Mundarija
Shunday qilib, qanday qilib ishonchliroq ko'rinishni bilishni va tana tilini muhim deb o'ylashni xohlaysizmi? Xo'sh, agar shunday bo'lsa, siz to'g'ri joyga keldingiz! Ishonch qozonish va o'zingizni ajoyib his qilish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan ko'plab vositalar va usullar mavjud. Biz ushbu postda ularning koʻpchiligini koʻrib chiqamiz.
Ishonchli tana tili bu oʻzimizni yaxshi his qilganimiz, ajoyib koʻrinishga ega boʻlganimiz va oʻzimizni oʻzimizni eng yuqori shaklda his qiladigan dunyoga intilayotganimizdir. Ammo, agar siz buni ichingizda his qilmasangiz, tanangizning ishonchli ko'rinishiga o'tishni boshlash uchun bir nechta narsalarni qilishingiz mumkin. Agar biz tana tilini ko'rib chiqmoqchi bo'lsak, uning nima ekanligini ko'rib chiqishimiz kerak bo'ladi, keyin biz ba'zi ishonchli tana tili displeylarini ko'rib chiqamiz.
Umumiy tana tili nima?
Tana tili - og'zaki bo'lmagan muloqot shakli bo'lib, unda yuz ifodalari, imo-ishoralar va duruş kabi jismoniy xatti-harakatlar xabarlarni etkazish uchun ishlatiladi. U his-tuyg'ularni va niyatlarni bildirish uchun ishlatilishi mumkin va u sizni yanada ishonchli ko'rsatishi mumkin. Yaxshi tana tili sizni ishonchli ko'rinishga olib kelishi mumkin, zaif tana tili esa sizni asabiy yoki qiziqishsiz ko'rsatishi mumkin. O'zingizga ishonchli ko'rinishingiz kerak bo'lgan vaziyatlardan birida yaxshi tana tili sizga o'zingizni ishonchli his qilishingizga yordam beradi.
Xo'sh, qanday qilib o'zimizga ishonchliroq ko'rinamiz? Xo'sh, so'raganingizdan xursandman.
O'z tana tilingiz bilan qanday qilib ishonchli ko'rinishga ega bo'lishingiz mumkin
O'zingizni olib yurishingiz juda katta hajmga ega bo'lishi mumkin.o'zimiz haqida yaxshiroq, biz avtomatik ravishda ishonchli tana tilini loyihalashtiramiz. Ishonchli tana tili va og'zaki bo'lmagan muloqot haqida o'qish va o'rganish sizga yoqdi degan umiddamiz. Keyingi safargacha xavfsiz bo'ling.
O'ziga ishonmaydigan tana tilini qanday aniqlash mumkin
boshqalar sizni qanday qabul qilishiga ta'sir qiladi. Tana tilingiz boshqa odamlarga qanday ta'sir qilishini tushunish va ishonchli bo'lish uchun uni qanday boshqarishni o'rganish muhimdir. Men sizga Tana tilini qanday o'qishni & Og'zaki bo'lmagan ishoralar (To'g'ri yo'l) chuqurroq tushunish uchun.Og'zaki bo'lmagan muloqot haqida gap ketganda, biz ushbu usullarni qanday ko'rsatish va ulardan foydalanishni tushunishimiz uchun vaziyatning kontekstini ham hisobga olishimiz kerak. Xo'sh, tana tili nuqtai nazaridan kontekst nima?
Avval kontekstni tushuning.
Tana tili nuqtai nazaridan kontekst - bu siz qayerda ekanligingiz, kim bilan va nima qilayotganingiz. Bu sizning tana tilingizni qanday loyihalash haqida sizga maslahatlar berish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan faktik ma'lumotlar. Ishonchli bo'lish haqida gap ketganda, siz o'zingizni atrofingiz bilan qulay his qilishingiz kerak. Bu bizning o'zimizga nisbatan ishonch va ijobiy munosabatda bo'lishni o'rganishimizda katta rol o'ynaydi.
Keyingi o'yinda men o'zimga ishonadigan tana tiliga oid 12 ta ishonchli signalni va ulardan qanday to'g'ri foydalanishni ko'rib chiqamiz.
12 ishonchli tana tili ko'rsatmalari.
- Ko'z bilan aloqa o'rnating.<65>
-
- Ochiq holatda bo'ling.
- Qo'llaringizni cho'ntagingizdan uzoqroq tuting.
- Tinchlaning.
- Harakat qilmang.
- Kiyimingiz yaxshi mos kelishiga ishonch hosil qiling.
- qo'llar.
- Engashib.
- Oyoqlarning joylashishi.
- Bosh irg'adi.
- Qo'l bilan qadam qo'ying.
Ko'z bilan aloqa qiling.
