Змест
Такім чынам, вы хочаце ведаць, як выглядаць больш упэўнена, і лічыце, што мова цела з'яўляецца ключавой? Што ж, калі гэта так, то вы прыйшлі ў патрэбнае месца! Ёсць шмат інструментаў і метадаў, якія можна выкарыстоўваць, каб здабыць упэўненасць і адчуваць сябе выдатна. У гэтай публікацыі мы разгледзім многія з іх.
Упэўненая мова цела - гэта калі мы адчуваем сябе добра, выглядаем цудоўна і праецыруем свет, які мы адчуваем унутрана ў найвышэйшай форме. Аднак, калі вы не адчуваеце гэтага ўнутрана, ёсць некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб пачаць пераходзіць да больш упэўненага дэманстрацыі свайго цела. Калі мы хочам паглядзець на мову цела, нам трэба будзе паглядзець, што гэта такое, а потым мы паглядзім на некалькі ўпэўненых дэманстрацый мовы цела.
Што такое агульная мова цела?
Мова цела - гэта форма невербальнай камунікацыі, у якой фізічныя паводзіны, такія як міміка, жэсты і пастава, выкарыстоўваюцца для перадачы паведамленняў. Яго можна выкарыстоўваць для перадачы эмоцый і намераў, а таксама можа зрабіць вас больш упэўненым. Добрая мова цела можа зрабіць вас больш упэўненым, у той час як дрэнная мова цела можа зрабіць вас нервовым або незацікаўленым. У адной з тых сітуацый, калі вам трэба выглядаць упэўнена, добрая мова цела можа дапамагчы вам адчуваць сябе больш упэўнена.
Такім чынам, як мы можам выглядаць больш упэўнена? Ну, я рады, што вы спыталі.
Глядзі_таксама: Прыкметы таго, што жанчына фліртуе з вашым мужам. (Знайдзіце падказкі)Як выглядаць упэўнена з мовай вашага цела
Тое, як вы сябе трымаеце, можа мець велізарны ўплыўлепш пра сябе, мы аўтаматычна праецыруем упэўненую мову цела. Мы спадзяемся, што вам спадабалася чытаць і вывучаць упэўненую мову цела і невербальную камунікацыю. Да наступнага разу будзьце ў бяспецы.
Як распазнаць няўпэўненую мову цела
паўплываць на тое, як вас успрымаюць іншыя. Важна разумець, як ваша мова цела ўплывае на іншых людзей, і навучыцца кіраваць ёй, каб быць упэўненым. Я прапаную вам праверыць Як чытаць мову цела & Невербальныя сігналы (Правільны шлях) для больш глыбокага разумення.Калі справа даходзіць да невербальнай камунікацыі, мы таксама павінны прыняць да ўвагі кантэкст сітуацыі, каб мы маглі зразумець, як паказваць і выкарыстоўваць гэтыя метады. Такім чынам, што такое кантэкст з пункту гледжання мовы цела?
Глядзі_таксама: Рысы эмацыйна знясіленага чалавекаСпачатку зразумейце кантэкст.
Кантэкст з пункту гледжання мовы цела - гэта тое, дзе вы знаходзіцеся, з кім вы знаходзіцеся і што вы робіце. Гэта фактычныя фрагменты інфармацыі, якія вы можаце выкарыстоўваць, каб даць вам падказкі аб тым, як праецыраваць мову вашага цела. Калі гаворка ідзе пра ўпэўненасць у сабе, вам трэба адчуваць сябе камфортна ў навакольным асяроддзі. Гэта адыграе вялікую ролю ў тым, як мы навучымся быць больш упэўненымі і пазітыўнымі ў адносінах да сябе.
Далей мы разгледзім 12 маіх лепшых знакаў упэўненай мовы цела і тое, як іх правільна выкарыстоўваць.
12 сігналаў упэўненай мовы цела.
- Устанавіце глядзельны кантакт.
- Усміхніцеся.
- Добрая пастава. (Устаньце прама.)
- Займіце расчыненую позу.
- Трымайце рукі з кішэняў.
- Расслабцеся.
- Не мітусіцца.
- Пераканайцеся, што ваша адзенне добра сядзіць.
- Не перакрыжаванырукі.
- Нахіліўшыся.
- Размяшчэнне ног.
- Кіўок.
