Зміст
Отже, ви хочете знати, як виглядати більш впевнено і вважаєте, що мова тіла - це ключ до успіху? Що ж, якщо це так, то ви потрапили в потрібне місце! Існує безліч інструментів і технік, які ви можете використовувати, щоб набути впевненості в собі і відчувати себе чудово. Ми розглянемо багато з них у цій статті.
Впевнена мова тіла - це коли ми відчуваємо себе добре, виглядаємо чудово і проектуємо на світ те, що внутрішньо відчуваємо, на найвищому рівні. Однак, якщо ви не відчуваєте себе так внутрішньо, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб почати рухатися до більш впевненої демонстрації свого тіла. Якщо ми хочемо розглянути мову тіла, нам потрібно розібратися з тим, що це таке, а потім ми розглянемо кілька впевнених проявів мови тіла.
Що таке спільна мова тіла?
Мова тіла - це форма невербальної комунікації, в якій фізична поведінка, така як міміка, жести та поза, використовується для передачі повідомлень. Її можна використовувати для передачі емоцій та намірів, а також для того, щоб виглядати впевненіше. Хороша мова тіла може зробити вас більш впевненим у собі, в той час як погана мова тіла може створити враження, що ви нервуєте або не зацікавлені в спілкуванні.У тих ситуаціях, коли вам потрібно виглядати впевнено, гарна мова тіла може допомогти вам почуватися впевненіше.
Тож, як нам виглядати більш впевненими? Що ж, я радий, що ви запитали.
Як виглядати впевнено за допомогою мови тіла
Те, як ви тримаєтеся, може мати величезний вплив на те, як вас сприймають інші. Важливо розуміти, як мова вашого тіла впливає на інших людей, і навчитися контролювати її, щоб бути впевненим у собі. Пропоную вам ознайомитися з наступними матеріалами Як читати мову тіла та невербальні сигнали (правильний спосіб) для більш глибокого розуміння.
Коли мова йде про невербальну комунікацію, ми також повинні враховувати контекст ситуації, щоб зрозуміти, як демонструвати і використовувати ці техніки. Отже, що таке контекст з точки зору мови тіла?
Спочатку зрозумійте контекст.
Контекст з точки зору мови тіла - це те, де ви знаходитесь, з ким ви знаходитесь і що ви робите. Це фактична інформація, яку ви можете використовувати для того, щоб отримати підказки про те, як проектувати мову тіла. Коли справа доходить до впевненості в собі, ви повинні відчувати себе комфортно в своєму оточенні. Це відіграє величезну роль у тому, як ми вчимося бути більш впевненими в собі і позитивно ставитись до себе.
Далі ми розглянемо мої 12 найкращих сигналів мови тіла, які дають впевненість у собі, і як їх правильно використовувати.
12 впевнених сигналів мовою тіла.
- Дивіться в очі.
- Посміхнися.
- Гарна постава. (Встаньте прямо.)
- Майте відкриту позу.
- Вийміть руки з кишень.
- Розслабся.
- Не смикайся.
- Переконайтеся, що ваш одяг добре сидить.
- Руки не схрещені.
- Нахилився.
- Позиціонування ніг.
- Киваю.
- Ручний степ.
Дивіться в очі.
Однією з перших областей мови тіла, яку ми повинні вивчити, є контакт очима. Якщо ви не знаєте, як це робити, то вам доведеться балансувати на межі. Ви повинні знати, куди і коли дивитися. Більшість людей будуть стежити за вашими очима під час розмови, тому важливо зробити це правильно. Для отримання додаткової інформації, прочитайте цю статтю. Мова тіла очей (дізнайтеся все, що вам потрібно знати)
Гарна постава. (Стоїть прямо.)
Те, як ви тримаєтеся, покаже світові, як ви себе почуваєте - подумайте, коли ви почуваєтеся пригніченими, ви можете ходити з опущеною головою, і все стає тягарем. Коли ви почуваєтеся впевнено, ви можете стояти трохи вище. Я навчився мати гарну поставу, уявивши собі золоту нитку, що йде від мого хребта і тягне мене до небес. Пряме стояння також підніме вам настрій.і почати будувати цю важливу впевненість всередині себе.
Майте відкриту позу.
Відкриті пози - це чудовий спосіб продемонструвати впевненість у собі в групі або віч-на-віч. Наприклад, коли ви розмовляєте з групою або з кимось, використовуйте відкриті жести, щоб показати долоні. Це робить дві речі: показує кімнаті, що ви нічого не приховуєте, і дає іншим зрозуміти, що ви впевнені в тому, що говорите. Ви також можете піти ще далі і розвести пальці в сторони.
Вийміть руки з кишень.