Biz tana tilini o'rganishimiz kerak bo'lgan birinchi sohalardan biri bu ko'z bilan aloqa qilishdir. Agar buni qanday qilishni bilmasangiz, bu muvozanatlash harakati. Qaerga va qachon qarash kerakligini bilishingiz kerak. Ko'pchilik suhbatda sizning ko'zingizga ergashadi, shuning uchun uni to'g'ri tushunish muhimdir. Batafsil ma'lumot uchun ushbu maqolani ko'rib chiqing. Ko'zlarning tana tili (siz bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsani bilib oling)
Yaxshi holatda. (Toʻgʻri turib.)
Oʻzingizni qanday koʻtarib yurganingiz dunyoga oʻzingizni qanday his qilayotganingizni koʻrsatib beradi – oʻylab koʻring, tushkunlikka tushganingizda, boshingizni pastga tushirib yurishingiz mumkin va hamma narsa tortilishga aylanadi. O'zingizni ishonchli his qilganingizda, siz biroz balandroq turishingiz mumkin. Men qanday qilib yaxshi holatda bo'lishni o'rgandim, bu mening umurtqa pog'onasidan yugurib, meni osmonga tortayotgan oltin ipni tasavvur qilish edi. Tik turish ham kayfiyatingizni ko'taradi va o'zingizga bo'lgan ishonchni mustahkamlay boshlaydi.
Shuningdek qarang: Tana tilidagi belgilar U sizni yoqtiradi (yashirincha yoqtiradi)Ochiq holatda bo'ling.
Ochiq holatda bo'lish guruh ichida yoki yakkama-yakka ishonchni namoyon etishning ajoyib usuli hisoblanadi. Masalan, biror guruh yoki kimdir bilan gaplashganda, kaftlaringizni ko'rsatish uchun ochiq qo'l ishoralaridan foydalaning. Bu ikkita narsani amalga oshiradi: bu siz hech narsani yashirmayotgan xonani ko'rsatadi va boshqalarga siz aytayotgan narsangizga ishonchingiz komil ekanligini bildiradi. Siz ham uzoqqa borishingiz mumkinbarmoqlaringizni bir-biridan yoyish uchun.
Qo'llaringizni cho'ntagingizdan uzoqroq tuting.
O'ziga ishonchi yo'q odamning tana tilidagi juda keng tarqalgan ishorasi qo'llarini cho'ntagida tutishdir. Boshqa odamlar bilan ishonch va ishonchni mustahkamlash uchun qo'llaringizni ko'rsatishni xohlaysiz.
Tinchlaning.
Tinchlaning. Buni bajarishdan ko'ra aytish osonroq, lekin ichki his-tuyg'ularingizni qanchalik ko'p nazorat qila olsangiz, tana tilini boshqarishda shunchalik yaxshi bo'lasiz. Aksariyat odamlar asabiy tana tilini ko'rishlari mumkin. Agar siz asabiylashayotgan bo'lsangiz yoki biron bir sababga ko'ra nazoratni qo'lga kiritishingiz kerak bo'lsa, har doim oyoq barmoqlaringizni oyoq kiyimingizda burishingiz mumkin. Bu fikrni jamlashga va ortiqcha energiyani olib tashlashga yordam beradi.
Qizillamang.
Ishonchli tana tilini ko'rsatish uchun katta ahamiyatga ega, qimirlamaydi yoki ko'p harakat qilmaydi - qimirlatish sizning ichingizda nimadir sodir bo'layotganini ko'rsatishi mumkin. Salqin bo'ling!
Kiyimingiz bir-biriga mos kelishiga ishonch hosil qiling.
Ko'pchilik kiyimni tana tili deb o'ylamaydi, lekin aslida bu juda ko'p. Qoplash va himoya qilish uchun tanamizga kiygan narsalarimiz aslida kimligimizni yoki bo'lishni xohlayotganimizni ko'rsatadi. Bu, shuningdek, o'zimizni yaxshi his qilsak yoki o'zimizni eng yaxshi holatda his qilsak, o'zimizni ishonchli his qilsak, yordam beradi.
Qo'llarni kesishmagan yoki kesishgan qo'llar.
Ikki qirrali qilich; to'g'ri tushunish uchun kontekst haqida o'ylashingiz kerak. Kesishmagan qo'llar yoki kesishgan qo'llar haqida gap ketganda, bu sizning nazoratingizda ekanligingizni ko'rsatishi mumkin yoki xuddi shunday osonlik bilan sizni yopib qo'yganingizni ko'rsatishi mumkin. Agar shunday bo'lsangizQo‘llaringizni kesib o‘tmang, bizning maslahatimiz bo‘ladi.
Engash.
Suhbatda ishonchni namoyon qilish uchun tez-tez bir oz egilib turishni unutmang. Bu siz ularning aytganlarini tinglash uchun vaqt ajratayotganingizni va shu bilan birga o‘z ishonchingizni namoyon qilayotganingizni ko‘rsatadi.
