Mündəricat
Bədən dili bir çox müxtəlif yollarla şərh edilə bilər, lakin onun qəzəbi ifadə etdiyinə dair açıq əlamətlər var.
Qəzəbli bədən dili üzün qızartı, əllərin sıxılması da daxil olmaqla bir çox formada ola bilər. yumruq və məbədlərdə gərginlik. Siz həmçinin onların bədəninin gərginləşdiyini və ya gərginləşdiyini və tənəffüsün dəyişməsi qəzəbin başqa bir ümumi əlamətidir.
Hücuma məruz qaldıqda və ya məyus olduqda, avtomatik olaraq özümüzü müdafiə etməyə hazırlaşırıq və bu, təbiidir. cavab. Bu cavab 'döyüş-uçuş-dondurma nümunəsi' adlanır.
Fikiriniz küncünüzlə mübarizə aparmağa hazırlaşarkən bədəninizin gərginləşdiyini görəcəksiniz və ətrafınızdakı insanlar bədən dilinizin dəyişməsini və enerji dəyişikliyini hiss edəcəklər.
Aşağıda qəzəbli bədən dilini aradan qaldırmağın daha çox yollarını və şifahi olmayan sözlərinizi necə gizlətməyinizi aşağıda ətraflı nəzərdən keçirəcəyik.
Əsəbi olduğunuz zaman bədən diliniz necə görünür
Həyatınızda başqalarına qəzəbləndiyiniz zamanlar olacaq. Dostlar, ailə üzvləri və hətta iş yoldaşları. Qəzəbli olduğunuz zaman necə göründüyünüzü və bədən dili əlamətlərinizi bilmək sizi yapışqan vəziyyətdən xilas edə bilər.
Əksər qəzəbli insanlar üz ifadələrindən istifadə edirlər, bunlara qaşqabaq, sıxılmış dodaqlar, sıxılmış dişlər və alovlanma daxildir. burun dəlikləri.
Qəzəbləndiyiniz zaman necə göründüyünüzü bilmək istəyirsinizsə, güzgüyə baxmaq işləməyəcək. Theedə biləcəyiniz ən yaxşı şey özünüzə həqiqi baxış əldə etmək üçün hisslər üzərində işləməkdir.
Qəzəbləndiyiniz zaman tanımaq üçün bədən dili. Siz məcburi təbəssümdən istifadə edə bilərsiniz. Göz təması qurmaq istəməyəcəksiniz. Nə qədər əsəbi olduğunuzdan asılı olaraq başınız aşağı düşəcək.
Üz ifadələriniz dediklərinizlə uyğun gəlməyəcək. Adrenalininiz bədəninizə dolduqca səs tonunuz yüksələcək.
Qırmızı duman çökməmişdən əvvəl yuxarıda qeyd olunanlardan hər hansı birini görsəniz, ən yaxşısı bir söz demədən uzaqlaşmaqdır. Siz həmçinin yastıq və ya oyuncaq ayı kimi yumşaq bir şey götürüb qəzəb keçənə qədər onu sıxmağa cəhd edə bilərsiniz. Ən əsası sizi əsəbiləşdirən vəziyyətdən özünüzü çıxarmaqdır.
Birinin Bədən Dilindən Əsəbi Olduğunu Necə Anlamaq olar
Ən diqqət çəkən və Birinin getdikcə qəzəbləndiyini göstərən ümumi əlamətlər bədən dilidir. Şəxs daha sərtləşə və ya əlləri və ya saçları ilə qıvrılmağa başlaya bilər. Onlar həmçinin qəzəb əlaməti ola bilən səsin həcminin qəfil yüksəlməsi ilə qarşılaşa bilərlər.
Kiminsə əsəbiləşdiyini müəyyən etmək üçün onun qəzəblənib-qələməsi kimi digər əlamətləri də müəyyən etmək vacibdir. səsini yüksəltmək, mimikasının intensivliyini dəyişmək və ya çox hərəkət etmək.
Bədən dili kiminsə çevrildiyini göstərən yeganə əlamət kimi qəbul edilməməlidir.getdikcə daha çox qəzəblənir, çünki bu, həmişə digər davranışlarla əlaqələndirilmir və yalan pozitivlərə səbəb ola bilər.
