Obsah
Chcete vědět, jak vypadat sebevědoměji, a myslíte si, že klíčem k úspěchu je řeč těla? V tom případě jste na správném místě! Existuje mnoho nástrojů a technik, které můžete použít, abyste získali sebevědomí a cítili se skvěle. Na mnohé z nich se podíváme v tomto příspěvku.
Sebevědomá řeč těla je, když se cítíme dobře, vypadáme skvěle a promítáme do světa, že se vnitřně cítíme v nejlepší formě. Pokud se však takto vnitřně necítíte, můžete udělat několik věcí, abyste se začali posouvat směrem k sebevědomějšímu projevu svého těla. Pokud se chceme zabývat řečí těla, budeme se muset podívat na to, co to je, a pak se podíváme na některé sebevědomé projevy řeči těla.
Co je běžná řeč těla?
Řeč těla je forma neverbální komunikace, při níž se k předávání sdělení používá fyzické chování, jako je mimika, gesta a držení těla. Lze ji použít ke sdělování emocí a záměrů a také díky ní můžete působit sebejistěji. Díky dobré řeči těla můžete působit sebejistěji, zatímco díky špatné řeči těla můžete působit nervózně nebo bez zájmu.v situacích, kdy potřebujete působit sebejistě, vám dobrá řeč těla pomůže cítit se sebejistěji.
Jak tedy můžeme působit sebevědoměji? Jsem rád, že se ptáte.
Jak vypadat sebevědomě pomocí řeči těla
Způsob, jakým se nosíte, může mít velký vliv na to, jak vás ostatní vnímají. Je důležité pochopit, jak řeč vašeho těla působí na ostatní lidi, a naučit se ji ovládat, abyste byli sebevědomí. Doporučuji vám podívat se na knihu Jak číst řeč těla & Neverbální signály (správný způsob) pro hlubší pochopení.
Pokud jde o neverbální komunikaci, musíme brát v úvahu také kontext situace, abychom pochopili, jak tyto techniky projevit a použít. Co je tedy kontext z hlediska řeči těla?
Nejprve pochopte kontext.
Kontextem z hlediska řeči těla je to, kde se nacházíte, s kým jste a co děláte. To jsou faktické informace, které vám mohou napovědět, jak promítat řeč těla. Pokud jde o sebevědomí, musíte se cítit dobře ve svém okolí. To bude hrát obrovskou roli v tom, jak se naučíme být sebevědomější a pozitivnější sami k sobě.
Příště se podíváme na mých 12 nejlepších sebevědomých signálů řeči těla a na to, jak je správně používat.
12 sebevědomých signálů řeči těla.
- Navažte oční kontakt.
- Úsměv.
- Správné držení těla. (Stůjte rovně.)
- Mějte otevřený postoj.
- Ruce si vyndejte z kapes.
- Uvolněte se.
- Nepohybujte se.
- Ujistěte se, že vám oblečení dobře padne.
- Nezkřížené ruce.
- Naklonění.
- Umístění nohou.
- Přikývne.
- Krokování rukou.
Navažte oční kontakt.
Jednou z prvních oblastí řeči těla, kterou se musíme naučit, je oční kontakt. Pokud nevíte, jak na to, je to balancování na hraně. Musíte vědět, kam se dívat a kdy se dívat. Většina lidí bude při konverzaci sledovat vaše oči, takže je důležité, abyste to zvládli správně. Další podrobnosti najdete v tomto článku. Řeč těla očí (Naučte se vše, co potřebujete vědět)
Správné držení těla. (Stoj rovně.)
To, jak se nosíte, dává světu najevo, jak se cítíte - přemýšlejte o tom, že když se cítíte sklesle, můžete chodit se skloněnou hlavou a všechno se vám vleče. Když se cítíte sebevědomě, můžete stát o něco výše. Způsob, jak jsem se naučil správnému držení těla, byl představit si zlatou šňůru, která vede od mé páteře a táhne mě k nebesům. Rovné stání vám také zlepší náladu.a začít si budovat tolik důležitou sebedůvěru.
Mějte otevřený postoj.
Otevřené postoje jsou skvělým způsobem, jak projevit sebedůvěru ve skupině nebo mezi čtyřma očima. Když například mluvíte se skupinou nebo s někým jiným, použijte otevřená gesta rukou a ukažte své dlaně. Tím docílíte dvou věcí: ukážete místnosti, že nic neskrýváte, a dáte ostatním najevo, že jste si jistí tím, co říkáte. Můžete jít také tak daleko, že roztáhnete prsty od sebe.
Viz_také: Co jsou techniky získávání informací (Získejte potřebné informace snadno!)Ruce si vyndejte z kapes.
Velmi častým signálem řeči těla člověka, který nemá dostatek sebedůvěry, je, že má ruce v kapsách. Chcete-li si u druhých lidí vybudovat důvěru a sebedůvěru, mějte ruce vystavené na odiv.