- Крок рукой.
Устанавіце глядзельны кантакт.
Адна з першых абласцей мовы цела, якую мы павінны вывучыць, - глядзельны кантакт. Гэта балансаванне, калі вы не ведаеце, як гэта зрабіць. Вы павінны ведаць, дзе шукаць і калі шукаць. Большасць людзей будуць сачыць за вашымі вачыма падчас размовы, таму важна зрабіць гэта правільна. Каб атрымаць больш падрабязную інфармацыю, азнаёмцеся з гэтым артыкулам. Мова цела вачэй (даведайся ўсё, што трэба ведаць)
Добрая пастава. (Устаць прама.)
Тое, як вы сябе трымаеце, пакажа свету, як вы сябе адчуваеце - падумайце, калі вам дрэнна, вы можаце ісці з апушчанай галавой, і ўсё становіцца цяжкім. Калі вы адчуваеце сябе ўпэўнена, вы можаце стаць крыху вышэй. Тое, як я навучыўся мець добрую выправу, заключалася ў тым, каб уявіць сабе залатую струну, якая цячэ ад майго хрыбетніка і цягне мяне да нябёсаў. Стоячы прама, вы таксама паднімеце настрой і пачнеце ўмацоўваць важную ўпэўненасць у сабе.
Майце адкрытую позу.
Адкрытая пастава - выдатны спосаб прадэманстраваць упэўненасць у групе або сам-насам. Напрыклад, калі вы размаўляеце з групай ці кімсьці, выкарыстоўвайце жэсты адкрытай рукі, каб паказаць далоні. Гэта робіць дзве рэчы: паказвае пакоі, што вы нічога не хаваеце, і дае зразумець іншым, што вы ўпэўнены ў тым, што кажаце. Вы таксама можаце пайсці так далёка, якразвесці пальцы.
Трымайце рукі з кішэняў.
Вельмі распаўсюджаная рэпліка чалавека, якому не хапае ўпэўненасці, - трымаць рукі ў кішэнях. Вы хочаце трымаць рукі напаказ, каб умацаваць давер і ўпэўненасць у іншых людзей.
Расслабцеся.
Расслабцеся. Гэта лягчэй сказаць, чым зрабіць, але чым больш вы зможаце кантраляваць свае ўнутраныя пачуцці, тым лепш вы будзеце кантраляваць мову свайго цела. Большасць людзей могуць заўважыць нервовую мову цела. Калі вы нервуецеся або па якой-небудзь прычыне вам трэба ўзяць кантроль, вы заўсёды можаце скруціць пальцы ў абутку. Гэта дапамагае сканцэнтраваць розум і выдаліць лішнюю энергію.
Не мітусіцца.
Вялікі, каб прадэманстраваць упэўненую мову цела, не мітусіцца і не рухайцеся шмат - мітусня можа паказаць, што ўнутры вас нешта адбываецца. Будзьце крутыя!
Пераканайцеся, што ваша адзенне добра сядзіць.
Большасць людзей не разглядае адзенне як мову цела, але насамрэч гэта так. Тое, што мы носім на целе, каб прыкрыць і абараніць дысплеі, паказвае, кім мы на самой справе з'яўляемся або хочам стаць. Гэта таксама дапамагае, калі мы адчуваем, што выглядаем добра або ў лепшым выглядзе, калі адчуваем сябе ўпэўнена.
Нескрыжаваныя або скрыжаваныя рукі.
Гэта меч з двума канцамі; вы павінны думаць пра кантэкст, каб зрабіць гэта правільна. Калі справа даходзіць да нескрыжаваных або скрыжаваных рук, гэта можа сведчыць аб тым, што вы ўсё кантралюеце, або гэтак жа проста паказвае, што вас закрываюць. Калі выне ўпэўнены, што не крыжуеце рукі, - гэта наша парада.
Нахіліцеся.
Каб прадэманстраваць упэўненасць у размове, пераканайцеся, што час ад часу злёгку нахіляецеся. Гэта дэманструе, што вы знаходзіце час, каб прыслухацца да іх гаворкі, а таксама дэманструеце ўласную ўпэўненасць.
Размяшчэнне ног.
