فهرست
نو تاسو غواړئ پوه شئ چې څنګه ډیر ډاډه ښکاري او فکر وکړئ چې د بدن ژبه کلیدي ده؟ ښه ، که دا قضیه وي ، نو تاسو سم ځای ته رسیدلی یاست! ډیری وسیلې او تخنیکونه شتون لري چې تاسو یې د باور ترلاسه کولو او عالي احساس کولو لپاره کارولی شئ. موږ به په دې پوسټ کې د دوی ډیری ته یو نظر واچوو.
د بدن باوري ژبه هغه وخت ده چې موږ ښه احساس کوو، ښه ښکاري او نړۍ ته وړاندې کوو چې موږ په داخلي توګه په لوړ شکل احساس کوو. په هرصورت، که تاسو دا ډول په داخلي توګه احساس نه کوئ، دلته یو څو شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ د خپل بدن ډیر باوري نندارې ته حرکت پیل کړئ. که موږ غواړو د بدن ژبې ته وګورو، موږ به اړتیا ولرو چې دا څه شی دی، او بیا به موږ د بدن د ژبې ځینې ډاډمن څرګندونه وګورو.
هم وګوره: د غوره سړي شخصیت ځانګړتیاوې (کلاسي ښاغلو)عام بدني ژبه څه ده؟
د بدن ژبه د غیر لفظي اړیکو یوه بڼه ده په کوم کې چې فزیکي چلندونه لکه د مخ څرګندونې، اشارې، او حالت، د پیغام رسولو لپاره کارول کیږي. دا د احساساتو او ارادو د خبرو اترو لپاره کارول کیدی شي، او دا کولی شي تاسو نور باوري ښکاره کړي. د بدن ښه ژبه کولی شي تاسو ډیر باوري ښکاره کړي، پداسې حال کې چې د بدن ضعیف ژبه کولی شي تاسو عصبي یا لیوالتیا ښکاره کړي. په یو له هغو حالتونو کې چې تاسو اړتیا لرئ ډاډمن ښکاري، د بدن ښه ژبه کولی شي تاسو سره د ډیر ډاډ احساس کولو کې مرسته وکړي.
نو، موږ څنګه ډیر ډاډمن ښکاري؟ ښه، زه خوښ یم چې تاسو وپوښتل.
څنګه د خپلې بدني ژبې سره ډاډه اوسئ
هغه لاره چې تاسو یې ځان ته لیږدئ کولی شي خورا لوی ولريد خپل ځان په اړه غوره، موږ به په اتوماتيک ډول د بدن باوري ژبه وړاندې کړو. موږ هیله لرو چې تاسو د باوري بدن ژبې او غیر لفظي اړیکو په اړه له لوستلو او زده کړې څخه خوند اخیستی وي. تر بل وخت پورې، خوندي پاتې شئ.
څنګه د بدن بې باوره ژبه پیژنئ
د نورو لخوا تاسو درک کولو څرنګوالي باندې تاثیر وکړئ. دا مهمه ده چې پوه شئ چې ستاسو د بدن ژبه څنګه په نورو خلکو اغیزه کوي او زده کړئ چې څنګه یې کنټرول کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ. زه وړاندیز کوم چې تاسو وګورئ څنګه د بدن ژبه ولولئ & غیر لفظي اشارې (سمه لار) د لا ژورې پوهاوي لپاره.کله چې د غیر لفظي اړیکو خبره راځي، موږ باید د وضعیت شرایط هم په پام کې ونیسو ترڅو پوه شو چې څنګه د دې تخنیکونو ښودلو او کارولو لپاره. نو، د بدن د ژبې له نظره شرایط څه شی دی؟
لومړی د شرایطو په اړه پوه شئ.
د بدن د ژبې شرایط دا دي چې تاسو چیرته یاست، تاسو له چا سره یاست، او تاسو څه کوئ. دا د معلوماتو حقیقي بټونه دي چې تاسو یې کارولی شئ تاسو ته د اشارې درکولو لپاره چې څنګه ستاسو د بدن ژبه وړاندې کړئ. کله چې دا د ډاډه کیدو خبره راځي، تاسو اړتیا لرئ د خپل چاپیریال سره راحته احساس وکړئ. دا به په دې کې لوی رول ولوبوي چې څنګه موږ له ځان سره ډیر باوري او مثبت کیدل زده کوو.