Uvolněte se.
Uvolněte se. Snadněji se to řekne, než udělá, ale čím více dokážete ovládat své vnitřní pocity, tím lépe budete mít pod kontrolou řeč svého těla. Většina lidí dokáže zachytit nervózní projevy řeči těla. Pokud se cítíte nervózní nebo se potřebujete z nějakého důvodu ovládnout, můžete si vždycky schoulit prsty na nohou do bot. To pomáhá soustředit mysl a odstranit přebytečnou energii.
Nepohybujte se.
Důležité je projevovat sebejistou řeč těla, necukat se a moc se nehýbat - cukání může ukazovat, že se ve vás něco děje. Buďte v pohodě!
Ujistěte se, že vám oblečení dobře padne.
Většina lidí o oblečení nepřemýšlí jako o řeči těla, ale ve skutečnosti tomu tak do značné míry je. To, co nosíme na svém těle, abychom ho zakryli a chránili, ukazuje, kým skutečně jsme nebo kým se chceme stát. Pomáhá nám také, když máme pocit, že vypadáme dobře nebo nejlépe, když se cítíme sebevědomě.
Nezkřížené nebo zkřížené paže.
Tohle je dvousečná zbraň; musíte přemýšlet o kontextu, abyste to pochopili správně. Pokud jde o nezkřížené nebo zkřížené ruce, může to ukázat, že se ovládáte, nebo stejně snadno ukázat, že jste uzavření. Pokud si nejste jisti, nekřižte ruce, to je naše rada.
Naklonění.
Chcete-li v rozhovoru projevit důvěru, nezapomeňte se občas mírně naklonit. Dáte tím najevo, že věnujete čas tomu, abyste si poslechli, co říká, a zároveň projevíte i svou vlastní důvěru.
Umístění nohou.
Když chcete někam jít, vaše nohy ukazují směr, kterým chcete jít. Když tedy chcete projevit sebevědomou řeč těla, ujistěte se, že vaše nohy směřují k osobě, se kterou mluvíte. Tím ji na nevyslovené úrovni ujistíte, že zůstáváte poblíž.
Přikývne.
Souhlasné přikyvování hlavou dává ostatním najevo, že máte vše pod kontrolou a souhlasíte s tím, co říkají. Opět záleží na kontextu konverzace, takže nekývejte hlavou jen proto, že si myslíte, že to vypadá dobře - dělejte to, když s někým souhlasíte, abyste mu ukázali, že má pravdu.
Ruční namáčení.
Mnoho lidí používá strnutí k projevení sebedůvěry. Je to proto, že se jedná o komplexní pokyn řeči těla, který dostává vpravo spoustu energie navíc. Když používáte strnutí, nedělejte ho před nikým, kdo je vám nadřízený, pokud nejste na pódiu nebo nepřednášíte. Strnutí lze považovat za dominantní pokyn řeči těla.
Jediná věc, kterou byste si měli zapamatovat při sebevědomé řeči těla.
Existují dva hlavní typy řeči těla:
1. Pozitivní řeč těla - tento typ řeči těla je otevřenější a často je spojen se sebevědomím nebo pocitem "zvládnu všechno".
2. Negativní řeč těla - tento typ řeči těla lze vnímat jako uzavřený a odtažitý.
Klíčem ke klidné řeči těla je zhluboka dýchat do břicha, nepohybovat se příliš rychle a být pozorný ke svému okolí.
Jak nejlépe zlepšit řeč těla, abyste vypadali sebejistěji?
Níže uvádíme několik jednoduchých strategií, jak zlepšit řeč těla a působit sebevědoměji:
- Stůjte rovně a vzpřímeně s mírně zvednutou bradou. Budete tak působit sebejistěji a sebevědoměji.
- Soustřeďte se na to, co děláte, místo abyste se starali o to, jak to vnímají ostatní nebo co si myslí ostatní.
- Vyvarujte se zkřížení rukou na hrudi, které může naznačovat pocit nejistoty nebo obranyschopnosti.
- Dodržujte bezvadnou hygienu.
- Usmívejte se, když vcházíte do místnosti.
- Přijďte včas.
- Učte se od nejlepších odborníků na řeč těla.
- Buďte dobře organizovaní v pracovním i osobním životě.
Můžete se také podívat na můj blog na Nemusíte to říkat. Příklady negativní řeči těla abyste věděli, co nedělat.
Cvičení pro sebevědomou řeč těla
Sebevědomé řeči těla lze dosáhnout zdokonalením držení těla, gestikulace rukou, očního kontaktu a tónu řeči. Toto jsou některá cvičení, která můžete dělat, abyste se cítili sebejistěji:
- Začněte pozorovat lidi ve společnosti.
- Používejte otevřenější projevy řeči těla.