Bədən dilini oxuyarkən davranış qruplarını axtarmaq vacibdir. Davranışdakı hər hansı bir qəfil dəyişiklik davranış dəyişikliyi kimi tanınır və onların bədən dilində hər hansı bir dəyişiklik görsəniz, bu, onların əsəbiləşdiyinə dair xəbərdarlıq əlaməti ola bilər.
Diqqət edilməli bədən dili Kimsə əsəbiləşəndə
- Üzün gərginliyi.
- Sıxılmış yumruqlar.
- Duruş dəyişmə.
- Nəfəs almanın dəyişməsi.
- Üzün qızarması.
- Qulaqda qızartı.
- Sənə aşağı baxaraq.
- Bədənin bloklanması.
- Qollar çarpazlaşdı.
- Şəxsi məkanınızı zəbt etmək.
- Bir şeyi intensiv şəkildə sıxmaq.
- Ahləmək (dərin xarici nəfəs)
- Oturarkən budları ovuşdurmaq.
- Əlləri bloklamaq.
- Üzü gizlədən əllər.
- Üzün sürtülməsi.
- Qalxılmış çiyinlər.
- Alovlanan burun dəlikləri.
- Sərt duruş.
- Gözlərin yuvarlanması.
- Yavaş yanıb-sönmə dərəcəsi.
Müəllimlər şagirdin nə zaman qəzəbləndiyini aşkar etmək və müvafiq tədbirlər görmək üçün bu fiziki işarələrdən istifadə edə bilər.
Valideynlər uşaqlarının nə düşündüklərini və hiss etdiklərini ölçmək üçün bu işarələrdən istifadə edə bilərlər.
Sevdikləriniz bunlardan istifadə edə bilər. qəzəblə mübarizə apara bilən dostlarına kömək etmək üçün göstərişlər.
Sizkiminsə qəzəbli olduğu qənaətinə gəlmək üçün yuxarıda göstərilən davranışlardan bir neçəsinə diqqət yetirmək lazımdır. Bədən dilini oxumaq haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün bu məqaləyə baxın.
Kimsə qəzəbləndikdə bədən dili
Kimsə əsəbiləşəndə onu gizlətməyə çalışıb. və ya həqiqi hisslərini boğurlar, artıq bədən dillərinə nəzarət etmirlər, çünki beyinləri artıq düşünən beyindən amigdala adlanan avtomatik beyinə keçib.
İnsanların bədən dilinin müxtəlif növləri var: əsəbiləşirlər. Fərd qəzəb hiss etdikdə müəyyən jestlərdən istifadə edə bilər ki, bunlara yumruqlarını sıxmaq, əl sıxmaq, qulaq məmələrini çəkmək, əllərini üzünə sürtmək, çənəsinə toxunmaq və ya sıx surətdə ovuşdurmaq daxildir.
Sizi hirsləndirdiyiniz zaman. qəzəbli bir insanın şifahi olmayan bədən dilinə diqqət yetirin, onlardan qaçınmaq daha yaxşıdır. Rasional düşünmədikləri üçün onlara sakitləşmələrini söyləməyin. Ən yaxşısı onlar sakitləşənə qədər vəziyyəti müdafiə etməkdir.
Qəzəbli olanda bədən dilini necə idarə etmək olar
Bir şeyə görə qəzəbləndiyinizi hiss etdikdən sonra artıq nəzarəti öz əlinizdədirsiniz. siz impulslarınızla hərəkət etmirsiniz.
Siz hissdən xəbərdar oldunuz və indi davranışınızı və ya hisslərinizi idarə etmək və ya dəyişmək üçün hərəkətə keçə bilərsiniz.
Bədəni idarə etmək üçün beş addım var. qəzəbləndikdə dil:
- Təqdim edinhiss.
- Dərin nəfəs alın.
- Diqqətinizi yayındıran bir şey tapın.
- Ani hərəkətlər etməyin.
- Relaksasiya üsullarından istifadə edin.