وروسته به موږ زما د بدن د ژبې 12 غوره نښې وګورو او څنګه یې په سمه توګه وکاروو.
12 د بدني ژبې باوري نښې.
- د سترګو تماس ونیسئ. > پوست (مستقیم ودریږئ.)
- پرانستي حالت ولرئ.
- خپل لاسونه له جیبونو څخه وساتئ.
- آرام وکړئ.
- پام مه کوئ.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو جامې ښه دي.لاسونه.
- انځورېدل.
- د پښو موقعیت.
- لږ کول.
- لاسي قدم وهل.
د سترګو تماس نیول.
د سترګو تماس یو له لومړیو برخو څخه دی چې موږ باید د بدن ژبه زده کړو. دا یو توازن عمل دی که تاسو نه پوهیږئ چې دا څنګه ترسره کړئ. تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې چیرته وګورئ او کله وګورئ. ډیری خلک به ستاسو سترګې تعقیب کړي کله چې په خبرو اترو کې وي نو دا مهمه ده چې سم یې ترلاسه کړئ. د نورو جزیاتو لپاره، دا مقاله وګورئ. د سترګو د بدن ژبه (ټول هغه څه زده کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ پوه شئ)
ښه حالت. (مستقیم ودریږئ.)
څنګه چې تاسو خپل ځان ساتئ دا به نړۍ ته وښیې چې تاسو څنګه احساس کوئ - د هغې په اړه فکر وکړئ، کله چې تاسو د خپګان احساس کوئ، تاسو کولی شئ خپل سر ټیټ کړئ او هر څه په یو ډنډ بدلیږي. کله چې تاسو د ډاډ احساس کوئ، تاسو ممکن یو څه لوړ ودریږئ. هغه لاره چې ما زده کړه چې څنګه ښه حالت ولرئ دا و چې د سرو زرو تار تصور کول چې زما د نخاع څخه تیریږي او ما آسمان ته پورته کوي. مستقیم ودریدل به ستاسو مزاج هم لوړ کړي او په دننه کې د هغه خورا مهم باور رامینځته کولو پیل وکړي.
پرانېستي حالت ولرئ.
پرانېستي دریځ درلودل په ډله کې یا یو بل کې د اعتماد ښودلو عالي لاره ده. د مثال په توګه، کله چې تاسو د یوې ډلې یا چا سره خبرې کوئ، د خپلو لاسونو د ښودلو لپاره د خلاص لاس اشارو څخه کار واخلئ. دا دوه شیان ترسره کوي: دا هغه کوټه ښیي چې تاسو هیڅ شی نه پټوئ او نورو ته اجازه ورکوي چې پوه شي چې تاسو په هغه څه باوري یاست چې تاسو یې وایئ. تاسو هم کولی شئ تر هغه ځایه لاړ شئخپلې ګوتې جلا کړئ.
خپل لاسونه له جیبونو لرې وساتئ.
د هغه چا لپاره چې بې باوره وي د بدن د ژبې یوه ډیره عامه نښه دا ده چې خپل لاسونه په جیبونو کې وساتي. تاسو غواړئ خپل لاسونه د نورو خلکو سره د باور او اعتماد رامینځته کولو لپاره نندارې ته وساتئ.
آرام.
آرام. دا د ترسره کولو په پرتله اسانه ویل کیږي، مګر څومره چې تاسو کولی شئ خپل داخلي احساسات کنټرول کړئ، هومره به تاسو د خپل بدن ژبه کنټرول کې پاتې شئ. ډیری خلک کولی شي د عصبي بدن ژبې ښودنه وکړي. که تاسو اضطراب احساس کوئ یا د کوم دلیل لپاره کنټرول ترلاسه کولو ته اړتیا لرئ ، تاسو کولی شئ تل خپلې پښې په خپلو بوټانو کې وکرئ. دا د ذهن تمرکز کولو او اضافي انرژي لرې کولو کې مرسته کوي.
