenguaje corporal de confianza perfeccionando la postura, los gestos con las manos, el contacto visual y el tono al hablar. Estos son algunos ejercicios que puedes hacer para sentirte más seguro de ti mismo:
- Empieza a observar a la gente en entornos sociales.
- Utilice un lenguaje corporal más abierto.
- Utiliza Illustrators para hablar.
- Elimine cualquier barrera cuando los vea en una conversación.
- Utiliza más reguladores o manipuladores al comunicarte con los demás.
- Lea más libros sobre el tema del lenguaje corporal.
- Ver TedTalks sobre lenguaje corporal
Cómo conseguir un lenguaje corporal de confianza
En primer lugar, asegúrese de mantener una buena postura. Manténgase erguido, con los hombros hacia atrás y la cabeza alta. Así parecerá más seguro de sí mismo y con más control. En segundo lugar, evite agitarse o cruzar los brazos, ya que esto puede hacerle parecer nervioso o inseguro. En su lugar, intente relajarse y mantenga las manos a los lados o en el regazo. En tercer lugar, mantenga el contacto visual cuando hable con alguien. Esto demuestraPor último, sonreír también puede ayudarle a mostrarse más seguro y accesible.
Siguiendo estos consejos, puedes empezar a utilizar el lenguaje corporal para proyectar confianza. Recuerda que perfeccionar tus habilidades de comunicación no verbal requiere práctica, pero con un poco de esfuerzo puedes empezar a causar una impresión positiva hoy mismo.
¿Cómo proyectar un lenguaje corporal de confianza en el trabajo?
Las personas verdaderamente seguras de sí mismas siempre tienen un aire de positividad y casi siempre se mueven lenta y deliberadamente. Nunca se mueven a un ritmo rápido o involuntario. Mantén tus movimientos lentos y naturales.
Lo primero que hay que hacer es mantenerse erguido: cuanto más seguro se esté, más seguro se sentirá uno. Mantener un buen contacto visual, sonreír y atraer a la gente. Utilizar el espejo y el emparejamiento siempre que sea posible y establecer una relación rápida.
Como con cualquier otra habilidad social, lleva un tiempo aprender a leer el lenguaje corporal de los demás y adaptarlo al tuyo. Sé consciente de tu propio lenguaje corporal y practica en un espejo para ver cómo te ves y cómo te sientes. Luego sal al mundo real y ponlo a prueba. Un libro estupendo que recomendamos encarecidamente para aprender lenguaje corporal es What Every Body Is Saying, de Joe Navarro.
Preguntas frecuentes
Lenguaje corporal de confianza frente a lenguaje corporal arrogante.
La confianza y la arrogancia se parecen en la forma de expresarse, pero hay muchas diferencias.
La confianza es una expresión de seguridad en las propias capacidades, que suele tener un resultado positivo. Cuando alguien tiene confianza, suele tener una postura corporal relajada y sonreír con facilidad. La arrogancia es una expresión de superioridad sobre los demás, que suele ir acompañada de un sentimiento de derecho. Cuando alguien es arrogante, suele tener una postura corporal arrogante y no teme demostrarlo.
Cómo detectar el lenguaje corporal de la falta de confianza.
El lenguaje corporal es una poderosa forma de comunicación que puede utilizarse para transmitir muchos mensajes diferentes y puede ser más revelador que lo que alguien dice en realidad.
A algunas personas les resulta difícil leer el lenguaje corporal, pero es importante saber detectar las señales. El signo más evidente de incomodidad o falta de confianza en el lenguaje corporal son los brazos cruzados. Otras señales son tocarse la cara o el pelo, mirar al suelo, jugar con los dedos y apartar la mirada del interlocutor.
Una persona segura de sí misma suele tener una postura firme (los hombros hacia atrás) y mira directamente al interlocutor sin inquietarse demasiado. También mantiene el contacto visual durante más tiempo sin interrumpirlo para realizar otras acciones, como juguetear con las manos o juguetear nerviosamente con el pelo. Si no observas estos signos en una persona, es que no tiene confianza en el mundo.
Ted Talk Lenguaje corporal de la confianza
Si aún no lo has hecho, deberías echarle un vistazo a la mejor charla Ted sobre lenguaje corporal de Mark Bowden en YouTube.
Reflexiones finales.
Cuando hablamos de lenguaje corporal seguro, tenemos que empezar por sentirnos seguros de nosotros mismos. Cuando nos sintamos mejor con nosotros mismos, automáticamente proyectaremos un lenguaje corporal seguro. Esperamos que hayas disfrutado leyendo y aprendiendo sobre el lenguaje corporal seguro y la comunicación no verbal. Hasta la próxima, mantente a salvo.
Cómo detectar el lenguaje corporal de la falta de confianza
