Innehållsförteckning
Så du vill veta hur du ser mer självsäker ut och tror att kroppsspråk är nyckeln? Tja, om så är fallet har du kommit till rätt ställe! Det finns många verktyg och tekniker som du kan använda för att få självförtroende och må bra. Vi kommer att ta en titt på många av dem i det här inlägget.
Ett självsäkert kroppsspråk är när vi mår bra, ser bra ut och visar världen att vi internt känner oss i toppform. Men om du inte känner så internt finns det några saker du kan göra för att börja skifta mot en mer självsäker visning av din kropp. Om vi vill titta på kroppsspråk måste vi titta på vad det är, och sedan kommer vi att titta på några självsäkra kroppsspråksvisningar.
Vad är vanligt kroppsspråk?
Kroppsspråk är en form av icke-verbal kommunikation där fysiska beteenden, som ansiktsuttryck, gester och kroppshållning, används för att förmedla budskap. Det kan användas för att kommunicera känslor och avsikter, och det kan också få dig att verka mer självsäker. Bra kroppsspråk kan få dig att verka mer självsäker, medan dåligt kroppsspråk kan få dig att verka nervös eller ointresserad. I en avI situationer där du behöver framstå som självsäker kan ett bra kroppsspråk hjälpa dig att känna dig mer självsäker.
Så hur kan vi framstå som mer självsäkra? Jag är glad att du frågar.
Hur du ser självsäker ut med ditt kroppsspråk
Hur du bär dig åt kan ha en enorm inverkan på hur du uppfattas av andra. Det är viktigt att förstå hur ditt kroppsspråk påverkar andra människor och lära sig att kontrollera det för att bli självsäker. Jag föreslår att du kollar in Hur man läser kroppsspråk & Icke-verbala signaler (det korrekta sättet) för en mer djupgående förståelse.
När det gäller icke-verbal kommunikation måste vi också ta hänsyn till sammanhanget i situationen så att vi kan förstå hur vi ska visa och använda dessa tekniker. Så, vad är sammanhang ur kroppsspråkssynpunkt?
Förstå sammanhanget först.
Sammanhanget när det gäller kroppsspråk är var du är, vem du är med och vad du gör. Det här är faktabaserad information som du kan använda för att ge dig ledtrådar om hur du ska projicera ditt kroppsspråk. När det gäller att vara självsäker måste du känna dig bekväm med din omgivning. Detta kommer att spela en stor roll för hur vi lär oss att bli mer självsäkra och positiva till oss själva.
Härnäst ska vi titta på mina 12 bästa signaler för självsäkert kroppsspråk och hur man använder dem på rätt sätt.
12 signaler om självsäkert kroppsspråk.
- Ha ögonkontakt.
- Le.
- Bra hållning (stå rakt upp.)
- Ha en öppen hållning.
- Håll händerna borta från fickorna.
- Koppla av.
- Rör inte på dig.
- Se till att dina kläder sitter bra.
- Oöverlagda armar.
- Lutar sig inåt.
- Positionering av fötter.
- Noddande.
- Steppning med händerna.
Ha ögonkontakt.
Ett av de första områdena inom kroppsspråk som vi måste lära oss är ögonkontakt. Detta är en balansakt om du inte vet hur man gör. Du måste veta var du ska titta och när du ska titta. De flesta människor följer dina ögon när de samtalar, så det är viktigt att det blir rätt. För mer information, kolla in den här artikeln. Ögonens kroppsspråk (Lär dig allt du behöver veta)
Se även: Kroppsspråk hos en man som är hemligt förälskad i dig!God hållning (stå rakt upp.)
Hur du bär dig åt visar världen hur du mår - tänk på det, när du känner dig nere kanske du går med huvudet nere och allt blir en pärs. När du känner dig självsäker kanske du står lite högre. Det sätt jag lärde mig att ha bra hållning var att föreställa mig ett guldband som löper från min ryggrad och drar upp mig till himlen. Att stå rakt upp höjer också ditt humöroch börja bygga upp det viktiga självförtroendet inom dig.
Ha en öppen hållning.
Att ha öppna kroppshållningar är ett bra sätt att visa självförtroende i en grupp eller enskilt. När du till exempel pratar med en grupp eller någon, använd öppna handgester för att visa dina handflator. Detta gör två saker: det visar rummet att du inte döljer något och låter andra veta att du är säker på vad du säger. Du kan också gå så långt som att sprida dina fingrar från varandra.