فجیټ مه کوئ.
یو لوی د دې لپاره چې د بدن ژبه ډاډمنه کړي یا ډیر حرکت نه کوي - ناڅاپه ښیې چې ستاسو دننه یو څه پیښیږي. هوښیار اوسئ!
ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو جامې په ښه توګه سره سمون لري.
ډیری خلک د جامو په اړه د بدن ژبه نه ګڼي، مګر دا په حقیقت کې خورا ډیر دی. هغه څه چې موږ په خپلو بدنونو کې د پوښښ او ساتنې لپاره اغوندو د ښودلو لپاره چې موږ واقعیا یو یا غواړو چې جوړ شو. دا هم مرسته کوي که موږ احساس وکړو چې موږ ښه ښکاري یا زموږ په غوره توګه که موږ د ډاډ احساس کوو.
بې لارې شوي یا کراس شوي وسلې.
دوه اړخیزه توره؛ تاسو باید د شرایطو په اړه فکر وکړئ ترڅو سم یې ترلاسه کړئ. کله چې دا د نه کراس شوي وسلو یا کراس شوي وسلو خبره راځي دا کولی شي وښیې چې تاسو په کنټرول کې یاست یا لکه څنګه چې په اسانۍ سره وښیې چې تاسو تړل شوي یاست. که تاسو یاستډاډه نه یاست چې لاسونه مه پریږدئ زموږ مشوره به وي.
تکیه کول.
په خبرو اترو کې د باور څرګندولو لپاره، ډاډ ترلاسه کړئ چې هر څو ځله لږ څه تکیه وکړئ. دا په ډاګه کوي چې تاسو د هغه څه اوریدلو لپاره وخت اخلئ چې دوی یې وايي، په داسې حال کې چې تاسو خپل باور هم ښکاره کوئ.
د پښو موقعیت.
کله چې تاسو غواړئ چیرته لاړ شئ، ستاسو پښې هغه لوري ته اشاره کوي چې تاسو یې غواړئ. نو کله چې د باوري بدن ژبې ښودلو خبره راځي، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خپلې پښې د هغه چا په لور اشاره کوئ چې تاسو ورسره خبرې کوئ. دا به دوی ته په ناڅرګنده کچه ډاډ درکړي چې تاسو شاوخوا پاتې یاست.
سر پورته کول.
په موافقت کې د خپل سر ښکته کول نورو ته دا باور څرګندوي چې تاسو په کنټرول کې یاست او د هغه څه سره موافق یاست چې دوی یې وايي. یوځل بیا، دا د خبرو اترو په شرایطو پورې اړه لري، نو یوازې خپل سر مه ټیټوئ ځکه چې تاسو فکر کوئ چې دا ښه ښکاري - دا کار وکړئ کله چې تاسو د یو چا سره موافق یاست چې دوی سم دي.
د لاس پورته کول.
ډیری خلک د باور ښودلو لپاره له پښو څخه کار اخلي. دا ځکه چې دا د بدن یوه پیچلې ژبه ده چې سمه ډیره اضافي انرژي ترلاسه کوي. کله چې تاسو د سټیپنګ څخه کار اخلئ، دا د هغه چا په وړاندې مه کوئ چې ستاسو څخه لوړ وي، مګر دا چې تاسو په سټیج کې یاست یا خبرې کوئ. ګړندی تګ د بدني ژبې د غالبې نښې په توګه لیدل کیدی شي.
یو شی چې تاسو ورته اړتیا لرئ په ډاډه بدن ژبه کې په یاد ولرئ.
5>د بدن ژبې دوه اصلي ډولونه شتون لري: 1>
1.د بدن مثبته ژبه- دا ډول د بدن ژبه ډیره خلاصه ده، او دا ډیری وختونه د باور یا "زه هر څه کولی شم" احساس سره تړاو لري.
