Πίνακας περιεχομένων
Θέλετε λοιπόν να μάθετε πώς να δείχνετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και πιστεύετε ότι η γλώσσα του σώματος είναι το κλειδί; Λοιπόν, αν αυτό ισχύει, τότε έχετε έρθει στο σωστό μέρος! Υπάρχουν πολλά εργαλεία και τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση και να νιώθετε υπέροχα. Θα ρίξουμε μια ματιά σε πολλά από αυτά σε αυτή τη δημοσίευση.
Η σίγουρη γλώσσα του σώματος είναι όταν αισθανόμαστε καλά, δείχνουμε υπέροχα και προβάλλουμε στον κόσμο ότι εσωτερικά αισθανόμαστε σε άριστη φόρμα. Ωστόσο, αν δεν αισθάνεστε έτσι εσωτερικά, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αρχίσετε να μετατοπίζεστε προς μια πιο σίγουρη εμφάνιση του σώματός σας. Αν θέλουμε να εξετάσουμε τη γλώσσα του σώματος, θα πρέπει να δούμε τι είναι και στη συνέχεια θα δούμε μερικές σίγουρες εμφανίσεις της γλώσσας του σώματος.
Τι είναι η κοινή γλώσσα του σώματος;
Η γλώσσα του σώματος είναι μια μορφή μη λεκτικής επικοινωνίας στην οποία οι σωματικές συμπεριφορές, όπως οι εκφράσεις του προσώπου, οι χειρονομίες και η στάση του σώματος, χρησιμοποιούνται για να μεταφέρουν μηνύματα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την επικοινωνία συναισθημάτων και προθέσεων και μπορεί επίσης να σας κάνει να φαίνεστε πιο σίγουροι. Η καλή γλώσσα του σώματος μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε πιο σίγουροι, ενώ η κακή γλώσσα του σώματος μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε νευρικοί ή αδιάφοροι. Σε ένα από ταστις καταστάσεις όπου πρέπει να δείχνετε αυτοπεποίθηση, η καλή γλώσσα του σώματος μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
Πώς μπορούμε λοιπόν να δείχνουμε πιο σίγουροι; Χαίρομαι που ρωτάτε.
Δείτε επίσης: 86 Αρνητικές λέξεις που αρχίζουν με M (με ορισμό)Πώς να δείχνετε σίγουροι με τη γλώσσα του σώματός σας
Ο τρόπος με τον οποίο συμπεριφέρεστε μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στο πώς σας αντιλαμβάνονται οι άλλοι. Είναι σημαντικό να καταλάβετε πώς η γλώσσα του σώματός σας επηρεάζει τους άλλους ανθρώπους και να μάθετε πώς να την ελέγχετε για να έχετε αυτοπεποίθηση. Σας προτείνω να ελέγξετε το Πώς να διαβάζετε τη γλώσσα του σώματος & Μη λεκτικές ενδείξεις (ο σωστός τρόπος) για μια πιο εμπεριστατωμένη κατανόηση.
Όταν πρόκειται για μη λεκτική επικοινωνία, πρέπει επίσης να λαμβάνουμε υπόψη το πλαίσιο της κατάστασης, ώστε να μπορούμε να κατανοήσουμε πώς να εμφανίζουμε και να χρησιμοποιούμε αυτές τις τεχνικές. Τι είναι λοιπόν το πλαίσιο από την άποψη της γλώσσας του σώματος;
Κατανοήστε πρώτα το πλαίσιο.
Το πλαίσιο όσον αφορά τη γλώσσα του σώματος είναι το πού βρίσκεστε, με ποιον βρίσκεστε και τι κάνετε. Αυτές είναι πραγματικές πληροφορίες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να σας δώσουν ενδείξεις σχετικά με το πώς να προβάλλετε τη γλώσσα του σώματός σας. Όταν πρόκειται για αυτοπεποίθηση, πρέπει να αισθάνεστε άνετα με το περιβάλλον σας. Αυτό θα παίξει τεράστιο ρόλο στο πώς θα μάθουμε να γινόμαστε πιο σίγουροι και θετικοί με τον εαυτό μας.
Στη συνέχεια, θα δούμε τα 12 κορυφαία στοιχεία μου για την αυτοπεποίθηση στη γλώσσα του σώματος και πώς να τα χρησιμοποιείτε σωστά.
12 στοιχεία της γλώσσας του σώματος με αυτοπεποίθηση.
- Κάντε οπτική επαφή.
- Χαμογέλασε.