Oyoqlarning joylashishi.
Qaergadir bormoqchi bo‘lsangiz, oyoqlaringiz siz bormoqchi bo‘lgan tomonga ishora qiladi. Shunday qilib, ishonchli tana tilini namoyish qilish haqida gap ketganda, oyoqlaringizni siz gaplashayotgan odamga qaratganingizga ishonch hosil qiling. Bu ularga aytilmagan darajada siz yoningizda turganingizga ishontiradi.
Bosh chayqab.
Boshingizni qimirlatib rozilik bildirsangiz, boshqalar sizning nazoratingiz borligiga ishonch bildirasiz va ular aytganlariga rozi bo'lasiz. Shunga qaramay, bu suhbat kontekstiga asoslanadi, shuning uchun siz buni yaxshi deb o'ylaganingiz uchun boshingizni qimirlatib qo'ymang - kimgadir uning to'g'riligini ko'rsatishga rozi bo'lganingizda buni qiling.
Qo'lni cho'zish.
Ko'p odamlar o'ziga ishonchni ko'rsatish uchun cho'milishdan foydalanadilar. Buning sababi shundaki, bu juda ko'p qo'shimcha energiya oladigan murakkab tana tilidagi ishora. Agar siz sahnada bo'lmasangiz yoki nutq so'zlamaguningizcha, o'zingizdan kattalar oldida buni qilmang. Stripingni asosiy tana tili belgisi sifatida ko'rish mumkin.
Ishonchli tana tilida eslash kerak bo'lgan yagona narsa.
Tana tilining ikkita asosiy turi mavjud:
1.Ijobiy tana tili- Bu turdagi tana tili ochiqroq bo'lib, u ko'pincha ishonch yoki "men hamma narsani qila olaman" hissi bilan bog'liq.
2. Salbiy tana tili- Bu turdagi tana tilini yopiq va o'ziga tortadigan qilib ko'rish mumkin.
Tana tilini tinchlantirishning kaliti - chuqur va oshqozonga nafas olish, juda tez harakat qilmaslik va atrof-muhitga e'tiborli bo'lishdir.
Ko'proq o'ziga ishonch hosil qilish uchun tana tilingizni yaxshilashning eng yaxshi usuli qanday? ishonchliroq ko'rinish uchun til: - To'g'ri va baland iyagingizni bir oz ko'targan holda turing. Bu sizni yanada ishonchli va o'ziga ishongan ko'rinishga olib keladi.
- Boshqalar tomonidan qanday qabul qilinishi yoki boshqalar nima o'ylashi haqida tashvishlanish o'rniga, qilayotgan ishingizga e'tiboringizni qarating.
- Qo'llaringizni ko'kragingizda kesib o'tishdan saqlaning, bu ishonchsizlik yoki mudofaasizlik tuyg'ularini ko'rsatishi mumkin.
- >
- Xonaga kirganingizda tabassum qiling.
- O'z vaqtida bo'ling.
- Tana tili bo'yicha eng yaxshi mutaxassislardan o'rganing.
- Biznes va shaxsiy hayotingizda yaxshi tartibli bo'ling.
Shuningdek, siz mening blogimni
Saylayman. Salbiy tana tiliga misollar sizga nima qilmaslik haqida ba'zi fikrlar beradi.
Ishonchli tana tiliMashqlar
Ishonchli tana tiliga turish, qo'l imo-ishoralari, ko'z bilan aloqa qilish va nutq ohangini mukammallashtirish orqali erishish mumkin. Bular oʻzingizni ishonchli his qilish uchun bajarishingiz mumkin boʻlgan baʼzi mashqlar:
- Ijtimoiy muhitda odamlarni kuzatishni boshlang.
- Koʻproq ochiq tana tilidan foydalaning.
- Ma'ruza sifatida Illustrators dasturidan foydalaning.
- Suhbatda ularni koʻrsangiz, barcha toʻsiqlarni olib tashlang. Tana tiliga oid koʻproq kitoblarni oʻqing.
- TedTalks-ni tana tili boʻyicha koʻring
Qanday qilib ishonchli tana tiliga ega boʻlish mumkin
Birinchidan, oʻzingizni yaxshi holatda ushlab turishingizga ishonch hosil qiling. Yelkangizni orqaga, boshingizni baland ko'tarib, tik turing. Bu sizni yanada ishonchli va nazorat ostida ko'rinishga olib keladi. Ikkinchidan, qo'lingizni qimirlatib qo'ymang, chunki bu sizni asabiy yoki ishonchsiz ko'rinishga olib kelishi mumkin. Buning o'rniga, dam olishga harakat qiling va qo'llaringizni yoningizda yoki tizzangizda ushlab turing. Uchinchidan, kimdir bilan gaplashayotganda ko'z bilan aloqa qiling. Bu sizni ular aytgan narsaga qiziqtirganingizni va o'zingizga ishonchingiz komil ekanligini ko'rsatadi. Nihoyat, tabassum ham sizni o‘ziga ishongan va yaqinroq bo‘lib ko‘rishga yordam beradi.