- Použijte Illustrators jako svou přednášku.
- Když se s nimi setkáte v rozhovoru, odstraňte všechny překážky.
- Při komunikaci s ostatními používejte více regulátorů nebo manipulátorů.
- Přečtěte si další knihy o řeči těla.
- Podívejte se na TedTalks o řeči těla
Jak získat sebejistou řeč těla
Za prvé, dbejte na správné držení těla. Postavte se rovně, ramena dejte dozadu a hlavu držte vysoko. Budete tak působit sebejistěji a kontrolovaněji. Za druhé, vyvarujte se vrtění nebo křížení rukou, protože to může působit nervózně nebo nejistě. Místo toho se snažte uvolnit a držte ruce po stranách nebo v klíně. Za třetí, když s někým mluvíte, navazujte oční kontakt. Tím dáváte najevo, že jste nervózní nebo nejistí.že vás zajímá, co říkají, a že si věříte. A konečně, úsměv vám také pomůže působit sebevědoměji a přístupněji.
Dodržováním těchto tipů můžete začít používat řeč těla, abyste působili sebejistě. Nezapomeňte, že zdokonalení neverbálních komunikačních dovedností vyžaduje praxi, ale s trochou úsilí můžete začít působit pozitivním dojmem již dnes.
Jak v práci projevit sebevědomou řeč těla?
Ze skutečně sebevědomých lidí vždy vyzařuje pozitivní nálada a téměř vždy se pohybují pomalu a rozvážně. Nikdy se nepohybují rychlým nebo nezáměrným tempem. Udržujte svůj pohyb pomalý a přirozený.
Viz_také: Proč se chlapi nechtějí usadit? (Tlak)Nejdříve se ujistěte, že stojíte rovně, čím sebevědoměji vypadáte, tím se budete cítit jistěji. Mějte dobrý a silný oční kontakt, usmívejte se a přitahujte lidi. Používejte zrcadlo a párování, kde to jde, a budujte rychlý kontakt.
Stejně jako u jiných sociálních dovedností i zde chvíli trvá, než se naučíte číst řeč těla druhých lidí a porovnávat ji se svou vlastní. Uvědomte si svou vlastní řeč těla a cvičte se v zrcadle, abyste zjistili, jak vypadáte a jak se cítíte. Pak se vydejte do reálného světa a vyzkoušejte si tyto věci. Skvělou knihou, kterou doporučujeme pro učení řeči těla, je What Every Body Is Saying od Joe Navarra.
Často kladené otázky
Sebevědomá vs. arogantní řeč těla.
Sebevědomí a arogance jsou si podobné ve způsobu vyjadřování, ale je mezi nimi mnoho rozdílů.
Sebevědomí je výrazem sebejistoty ve vlastní schopnosti, obvykle s pozitivním výsledkem. Když je někdo sebevědomý, má obvykle uvolněné držení těla a snadno se usmívá. Arogance je výrazem nadřazenosti nad ostatními, často doprovázené pocitem oprávněnosti. Když je někdo arogantní, má obvykle arogantní držení těla a nebojí se to dát najevo.
Jak rozpoznat nesebevědomou řeč těla.
Řeč těla je mocnou formou komunikace. Lze ji použít k předání mnoha různých sdělení a může být výmluvnější než to, co člověk skutečně říká.
Někteří lidé považují za obtížné číst řeč těla, ale je důležité vědět, jak rozpoznat její znaky. Nejzřetelnějším znakem nepříjemného pocitu nebo nedůvěry v řeč těla jsou zkřížené ruce. Mezi další znaky patří dotýkání se obličeje nebo vlasů, pohled do země, hra s prsty a odvrácení pohledu od mluvčího.
Sebevědomý člověk má obvykle pevné držení těla (ramena dozadu) a dívá se přímo na řečníka, aniž by se příliš vrtěl. Také udržuje oční kontakt po delší dobu, aniž by ho přerušil kvůli jiným činnostem, jako je například vrtění rukama nebo nervózní pohrávání si s vlasy. Pokud na člověku tyto znaky nevidíte, je ve světě nesebevědomý.
Ted Talk Důvěra Řeč těla
Pokud jste tak ještě neučinili, měli byste se podívat na nejlepší Ted Talk o řeči těla na YouTube s Markem Bowdenem, který je sice trochu zastaralý, ale stále aktuální.
Závěrečné myšlenky.
Pokud jde o sebevědomou řeč těla, musíme začít u vlastního sebevědomého pocitu v sobě. Poté, co se budeme cítit lépe sami se sebou, budeme automaticky promítat sebevědomou řeč těla. Doufáme, že se vám čtení a učení o sebevědomé řeči těla a neverbální komunikaci líbilo. Do příště zůstaňte v bezpečí.
Jak rozpoznat nesebevědomou řeč těla