- Καλή στάση του σώματος (να στέκεστε όρθιοι.)
- Έχετε ανοιχτή στάση.
- Κρατήστε τα χέρια σας έξω από τις τσέπες σας.
- Χαλαρώστε.
- Μην τρελαίνεστε.
- Βεβαιωθείτε ότι τα ρούχα σας εφαρμόζουν καλά.
- Ανοίξτε τα χέρια σας.
- Σκύβοντας προς τα μέσα.
- Τοποθέτηση ποδιών.
- Γνέφοντας.
- Steppling με το χέρι.
Κάντε οπτική επαφή.
Ένας από τους πρώτους τομείς της γλώσσας του σώματος που πρέπει να μάθουμε είναι η επαφή με τα μάτια. Αυτό είναι μια πράξη ισορροπίας αν δεν ξέρετε πώς να το κάνετε. Πρέπει να ξέρετε πού να κοιτάξετε και πότε να κοιτάξετε. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα ακολουθήσουν τα μάτια σας όταν συζητάτε, οπότε είναι σημαντικό να το κάνετε σωστά. Για περισσότερες λεπτομέρειες, δείτε αυτό το άρθρο. Η γλώσσα του σώματος των ματιών (Μάθετε όλα όσα πρέπει να ξέρετε)
Καλή στάση του σώματος. (Στέκεστε όρθιοι.)
Ο τρόπος που κρατάτε τον εαυτό σας θα δείξει στον κόσμο πώς αισθάνεστε - σκεφτείτε το, όταν αισθάνεστε πεσμένοι, μπορεί να περπατάτε με σκυμμένο το κεφάλι και όλα να γίνονται βαρετά. Όταν αισθάνεστε αυτοπεποίθηση, μπορεί να στέκεστε λίγο ψηλότερα. Ο τρόπος που έμαθα να έχω καλή στάση του σώματος ήταν να φαντάζομαι μια χρυσή κλωστή να τρέχει από τη σπονδυλική μου στήλη και να με τραβάει προς τον ουρανό. Το να στέκεστε όρθιοι θα ανεβάσει επίσης τη διάθεσή σας.και να αρχίσετε να χτίζετε την τόσο σημαντική αυτοπεποίθηση μέσα σας.
Έχετε ανοιχτή στάση.
Το να έχετε ανοιχτές στάσεις είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επιδείξετε αυτοπεποίθηση μέσα σε μια ομάδα ή ένας προς έναν. Για παράδειγμα, όταν μιλάτε με μια ομάδα ή με κάποιον, χρησιμοποιήστε ανοιχτές χειρονομίες για να δείξετε τις παλάμες σας. Αυτό κάνει δύο πράγματα: δείχνει στο δωμάτιο ότι δεν κρύβετε τίποτα και αφήνει τους άλλους να καταλάβουν ότι έχετε αυτοπεποίθηση σε αυτό που λέτε. Μπορείτε επίσης να φτάσετε στο σημείο να ανοίξετε τα δάχτυλά σας.
Κρατήστε τα χέρια σας έξω από τις τσέπες σας.
Ένα πολύ συνηθισμένο σύνθημα της γλώσσας του σώματος κάποιου που δεν έχει αυτοπεποίθηση είναι να κρατάει τα χέρια του στις τσέπες του. Θέλετε να κρατάτε τα χέρια σας εκτεθειμένα για να χτίσετε εμπιστοσύνη και σιγουριά με τους άλλους ανθρώπους.
Χαλαρώστε.
Χαλαρώστε. Λέγεται ευκολότερα από ό,τι γίνεται, αλλά όσο περισσότερο μπορείτε να ελέγχετε τα εσωτερικά σας συναισθήματα, τόσο καλύτερα θα γίνετε στο να παραμένετε σε έλεγχο της γλώσσας του σώματός σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να αντιληφθούν τις νευρικές εκδηλώσεις της γλώσσας του σώματος. Αν αισθάνεστε νευρικοί ή πρέπει να αποκτήσετε τον έλεγχο για οποιονδήποτε λόγο, μπορείτε πάντα να κουλουριάσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας στα παπούτσια σας. Αυτό βοηθάει στην εστίαση του μυαλού και στην απομάκρυνση κάθε περίσσειας ενέργειας.
Μην τρελαίνεστε.
Ένα σημαντικό στοιχείο για να δείχνετε αυτοπεποίθηση στη γλώσσα του σώματος, μην κινείστε πολύ - η νευρικότητα μπορεί να δείξει ότι κάτι συμβαίνει μέσα σας. Να είστε ψύχραιμοι!