Ushbu maslahatlarga amal qilish orqali o‘zingizga bo‘lgan ishonchni oshirish uchun tana tilidan foydalanishni boshlashingiz mumkin. Esda tutingki, og'zaki bo'lmagan muloqot qobiliyatingizni mukammallashtirish uchun mashq qilish kerak, ammo ozgina harakat qilsangiz, ijobiy natijaga erishishingiz mumkinbugungi taassurot
Ishda ishonchli tana tilini qanday loyihalash mumkin?
Haqiqatan ham o'ziga ishongan odamlar doimo ular haqida ijobiy kayfiyatga ega va ular deyarli har doim sekin va ataylab harakat qilishadi. Ular hech qachon tez yoki kutilmagan tezlikda harakat qilmaydi. Harakatingizni sekin va tabiiy qiling.
Birinchi navbatda tik turganingizga ishonch hosil qiling, qanchalik ishonchli ko'rinsangiz, o'zingizni shunchalik ishonchli his qilasiz. Yaxshi ko‘z bilan aloqada bo‘ling, tabassum qiling va odamlarni o‘ziga jalb qiling. Iloji bo‘lsa, oyna va moslashtirishdan foydalaning va tez o‘zaro munosabatlarni o‘rnating.
Har qanday ijtimoiy ko‘nikma kabi, boshqa odamlarning tana tilini o‘qish va uni o‘zingizga moslashtirishni o‘rganish biroz vaqt talab etadi. O'zingizning tana tilingizga e'tibor bering va tashqi ko'rinishingizni va his-tuyg'ularingizni ko'rish uchun oynada mashq qiling. Keyin haqiqiy dunyoga chiqing va bu narsalarni sinab ko'ring. Tana tilini o‘rganish uchun biz tavsiya qiladigan ajoyib kitob Jo Navarroning “Har bir tana nima deyapti” kitobidir.
Ko‘p beriladigan savollar
Ishonchli va takabbur tana tili.
Ishonch va takabburlik o‘zini ifoda etishda o‘xshashdir, lekin odatda o‘zini ifoda etishda juda ko‘p farqlar mavjud. <1ce ijobiy natija bilan. Agar kimdir o'ziga ishongan bo'lsa, u odatda bo'shashgan tana holatiga ega va osongina tabassum qiladi. Takabburlik boshqalardan ustunlik ifodasidir, ko'pincha a bilan birga keladihuquq hissi. Agar kimdir takabbur bo'lsa, u odatda mag'rur tana holatiga ega va buni ko'rsatishdan qo'rqmaydi.
Shuningdek qarang: E harfi bilan boshlangan 80 ta salbiy soʻzlar (roʻyxat)O'ziga ishonchsizlik tana tilini qanday aniqlash mumkin.
Tana tili aloqaning kuchli shaklidir. U juda ko'p turli xil xabarlarni etkazish uchun ishlatilishi mumkin va kimdir aslida aytganidan ko'ra ko'proq ma'lumot berishi mumkin.
Ba'zi odamlar tana tilini o'qishni qiyin deb bilishadi, ammo belgilarni qanday aniqlashni bilish muhimdir. Tana tilidagi noqulaylik yoki ishonchsizlikning eng aniq belgisi - qo'llarning kesishishi. Boshqa belgilar orasida yuziga yoki sochiga teginish, yerga qarash, barmoqlar bilan o‘ynash va so‘zlovchidan uzoqqa qarash kiradi.
O‘ziga ishongan odam odatda mustahkam holatda (elkalari orqaga) ega bo‘ladi va ko‘p harakat qilmasdan to‘g‘ridan-to‘g‘ri gapiruvchiga qaraydi. Shuningdek, ular qo'llarini qimirlatish yoki sochlari bilan asabiy o'ynash kabi boshqa harakatlar uchun uni buzmasdan uzoq vaqt davomida ko'z bilan aloqa qilishadi. Agar siz bu belgilarni odamda ko'rmasangiz, ular dunyoda o'ziga ishonmaydi.
Ted Talk Confidence Body Language
Agar siz hali buni qilmagan bo'lsangiz, YouTube'da Mark Bouden bilan Ted Talk biroz eskirgan, lekin hali ham dolzarb bo'lgan eng yaxshi tana tilini ko'rib chiqing.
Yakuniy fikrlarni o'z tanamiz bilan boshlashimiz kerak.
