Spis treści
Więc chcesz wiedzieć, jak wyglądać bardziej pewnie i uważasz, że mowa ciała jest kluczowa? Cóż, jeśli tak jest, to trafiłeś we właściwe miejsce! Istnieje wiele narzędzi i technik, których możesz użyć, aby zyskać pewność siebie i poczuć się świetnie. Przyjrzymy się wielu z nich w tym poście.
Pewny siebie język ciała jest wtedy, gdy czujemy się dobrze, wyglądamy świetnie i pokazujemy światu, że wewnętrznie czujemy się w szczytowej formie. Jeśli jednak nie czujesz się w ten sposób wewnętrznie, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zacząć zmieniać swoje ciało na bardziej pewne siebie. Jeśli chcemy przyjrzeć się mowie ciała, będziemy musieli przyjrzeć się temu, czym ona jest, a następnie przyjrzymy się niektórym pewnym siebie przejawom mowy ciała.
Czym jest wspólna mowa ciała?
Mowa ciała to forma komunikacji niewerbalnej, w której zachowania fizyczne, takie jak mimika twarzy, gesty i postawa, są wykorzystywane do przekazywania wiadomości. Może być używana do komunikowania emocji i intencji, a także może sprawić, że będziesz wyglądać na bardziej pewnego siebie. Dobra mowa ciała może sprawić, że będziesz wyglądać na bardziej pewnego siebie, podczas gdy słaba mowa ciała może sprawić, że będziesz wyglądać na zdenerwowanego lub niezainteresowanego.W sytuacjach, w których musisz wyglądać na pewnego siebie, dobra mowa ciała może pomóc Ci poczuć się pewniej.
Cieszę się, że o to zapytałeś.
Jak wyglądać na pewnego siebie dzięki mowie ciała
Sposób, w jaki się zachowujesz, może mieć ogromny wpływ na to, jak jesteś postrzegany przez innych. Ważne jest, aby zrozumieć, jak język ciała wpływa na innych ludzi i nauczyć się go kontrolować, aby być pewnym siebie. Proponuję sprawdzić Jak czytać mowę ciała & Wskazówki niewerbalne (prawidłowy sposób) dla bardziej dogłębnego zrozumienia.
Jeśli chodzi o komunikację niewerbalną, musimy również wziąć pod uwagę kontekst sytuacji, abyśmy mogli zrozumieć, jak wyświetlać i wykorzystywać te techniki. Czym więc jest kontekst z punktu widzenia mowy ciała?
Najpierw zrozum kontekst.
Kontekstem w kontekście mowy ciała jest to, gdzie jesteś, z kim jesteś i co robisz. Są to faktyczne informacje, których możesz użyć, aby dać ci wskazówki, jak wyświetlać swój język ciała. Jeśli chodzi o pewność siebie, musisz czuć się komfortowo w swoim otoczeniu. Będzie to odgrywać ogromną rolę w tym, jak nauczymy się być bardziej pewni siebie i pozytywnie nastawieni do siebie.
Następnie przyjrzymy się moim 12 najważniejszym wskazówkom dotyczącym pewności siebie i tego, jak ich poprawnie używać.
12 wskazówek dotyczących pewności siebie.
- Nawiąż kontakt wzrokowy.
- Uśmiech.
- Dobra postawa (stój prosto).
- Miej otwartą postawę.
- Trzymaj ręce z dala od kieszeni.
- Zrelaksuj się.
- Nie wierć się.
- Upewnij się, że odzież jest dobrze dopasowana.
- Nieskrzyżowane ramiona.
- Pochylając się.
- Pozycjonowanie stóp.
- Skinienie głową.
- Steppling ręczny.
Nawiąż kontakt wzrokowy.
Jednym z pierwszych obszarów mowy ciała, których musimy się nauczyć, jest kontakt wzrokowy. Jeśli nie wiesz, jak to zrobić, musisz wiedzieć, gdzie patrzeć i kiedy patrzeć. Większość ludzi będzie podążać za twoim wzrokiem podczas rozmowy, więc ważne jest, aby zrobić to dobrze. Aby uzyskać więcej informacji, sprawdź ten artykuł. Mowa ciała oczu (dowiedz się wszystkiego, co musisz wiedzieć)
Dobra postawa (stanie prosto).