Калі вы хочаце кудысьці пайсці, вашы ногі паказваюць напрамак, у якім вы хочаце ісці. Таму, калі справа даходзіць да дэманстрацыі ўпэўненай мовы цела, пераканайцеся, што вы накіроўваеце ногі ў бок чалавека, з якім размаўляеце. Гэта негалосна запэўніць іх у тым, што вы трымаецеся.
Ківанне.
Кіўванне галавой у знак згоды паказвае іншым упэўненасць у тым, што вы ўсё кантралюеце і згодны з тым, што яны кажуць. Зноў жа, гэта заснавана на кантэксце размовы, таму не ківайце галавой толькі таму, што вам здаецца, што гэта добра - рабіце гэта, калі вы пагаджаецеся з кімсьці, каб паказаць ім, што яны маюць рацыю.
Замочванне.
Многія людзі выкарыстоўваюць замочванне, каб паказаць упэўненасць. Гэта адбываецца таму, што гэта складаная падказка мовы цела, якая дае шмат дадатковай энергіі. Калі вы выкарыстоўваеце замочванне, не рабіце гэтага ў прысутнасці тых, хто старэй за вас, калі вы не знаходзіцеся на сцэне або выступаеце з дакладам. Насычэнне можна разглядаць як дамінантны знак мовы цела.
Адзіная рэч, якую трэба памятаць пра ўпэўненую мову цела.
Ёсць два асноўныя тыпы мовы цела:
1.Пазітыўная мова цела - гэты тып мовы цела больш адкрыты і часта асацыюецца з упэўненасцю або пачуццём "я магу ўсё".
2. Негатыўная мова цела - гэты тып мовы цела можна разглядаць як замкнёную і замкнёную.
Ключ да супакойвання мовы цела - глыбока дыхаць у жывот, не рухацца занадта хутка і быць уважлівым да навакольнага асяроддзя.
Які найлепшы спосаб палепшыць мову цела, каб выглядаць больш упэўнена?
Ніжэй прыведзены некалькі простых стратэгій для паляпшэння мовы цела, каб выглядаць больш канфідэнцыйна. ўвагнутасць:
- Устаньце прама і высока, злёгку прыпадняўшы падбародак. Гэта зробіць вас больш упэўненымі і ўпэўненымі ў сабе.
- Засяродзьцеся на тым, што вы робіце, замест таго, каб турбавацца аб тым, як гэта могуць успрыняць іншыя ці што думаюць іншыя.
- Пазбягайце скрыжавання рук на грудзях, што можа сведчыць аб пачуцці няўпэўненасці або абароны.
- Захоўвайце бездакорнасць гігіена.
- Усміхайцеся, калі ўваходзіце ў пакой.
- Спявайце.
- Вучыцеся ў лепшых экспертаў па мове цела.
- Будзьце добра арганізаваны ў сваім бізнесе і асабістым жыцці.
Вы таксама можаце праверыць мой блог на You Don’t Have To Say It. Прыклады негатыўнай мовы цела , каб даць вам некалькі ідэй аб тым, чаго нельга рабіць.
Упэўненая мова целаПрактыкаванні
Упэўненая мова цела можа быць дасягнута шляхам удасканалення паставы, жэстаў рукамі, глядзельнай кантакту і тону ў маўленні. Вось некалькі практыкаванняў, якія вы можаце рабіць, каб адчуваць сябе больш упэўнена:
- Пачніце назіраць за людзьмі ў сацыяльных сетках.
- Выкарыстоўвайце больш адкрытае дэманстраванне мовы цела.
- Выкарыстоўвайце ілюстратараў у якасці размовы.
- Выдаліце любыя бар'еры, калі бачыце іх у размове.
- Выкарыстоўвайце больш рэгулятараў або маніпулятараў у зносінах з іншымі.
- Чытайце больш кніг па тэме мовы цела.
- Глядзіце TedTalks пра мову цела
Як атрымаць упэўненую мову цела
Спачатку пераканайцеся, што ў вас добрая пастава. Устаньце прама, адкінуўшы плечы назад і высока падняўшы галаву. Гэта зробіць вас больш упэўненымі ў сабе і кантролем. Па-другое, пазбягайце мітусіцца і не крыжаваць рукі, бо гэта можа зрабіць вас нервовым або няўпэўненым. Замест гэтага паспрабуйце расслабіцца і трымаць рукі па баках або на каленях. Па-трэцяе, усталёўвайце глядзельны кантакт, калі размаўляеце з кімсьці. Гэта паказвае, што вы зацікаўлены ў тым, што яны кажуць, і што вы ўпэўнены ў сабе. Нарэшце, усмешка можа дапамагчы вам выглядаць больш упэўненым і даступным.