Βεβαιωθείτε ότι τα ρούχα σας εφαρμόζουν καλά.
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν σκέφτονται τα ρούχα ως γλώσσα του σώματος, αλλά στην πραγματικότητα είναι σε μεγάλο βαθμό έτσι. Αυτό που φοράμε στο σώμα μας για να το καλύψουμε και να το προστατεύσουμε δείχνει ποιοι πραγματικά είμαστε ή θέλουμε να γίνουμε. Βοηθάει επίσης αν νιώθουμε ότι δείχνουμε καλά ή στα καλύτερά μας αν έχουμε αυτοπεποίθηση.
Χωρίς σταυρωμένα ή σταυρωμένα χέρια.
Πρέπει να σκεφτείτε τα συμφραζόμενα για να το πετύχετε σωστά. Όταν πρόκειται για μη σταυρωμένα ή σταυρωμένα χέρια, μπορεί να δείξει ότι έχετε τον έλεγχο ή εξίσου εύκολα να δείξει ότι είστε κλεισμένοι. Αν δεν είστε σίγουροι, μην σταυρώνετε τα χέρια σας θα ήταν η συμβουλή μας.
Σκύβοντας προς τα μέσα.
Για να επιδείξετε αυτοπεποίθηση σε μια συζήτηση, φροντίστε να σκύβετε ελαφρώς προς τα μέσα κάθε τόσο. Αυτό δείχνει ότι αφιερώνετε χρόνο για να ακούσετε τι λένε, ενώ παράλληλα επιδεικνύετε και τη δική σας αυτοπεποίθηση.
Τοποθέτηση ποδιών.
Όταν θέλετε να πάτε κάπου, τα πόδια σας δείχνουν προς την κατεύθυνση που θέλετε να πάτε. Έτσι, όταν πρόκειται να επιδείξετε αυτοπεποίθηση στη γλώσσα του σώματος, βεβαιωθείτε ότι δείχνετε με τα πόδια σας προς το πρόσωπο με το οποίο μιλάτε. Αυτό θα τον καθησυχάσει σε ένα σιωπηλό επίπεδο ότι θα παραμείνετε κοντά του.
Γνέφοντας.
Το να κουνάτε το κεφάλι σας σε συμφωνία δείχνει στους άλλους ότι έχετε τον έλεγχο και συμφωνείτε με αυτά που λένε. Και πάλι, αυτό βασίζεται στο πλαίσιο της συζήτησης, οπότε μην κουνάτε το κεφάλι σας μόνο και μόνο επειδή νομίζετε ότι φαίνεται καλό - κάντε το όταν συμφωνείτε με κάποιον για να του δείξετε ότι έχει δίκιο.
Βρασμός με το χέρι.
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το βύθισμα για να επιδείξουν αυτοπεποίθηση. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι ένα σύνθετο σύνθημα της γλώσσας του σώματος που παίρνει δεξιά πολλή επιπλέον ενέργεια. Όταν χρησιμοποιείτε το βύθισμα, μην το κάνετε μπροστά σε κάποιον που είναι ανώτερός σας, εκτός αν βρίσκεστε στη σκηνή ή δίνετε μια ομιλία. Το βύθισμα μπορεί να θεωρηθεί ως κυρίαρχο σύνθημα της γλώσσας του σώματος.
Το ένα πράγμα που πρέπει να θυμάστε στη σίγουρη γλώσσα του σώματος.
Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι γλώσσας του σώματος:
1. Θετική γλώσσα του σώματος- Αυτός ο τύπος γλώσσας του σώματος είναι πιο ανοιχτός και συχνά συνδέεται με την αυτοπεποίθηση ή την αίσθηση του "μπορώ να κάνω τα πάντα".
2. Αρνητική γλώσσα του σώματος- Αυτός ο τύπος γλώσσας του σώματος μπορεί να φανεί ως κλειστός και αποτραβηγμένος.
Το κλειδί για μια ήρεμη γλώσσα του σώματος είναι να αναπνέετε βαθιά και μέσα στο στομάχι σας, να μην κινείστε πολύ γρήγορα και να προσέχετε το περιβάλλον σας.
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να βελτιώσετε τη γλώσσα του σώματός σας για να δείχνετε πιο σίγουροι;
Ακολουθούν ορισμένες απλές στρατηγικές για τη βελτίωση της γλώσσας του σώματός σας ώστε να δείχνετε πιο σίγουροι:
- Σταθείτε ίσια και ψηλά με το πηγούνι σας ελαφρώς ανασηκωμένο. Αυτό θα σας κάνει να δείχνετε πιο σίγουροι και σίγουροι για τον εαυτό σας.