Sposób, w jaki się nosisz, pokaże światu, jak się czujesz - pomyśl o tym, kiedy czujesz się przygnębiony, możesz chodzić ze spuszczoną głową i wszystko staje się przeciągnięte. Kiedy czujesz się pewny siebie, możesz stać trochę wyżej. Sposób, w jaki nauczyłem się mieć dobrą postawę, polegał na wyobrażeniu sobie złotego sznurka biegnącego od kręgosłupa i ciągnącego mnie do nieba. Stanie prosto poprawi również nastrój.i zacząć budować w sobie tę najważniejszą pewność siebie.
Miej otwartą postawę.
Otwarte postawy to świetny sposób na pokazanie pewności siebie w grupie lub w cztery oczy. Na przykład, gdy rozmawiasz z grupą lub kimś, użyj gestów otwartych dłoni, aby pokazać swoje dłonie. Robi to dwie rzeczy: pokazuje pomieszczeniu, że niczego nie ukrywasz i pozwala innym wiedzieć, że jesteś pewny tego, co mówisz. Możesz także posunąć się nawet do rozłożenia palców.
Trzymaj ręce z dala od kieszeni.
Bardzo częstym sygnałem mowy ciała osoby, której brakuje pewności siebie, jest trzymanie rąk w kieszeniach. Aby budować zaufanie i pewność siebie u innych ludzi, należy trzymać ręce na widoku.
Zrelaksuj się.
Zrelaksuj się. Łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale im bardziej potrafisz kontrolować swoje wewnętrzne uczucia, tym lepiej będziesz panować nad mową ciała. Większość ludzi jest w stanie wychwycić nerwowe przejawy mowy ciała. Jeśli czujesz się zdenerwowany lub z jakiegokolwiek powodu musisz odzyskać kontrolę, zawsze możesz zwinąć palce w butach. Pomaga to skupić umysł i usunąć nadmiar energii.
Nie wierć się.
Ważne jest, aby pokazywać pewny siebie język ciała, nie wiercić się ani nie ruszać - wiercenie się może wskazywać, że coś się w tobie dzieje. Bądź spokojny!
Zobacz też: Co to znaczy, gdy ktoś mówi DM Me (Direct Message)?Upewnij się, że odzież jest dobrze dopasowana.
Większość ludzi nie myśli o ubraniach jako o mowie ciała, ale w rzeczywistości jest to bardzo ważne. To, co nosimy na naszych ciałach, aby je zakryć i chronić, pokazuje, kim naprawdę jesteśmy lub chcemy się stać. Pomaga również, jeśli czujemy, że wyglądamy dobrze lub najlepiej, jeśli czujemy się pewni siebie.
Nieskrzyżowane lub skrzyżowane ramiona.
Jest to miecz obosieczny; musisz pomyśleć o kontekście, aby zrobić to dobrze. Jeśli chodzi o nieskrzyżowane ramiona lub skrzyżowane ramiona, może to pokazać, że masz kontrolę lub równie łatwo pokazać, że jesteś zamknięty. Jeśli nie masz pewności, nie krzyżuj ramion, to nasza rada.
Pochylając się.
Aby pokazać pewność siebie w rozmowie, upewnij się, że co jakiś czas lekko się pochylasz. Pokazuje to, że poświęcasz czas na słuchanie tego, co mówią, jednocześnie pokazując swoją pewność siebie.
Pozycjonowanie stóp.
Kiedy chcesz gdzieś iść, twoje stopy wskazują kierunek, w którym chcesz iść. Więc jeśli chodzi o pokazywanie pewnej siebie mowy ciała, upewnij się, że kierujesz stopy w stronę osoby, z którą rozmawiasz. To zapewni ją na niewypowiedzianym poziomie, że zostaniesz w pobliżu.
Skinienie głową.