Дуже поширеною ознакою невпевненості в собі є тримання рук у кишенях. Ви хочете тримати руки на видноті, щоб побудувати довірливі стосунки з іншими людьми.
Розслабся.
Розслабтеся. Це легше сказати, ніж зробити, але чим більше ви зможете контролювати свої внутрішні почуття, тим краще ви будете володіти мовою тіла. Більшість людей можуть розпізнати нервові прояви мови тіла. Якщо ви відчуваєте нервозність або вам потрібно взяти себе в руки з будь-якої причини, ви завжди можете скрутити пальці ніг у взутті. Це допомагає зосередити розум і прибрати зайву енергію.
Не смикайся.
Великий, щоб продемонструвати впевнену мову тіла не метушіться і не рухайтеся багато - метушня може показати, що всередині вас щось відбувається. Будьте спокійні!
Переконайтеся, що ваш одяг добре сидить.
Більшість людей не вважають одяг мовою тіла, але насправді це дуже важливо. Те, що ми одягаємо на тіло, щоб прикрити і захистити, показує, ким ми є насправді або ким хочемо стати. Це також допомагає, якщо ми відчуваємо, що виглядаємо добре або найкраще, якщо відчуваємо впевненість у собі.
Схрещені або несхрещені руки.
Це палиця з двома кінцями; вам потрібно подумати про контекст, щоб зробити правильний вибір. Коли йдеться про схрещені чи несхрещені руки, це може показати, що ви контролюєте ситуацію, або ж, навпаки, показати, що вас намагаються закрити. Якщо ви не впевнені, не схрещуйте руки, ми б радили.
Нахилився.
Щоб продемонструвати впевненість у розмові, час від часу злегка нахиляйтеся до співрозмовника. Це покаже, що ви приділяєте час тому, щоб вислухати його, а також демонструєте власну впевненість у собі.
Позиціонування ніг.
Коли ви хочете кудись піти, ваші ноги вказують напрямок, в якому ви хочете йти. Тому, коли справа доходить до демонстрації впевненої мови тіла, переконайтеся, що ви вказуєте ногами на людину, з якою розмовляєте. Це запевнить її на невисловленому рівні, що ви залишаєтесь поруч.
Киваю.
Кивання головою на знак згоди демонструє іншим впевненість у тому, що ви контролюєте ситуацію і погоджуєтеся з тим, що вони говорять. Знову ж таки, це залежить від контексту розмови, тому не кивайте головою лише тому, що вам здається, що це добре виглядає - робіть це, коли погоджуєтеся з кимось, щоб показати, що він правий.
Ручне занурення.
Багато людей використовують нахили для демонстрації впевненості в собі. Це тому, що це складний жест мови тіла, який дає багато додаткової енергії. Коли ви використовуєте нахили, не робіть цього перед тими, хто старший за вас, якщо тільки ви не на сцені або не виступаєте з доповіддю. Нахили можна вважати домінуючим жестом мови тіла.
Єдине, про що потрібно пам'ятати у впевненій мові тіла.
Існує два основних типи мови тіла:
1. позитивна мова тіла - цей тип мови тіла є більш відкритим і часто асоціюється з упевненістю або відчуттям "я можу все".
2. негативна мова тіла - цей тип мови тіла можна розглядати як закритість і замкненість.
Ключ до спокійної мови тіла - дихати глибоко і в живіт, не рухатися занадто швидко і бути уважним до свого оточення.
Як найкраще покращити мову тіла, щоб виглядати більш впевнено?
Нижче наведено кілька простих стратегій, як покращити мову тіла, щоб виглядати більш впевнено:
- Станьте прямо і високо, злегка піднявши підборіддя. Так ви виглядатимете більш впевненим і самодостатнім.
- Зосередьтеся на тому, що ви робите, замість того, щоб турбуватися про те, як це може бути сприйнято іншими або про те, що думають інші люди.
- Уникайте схрещування рук на грудях, що може свідчити про почуття невпевненості або захисності.
- Дотримуйтесь бездоганної гігієни.
- Посміхайтеся, коли заходите в кімнату.
- Не запізнюйся.
- Вчіться у найкращих експертів з мови тіла.
- Будьте добре організовані у своєму діловому та особистому житті.
Ви також можете ознайомитися з моїм блогом на Ви не повинні цього говорити. Приклади негативної мови тіла щоб дати вам кілька ідей про те, чого не варто робити.
Вправи для впевненої мови тіла
Впевненої мови тіла можна досягти, вдосконалюючи поставу, жестикуляцію рук, зоровий контакт та інтонацію мови. Ось кілька вправ, які ви можете виконати, щоб почуватися впевненіше:
- Почніть спостерігати за людьми в соціальному середовищі.