2. د بدن منفي ژبه- دا ډول د بدن ژبه د تړلو او وتلو په څیر لیدل کیدی شي.
هم وګوره: ایا نرگسیسټان هیڅکله واقعیا خوشحاله کیدی شي؟ (نارشيستي)د بدن د ژبې د ارامولو کلید ستاسو په معدې کې ژور تنفس کول، ډیر ګړندی نه حرکت کول او خپل چاپیریال ته پاملرنه کول دي.
د بدن د ژبې د ښه کولو لپاره غوره لاره څه ده ترڅو تاسو ډیر ډاډمن وښایئ<3 ساده ژبه
<3 ساده ژبه د لا ډاډمن لیدلو لپاره:- مستقیم او لوړ ودریږئ او خپل زنه یو څه پورته کړئ. دا به تاسو ډیر ډاډه او ځان ډاډه کړي.
- د دې پر ځای چې تاسو یې کوئ په هغه څه تمرکز وکړئ چې د نورو لخوا درک کیږي یا نور خلک څه فکر کوي.
- د سینه په اوږدو کې د لاسونو له تیرولو څخه ډډه وکړئ، کوم چې کولی شي د ناامنۍ یا د دفاع وړ احساس څرګند کړي.
- کوټې ته د تګ پر مهال مسکا وکړئ.
- په خپل وخت اوسئ.
- د بدن د ژبې له غوره متخصصینو څخه زده کړئ.
- په خپل کاروبار او شخصي ژوند کې ښه تنظیم اوسئ.
تاسو کولی شئ دا هم وګورئ زما د لیدو لپاره د بدني ژبې منفي مثالونه تاسو ته د څه کولو په اړه ځینې نظرونه درکوي.
د باډي ژبه ډاډمنتمرينونه
د بدن ډاډمنه ژبه د بشپړ حالت، لاسي اشارو، د سترګو تماس، او په خبرو کې د ټون له لارې ترلاسه کیدی شي. دا ځینې تمرینونه دي چې تاسو یې کولی شئ د ډیر ډاډ احساس کولو لپاره ترسره کړئ:
- په ټولنیزو ترتیباتو کې د خلکو لیدل پیل کړئ.
- د بدن د ژبې ډیرې ښکاره څرګندونې وکاروئ.
- انځورونه د خبرو په توګه وکاروئ.
- هر ډول خنډونه لرې کړئ کله چې تاسو دوی په خبرو اترو کې وینئ. د بدن د ژبې په اړه نور کتابونه ولولئ.
- د بدن په ژبه باندې TedTalks وګورئ
څنګه د بدن په ژبه ډاډمن شئ
لومړی، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ښه حالت لرئ. په مستقیم ډول د خپلو اوږو سره ودریږئ او ستاسو سر لوړ وي. دا به تاسو ډیر ډاډمن او په کنټرول کې ښکاره کړي. دوهم، د لاس وهلو یا تیریدو څخه ډډه وکړئ، ځکه چې دا کولی شي تاسو عصبي یا ناامنه ښکاري. پرځای یې، هڅه وکړئ آرام کړئ او خپل لاسونه په خپلو اړخونو یا ستاسو په ګوتو کې وساتئ. دریم، کله چې تاسو د چا سره خبرې کوئ د سترګو تماس ونیسئ. دا ښیي چې تاسو د هغه څه سره علاقه لرئ چې دوی یې وايي او تاسو په خپل ځان باور لرئ. په نهایت کې، موسکا کولی شي تاسو سره د لا ډاډمن او د رسیدو وړ په توګه د لیدلو کې مرسته وکړي.
د دې لارښوونو په تعقیب، تاسو کولی شئ د باور د پروژې لپاره د بدن ژبې کارول پیل کړئ. په یاد ولرئ چې دا ستاسو د غیر لفظي اړیکو مهارتونو بشپړولو لپاره تمرین ته اړتیا لري، مګر د لږې هڅې سره تاسو کولی شئ مثبت پیل پیل کړئ.نن ورځ تاثر
په کار کې د باوري بدن ژبه څنګه پروجیکټ کړئ؟
رښتیني ډاډه خلک تل د دوی په اړه مثبته هوا لري، او دوی نږدې تل ورو او په قصدي ډول حرکت کوي. دوی هیڅکله په چټک یا غیر ارادي سرعت حرکت نه کوي. خپل حرکت ورو او طبیعي وساتئ.
