Sisukord
Nii et sa tahad teada, kuidas enesekindlamalt välja näha ja arvad, et kehakeel on võtmetähtsusega? Noh, kui see nii on, siis oled jõudnud õigesse kohta! On palju vahendeid ja tehnikaid, mida saad kasutada enesekindluse saavutamiseks ja suurepärase enesetunde saavutamiseks. Selles postituses vaatleme paljusid neist.
Enesekindel kehakeel on see, kui me tunneme end hästi, näeme hea välja ja projitseerime maailmale, et tunneme end sisemiselt tippvormis. Kui te aga sisemiselt nii ei tunne, siis on mõned asjad, mida saate teha, et alustada üleminekut enesekindlama kehaväljenduse suunas. Kui me tahame vaadata kehakeelt, siis peame vaatama, mis see on, ja seejärel vaatame mõningaid enesekindla kehakeele väljapanekuid.
Mis on ühine kehakeel?
Kehakeel on mitteverbaalse kommunikatsiooni vorm, mille puhul kasutatakse sõnumi edastamiseks füüsilist käitumist, näiteks näoilmet, žeste ja kehahoiakut. Seda saab kasutada emotsioonide ja kavatsuste edastamiseks ning see võib teid ka enesekindlamaks muuta. Hea kehakeel võib teid enesekindlamaks muuta, samas kui halb kehakeel võib teid närviliseks või ebahuvitavaks muuta. Ühesolukordades, kus peate tunduma enesekindel, aitab hea kehakeel teil end kindlamalt tunda.
Kuidas me siis enesekindlamalt esineda? Mul on hea meel, et sa küsid.
Vaata ka: Manipuleeriva õe tunnused.Kuidas oma kehakeelega enesekindlalt välja näha
See, kuidas sa ennast kannad, võib mõjutada tohutult seda, kuidas sind teised tajuvad. On oluline mõista, kuidas sinu kehakeel mõjutab teisi inimesi ja õppida, kuidas seda kontrollida, et olla enesekindel. Soovitan sulle tutvuda Kuidas lugeda kehakeelt & mitteverbaalsed vihjed (õige viis) põhjalikumaks mõistmiseks.
Mitteverbaalse kommunikatsiooni puhul peame arvestama ka olukorra konteksti, et mõista, kuidas neid tehnikaid näidata ja kasutada. Mis on siis kontekst kehakeele seisukohast?
Vaata ka: Mida tähendab see, kui mees võtab su telefoni?Mõista kõigepealt konteksti.
Kontekst kehakeele puhul on see, kus sa oled, kellega sa koos oled ja mida sa teed. Need on faktilised infokillud, mida saad kasutada, et anda sulle vihjeid, kuidas oma kehakeelt projitseerida. Kui tegemist on enesekindla olemisega, pead sa end ümbritsevas keskkonnas hästi tundma. See mängib tohutut rolli selles, kuidas me õpime muutuma enesekindlamaks ja positiivsemaks iseendaga.
Järgmisena vaatame minu 12 enesekindlat kehakeele märki ja kuidas neid õigesti kasutada.
12 enesekindlat kehakeele märki.
- Võtke silmakontakt.
- Naerata.
- Hea kehahoiak (seiske sirgelt.)
- Võtke avatud poos.
- Hoidke oma käed taskust eemal.
- Lõõgastu.
- Ära näpista.
- Veenduge, et teie riided sobivad hästi.
- Käed ristamata.
- Kallutades.
- Jalgade paigutus.
- Noogutades.
- Hand Steppling.
Võtke silmakontakt.
Üks esimesi kehakeele valdkondi, mida me peame õppima, on silmakontakt. See on tasakaalustav tegevus, kui sa ei oska seda teha. Sa pead teadma, kuhu ja millal vaadata. Enamik inimesi jälgib vestluses sinu silmi, seega on oluline, et see oleks õige. Täpsemalt saad selle artiklist. Silmade kehakeel (Õpi kõik, mida pead teadma)
Hea kehahoiak (sirgelt seismine.)
See, kuidas sa ennast kannad, näitab maailmale, kuidas sa end tunned - mõtle sellele, et kui sa tunned end halvasti, võid kõndida pea allapoole ja kõik muutub lohakaks. Kui sa tunned end kindlalt, võid seista veidi kõrgemal. Ma õppisin head kehahoiakut nii, et kujutasin ette, kuidas mu selgroost kuldne nöör jookseb ja tõmbab mind taevasse. Sirge seismine tõstab ka sinu tuju.ja hakata looma seda üliolulist enesekindlust.
Võtke avatud poos.
Avatud poosid on suurepärane viis näidata enesekindlust rühmas või üks-ühele. Näiteks kui räägite grupi või kellegagi, kasutage avatud käte žeste, et näidata oma peopesasid. See teeb kaks asja: see näitab ruumis, et te ei varja midagi ja annab teistele teada, et olete kindel selles, mida ütlete. Võite minna ka nii kaugele, et sirutate sõrmed laiali.
Hoidke oma käed taskust eemal.