Kiwanie głową w zgodzie pokazuje innym, że masz kontrolę i zgadzasz się z tym, co mówią. Ponownie, zależy to od kontekstu rozmowy, więc nie kiwaj głową tylko dlatego, że uważasz, że wygląda to dobrze - rób to, gdy zgadzasz się z kimś, aby pokazać mu, że ma rację.
Ręczne namaczanie.
Wiele osób używa stąpania, aby pokazać pewność siebie. Dzieje się tak, ponieważ jest to złożona wskazówka dotycząca mowy ciała, która daje dużo dodatkowej energii. Kiedy używasz stąpania, nie rób tego przed nikim, kto jest starszy od ciebie, chyba że jesteś na scenie lub wygłaszasz przemówienie. Stąpanie może być postrzegane jako dominująca wskazówka dotycząca mowy ciała.
Jedyna rzecz, o której musisz pamiętać w pewnej mowie ciała.
Istnieją dwa główne rodzaje mowy ciała:
1. pozytywny język ciała - ten rodzaj języka ciała jest bardziej otwarty i często wiąże się z pewnością siebie lub poczuciem "mogę zrobić wszystko".
2) Negatywny język ciała - ten rodzaj języka ciała może być postrzegany jako zamknięty i wycofany.
Kluczem do spokojnej mowy ciała jest głębokie oddychanie do brzucha, nie poruszanie się zbyt szybko i zwracanie uwagi na otoczenie.
Jaki jest najlepszy sposób na poprawę mowy ciała, aby wyglądać na bardziej pewnego siebie?
Poniżej znajduje się kilka prostych strategii poprawy mowy ciała, aby wyglądać na bardziej pewnego siebie:
- Stań prosto i wysoko z lekko uniesionym podbródkiem, dzięki czemu będziesz wydawać się bardziej pewny siebie.
- Skup się na robieniu tego, co robisz, zamiast martwić się o to, jak może to być postrzegane przez innych lub co inni myślą.
- Unikaj krzyżowania rąk na klatce piersiowej, co może wskazywać na niepewność lub defensywność.
- Utrzymuj nienaganną higienę.
- Uśmiechaj się wchodząc do pokoju.
- Bądź na czas.
- Ucz się od najlepszych ekspertów w dziedzinie mowy ciała.
- Bądź dobrze zorganizowany w biznesie i życiu osobistym.
Możesz również sprawdzić mój blog na Nie musisz tego mówić - przykłady negatywnej mowy ciała aby dać ci kilka pomysłów, czego nie robić.
Ćwiczenia na pewną siebie mowę ciała
Pewny siebie język ciała można osiągnąć poprzez doskonalenie postawy, gestów dłoni, kontaktu wzrokowego i tonu wypowiedzi. Oto kilka ćwiczeń, które możesz wykonać, aby poczuć się bardziej pewnym siebie:
- Zacznij obserwować ludzi w otoczeniu społecznym.
- Używaj bardziej otwartej mowy ciała.
- Używaj programu Illustrators do rozmów.
- Usuń wszelkie bariery, gdy zobaczysz je w rozmowie.
- Używaj więcej regulatorów lub manipulatorów podczas komunikacji z innymi.
- Przeczytaj więcej książek na temat mowy ciała.
- Obejrzyj TedTalks na temat mowy ciała
Jak uzyskać pewny siebie język ciała
Po pierwsze, upewnij się, że masz dobrą postawę. Stań prosto z ramionami odchylonymi do tyłu i wysoko uniesioną głową. To sprawi, że będziesz wydawać się bardziej pewny siebie i opanowany. Po drugie, unikaj wiercenia się lub krzyżowania ramion, ponieważ może to sprawić, że będziesz wyglądać na zdenerwowanego lub niepewnego. Zamiast tego staraj się zrelaksować i trzymać ręce po bokach lub na kolanach. Po trzecie, nawiąż kontakt wzrokowy, gdy z kimś rozmawiasz. To pokazuje, że jesteś pewny siebie.Wreszcie, uśmiechanie się może również pomóc Ci stać się bardziej pewnym siebie i przystępnym.
Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, możesz zacząć wykorzystywać mowę ciała do budowania pewności siebie. Pamiętaj, że doskonalenie umiejętności komunikacji niewerbalnej wymaga praktyki, ale przy odrobinie wysiłku możesz zacząć wywierać pozytywne wrażenie już dziś.
Jak prezentować pewną siebie mowę ciała w pracy?
Prawdziwie pewni siebie ludzie zawsze mają w sobie atmosferę pozytywności i prawie zawsze poruszają się powoli i celowo. Nigdy nie poruszają się w szybkim lub niezamierzonym tempie. Utrzymuj swój ruch powolny i naturalny.
Pierwszą rzeczą do zrobienia jest upewnienie się, że stoisz prosto, im pewniej wyglądasz, tym pewniej się poczujesz. Miej dobry, silny kontakt wzrokowy, uśmiechaj się i przyciągaj ludzi. Używaj lustra i dopasowywania tam, gdzie możesz i buduj szybki kontakt.
Podobnie jak w przypadku każdej innej umiejętności społecznej, nauczenie się odczytywania mowy ciała innych ludzi i dopasowywania jej do własnej zajmuje trochę czasu. Bądź świadomy własnego języka ciała i ćwicz w lustrze, aby zobaczyć, jak wyglądasz i jak się czujesz. Następnie wyjdź w prawdziwy świat i przetestuj te rzeczy. Świetną książką, którą gorąco polecamy do nauki mowy ciała, jest What Every Body Is Saying autorstwa Joe Navarro.
Często zadawane pytania
Pewny siebie vs arogancki język ciała.
Pewność siebie i arogancja są podobne w sposobie, w jaki się wyrażają, ale istnieje wiele różnic.
Zobacz też: Czy mowa ciała to prawda czy pseudonauka? (Komunikacja niewerbalna)Pewność siebie jest wyrazem wiary w swoje umiejętności, zwykle z pozytywnym skutkiem. Kiedy ktoś jest pewny siebie, zwykle ma zrelaksowaną postawę ciała i łatwo się uśmiecha. Arogancja jest wyrazem wyższości nad innymi, często towarzyszy jej poczucie uprawnienia. Kiedy ktoś jest arogancki, zwykle ma arogancką postawę ciała i nie boi się tego pokazać.
Jak rozpoznać niepewną mowę ciała.
Mowa ciała jest potężną formą komunikacji. Może być używana do przekazywania wielu różnych wiadomości i może być bardziej wymowna niż to, co ktoś faktycznie mówi.
Niektórym osobom trudno jest odczytać mowę ciała, ale ważne jest, aby wiedzieć, jak rozpoznać jej oznaki. Najbardziej oczywistą oznaką dyskomfortu lub braku pewności siebie w mowie ciała są skrzyżowane ramiona. Inne oznaki obejmują dotykanie twarzy lub włosów, patrzenie w ziemię, bawienie się palcami i odwracanie wzroku od rozmówcy.
Osoba, która jest pewna siebie, zwykle ma silną postawę (ramiona do tyłu) i patrzy bezpośrednio na rozmówcę, nie wiercąc się zbytnio. Będzie również utrzymywać kontakt wzrokowy przez dłuższy czas, nie przerywając go na inne czynności, takie jak wiercenie się rękami lub nerwowe bawienie się włosami. Jeśli nie widzisz tych znaków u osoby, jest ona niepewna siebie.
Ted Talk Pewność siebie Mowa ciała
Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, powinieneś sprawdzić najlepszą mowę ciała Ted Talk na YouTube z Markiem Bowdenem, trochę przestarzałą, ale wciąż aktualną.
Przemyślenia końcowe.
Jeśli chodzi o pewną siebie mowę ciała, musimy zacząć od naszych własnych, pewnych siebie uczuć. Gdy poczujemy się lepiej, automatycznie będziemy projektować pewną siebie mowę ciała. Mamy nadzieję, że podobało Ci się czytanie i uczenie się o pewnej siebie mowie ciała i komunikacji niewerbalnej. Do następnego razu, bądź bezpieczny.
Jak rozpoznać niepewną mowę ciała