Выконваючы гэтыя парады, вы можаце пачаць выкарыстоўваць мову цела, каб праявіць упэўненасць. Памятайце, што для ўдасканалення вашых навыкаў невербальнай камунікацыі патрэбна практыка, але прыклаўшы невялікія намаганні, вы можаце пачаць ствараць пазітыўуражанне сёння
Як стварыць упэўненую мову цела на працы?
Сапраўды ўпэўненыя ў сабе людзі заўсёды маюць пазітыўны выгляд, і яны амаль заўсёды рухаюцца павольна і абдумана. Яны ніколі не рухаюцца ў хуткім або ненаўмысным тэмпе. Рухайцеся павольна і натуральна.
Першае, што трэба зрабіць, гэта пераканацца, што вы стаіце прама, чым больш упэўнена вы будзеце выглядаць, тым больш упэўнена вы будзеце сябе адчуваць. Падтрымлівайце добры моцны глядзельны кантакт, усміхайцеся і прыцягвайце людзей. Выкарыстоўвайце люстэрка і супастаўленне там, дзе гэта магчыма, і хутка пабудуйце ўзаемаразуменне.
Як і з любымі іншымі сацыяльнымі навыкамі, патрабуецца некаторы час, каб навучыцца чытаць мову цела іншых людзей і супастаўляць яе са сваёй уласнай. Сачыце за ўласнай мовай цела і патрэніруйцеся ў люстэрку, каб убачыць, як вы выглядаеце і адчуваеце сябе. Затым выйдзіце ў рэальны свет і праверце гэты матэрыял. Выдатная кніга, якую мы настойліва рэкамендуем для вывучэння мовы цела, — «Што кажа кожнае цела» Джо Навара.
Часта задаюць пытанні
Упэўненасць супраць нахабнай мовы цела.
Упэўненасць і ганарыстасць падобныя ў тым, як яны выказваюцца, але ёсць шмат адрозненняў.
Упэўненасць — гэта выраз упэўненасці ў сваіх здольнасцях, звычайна з станоўчы вынік. Калі хтосьці ўпэўнены ў сабе, ён звычайна мае расслабленую позу цела і лёгка ўсміхаецца. Нахабства - гэта выраз перавагі над іншымі, часта суправаджаецца aпачуццё права. Калі хтосьці нахабны, ён звычайна мае напышлівую пазіцыю цела і не баіцца гэта паказаць.
Як распазнаць няўпэўненую мову цела.
Мова цела - гэта магутная форма зносін. Ён можа выкарыстоўвацца для перадачы розных паведамленняў і можа быць больш паказальным, чым тое, што хтосьці кажа.
Некаторым людзям цяжка чытаць мову цела, але важна ведаць, як распазнаць знакі. Найбольш відавочным прыкметай дыскамфорту або няўпэўненасці ў мове цела з'яўляюцца скрыжаваныя рукі. Іншыя прыкметы ўключаюць у сябе дакрананне да твару або валасоў, погляд на зямлю, гульню пальцамі і адвядзенне позірку ад дынаміка.
Чалавек, які ўпэўнены ў сабе, звычайна мае моцную пазіцыю (плечы адведзены назад) і будзе глядзець прама на дынаміка, не моцна мітусіцца. Яны таксама будуць падтрымліваць глядзельны кантакт на працягу больш працяглых перыядаў часу, не парушаючы яго з-за іншых дзеянняў, такіх як мітусня рукамі або нервовая гульня з валасамі. Калі вы не бачыце гэтых прыкмет у чалавеку, ён няўпэўнены ў свеце.
Ted Talk Confidence Body Language
Калі вы гэтага яшчэ не зрабілі, вы павінны праверыць лепшую мову цела Ted Talk на YouTube з Маркам Боўдэнам, трохі састарэлым, але ўсё яшчэ актуальным.
Заключныя думкі.
Калі справа даходзіць да ўпэўненай мовы цела, мы павінны пачаць з уласных упэўненых пачуццяў у нашым сябе. Пасля таго, як мы адчуем