Üks väga levinud kehakeele märk sellest, et keegi, kellel puudub enesekindlus, hoiab käsi taskus. Te soovite hoida oma käsi nähtaval, et luua teiste inimestega usaldust ja kindlustunnet.
Lõõgastu.
Lõdvestuge. Seda on kergem öelda kui teha, kuid mida rohkem suudate oma sisemisi tundeid kontrollida, seda paremini suudate oma kehakeele üle kontrolli säilitada. Enamik inimesi suudab närvilisi kehakeeleavaldusi üles võtta. Kui tunnete end närviliselt või peate mingil põhjusel kontrolli alla saama, võite alati varbaid kingadesse kõverdada. See aitab keskenduda ja eemaldada liigset energiat.
Ära näpista.
Suurt enesekindlat kehakeelt näidata, ära näpista ega liiguta palju - näpistamine võib näidata, et sinus toimub midagi. Ole lahe!
Veenduge, et teie riided sobivad hästi.
Enamik inimesi ei mõtle riietusest kui kehakeelest, kuid tegelikult on see väga palju. See, mida me oma keha katmiseks ja kaitsmiseks kanname, näitab, kes me tegelikult oleme või kelleks tahame saada. Samuti aitab see, kui me tunneme, et näeme hästi või kõige paremini välja, kui me tunneme end kindlalt.
Ristamata või ristatud käed.
See on kahe teraga mõõk; sa pead mõtlema kontekstile, et seda õigesti teha. Kui tegemist on ristamata või ristatud kätega, võib see näidata, et sa oled kontrolli all, või sama lihtsalt näidata, et sa oled suletud. Kui sa ei ole kindel, siis ära risti käsi, oleks meie soovitus.
Kallutades.
Et näidata vestluses enesekindlust, kallutage end aeg-ajalt veidi sissepoole. See näitab, et võtate aega, et kuulata, mida nad räägivad, kuid samas näitate ka oma enesekindlust.
Jalgade paigutus.
Kui sa tahad kuhugi minna, näitavad su jalad sinna suunas, kuhu sa tahad minna. Seega, kui on vaja näidata enesekindlat kehakeelt, veendu, et sa näitad oma jalad vestluspartneri suunas. See kinnitab talle sõnatult, et sa jääd sinna.
Noogutades.
Nõustudes noogutades näitad teistele, et oled kontrolli all ja nõustud sellega, mida nad ütlevad. Jällegi, see sõltub vestluse kontekstist, seega ära nooguta pead lihtsalt sellepärast, et see tundub sinu arvates hea - tee seda siis, kui oled kellegagi nõus, et näidata, et tal on õigus.
Käsitsi leotamine.
Paljud inimesed kasutavad steppimist enesekindluse näitamiseks. Seda seetõttu, et see on keeruline kehakeele vihje, mis saab õige palju lisaenergiat. Kui te kasutate steppimist, ärge tehke seda kellegi kõrgema astme esindaja ees, välja arvatud juhul, kui olete laval või peate ettekannet. Steppimist võib pidada domineerivaks kehakeele vihjeks.
Üks asi, mida pead meeles pidama enesekindlas kehakeeles.
Kehakeel on kahte peamist tüüpi:
1. Positiivne kehakeel - seda tüüpi kehakeel on avatum ja seda seostatakse sageli enesekindluse või "ma suudan kõike" tunnetusega.
2. Negatiivne kehakeel - seda tüüpi kehakeel võib mõjuda suletuna ja tagasihoidlikuna.
Rahuliku kehakeele võti on sügavalt ja kõhuli hingamine, mitte liiga kiire liikumine ja tähelepanelik suhtumine oma keskkonda.
Mis on parim viis oma kehakeele parandamiseks, et näida enesekindlamana?
Järgnevalt on esitatud mõned lihtsad strateegiad, kuidas parandada oma kehakeelt, et näida enesekindlamana:
- Seiske sirgelt ja püsti, lõug veidi tõstetud. See muudab teid enesekindlamaks ja enesekindlamaks.
- Keskenduge sellele, mida teete, selle asemel, et muretseda selle pärast, kuidas teised seda tajuvad või mida teised inimesed mõtlevad.
- Vältige käte ristamist rinnal, mis võib viidata ebakindluse või kaitsevõime tunnetele.
- Hoidke laitmatut hügieeni.
- Naeratage, kui te tuppa sisenete.
- Ole õigeaegselt kohal.
- Õppige parimatelt kehakeele ekspertidelt.
- Olge oma äri- ja isiklikus elus hästi organiseeritud.
Võite vaadata ka minu blogi Sa ei pea seda välja ütlema. Negatiivse kehakeele näited et anda teile mõned ideed, mida mitte teha.
Enesekindla kehakeele harjutused
Enesekindlat kehakeelt saab saavutada kehahoiaku, käte žestide, silmakontakti ja kõnetooni täiustamisega. Need on mõned harjutused, mida saate teha, et end enesekindlamalt tunda:
- Alustage inimeste jälgimist sotsiaalses keskkonnas.