- Επικεντρωθείτε στο να κάνετε αυτό που κάνετε, αντί να ανησυχείτε για το πώς μπορεί να γίνει αντιληπτό από τους άλλους ή τι σκέφτονται οι άλλοι.
- Αποφύγετε να σταυρώνετε τα χέρια σας στο στήθος, κάτι που μπορεί να υποδηλώνει συναισθήματα ανασφάλειας ή αμυντικότητας.
- Διατηρήστε άψογη υγιεινή.
- Χαμογελάστε καθώς μπαίνετε σε ένα δωμάτιο.
- Να είστε στην ώρα σας.
- Μάθετε από τους καλύτερους ειδικούς στη γλώσσα του σώματος.
- Να είστε καλά οργανωμένοι στην επαγγελματική και προσωπική σας ζωή.
Μπορείτε επίσης να ελέγξετε το blog μου στο Δεν χρειάζεται να το πείτε. Παραδείγματα αρνητικής γλώσσας του σώματος για να σας δώσω μερικές ιδέες για το τι δεν πρέπει να κάνετε.
Ασκήσεις για σίγουρη γλώσσα του σώματος
Η σίγουρη γλώσσα του σώματος μπορεί να επιτευχθεί με την τελειοποίηση της στάσης του σώματος, των χειρονομιών, της επαφής με τα μάτια και του τόνου της ομιλίας. Αυτές είναι μερικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση:
- Αρχίστε να παρατηρείτε τους ανθρώπους σε κοινωνικά περιβάλλοντα.
- Χρησιμοποιήστε πιο ανοιχτές επιδείξεις της γλώσσας του σώματος.
- Χρησιμοποιήστε το Illustrators για να μιλήσετε.
- Αφαιρέστε τυχόν εμπόδια όταν τα βλέπετε στη συζήτηση.
- Χρησιμοποιήστε περισσότερους ρυθμιστές ή χειριστές καθώς επικοινωνείτε με τους άλλους.
- Διαβάστε περισσότερα βιβλία με θέμα τη γλώσσα του σώματος.
- Παρακολουθήστε TedTalks για τη γλώσσα του σώματος
Πώς να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση στη γλώσσα του σώματος
Πρώτον, βεβαιωθείτε ότι έχετε καλή στάση σώματος. Σταθείτε ευθεία με τους ώμους σας πίσω και το κεφάλι σας ψηλά. Αυτό θα σας κάνει να δείχνετε πιο σίγουροι και σίγουροι. Δεύτερον, αποφύγετε να χοροπηδάτε ή να σταυρώνετε τα χέρια σας, καθώς αυτό μπορεί να σας κάνει να δείχνετε νευρικοί ή ανασφαλείς. Αντ' αυτού, προσπαθήστε να χαλαρώσετε και κρατήστε τα χέρια σας στα πλάγια ή στα γόνατά σας. Τρίτον, κοιτάξτε στα μάτια όταν μιλάτε σε κάποιον. Αυτό δείχνειότι ενδιαφέρεστε για αυτά που λένε και ότι έχετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας. Τέλος, το χαμόγελο μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να φανείτε πιο σίγουροι και προσιτοί.
Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε τη γλώσσα του σώματος για να προβάλλετε αυτοπεποίθηση. Να θυμάστε ότι χρειάζεται εξάσκηση για να τελειοποιήσετε τις δεξιότητες μη λεκτικής επικοινωνίας σας, αλλά με λίγη προσπάθεια μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε θετική εντύπωση σήμερα.
Πώς να προβάλλετε σίγουρη γλώσσα σώματος στην εργασία;
Οι άνθρωποι με πραγματική αυτοπεποίθηση έχουν πάντα έναν αέρα θετικότητας γύρω τους και σχεδόν πάντα κινούνται αργά και συνειδητά. Ποτέ δεν κινούνται με γρήγορο ή απρόβλεπτο ρυθμό. Κρατήστε την κίνησή σας αργή και φυσική.
Δείτε επίσης: Πώς μοιάζει η θυμωμένη γλώσσα του σώματος (Δείτε τα σημάδια)Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να βεβαιωθείτε ότι στέκεστε όρθιοι, όσο πιο σίγουροι δείχνετε τόσο πιο σίγουροι θα αισθάνεστε. Έχετε καλή και δυνατή οπτική επαφή, χαμογελάστε και τραβήξτε τους ανθρώπους κοντά σας. Χρησιμοποιήστε καθρέφτη και ταιριάσματα όπου μπορείτε και χτίστε γρήγορα μια σχέση.