- Використовуйте більш відкриті прояви мови тіла.
- Використовуйте ілюстратори під час виступу.
- Усувайте будь-які бар'єри, коли бачите їх у розмові.
- Використовуйте більше регуляторів або маніпуляторів у спілкуванні з іншими.
- Читайте більше книг на тему мови тіла.
- Дивіться TedTalks про мову тіла
Як стати впевненим у собі за допомогою мови тіла
По-перше, переконайтеся, що у вас гарна постава. Встаньте прямо, розправивши плечі і високо піднявши голову. Так ви виглядатимете більш впевненим і контрольованим. По-друге, не смикайтеся і не схрещуйте руки, оскільки це може змусити вас виглядати нервовим або невпевненим. Замість цього постарайтеся розслабитися і тримати руки по боках або на колінах. По-третє, встановлюйте зоровий контакт, коли розмовляєте з кимось. Це показує, що вищо вам цікаво те, що вони говорять, і що ви впевнені в собі. Нарешті, посмішка також може допомогти вам здаватися більш впевненим і доступним.
Дотримуючись цих порад, ви можете почати використовувати мову тіла, щоб викликати довіру. Пам'ятайте, що для вдосконалення навичок невербальної комунікації потрібна практика, але, доклавши трохи зусиль, ви можете почати справляти позитивне враження вже сьогодні.
Як демонструвати впевнену мову тіла на роботі?
По-справжньому впевнені в собі люди завжди випромінюють позитив, і майже завжди рухаються повільно та обдумано. Вони ніколи не рухаються у швидкому або ненавмисному темпі. Нехай ваші рухи будуть повільними та природними.
Дивіться також: Викриття турботливого та доброзичливого боку прихованого нарцисаПерше, що потрібно зробити, це переконатися, що ви стоїте прямо, чим впевненіше ви виглядаєте, тим впевненіше почуватиметеся. Встановіть міцний зоровий контакт, посміхайтеся і залучайте людей до себе. Використовуйте дзеркало і відповідність, де це можливо, і швидко налагоджуйте контакт.
Як і будь-яка інша соціальна навичка, потрібен час, щоб навчитися читати мову тіла інших людей і співвідносити її зі своєю власною. Усвідомлюйте свою мову тіла і практикуйтеся перед дзеркалом, щоб побачити, як ви виглядаєте і відчуваєте себе. Потім вийдіть у реальний світ і перевірте цей матеріал. Чудова книга, яку ми наполегливо рекомендуємо для вивчення мови тіла, - "Про що говорить кожне тіло" Джо Наварро (Joe Navarro).
Поширені запитання
Впевнена чи зарозуміла мова тіла.
Впевненість і зарозумілість схожі за способом вираження, але між ними є багато відмінностей.
Впевненість - це вираження впевненості у власних силах, зазвичай з позитивним результатом. Коли людина впевнена в собі, вона зазвичай має розслаблену поставу і легко посміхається. Зарозумілість - це вираження переваги над іншими, що часто супроводжується почуттям власної гідності. Коли людина зарозуміла, вона зазвичай має гордовиту поставу і не боїться це демонструвати.
Як розпізнати невпевнену мову тіла.
Мова тіла - це потужна форма комунікації, яку можна використовувати для передачі різних повідомлень, і вона може бути більш промовистою, ніж те, що людина насправді говорить.
Деяким людям важко читати мову тіла, але важливо знати, як її розпізнати. Найочевиднішою ознакою дискомфорту або невпевненості в мові тіла є схрещені руки. Інші ознаки включають дотик до обличчя або волосся, погляд в землю, гру пальцями та відведення очей від співрозмовника.
Впевнена в собі людина зазвичай має міцну поставу (плечі відведені назад) і дивиться прямо на мовця, не смикаючись. Вона також довше зберігає зоровий контакт, не розриваючи його на інші дії, такі як совання руками або нервове поправляння волосся. Якщо ви не бачите цих ознак у людини, вона не впевнена у світі.
Ted Talk Впевненість у собі Мова тіла
Якщо ви цього ще не зробили, вам варто переглянути найкращий виступ про мову тіла Ted Talk на YouTube з Марком Боуденом, трохи застарілий, але все ще актуальний.
Останні думки.
Коли справа доходить до впевненої мови тіла, ми повинні почати з наших власних впевнених почуттів всередині нас. Коли ми відчуваємо себе краще, ми автоматично проектуємо впевнену мову тіла. Ми сподіваємося, що вам сподобалося читати і дізнаватися про впевнену мову тіла і невербальну комунікацію. До наступного разу, залишайтеся в безпеці.
Дивіться також: Що змушує нарциса відчувати дискомфорт?Як розпізнати невпевнену мову тіла