- Kasutage rohkem avatud kehakeele näitamisi.
- Kasutage illustraatorite juttu.
- Eemaldage kõik takistused, kui näete neid vestluses.
- Kasutage teistega suheldes rohkem regulaatoreid või manipulaatoreid.
- Lugege veel raamatuid kehakeele teemal.
- Vaata TedTalki kehakeele kohta
Kuidas saada kindel kehakeel
Esiteks, veenduge, et teil on hea kehahoiak. Seiske sirgelt, õlad tagasi ja pea kõrgel. See muudab teid enesekindlamaks ja enesekontrollivamaks. Teiseks, vältige närvilisust või käte ristamist, sest see võib teid närviliseks või ebakindlaks muuta. Selle asemel püüdke lõdvestuda ja hoidke käed külgedel või süles. Kolmandaks, võtke kellegagi rääkides silmakontakti. See näitabet olete huvitatud sellest, mida nad räägivad, ja et olete enesekindel. Lõpuks aitab ka naeratamine mõjuda enesekindlamana ja ligipääsetavamana.
Järgides neid nõuandeid, saate hakata kehakeelt kasutama enesekindluse projitseerimiseks. Pidage meeles, et mitteverbaalse suhtlemise oskuste täiustamiseks on vaja harjutada, kuid väikese pingutusega saate juba täna alustada positiivse mulje jätmist.
Kuidas projitseerida enesekindlat kehakeelt tööl?
Tõeliselt enesekindlatel inimestel on alati positiivne õhk ning nad liiguvad peaaegu alati aeglaselt ja teadlikult. Nad ei liigu kunagi kiirelt või tahtmatult. Hoidke oma liikumist aeglaselt ja loomulikult. Hoidke oma liikumist aeglaselt ja loomulikult.
Kõigepealt veenduge, et seisate sirgelt, mida enesekindlamalt näete välja, seda kindlamalt tunnete end. Olge hea ja tugev silmakontakt, naeratage ja tõmmake inimesi ligi. Kasutage peeglit ja sobitamist, kus saate, ja ehitage kiiret kontakti.
Nagu iga teise sotsiaalse oskuse puhul, võtab aega õppida, kuidas teiste inimeste kehakeelt lugeda ja seda enda omaga sobitada. Olge teadlik oma kehakeelest ja harjutage peegli ees, et näha, kuidas te näete ja tunnete. Seejärel minge välja reaalsesse maailma ja testige seda asja. Suurepärane raamat, mida me kehakeele õppimiseks väga soovitame, on Joe Navarro raamat "What Every Body Is Saying".
Korduma kippuvad küsimused
Enesekindel vs ülbe kehakeel.
Enesekindlus ja ülbus on sarnased selles, kuidas nad end väljendavad, kuid neil on palju erinevusi.
Enesekindlus on enesekindluse väljendus oma võimetes, tavaliselt positiivse tulemusega. Kui keegi on enesekindel, on tal tavaliselt lõdvestunud kehahoiak ja ta naeratab kergelt. Arrogantsus on teiste üleoleku väljendus, millega sageli kaasneb õigustunne. Kui keegi on ülbe, on tal tavaliselt ülbe kehahoiak ja ta ei karda seda välja näidata.
Kuidas märgata ebakindlat kehakeelt.
Kehakeel on võimas suhtlusviis, mida saab kasutada paljude erinevate sõnumite edastamiseks ja mis võib olla kõnekam kui see, mida keegi tegelikult ütleb.
Mõnel inimesel on raske kehakeelt lugeda, kuid on oluline teada, kuidas märgid ära tunda. Kõige ilmsem märk kehakeelest, mis näitab ebamugavust või ebakindlust, on ristatud käed. Teised märgid on näo või juuste puudutamine, maale vaatamine, sõrmedega mängimine ja kõnelejast eemale vaatamine.
Isikul, kes on enesekindel, on tavaliselt tugev kehahoiak (õlad tagasi) ja ta vaatab otse kõnelejale otsa, ilma et ta liigselt näpistaks. Samuti säilitab ta silmakontakti pikema aja jooksul, ilma et katkestaks seda muude tegevuste jaoks, näiteks käega näpistades või närviliselt juustega mängides. Kui te ei näe neid märke inimesel, on ta enesekindlusetu maailmas.
Ted Talk Enesekindlus Kehakeel
Kui te veel ei ole seda teinud, siis peaksite vaatama YouTube'is olevat parimat kehakeele Ted Talk'i Mark Bowdeniga, mis on küll veidi aegunud, kuid siiski asjakohane.
Lõplikud mõtted.
Kui tegemist on enesekindla kehakeelega, peame alustama oma enesekindlatest tunnetest endas. Kui me tunneme end paremini, siis projitseerime automaatselt enesekindlat kehakeelt. Loodame, et nautisite lugemist ja õppimist enesekindla kehakeele ja mitteverbaalse kommunikatsiooni kohta. Kuni järgmise korrani, püsige turvaliselt.
Kuidas märgata ebakindlat kehakeelt