Όπως και με κάθε άλλη κοινωνική δεξιότητα, χρειάζεται λίγος χρόνος για να μάθετε πώς να διαβάζετε τη γλώσσα του σώματος των άλλων ανθρώπων και να την αντιστοιχίζετε με τη δική σας. Να έχετε επίγνωση της δικής σας γλώσσας του σώματος και να εξασκηθείτε σε έναν καθρέφτη για να δείτε πώς φαίνεστε και πώς αισθάνεστε. Στη συνέχεια, βγείτε στον πραγματικό κόσμο και δοκιμάστε αυτά τα πράγματα. Ένα σπουδαίο βιβλίο που συνιστούμε ανεπιφύλακτα για την εκμάθηση της γλώσσας του σώματος είναι το What Every Body Is Saying του Joe Navarro.
Συχνές ερωτήσεις
Αυτοπεποίθηση έναντι αλαζονικής γλώσσας σώματος.
Η αυτοπεποίθηση και η αλαζονεία μοιάζουν ως προς τον τρόπο που εκφράζονται, αλλά υπάρχουν πολλές διαφορές.
Η αυτοπεποίθηση είναι μια έκφραση αυτοπεποίθησης για τις ικανότητές του, συνήθως με θετικό αποτέλεσμα. Όταν κάποιος έχει αυτοπεποίθηση, έχει συνήθως μια χαλαρή στάση του σώματος και χαμογελάει εύκολα. Η αλαζονεία είναι μια έκφραση υπεροχής έναντι των άλλων, που συχνά συνοδεύεται από μια αίσθηση δικαιώματος. Όταν κάποιος είναι αλαζόνας, έχει συνήθως μια αλαζονική στάση του σώματος και δεν φοβάται να το δείξει.
Πώς να εντοπίσετε τη γλώσσα του σώματος που δεν έχει αυτοπεποίθηση.
Η γλώσσα του σώματος είναι μια ισχυρή μορφή επικοινωνίας. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να μεταφέρει πολλά διαφορετικά μηνύματα και μπορεί να είναι πιο αποκαλυπτική από αυτά που κάποιος πραγματικά λέει.
Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να διαβάσουν τη γλώσσα του σώματος, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να εντοπίζετε τα σημάδια. Το πιο προφανές σημάδι δυσφορίας ή έλλειψης εμπιστοσύνης στη γλώσσα του σώματος είναι τα σταυρωμένα χέρια. Άλλα σημάδια περιλαμβάνουν το άγγιγμα του προσώπου ή των μαλλιών, το κοίταγμα στο έδαφος, το παιχνίδι με τα δάχτυλα και το κοίταγμα μακριά από τον ομιλητή.
Ένα άτομο που έχει αυτοπεποίθηση έχει συνήθως μια ισχυρή στάση του σώματος (ώμοι πίσω) και κοιτάζει απευθείας τον ομιλητή χωρίς να χαζεύει πολύ. Επίσης, διατηρεί την οπτική επαφή για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα χωρίς να τη διακόπτει για άλλες ενέργειες, όπως να χαζεύει με τα χέρια του ή να παίζει νευρικά με τα μαλλιά του. Αν δεν βλέπετε αυτά τα σημάδια σε ένα άτομο δεν έχει αυτοπεποίθηση στον κόσμο.
Ted Talk Αυτοπεποίθηση Γλώσσα του σώματος
Αν δεν το έχετε ήδη κάνει, θα πρέπει να δείτε την καλύτερη ομιλία Ted Talk για τη γλώσσα του σώματος στο YouTube με τον Mark Bowden.
Τελικές σκέψεις.
Όταν πρόκειται για τη γλώσσα του σώματος με αυτοπεποίθηση, πρέπει να ξεκινήσουμε από τα δικά μας αισθήματα αυτοπεποίθησης μέσα μας. Αφού νιώσουμε καλύτερα με τον εαυτό μας, θα προβάλλουμε αυτόματα γλώσσα του σώματος με αυτοπεποίθηση. Ελπίζουμε να σας άρεσε να διαβάσετε και να μάθετε για τη γλώσσα του σώματος με αυτοπεποίθηση και τη μη λεκτική επικοινωνία. Μέχρι την επόμενη φορά, να είστε ασφαλείς.
Πώς να εντοπίσετε τη γλώσσα του σώματος χωρίς αυτοπεποίθηση