Håll händerna borta från fickorna.
En mycket vanlig kroppsspråklig signal från någon som saknar självförtroende är att hålla händerna i fickorna. Du vill hålla händerna synliga för att bygga förtroende och tillit till andra människor.
Koppla av.
Det är lättare sagt än gjort, men ju mer du kan kontrollera dina inre känslor, desto bättre kommer du att bli på att kontrollera ditt kroppsspråk. De flesta människor kan uppfatta nervöst kroppsspråk. Om du känner dig nervös eller behöver få kontroll av någon anledning, kan du alltid rulla tårna i dina skor. Detta hjälper till att fokusera sinnet och ta bort eventuell överskottsenergi.
Rör inte på dig.
En viktig sak är att visa ett självsäkert kroppsspråk, inte röra på dig - att röra på sig kan visa att det är något som pågår inom dig. Var cool!
Se till att dina kläder sitter bra.
De flesta tänker inte på kläder som kroppsspråk, men det är faktiskt i allra högsta grad så. Det vi bär på kroppen för att täcka och skydda visar vilka vi verkligen är eller vill bli. Det hjälper också om vi känner att vi ser bra ut eller är som bäst om vi känner oss självsäkra.
Oöverkorsade eller överkorsade armar.
Det här är ett tveeggat svärd; du måste tänka på sammanhanget för att få det rätt. När det gäller okorsade armar eller korsade armar kan det visa att du har kontroll eller lika enkelt visa att du är sluten. Om du är osäker ska du inte korsa armarna, skulle vårt råd vara.
Lutar sig inåt.
För att visa självförtroende i ett samtal, se till att luta dig lite då och då. Detta visar att du tar dig tid att lyssna på vad de säger, samtidigt som du också visar ditt eget självförtroende.
Positionering av fötter.
När du vill gå någonstans pekar dina fötter i den riktning du vill gå. Så när det gäller att visa ett självsäkert kroppsspråk, se till att du pekar dina fötter mot den person du pratar med. Detta kommer att försäkra dem på en outtalad nivå att du stannar kvar.
Noddande.
Att nicka instämmande visar andra att du har kontroll och håller med om vad de säger. Återigen beror detta på kontexten i samtalet, så nicka inte bara för att du tycker att det ser bra ut - gör det när du håller med någon för att visa dem att de har rätt.
Handstöpning.
Många använder steeping för att visa självförtroende. Det beror på att det är en komplex kroppsspråklig signal som ger mycket extra energi. När du använder steeping, gör det inte framför någon som är äldre än du om du inte står på scen eller håller ett föredrag. Steeping kan ses som en dominant kroppsspråklig signal.
Det enda du behöver komma ihåg när det gäller självsäkert kroppsspråk.
Det finns två huvudtyper av kroppsspråk:
1. Positivt kroppsspråk - Denna typ av kroppsspråk är mer öppet och förknippas ofta med självförtroende eller en känsla av att "jag kan göra vad som helst".
2. Negativt kroppsspråk - Denna typ av kroppsspråk kan uppfattas som stängt och tillbakadraget.
Nyckeln till ett lugnt kroppsspråk är att andas djupt och ner i magen, inte röra sig för snabbt och vara uppmärksam på sin omgivning.
Vad är det bästa sättet att förbättra ditt kroppsspråk för att se mer självsäker ut?
Här följer några enkla strategier för att förbättra ditt kroppsspråk så att du ser mer självsäker ut:
- Stå rakt och högt med hakan något upplyft. Detta får dig att verka mer självsäker och trygg i dig själv.
- Fokusera på att göra det du gör, istället för att oroa dig för hur det kan uppfattas av andra eller vad andra människor tänker.
- Undvik att korsa armarna över bröstet, vilket kan tyda på känslor av osäkerhet eller defensivitet.
- Håll en oklanderlig hygien.
- Le när du går in i ett rum.
- Kom i tid.
- Lär dig av de bästa experterna på kroppsspråk.
- Var välorganiserad i ditt företag och privatliv.
Du kan också kolla in min blogg på Du behöver inte säga det. Exempel på negativt kroppsspråk för att ge dig några idéer om vad du inte ska göra.
Övningar för självsäkert kroppsspråk
Ett självsäkert kroppsspråk kan uppnås genom att förbättra hållning, handgester, ögonkontakt och ton i talet. Här är några övningar du kan göra för att känna dig mer självsäker:
- Börja observera människor i sociala sammanhang.
- Använd ett mer öppet kroppsspråk.