Qəzəbli olanda bədən dilinizə nəzarət etmək sadəcə vəziyyətinizi əvvəlki vəziyyətinizə və ya normal vəziyyətinizə dəyişməkdən ibarətdir. Bu, bədən dilinizi normal vəziyyətinizə qaytaracaq. Bu, şifahi olmayan sözlərinizə nəzarət etmək deyil; bu, əhvalınızın dəyişməsi ilə bağlıdır və qalanı özü həll edəcək.
Qəzəbli müştərilərlə ünsiyyət zamanı bədən dili
Bədən dili qəzəbli müştərilərlə rəftarda mühüm amildir.
Kimsə qəzəbləndikdə, həmin şəxsin səsi daha uca və güclü ola bilər və ya məyus halda əllərini qaldıra bilər.
Həmçinin bax: İdman zalında cazibə əlamətlərini deşifrə edən Gym Crush (Maraq)Əgər siz qəzəbli müştəri ilə danışırsınızsa, bədən dilini istifadə etməyin ən yaxşı yolu budur. onları necə idarə edəcəyinizi anlayın.
Bədən dilinizdən istifadə vəziyyəti çətinləşdirməyə və müştərini normal vəziyyətə qaytarmağa kömək edə bilər.
Düşen gülüşündən istifadə etməlisiniz. Budur, gözlərinizin ucu ilə gülümsəyirsiniz və təbəssüm yox olur. Nə qədər çətin olsa da, qəzəbli müştərini sakitləşdirməyə çalışırlar.
Əli açıq jestlər, açıq qollar və onlara tərəf yönəldilmiş ayaqlar kimi açıq bədən dilindən istifadə edin.
Bir dəfə. bədən diliniz düzgündürsə, sonra onları sözlərinizlə inandıra bilərsiniz.
Qəzəbi Bədən Dili ilə Necə Göstərmək olar
Bədən dili ən çox yayılmışdırqəzəbi ifadə etməyin yolu. Bədən dilinizlə qəzəbi göstərməyin açarı onu buraxmaqdır. Bununla belə, hərəkət edirsinizsə və ya qəzəbi saxtalaşdırmaq istəyirsinizsə, qəzəbi bədən dilinizlə əks etdirmək üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər var.
Həmçinin bax: Bir oğlanın qolunuzu yuxarı və aşağı sürtməsi nə deməkdir (Bədən dili)Qəzəbli Bədən Dili Jestləri.
- Qırmızı bir üz yaradın.
- Qaşlarınızı qaldırın.
- Yumruqlarınızı sıxın.
- Çənənizi sıxın.
- Dişlərini sıxın. birlikdə.
- Onlara işarə edin.
- Qollarınızı qatlayın.
- Onlara sıx baxın.
Xülasə
Bədən dili düzgün oxumaq çətin ola bilər. Bədən dilini oxumağı çətinləşdirən odur ki, o, müxtəlif mədəniyyətlərdən və bölgələrdən asılı olaraq dəyişir və bu, insanların nə hiss etdiyini müəyyən etməyi çətinləşdirə bilər.
Vəziyyətdə olan biri ilə situasiyada edə biləcəyiniz ən pis şeydir. əsəbiləşən, əsəbiləşən və ya qəzəbli olmaq, onları hisslərindən danışdırmağa çalışmaqdır. Bu, onları daha da qəzəbləndirəcək.
Edə biləcəyiniz ən yaxşı şey empatik olmaq və onların eşitdiklərini hiss etmələri üçün qəzəbin nəyə səbəb olduğunu öyrənməyə çalışmaqdır.
Bunu göstərməməyiniz də vacibdir. hirsli bədən dili olan biri ilə ünsiyyət qurarkən hər hansı qəzəb və ya məyusluq əlamətləri, çünki bu, vəziyyəti daha da gərginləşdirəcək.
Ən yaxşı şey onlara təbii şəkildə sakitləşmək və lazım gələrsə, sonradan vəziyyəti həll etməkdir.
Ümid edirik ki, bu yazı sizin üçün maraqlı olub və bədən haqqında daha çox bilmək istəyirsinizsədil və ya şifahi olmayan ünsiyyət, lütfən burada daha çox yoxlayın.