لومړی کار دا دی چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو مستقیم ودریږئ، څومره چې تاسو ډاډه یاست هومره ډاډه به احساس کوئ. د سترګو قوي تماس ولرئ، موسکا وکړئ، او خلک ځان ته راوباسئ. د عکس او سمون څخه کار واخلئ چیرې چې تاسو کولی شئ چټکه اړیکه جوړه کړئ.
د نورو ټولنیزو مهارتونو په څیر، دا یو څه وخت نیسي چې څنګه د نورو خلکو د بدن ژبه لوستل شي او د خپل ځان سره یې سمون ومومي. د خپل بدن ژبې څخه خبر اوسئ او په عکس کې تمرین وکړئ ترڅو وګورئ چې تاسو څنګه ښکاري او احساس کوئ. بیا په ریښتینې نړۍ کې لاړ شئ او دا توکي و ازموئ. یو عالي کتاب چې موږ یې د بدن ژبې زده کړې لپاره خورا وړاندیز کوو د جو ناوارو لخوا هغه څه دي چې هر بدن ورته وایی.
په مکرر ډول پوښتل شوي پوښتنې
باور او مغرور بدني ژبه.
باور او غرور په هغه طریقه سره ورته دي چې دوی خپل ځان څرګندوي، مګر د ځان څرګندولو ډیری توپیرونه شتون لري. د یو چا په وړتیاو کې، معمولا د مثبتې پایلې سره. کله چې یو څوک ډاډمن وي، دوی معمولا د آرامۍ بدن حالت لري او په اسانۍ سره موسکا کوي. غرور په نورو باندې د برتری څرګندونه ده، ډیری وختونه د الف سرهد استحقاق احساس. کله چې یو څوک مغرور وي، دوی معمولا د مغرور بدن حالت لري او له ښودلو څخه نه ډاریږي.
څنګه د بې باوره بدن ژبه پیژني.
د بدن ژبه د اړیکو یو پیاوړی ډول دی. دا د ډیری مختلف پیغامونو رسولو لپاره کارول کیدی شي او د هغه څه په پرتله ډیر څه ویل کیدی شي چې څوک واقعیا وايي.
ځینې خلک د بدن ژبه لوستل ستونزمن کوي ، مګر دا مهمه ده چې پوه شي چې څنګه نښې په ګوته کړي. د بدن په ژبه کې د ناراحتۍ یا بې باورۍ ترټولو ښکاره نښه د لاسونو څخه تیریدل دي. په نورو نښو کې د مخ یا ویښتو لمس کول، ځمکې ته ښکته کتل، د ګوتو سره لوبې کول، او د سپیکر څخه لیرې کتل شامل دي.
هغه څوک چې ډاډه وي معمولا قوي دریځ لري (اوږه شاته) او پرته له دې چې ډیر ستړی شي مستقیم سپیکر ته ګوري. دوی به د اوږدې مودې لپاره د سترګو اړیکه ساتي پرته لدې چې د نورو کړنو لپاره یې مات کړي لکه د خپلو لاسونو سره غیبت کول یا په عصبي ډول د خپلو ویښتو سره لوبې کول. که تاسو دا نښې په یو شخص کې ونه ګورئ نو هغه په نړۍ کې بې باوره دي.
د ټیډ ټیک باوري بدني ژبه
که تاسو دمخه نه لرئ تاسو باید په یوټیوب کې د مارک باوډن سره د بدن غوره ژبه ټیډ ټیک وګورئ چې لږ تاریخي مګر لاهم اړونده ده.
وروستي فکرونه د دې لپاره چې موږ د خپل بدن احساس پیل کړو<3 ته اړتیا لرو چې د خپل بدن احساس پیل کړو. په خپل ځان کې. وروسته له دې چې موږ احساس کوو