- Använd illustratörer som ditt samtalsämne.
- Ta bort eventuella hinder när du ser dem i samtalet.
- Använd fler regulatorer eller manipulatorer när du kommunicerar med andra.
- Läs fler böcker om ämnet kroppsspråk.
- Se TedTalks om kroppsspråk
Hur man får ett självsäkert kroppsspråk
För det första, se till att du har bra hållning. Stå rakt upp med axlarna bakåt och huvudet högt. Detta får dig att se mer självsäker och kontrollerad ut. För det andra, undvik att röra dig eller korsa armarna, eftersom detta kan få dig att se nervös eller osäker ut. Försök istället att slappna av och håll händerna vid sidorna eller i knät. För det tredje, ha ögonkontakt när du pratar med någon. Detta visaratt du är intresserad av vad de säger och att du är säker på dig själv. Slutligen kan ett leende också hjälpa dig att framstå som mer självsäker och lättillgänglig.
Genom att följa dessa tips kan du börja använda kroppsspråket för att utstråla självförtroende. Kom ihåg att det krävs övning för att förbättra din icke-verbala kommunikationsförmåga, men med lite ansträngning kan du börja göra ett positivt intryck redan idag.
Hur skapar man ett självsäkert kroppsspråk på jobbet?
Verkligt självsäkra människor har alltid en positiv utstrålning och de rör sig nästan alltid långsamt och medvetet. De rör sig aldrig i en snabb eller oavsiktlig takt. Rör dig långsamt och naturligt.
Det första du ska göra är att se till att du står rakt upp, ju mer självsäker du ser ut desto mer självsäker kommer du att känna dig. Ha bra och stark ögonkontakt, le och dra in människor. Använd spegel och matchning där du kan och skapa snabb kontakt.
Som med alla andra sociala färdigheter tar det ett tag att lära sig att läsa andra människors kroppsspråk och matcha det med ditt eget. Var medveten om ditt eget kroppsspråk och öva framför en spegel för att se hur du ser ut och känner dig. Gå sedan ut i verkligheten och testa det här. En bra bok som vi rekommenderar för att lära sig kroppsspråk är What Every Body Is Saying av Joe Navarro.
Vanliga frågor och svar
Självförtroende vs arrogant kroppsspråk.
Självförtroende och arrogans liknar varandra när det gäller hur de uttrycker sig, men det finns många skillnader.
Självförtroende är ett uttryck för att man är säker på sin egen förmåga, oftast med ett positivt resultat. När någon är självsäker har de oftast en avslappnad kroppshållning och ler lätt. Arrogans är ett uttryck för att man är överlägsen andra, ofta tillsammans med en känsla av berättigande. När någon är arrogant har de oftast en arrogant kroppshållning och är inte rädda för att visa det.
Hur man upptäcker osäkert kroppsspråk.
Kroppsspråk är en kraftfull form av kommunikation. Det kan användas för att förmedla många olika budskap och kan vara mer talande än vad någon faktiskt säger.
Se även: Vad betyder det när en kille tittar på dig och ler för sig själv? (Ta reda på det nu)Vissa människor tycker att det är svårt att läsa av kroppsspråket, men det är viktigt att veta hur man upptäcker tecknen. Det tydligaste tecknet på obehag eller osäkerhet är korslagda armar. Andra tecken är att man rör vid ansiktet eller håret, tittar ner i marken, leker med fingrarna och tittar bort från den som talar.
En person som är självsäker har vanligtvis en stark hållning (axlarna bakåt) och tittar direkt på talaren utan att röra sig för mycket. De kommer också att hålla ögonkontakt under längre perioder utan att bryta den för andra handlingar som att röra med händerna eller nervöst spela med håret. Om du inte ser dessa tecken hos en person är de inte självsäkra i världen.
Ted Talk Förtroende Kroppsspråk
Om du inte redan har gjort det bör du kolla in det bästa kroppsspråk Ted Talk på YouTube med Mark Bowden lite daterad men fortfarande relevant.
Slutliga tankar.
När det gäller självsäkert kroppsspråk måste vi börja med våra egna självsäkra känslor inom oss själva. När vi känner oss bättre om oss själva kommer vi automatiskt att projicera självsäkert kroppsspråk. Vi hoppas att du har tyckt om att läsa och lära dig om självsäkert kroppsspråk och icke-verbal kommunikation. Fram till nästa gång, håll dig säker.
Hur man upptäcker osäkert kroppsspråk
